Supporters Podcast

Dlaczego stawianie granic wcale nie wymaga pewności siebie? Czasem jest odwrotnie. Justyna Rogulska-Nowak, coachka i terapeutka Centrum Terapii Supporters, opowiada o tym, jak ciało sygnalizuje przekroczoną granicę, dlaczego niewyrażona frustracja z pracy wylewa się na najbliższych w domu, i gdzie jest granica między dbaniem o siebie a egoizmem. Rozmowa o grzecznych dziewczynkach, poczuciu winy i...

Czytasz, analizujesz, wiesz o sobie dużo — a nic się nie zmienia? W tym odcinku Małgorzata Gontarczuk — terapeutka, coach integralny i arteterapeutka — tłumaczy, dlaczego ciągła analiza może wzmacniać opór zamiast go rozpuszczać, i jak symbole, metafory oraz rysunek intuicyjny otwierają dostęp do głębokiej zmiany tam, gdzie słowa zawodzą. Dowiesz się, czym jest język podświadomości, dlaczego artet...

Masz awanse, dobre zarobki — i czujesz, że coś nie gra. Dlaczego sukces nie chroni przed wypaleniem? W tym odcinku rozmawiamy z Marcinem Konkelem — certyfikowanym Terapeutą Integralnym, Master Coachem i Profilerem Behawioralnym — o tym, jak gubimy siebie przez etykiety zawodowe, dlaczego im wyżej w hierarchii tym większa samotność, i jak odbudować poczucie sprawczości bez rzucania wszystkiego. Mar...

„Mam 40 lat, czy nie jest za późno na zmianę?” – to jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszymy. W tym odcinku Małgosia Woźniak (terapeutka, mentor, dyrektor ds. projektów) udowadnia, że zmiana zawodowa to nie rewolucja, ale ewolucja i powrót do tego, kim zawsze chcieliśmy być. Rozmawiamy o tym, jak bezpiecznie łączyć etat z nową pasją (kariera hybrydowa) i jak wykorzystać umiejętności z poprzedni...

Czy terapeuta ma idealne życie, a jego dom to oaza spokoju? Nic bardziej mylnego. W tym odcinku Adam Dębowski i Krzysztof Jurczewski (terapeuta, coach) zabierają Cię za kulisy gabinetu, obalając mity, które powstrzymują Cię przed sięgnięciem po pomoc. Usłyszysz poruszającą historię o trudnej relacji z ojcem i dowiesz się, dlaczego szukanie terapeuty jest jak kupowanie butów – nie wolno przycinać s...

Czy budzisz się z poczuciem, że Twoje życie jest zaprogramowane przez kogoś innego? W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z terapeutką Justyną Karnowską o tym, jak wyjść z pułapki ciągłych "powinności" i zacząć realizować swoje pragnienia,. Dowiesz się, jak rozpoznać syndrom "życia na autopilocie" i dlaczego perfekcjonizm czy poświęcenie dla rodziny mogą prowadzić do emocjonalne...

Czujesz, że chcesz „robić coś swojego” z sensem, ale paraliżuje Cię strach przed zmianą pracy lub awansem? W tym odcinku Adam Dębowski i coach/terapeutka Monika Kot-Pryszczewska wchodzą głęboko w temat blokad. Usłysz, dlaczego lepiej czujemy się w znanym nam dyskomforcie, niż w ryzyku. Dowiedz się, jak rozmawiać ze swoim wewnętrznym sabotażystą i co zrobić z przekonaniami, które nosisz od dziecińs...

💔 Czy czujesz, że toksyczne relacje lub brak wsparcia ze strony najbliższych blokują Twoją zmianę w życiu? Adam Dębowski rozmawia z Mateuszem Jabłońskim, terapeutą i coachem, o tym, jak wpływ otoczenia – od rodziny po kręgi znajomych – kształtuje nasze poczucie wartości i prowadzi do wypalenia zawodowego lub kryzysu sensu. Odkryj mechanizmy, które sprawiają, że rozwijający się człowiek bywa wyklu...

