The Art of Living Like a Woman Podcast - Suzan van de Ven

In deze 100e aflevering ga ik in gesprek met Anne-Marieke, zenuwstelselcoach, ademcoach en yogadocent. Anne-Marieke volgde een 1:1 traject bij mij en deelt open over haar reis van heftige menstruatiepijn, PMS, energiedips en maar 1 à 1,5 week per maand echt goed voelen, naar veel meer rust, stabiliteit, energie en vertrouwen in haar lichaam. Ze lag jarenlang elke maand plat van de pijn, had soms h...

Voelt jouw leven alsof je van de ene taak naar de andere rent? Alsof je hoofd nooit echt uitstaat, zelfs niet wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen? In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen leven vanuit hun to-do lijst in plaats van vanuit zichzelf. We duiken in de rol van het zenuwstelsel, waarom productiviteit vaak een gevoel van veiligheid geeft en hoe je langzaam weer terug...

PMS wordt vaak gezien als “normaal”. Maar wat als het dat helemaal niet is? In deze aflevering ontdek je waarom PMS geen standaard is, maar een signaal van disbalans. We duiken in de rol van hormonen, stress en het zenuwstelsel en waarom je lichaam in je luteale fase laat zien wat er echt speelt. Geen symptoombestrijding, maar echt luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen. Wil je gra...

Je voelt dat er meer in je zit. Meer impact, vrijheid en meer jezelf. Maar toch blijf je waar je bent. Niet omdat je het niet kan… maar omdat je overtuigingen je klein houden. In deze aflevering duiken we in de reden waarom zoveel vrouwen zichzelf tegenhouden op het moment dat ze eigenlijk klaar zijn voor hun next level. Je ontdekt hoe je onbewust redenen blijft verzinnen “ik ben er nog niet klaar...

Veel vrouwen zeggen: “Ik ben gewoon zo moe.” Maar wat als het probleem niet is dat je te weinig rust neemt, maar dat je zenuwstelsel te lang in overleving heeft gestaan? In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen moe zijn en een overbelast zenuwstelsel. Je ontdekt waarom zoveel vrouwen zich uitgeput voelen, waarom harder je best doen het vaak erger maakt, en wat je lichaam eigenlijk...

Toen de brainfog verdween en haar energie stabiel werd , merkte Martine dat ze in veel minder tijd veel meer gedaan kreeg, zonder harder te werken. In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine. Een high performer met een sterke business, heldere visie en drive. Aan de buitenkant ging het goed. En toch voelde ze dat er iets niet meer klopte . Haar energie vroeg om iets anders. Haar lichaam ook....

In deze aflevering deel ik hoe mijn werk begon als personal trainer, en waarom ik al snel voelde dat wat we leren over gezondheid, werk en succes niet klopt voor vrouwen . Alles is gebouwd op het mannelijke lichaam: elke dag hetzelfde tempo, dezelfde discipline, dezelfde output. Ik zag het bij mijn klanten en bij mezelf. Twee weken energie, focus en kracht, gevolgd door twee weken waarin alles zwa...

In deze aflevering nodig ik je uit om eerlijk te kijken naar de komende zes maanden. Niet vanuit goede voornemens of motivatie, maar vanuit bewustzijn en zelfleiderschap. Zes maanden klinkt misschien niet groots, maar het is precies lang genoeg om je leven te laten kantelen.  We hebben het over waarom mensen vaak overschatten wat ze in één dag kunnen doen en onderschatten wat consistentie in zes m...

In deze aflevering neem ik je mee in een waarheid die voor veel vrouwen bevrijdend is: libido is geen wilskracht-issue, geen gebrek en geen probleem dat je moet oplossen. Het is een biologisch signaal. Een reactie van je lichaam op veiligheid — of het gebrek daaraan. We duiken in hoe je zenuwstelsel bepaalt of je lichaam zich kan openen voor verlangen of juist sluit, en waarom stress, cortisol en...

In deze aflevering duiken we onder mindset, discipline en strategie — naar de plek waar alles begint: je zenuwstelsel. Dit één van de pijlers van The Art of Living Like a Woman. Want zolang je nervous system in overleving staat, zijn rust, focus en flow geen keuze maar een onmogelijkheid. Je ontdekt waarom je lichaam altijd eerder weet wat jij nodig hebt, hoe een ongereguleerd zenuwstelsel zich ui...

In deze aflevering neem ik je mee in de ongelofelijke transformatie van Kaylee — een jonge vrouw die jarenlang vastzat in haar mannelijke energie, altijd “aan” stond, volledig leunde op discipline en doorknallen … totdat haar lichaam letterlijk stop zei. Kaylee was moe, snel geïrriteerd, had geen structuur, snoozde soms wel 20x per ochtend en voelde zich compleet verwijderd van zichzelf. Haar lich...

In deze aflevering ontdek je waarom zelfliefde geen selfcare-momentje is, maar een dagelijkse manier van leven. We duiken in de waarheid achter zelfliefde: hoe je tegen jezelf praat, hoe je je nervous system beïnvloedt en waarom je niet perfect hoeft te zijn, alleen aanwezig. Je hoort truth bombs zoals: “Zelfliefde is geen actie, het is een levenshouding.” “Selfcare is wat je doet, zelfliefde is w...

In deze aflevering duiken we diep in wat grenzen écht zijn... niet de harde muren die je ooit hebt geleerd, maar de zachte, krachtige vorm van zelfrespect die jouw energie beschermt. Je ontdekt hoe je lichaam je allang waarschuwt wanneer je over je grenzen heen gaat: een gevoel in je buik, de micro-freeze, de vermoeidheid, het pleasen, het wegzakken uit je eigen lichaam. Signalen die je nervous sy...

