Sue’s Talk 心理師療心

最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？ 然後，我在一本書中找到了答案— 儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。 今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現， 如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣， 又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！ 1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？ 2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著 3.把平淡無奇的日子過得有滋有味 4.為受傷哭泣的日子也打...

人為什麼要結婚呢？ 邁入婚姻前我思考了許久 婚姻不是衝動 而是謹慎思考後的人生選項 喜歡一個人需要勇氣 守護一段婚姻要一輩子的經營 今天從三個面向來分享我決定結婚的過程 1.生活：想和眼前的人生活一輩子 能夠一同成長 2.財產：經濟獨立與否 以及 對金錢規劃的共識 3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義 希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事 願無論未婚 已婚的大家 都能幸福快樂❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.first...

消失了快一年 這一年我換了工作、結了婚、成了家 原來不知不覺長大了呀 換工作讓我體悟到 勇敢選擇遠比努力來的重要 願大家都深愛自己 別讓自己太努力了 練習放手往往得到更多 結婚對我來說是整理人生的過程 用新的視角看關係 看過去、現在及未來 然後感受不一樣的美好 希望大家喜歡今天的分享 願持續帶給大家療癒❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法：...

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments 時隔半年，終於有了新的一集了。 待了十個月的有毒工作，我終於勇敢逃離了。 這集用了自身血淚經驗跟大家分享， 希望大家都能找出那些有毒警訊、好好照顧自己呀。 有毒工作的警訊包括： 1.睡眠品質變差、飲食習慣改變 2.頻繁生病感冒、身體怪狀況...

哈囉 今天想跟大家分享身處瓶頸的情境 以及我的突破三心法 其實我最近滿不好的 一直很努力在調適轉職帶來的挑戰 負能量爆棚的我 想讓大家看看最真實的一面 同時也想讓有這樣狀況的你們知道 你們不是孤單的 就連已經是受過訓練的心理師 遇到困境時依舊傷痕累累呀 所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！ 希望你我永遠都記得： 人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾， 還有最重要的＿ 永遠永遠都有選擇權！ 小額贊助支持本節目：...

哈囉大家 今天要來接續上集的憂鬱症議題 持續跟大家分享 憂鬱症可能的背後成因 以及身為陪伴者的我們可以怎麼做 會把這兩大部分放在一起 很多的原因是 "理解，永遠是促成改變的第一步。" 所以想邀請大家先試著理解憂鬱症 才有機會去給予能量及陪伴 希望大家能在這一集的節目中 對於憂鬱症有更多的理解 下一次 當你身邊再次出現這樣的人們時 你能試著傾聽對方，並輕輕的告訴對方 「我知道你很痛苦，辛苦了。」 Powered by Firstory...

憂鬱症幾乎成為朗朗上口的名詞了， 不管是電視上網紅們、身邊的朋友、又或是自己， 但我們真的懂憂鬱症嗎？ 今天呢，想來跟大家分享談憂鬱症這件事，主要談的包括： 1.憂鬱症的迷思與指標(上集) 2.可能導致憂鬱症的原因 (下集) 3.若身邊有憂鬱症的家人朋友，可以怎麼做來幫助憂鬱症的他們(下集) 如果你也正在經歷這樣的辛苦， 我希望這集能稍稍療癒一直以來比常人更加勇敢的你。 Powered by Firstory Hosting

哈囉 大家早安 今天想來跟大家分享 關於友情這件事 不知道大家有沒有一種感覺 好像越長大越沒有朋友了？ 從求學時代 每一個階段或多或少都有朋友 但到出了社會工作後 總覺得朋友好像慢慢在流失 今天想跟大家分享 我怎麼去看有些朋友逐漸遠去這件事 以及我怎麼從無法接受沒有朋友的孤單 到習慣輕鬆自在的一個人的過程 如果你也是常常糾結在朋友這件事的夥伴們 或許這一集能帶給你一些療癒和被理解的感覺囉 Powered by Firstory Host...