Czujesz bezradność, gdy bliska osoba odrzuca pomysł terapii lub coachingu? Próby przekonania jej spełzają na niczym, a Ty czujesz tylko rosnącą frustrację? Ten odcinek zmienia zasady gry. Odkrywamy, dlaczego siłowe namawianie jest nieskuteczne i pokazujemy, co realnie możesz zrobić, aby zainspirować kogoś do zmiany. Poznasz konkretne, empatyczne strategie, nauczysz się rozumieć i adresować najczęs...

Czy czujesz, że przeszłość rzuca cień na Twoją teraźniejszość i decyzje? Odkryj, jak mądrze zarządzać wspomnieniami, by przestały Cię definiować, a zaczęły wzmacniać. W tym odcinku Adam Dębowski przedstawia konkretne, praktyczne mechanizmy pracy z własną historią. Dowiesz się, czym różni się zdrowe odpuszczanie od destrukcyjnego odcinania się, jak wyciągać cenne lekcje nawet z najtrudniejszych doś...

Czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, a presja bycia silnym Cię przytłacza? Wyobraź sobie miejsce, gdzie możesz zdjąć maskę i usłyszeć: „nie jesteś z tym sam/a”. Terapia grupowa to coś więcej niż rozmowa – to potężne narzędzie transformacji. W tym odcinku Adam Dębowski wraz z terapeutką integralną Igą Głowacką zagłębiają się w to, co sprawia, że grupa wsparcia ma taką moc. Dowiesz się, dlaczego...

Dlaczego tak naprawdę boisz się zmiany? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. To nie niechęć do nowego, ale głęboko zakorzenione mechanizmy psychologiczne, które sabotują Twój postęp. W tym odcinku Adam Dębowski demaskuje 5 prawdziwych źródeł lęku przed zmianą. Dowiesz się, dlaczego Twoja psychika unika wysiłku, jak przeszłe wzorce nieświadomie kierują Twoimi decyzjami i dlaczego największą blokadą jest c...

Sięgasz po telefon zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem? Czujesz, że ciągły napływ informacji Cię męczy, zamiast relaksować? W tym odcinku Adam Dębowski tłumaczy, dlaczego smartfon stał się naszym "ukrytym zabójcą". To nie jest zwykła krytyka technologii. Dowiesz się, jak nadmiar bodźców, nawet tych "wartościowych", sabotuje naturalne procesy regeneracyjne Twojego mózgu, prowadząc do chroniczneg...

Czujesz, że utknęłaś, mimo że masz pomysł? Masz kompetencje, ale boisz się ruszyć? W tym odcinku usłyszysz o kobiecej zmianie zawodowej – prawdziwej, głębokiej, od środka. Adam Dębowski rozmawia z Moniką Kot-Pryszczewską – coach, terapeutką i przedsiębiorczynią z 18-letnim doświadczeniem – i rozkładają na czynniki pierwsze, dlaczego tak wiele kobiet mimo chęci... nie podejmuje decyzji. Dowiesz się...

Czy trzeba rzucić etat, spakować walizki i wyjechać w Bieszczady, żeby coś zmienić w swoim życiu zawodowym? Niekoniecznie. W tym poruszającym odcinku Adam Dębowski i Małgorzata Woźniak opowiadają o wypaleniu, chaosie, niestabilności oraz o wewnętrznej transformacji. 👉 Opowiadamy o tym, jak znaleźć sens w pracy, kiedy wszystko wokół się zmienia 👉 Jak rozpoznać moment, że „to już nie to” 👉 Jak pl...

Czy zdarza Ci się myśleć: „Powinienem być silniejszy”, „Nie mogę zawieść”, „Muszę być perfekcyjna”? A może czujesz, że Twoja głowa nie daje Ci spokoju, a ciało wciąż reaguje tak, jakbyś był w ciągłym zagrożeniu? W tym odcinku Adam Dębowski i Mateusz Jabłoński rozbrajają jeden z najczęstszych mechanizmów, które zamykają nas w emocjonalnej klatce – schematy myślenia wyniesione z dzieciństwa, które d...