In deze aflevering neem ik je mee in een waarheid die vrouwen vaak pas ontdekken wanneer ze al uitgeput, overprikkeld of helemaal “op” zijn: We leven in een mannelijke 24-uurs wereld die nooit voor onze biologie bedoeld was. We zijn geen mini-mannen. En toch leven we alsof we dat wel zijn. Zelfde ritme, zelfde verwachtingen, elke dag dezelfde output... terwijl ons lichaam elke week verandert. Niet...

Vandaag gaan we het hebben over iets waar zoveel vrouwen mee strugglen… vaak zonder dat ze het doorhebben. Namelijk.... Authentiek leven. Jezelf zijn in een wereld die jou constant vertelt wie je zou moeten zijn.. Een wereld die je klein wil houden, perfect wil zien, aangepast, gecontroleerd, altijd “sterk” en vooral… vooral niet te veel. Maar somewhere… diep vanbinnen… voel jij dat je daar niet m...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jessie — een van mijn voormalige1:1 klanten — over haar reis van jarenlang aan de pil… naar volledig leven in verbinding met haar cyclus. We praten over wat er echt gebeurt als je stopt met de pil: de hormonale shifts, de twijfels, de emoties, maar vooral ook de vrijheid en kracht die er vrijkomt als je weer contact maakt met je natuurlijke ritme. Jessie dee...

Er was een moment dat ik voelde:  dit klopt niet meer. De flow, het vuur, de woorden... Het voelde niet meer als mij. Ik was mijn business voorbij gegroeid. Dus ik drukte op pauze. Niet omdat ik klaar was, maar omdat ik dieper wilde zakken. In deze aflevering neem ik je mee in die periode van stilte. Van offline gaan. Van weer bij mezelf inchecken. Ik deel wat er gebeurde toen ik alles even loslie...

Fuck die prestatiedrang.  In deze aflevering neem ik je mee in mijn experiment: wat er gebeurt als je je agenda niet meer laat leiden door discipline en to-do’s, maar door je cyclus. Ik deel rauw en eerlijk hoe verslavend prestatiedrang eigenlijk is, waarom het je steeds verder leegtrekt, en hoe anders je energie, creativiteit en business gaan stromen als je durft te luisteren naar je lichaam. Per...

In deze aflevering trap ik keihard tegen dat hardnekkige stemmetje dat fluistert dat je niet goed genoeg bent. Vergelijken met anderen? Dat is niets anders dan jezelf afwijzen. En dat stopt hier. Ik neem je mee in hoe je weer gaat leven en ondernemen vanuit je eigen kern, je vrouwelijke kracht, je pure energie. Geen maskers, geen prestatiedrang, geen copy-paste van iemand anders. Want juist wannee...

Deze aflevering is voor jou als je al 100 keer met je vinger op dat knopje hebt gehangen… maar het steeds net niet doet. Als je jezelf blijft vertellen dat je nu nog niet klaar bent. Dat het geld er even niet is. Dat je eerst zelf nog wel ‘even wat probeert’. I got you. En in deze aflevering ga ik elk bezwaar tackelen dat je jezelf misschien wel al jaren vertelt. Niet om je over te halen, maar om...

In deze aflevering neem ik je mee in het rauwe, eerlijke en inspirerende verhaal van Ilse. Een powervrouw met autisme en ADHD die jarenlang vastzat in intense PMDD- en PMS-klachten, hormonale disbalans en een hoofd dat altijd ‘aan’ stond. Therapie na therapie had haar inzichten gegeven, maar geen echte verlichting. Tot ze besloot het anders te doen. Niet nog harder werken aan zichzelf, maar zachte...

Stel je voor… het is zondag. Geen to-do lijst en geen “moet nog even dit en dat”. Gewoon jij, je kopje cacao in je hand en een diepe zucht van opluchting. Dit is jouw dag, Selflove Sunday . Niet om nog meer te doen voor anderen, maar om terug te komen bij jezelf. Want laten we eerlijk zijn… door de week staan we altijd ‘aan’. We rennen, regelen en geven. Tot je op vrijdagavond voelt...ik ben op. E...

Je kan de mooiste strategie hebben. Een team om u tegen te zeggen. Content tot aan de maan. Maar als JIJ op bent… valt alles stil en ook je plezier erin. In deze aflevering neem ik je mee in een truth bomb die elke ondernemer moet horen: Jouw energie bepaalt je output. - Ik vertel je waarom jij zelf het systeem bent waar je in moet investeren. - Wat er gebeurt als je jezelf op #1 zet. - En waarom...

Let's be real. Zolang jij blijft ondernemen vanuit ‘ik moet’, ‘ik moet nog meer doen’, ‘ik moet dit halen’… zit je in tekort. En tekort is een energiezuiger. Het trekt klanten aan die twijfelen, het zet je lijf in de kramp, en het haalt je creatiekracht volledig onderuit. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik zelf de shift maakte van forceren naar flowen. Van ‘druk zetten’ naar ontvangen...

Yep, ook ik ontkom er soms niet aan. Twee maanden geen krachttraining, spiermassa verloren, kilo's erbij. En nee dat voelde niet lekker, maar wel eerlijk. In deze aflevering neem ik je mee in m’n persoonlijke verhaal. Hoe snel je lichaam verandert als je stopt met trainen. Waarom spiermassa je grootste bondgenoot is als je fit, slank en krachtig wil blijven. En hoe ik ondanks een agenda vol etentj...