哈囉大家 今天要跟大家分享 為什麼我們會這麼在意他人的眼光 生活中或多或少都會在意他人眼光的時候 大家有想過 為什麼我們會這麼在意嗎？ 畢竟了解為什麼，才有機會調整呀！ 我認為的兩個原因 1.生活中有太多「應該」 2.我們其實都不夠了解自己 這集會跟大家詳細說明 這兩個原因及可能的解套 有興趣的歡迎收聽喔～ Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 疫情延燒到現在 心情開始覺得上上下下 每天都被負面消息淹沒 永遠有擔心不完的事情 大家都辛苦了 今天跟大家分享 疫情混亂中可以找回生活掌控感的三個方向 1.嘗試一些從未嘗試的新事物 2.用多元的方式保持與人的互動 3.努力找到自己的貢獻感 這幾個方向 在這集都會有詳細的說明跟分享 希望大家能在這集中 有一些不一樣的體悟與收穫喔 願疫情快點退散 大家都身體健康 Powered by Firstory Hosting

哈囉 大家 這次又好久不見啦 因為我最近正經歷著人生重要轉折之一 ！！！轉職！！！ 不知道大家經歷過幾次人生的轉職呢？ 其實不只是轉職 任何的轉換跑道都需要很大的勇氣 轉學轉系轉職轉轉轉 今天想來跟大家分享轉職前的幾個心態建立 希望給每一個你們 多一點點的勇氣 去跨出舒適圈 去做出自己真正想要的改變喔 今天的幾個重點分享： 1.人生從不會白費，你的所有過去都會成為現在和未來的養分 2.在意千萬人的眼光，不如忠於自己內...

今天要來跟大家分享 靈魂急轉彎這部電影囉！ 這是一部探討生命意義、人生價值、我們為了什麼而活的電影。 整個故事設計非常有趣，有很多抽象、富有意義有讓你意想不到的橋段。 這部電影真的可以說是讓我對生活有很大的改觀 用全新的視角來看生命與生活 今天的分享會談到下面兩個重點體悟喔！ *1生命的意義和價值是什麼？ 努力追求的過程 比達到目標更觸動人心 *2人生很短暫，不一定要活得多精彩才值得 日常的瑣碎，也是生命一部分...

大家都去看這部前陣子超火紅的電影了嗎？ 看完電影的我真是熱淚盈眶，感觸超深呀 今天來跟大家分享這部國片 孤味 我會談談這部電影大概在說些什麼(但不會爆雷啦) 及我從電影中學會的三件事─ 1.談談孤味處世哲學 2.孤味中如何看見自我與家庭的連結 3.我怎麼看孤味中的性別議題 有興趣的大家快來聽聽吧！ Powered by Firstory Hosting

今天要來跟大家分享人際歷程取向 ─怎麼看「總是被劈腿」這件事 被劈腿大概是感情受挫中最痛苦的狀況之一了 被劈腿讓使得人對感情有著強烈的不安全感 甚至會有了習得無助的感覺 不想再去嘗試任何感情 不斷自我質疑 覺得自己到底是哪裡做錯 有時甚至會想說 自己根本是渣男渣女吸引器吧？！ 今天想帶大家來思考 渣男渣女吸引器背後的成因 以及可能的突破困境的方式 講完這集其實滿沉重的 畢竟你我都可能有那樣的傷痛經驗 真心希望大家...

今天呢 想跟大家分享 這本輕鬆小品的書 (雖然感覺書名有點沉重) 這本書我很快就讀完了 覺得在這本書中看見幾個不同面向的自己 很好讀 很療癒 這本書簡單來說就是 精神科醫師與輕鬱症患者(也就是作者)十二週的療癒對話過程 如果你也曾經感覺到明明日子過得好好的 但內心就是感到空虛不已的感受 或許在這本書當中能找到一些你想要的答案 最後想跟大家說的是─ 試著對自己溫柔一點，試著包容自己、試著以自己為中心 去珍惜及覺察那些細...

你對於性的開放程度有多少呢？ 又有多少對於性的迷思呢？ 今天要來跟大家分享性知識大全！ 這集將分享內容 男性的陰莖長度？女性的陰道長度？處女膜真的是處女嗎？ 理想的性愛時間？怎麼評估性慾？ 常常自慰會無法勃起或是沒性慾？ 精液養顏美容？勃起後不射精會傷身？假高潮是為什麼？ BDSM文化是什麼？ 這集會使用到大量的性相關的詞彙 一開始可能有點害羞、不自在、尷尬 但或許給自己一個機會 聽到最後也就覺得 這些也都很正常...

你聽過這首歌曲了嗎？ 歌名就是 他們說我是沒有用的年輕人(好樂團) 今天來分析討論這首歌的歌詞 但我沒有要唱啦哈哈 在這首歌曲中可以感受到滿滿的負能量 同時可以感受到一點一點蹦出來的力量 真的是矛盾又衝擊的神奇感受！ 我真的很喜歡歌曲 不斷讓我們有普同感 字字句句寫出你我都曾有過的感受 轉換成充滿意義與情感的故事 謝謝這麼棒的一首歌 刻畫出我們身處的為難年代 讓我們在壓抑不已的生活當中 還有一點點的情緒出口 還沒聽...

