Susurros para dormir

En este episodio 6, estrenado el 1 de enero, continuamos con la segunda parte dedicada a la altura correcta de la cama y profundizamos en cómo elegir el colchón adecuado para un descanso verdadero. Hablamos de pequeños ajustes que transforman el sueño y el bienestar diario. Además, compartimos la historia “Un cabello blanco en la cabeza del rey”, una...

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de la altura de la cama y cómo influye en el descanso, la comodidad y la calidad del sueño. A través de una mirada consciente y práctica, el capítulo se completa con la lectura del cuento “El Príncipe Gamani”, una enseñanza ancestral sobre la humildad, la rectitud y el valor de escuchar...

En este episodio de Susurros para dormir combinamos descanso consciente y reflexión profunda. A través de respiraciones guiadas y ejercicios de relajación, hablamos de cómo los colores de la ropa de cama y la orientación de la cama influyen en la calidad del sueño. El episodio cierra con un homenaje íntimo a Robe Iniesta, mediante la lectura y el si...

En este episodio exploramos dos claves fundamentales para descansar mejor: cómo preparar la habitación perfecta para lograr un sueño profundo y cómo elegir la ropa de cama ideal según cada estación del año. Acompañamos estos temas con reflexiones guiadas, ejercicios de respiración consciente, una historia para relajar la mente y un apr...

En este episodio descubrirás cómo preparar tu habitación para un sueño profundo y reparador: luces, temperatura, orden, aromas y ambiente. Una guía práctica y detallada que transforma tu espacio en un refugio de descanso real y mejora tus noches desde hoy.

En este primer episodio, comparto tecnicas para tranquilizar la mente, ejercicios y algunos conejos paraaclimatar la habitacion para buscar un seño reparador y les regalo una lectura suave y nocturna de “La música de Erich Zann”, narrada con calma para acompañarte al sueño. Déjate envolver por esta historia misteriosa transformada en un susurro relaja...