the fitstop podcast

في هاي الحلقة حكينا عن التغييرات الي بتصير بالدماغ بعد ممارسة الرياضة، وحكينا كمان عن الاكتئاب، ونسبة السعادة عند الاشخاص الرياضيين مقابل الغير رياضيين. حكينا كمان عن امراض مختلفة متل الخرف، الزهايمر، والنسيان، وكيف ممكن الرياضة تكون فعالة في منع نسبة معينة من هاي الامراض المخيفة. للتواصل معي للاستفسارات او اسئلة او للتواصل للتدريبات الشخصية سواء بالاونلاين او وجة لوجة، الرجاء التواصل معي في احدى...

في هذه الحلقة تناولنا تمارين القوة، ورياضات القوة المختلفة مثل ال Powerlifting, Strongman, Crossfit, Olympic weightlifting. حكينا عن الفروقات الاساسية بين هذه الرياضات المختلفة والتركيز الاساسي في كل رياضة، بالاضافة للمنافسات والبطولات العالمية في هاي الرياضات. تمارين القوة هي تخصص محدد جدا في عالم الفيتنس، وبحتاج تمارين محددة جدا اذا معنيين ببرنامج تدريب بسيط مناسب للمبتدئين في مجال البويرليفتينج...

في هذة الحلقة تكلمنا عن اهم مبادئ في بناء برنامج تدريب ناجح وفعال، واتطرقنا لامثلة مختلفة على اخطاء شائعة في بناء برامج التدريب، وحكينا كمان عن توقعات المتدربين وكيف نغدر نوصلهن لنتائج افضل. لا تنسى تعمل Follow للبودكاست في حال اعجبك، وتفعيل خاصية الجرس لتحصل على تنبيه لجميع الحلقات القادمة. امكانيات التواصل : - رقم الهاتف : +972546756465 - صفحة الانستجرام : https://instagram.com/saleh_fitstopclub...

في هاي الحلقة حكينا بشكل مختصر عن اهم المكملات الغذائية الي لازم يعرفها كل متدرب مبتدئ ومتقدم بالتمارين.. حكينا عن مسحوق البروتين (whey protien), الكرياتين (creatine)، الاحماض الامينية (Bcaa's), والبيتا الانين (beta alanine), وحكينا ايضا عن الاشواجندا (ashwagandha) والتونقات علي (Tonkat ali)، وذكرنا بعض من افضليات هاي المواد كمكملات غذائية للاشخاص الي بمارسوا الرياضة بشكل عام. للتسجيل لتمارين...

في هاي الحلقة اتطرقنا لموضوع كتير ناس بتعاني منو بشكل يومي، وهو موضوع اوجاع الظهر الاسفل. حكينا عن اسباب هذه الاوجاع، وشو مصدرها، وشو الحلول الطبية المتوفرة لأشخاص الي بعانوا من اوجاع الظهر. هذا الموضوع معقد جدا، ومن خلال البحث الي عملتوا عن الموضوع صار عندي اسئلة اكتر من اجوبة، بتامل انكوا تستفيدوا من الحلقة لا تنسوا تتابعونا على الانستجرام :⁠ https://instagram.com/saleh_fitstopclub?igshid=OGQ5ZD...

في هاي الحلقة حكينا بشكل مفصل عن مصطلح التعافي وتطبيقاتة الكتيرة في عالم الرياضات الاحترافية وبالصالة الرياضية بشكل عام، وحكينا ايضا عن متلازمة الافراط بالتدريب (overtraining syndrome) بالاضافة لسلم ال RPE. لا تنسوا تعملوا متابعة للبودكاست وتفعيل خاصية الجرس لتحصلوا على تنبية لكل حلقة جديدة. ولا تنسوا تتابعونا على الانستجرام :⁠https://instagram.com/saleh_fitstopclub?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ⁠تفحص م...

في هاي الحلقة راح نغوص في موضوع ادوية التنحيف وحارقي الدهون، هذا الموضوع اخذ اهتمام كبير بالمجتمع بالسنين الاخيرة وبعالم الفيتنيس بالتحديد نظرا لتوفر هاي الادوية بشكل كبير. هل الموضوع سحر زي ما بحكولنا ؟ ام تضييع وقت ؟ في هاي الحلقة اعتمدنا على المصادر العلمية التالية: PMID: 30122305 PMID: 34783910 PMID: 34552557 PMID: 27299618 PMID: 28585193 PMID: 17928588 PMID: 30401639 لا تنسوا تتابعونا على الا...

في هاي الحلقة تعرفنا بشكل اساسي على موضوع السمنة، تداعيات السمنة، والاضرار الممكنة للسمنة. وحكينا بإختصار على كيف ممكن نتخلص من الوزن الزائد وفوائد النزول بالوزن، طبعا في حلقات قادمة راح نغوص بشكل اعمق بإستراتيجيات النزول بالوزن. لا تنسى مشاركة الحلقة مع الاصدقاء لتعم الفائدة للجميع، تابعنا على : صفحة الانستجرام : https://instagram.com/saleh_fitstopclub?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== رابط للموقع : www.fi...