每個人一定都有過道歉或道謝的經驗， 但你真的知道怎麼做嗎？ 今天想跟大家分享的是 1.道歉或道謝的壞習慣有哪些（看你中幾個壞習慣？） 2.學會人生四道的重要性（道歉、道謝、道愛、道別，是對在乎的人更是對自己） 3.道歉和道謝的四步驟（具體實際演練到底該怎麼做才能加深或修復關係？） 4.表達的意義（未竟事宜的處理、關係評估的最好工具） 如果你對以上主題有興趣， 歡迎收聽今天的節目喔！ Powered by Firstory Hosting

真的很抱歉音質一直好差嗚嗚嗚 真的是隔行如隔山 我一直在與麥克風搏鬥中>< 但因為我的錄音都只寫摘要稿而非逐字稿 重新錄音有點困難 錄起來可能會完全不一樣了 所以暫時不考慮重新錄音了 真的還請大家見諒 花了一個週末就把這齣熱門的影集追完了 現實生活總是比影劇還要精彩呀 看完後重新思考了外貌的重要性 今天來跟大家談談—— 外貌以及人際關係的吸引法則 本集重點 1.人際親和需求的影響、人際需求背後的動機是什麼？ （...

每天日復一日的過著一樣的生活 有種茫然、不知所措的感覺 突然覺得：「我為什麼要活著啊？」 今天跟大家分享存在主義的六大命題 希望大家能在百般無聊的人生中 找到你我值得活著的理由 1.自我覺察的能力 2.能獨處也能與他人建立關係 3.自由與責任的密不可分 4.存在本身就是一種焦慮 5.生命意義的追尋 6.面對死亡與無存 聽完會發現 原來 光是活著就夠辛苦了呀！ 大家都還能撐到今天都是很勇敢的呢 Powered by Firstory Hosting

你是否很常為生活大小事而煩躁不已、情緒暴走呢？ 今天跟大家分享七個練習！ 1. 在發脾氣前 思考「這是我想要的嗎？」 2. 一次處理一件事 善用工具幫大腦不當機 3. 覺察反思 幫你提升腦容量 4. 找到你的情緒開關 記住它 掌控它 5. 練習換位思考「如果是他會怎麼想？」 6. 接納那些我們不想承認的情緒（談嫉妒） 7.找個值得學習的對象 每個練習都不簡單 但都有助於我們更靠近自己 成為更喜歡的自己！ P.S.這次麥克風好多雜音 真抱歉...

今天主要想要跟大家分享「性別」相關的知識 不知道大家是否覺得 「性別好像很簡單？基本資料非男即女啊！還有別種可能嗎？」 今天的分享希望能夠顛覆你的想像 今天主要分享性別的四個層面： 1.生理性別 2.心理性別(性別認同) 3.性傾向(性取向) 4.社會性別角色 你必須生來是女生、覺得是自己是女生、喜歡的又是男生、且表現的溫柔婉約，才被認為是對的？ 你必須生來是男生、覺得是自己是男生、喜歡的又是女生、且表現的剛強勇敢，才...

大家晚安， 大家平常睡得好嗎？ 這次花兩集的時間來跟大家談談 1.睡眠的重要性（上集） 2.影響睡眠的因素（上集） 3,常見的睡眠迷思（上集） 4.失眠類型的評估（下集） 5.睡眠改善的方法（下集） 讓我們一起來打造安穩的睡眠吧！ 祝福大家都一覺好眠喔：） Powered by Firstory Hosting

大家晚安， 大家平常睡得好嗎？ 這次花兩集的時間來跟大家談談 1.睡眠的重要性（上集） 2.影響睡眠的因素（上集） 3,常見的睡眠迷思（上集） 4.失眠類型的評估（下集） 5.睡眠改善的方法（下集） 讓我們一起來打造安穩的睡眠吧！ 祝福大家都一覺好眠喔：） Powered by Firstory Hosting

你曾有想出外流浪的念頭嗎？ 今天跟大家分享 1.我身為境外生的心路歷程 2.境外生可能遇到的困難及該有的心理準備 3.我輔導境外生的實務經驗 今天的分享 也許適合即將出外流浪的你 也許適合身邊有境外生朋友的你 也許適合需要越來越多包容與理解的大家 如果你有興趣 快點開聽聽看喔！ Powered by Firstory Hosting