The Golden Way

¿Y si la manera en que comienzas tu mañana pudiera cambiar la forma en que vives tu día? En este episodio de The Golden Way, Alfredo Besosa comparte el sencillo ejercicio con el que inicia sus mañanas para volver a sí mismo, agradecer, conectar con su cuerpo y disponerse a vivir desde el bienestar. Una práctica de pocos minutos para respirar, sonreírle a la vida, acercarte un paso más a la paz, la...

Pensar en ti primero Seguramente te enseñaron que debes poner a los demás primero, pero ¿qué pasaría si una de las claves para vivir mejor fuera aprender a pensar primero en ti? En este episodio de The Golden Way, cuestionarás una de las reglas que has aprendido y podrás mirar tu vida desde una nueva perspectiva: tu deber es aprender a llevarte a ti mismo a la felicidad. A través de las PERAS —Paz...

¿Sientes que a veces estás jugando el juego de la vida sin conocer las instrucciones? En este episodio de The Golden Way /Segunda temporada/, Alfredo Besosa presenta una nueva forma de comprender la vida: como un sistema que tiene reglas y principios que podemos aprender a reconocer y aplicar. Comenzamos con la primera regla: la regla del aprendizaje, que nos invita a mirar de una manera diferente...

Después del sismo de magnitud 7.4 que sacudió el Pacífico colombiano el 10 de agosto, este episodio no llega a dar clase ni información: llega a acompañar. Si tienes el cuerpo tembloroso, si no has podido dormir bien o si sientes el corazón apretado, eso es completamente normal. En este episodio te comparto un camino de tres fases para atravesar este momento sin perderte en el proceso: - Cuerpo fí...

¿Sufres por situaciones que aún no han ocurrido? En este episodio de The Golden Way descubrirás cómo transformar la preocupación en acción consciente y aprendizaje. Hablaremos sobre la diferencia entre preocuparte y ocuparte, y los 4 aprendizajes que se esconden detrás de cada dificultad: ✨ Valorar. ✨ Mejorar. ✨ Comprender y aceptar. ✨ Soltar el apego. Si aún no te has registrado para recibir...

¿Y si los problemas no estuvieran en tu contra… sino a favor de tu evolución? En este episodio de The Golden Way, descubrirás: • Qué es realmente el estrés y cómo nace de nuestra forma de pensar. • La definición de espiritualidad desde la perspectiva mente-cuerpo de Harvard. • Por qué toda experiencia difícil puede convertirse en aprendizaje. • Cómo dejar de sentirte víctima de la vida para conver...

En este episodio de The Golden Way , damos el siguiente paso: aprender a transformar los pensamientos que están creando tu realidad. Si ya empezaste a autoobservarte, ahora es momento de cuestionar esa “voz interna” que muchas veces dirige tu vida sin que te des cuenta. Descubrirás cómo tus pensamientos influyen directamente en lo que sientes, haces y en los resultados que obtienes y cómo puedes e...

En este episodio de The Golden Way descubrirás cómo dejar de vivir en automático y empezar a vivir con conciencia. A través de la autoobservación —comenzando por el cuerpo— aprenderás a reconocer lo que piensas, sientes y haces, para así transformar tus resultados. Una invitación a hacer una pausa, reconectar contigo y empezar a dirigir tu vida de forma consciente.

Después de un viaje lleno de energía y disfrute, llega el momento de regresar a la rutina… pero en lugar de integrar lo vivido, te puede pasar que caes en la presión, la exigencia y el “tengo que”. En este episodio descubrirás cómo una simple gripa puede ser una señal profunda de desconexión, cómo opera la cascada mente-cuerpo y cuál es la creencia oculta que nos lleva a vivir en estrés constante....

Detrás de cada resultado hay un proceso interno que lo crea. En este episodio descubrirás cómo se construye tu experiencia y cómo empezar a transformarla desde adentro.

Un modelo simple y poderoso para comprender que no es lo que te sucede, sino cómo lo interpretas, lo que finalmente crea tu vida.

En este episodio comparto el paso más importante para iniciar cualquier proceso de sanar nuestra vida.