Mity o lęku i jak sobie z nim radzić? Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem siada cicho w ostatnim rzędzie – i z uśmiechem mówi: „To ja prowadzę.” W tym odcinku Adam Dębowski wraz z Krzysztofem Jurczewskim demaskują maski lęku: perfekcjonizm, kontrolę, prokrastynację. Pokazują, jak lęk wpływa na nasze decyzje – zawodowe, osobiste, emocjonalne. I uczą, jak z nim żyć, a nie walczyć. 🔹 Czym naprawdę jest p...

Czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna? W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z Igą Głowacką – terapeutką integralną, menadżerką Centrum Terapii Supporters i współautorką testu Integralnej Inteligencji Emocjonalnej. To szczera, głęboka rozmowa o emocjach, ciele, podświadomości i… iluzjach, które mamy na temat tego, jak sobie radzimy. 🔹 Czym różni się klasyczna inteligencja emocjonalna od inte...

Zapraszamy do rozmowy z Wojtkiem Wolnikiem, który całe życie zmagał się wieloma wymiarami ADHD, ale dopiero w dorosłym życiu odkrył i zrozumiał mechanizmy nim rządzące. Wojtek jest terapeutą, coachem i mediatorem. W rozmowie poszukujemy odpowiedzi na pytania: Jakie są wyzwania osoby z ADHDw uczeniu się i pracy? Jakie były wyzwania w szkole? Jak osoby z ADHD postrzegają czas? Jak uczyć się będąc w...

W odcinku podcastu poruszam temat oporów i obaw ludzi przed pójściem na terapię, psychoterapię, czy nawet uczestnictwem w szkoleniach czy warsztatach rozwojowych. Przedstawiam różne powody, dla których ludzie mogą się obawiać takiej pomocy, w tym lęk przed oceną, krytyką, strach przed konfrontacją z własnymi problemami, brakiem zaufania do specjalistów, czy przekonaniem, że terapia nic nie zmieni....

Jeśli interesuje Cię, dlaczego ludzie często tkwią w problemach, gorąco zachęcam do posłuchania tego podcastu. Dowiesz się, dlaczego tkwienie w problemach jest często związane z naszym postrzeganiem siebie i świata oraz jakie są praktyczne kroki do zmiany tej sytuacji. To doskonała okazja, aby poznać nowe perspektywy i znaleźć motywację do bycia bardziej proaktywnym w rozwiązywaniu trudności. Nie...

Jeżeli zastanawiasz się, dlaczego tak często obawiamy się przyszłości, warto posłuchać podcastu na ten temat. Analizuję w nim, nie tylko nasze lęki i obawy, ale również proponuję sposoby, jak radzić sobie z nimi. Dowiesz się, dlaczego obawy dotyczące przyszłości są naturalne i jak możemy spojrzeć na nie w inny, bardziej konstruktywny sposób. Będzie to inspirujące i pouczające doświadczenie dla każ...

Nie pozwól, aby toksyczne osoby wpływały na Twoje życie. Zapraszam do posłuchania podcastu, w którym dowiesz się, jak rozpoznać negatywne zachowania i skutecznie bronić się przed nimi. Pozbądź się stresu i toksycznych relacji!

Zachęcam do posłuchania podcastu na temat tego, czy politycy powinni iść na terapię. Zgłębiam w nim temat zdrowia psychicznego polityków i analizuję, jakie korzyści mogą wyniknąć z terapii dla decyzji podejmowanych przez polityków. Niezależnie od naszych przekonań politycznych, warto zastanowić się, czy terapia może być kluczem do bardziej zrównoważonego i odpowiedzialnego przywództwa.

Zachęcam do posłuchania podcastu, w którym wyjaśniam, jak politycy nami manipulują. Dowiesz się, jak wykorzystują różne taktyki, retorykę i propagandę, aby wpływać na nasze decyzje i zdobywać poparcie. W podcaście mówię, jak wyglądają kulisy politycznych strategii i technik manipulacji oraz jak się przed nimi chronić. To pozwoli Ci być bardziej świadomym i krytycznym obserwatorem sceny politycznej...