Sue’s Talk 心理師療心

有一句歌詞，我在電影結束後一直沒辦法忘記—— 「學不會捨得，卻學會了放手。」 《陽光女子合唱團》是一部關於監獄的電影，但它真正在說的，是每一個曾經不得不放手的人。這一集節目，我們試著看見，每一個傷人的行為背後，都藏著一個受傷的人。 而那首讓人在片尾字幕跑完還在哭的主題曲，究竟說中了我們內心的什麼？ 捨得和放手，聽起來很像，卻是完全不同的兩件事。 小額贊助我，支持節目： https://ckdaa0ushtr2j08568l040s55.fi...

「你是男生，這種事你就多擔待點。」 「妳今天穿這麼漂亮，是去約會嗎？」 「我們合作這麼久，你連這個都不肯幫？」 這些話有惡意嗎？不一定。 但它們讓你有「選擇的空間」嗎？ 這集，我們從生活中的梗圖、傳統習俗、到職場日常，一起看見那些我們習以為常的性別框架——然後聊聊，如何在關係裡好好劃界線、練習說不，以及在被拒絕時，不把它當成對自己的否定。 好的拒絕，不是讓對方舒服，而是讓關係變得清楚。 界線不是把人推開，...

為什麼有些情侶會分手又復合？ 為什麼看到前任跟別人在一起時，心裡還是會有那麼多複雜的情緒？ 最近在看韓劇 「歡迎回到三達里」，劇中一對青梅竹馬因為家庭恩怨被迫分手，八年後又重新走在一起。這樣的故事讓人不禁思考：分手之後真的有可能重新在一起，甚至變得更幸福嗎？ 而在戀愛實境節目 換乘戀愛 中，前任情侶被安排一起生活、同時認識新的對象。當看到曾經親密的人和別人互動時，那些嫉妒、失落、不甘心的情緒，也讓人深刻...

最近看到戰爭衝突升高的新聞，你有沒有也出現一種說不上來的沉重？ 不是恐慌，不是害怕，而是一種胸口悶悶的感覺。 這一集，我想談談我們為什麼會在戰爭新聞之後感到無力與低落。 戰爭離我們很遠，卻離人性很近。 當世界提醒我們它並不穩定時，也許成熟不是變得冷漠，而是在感受到影響之後，仍然選擇活出自己相信的價值。 如果你最近也因為某些新聞而覺得有一點點沉重，希望這一集能陪你理解那份感受。 小額贊助我，支持節目： htt...

那天，我一個人去逛書店。 逛完後，走進一間一人燒肉店。 我只是想吃肉、想吃蔥花蛋黃飯、想喝一碗湯。 但店員提醒我——沒有達到低消，要不要點套餐？ 那一瞬間，我開始猶豫。 不是因為我不知道要吃什麼，而是開始擔心： 「這樣會不會很難搞？」 「我是不是應該照著建議走，比較不麻煩別人？」 後來我沒有點套餐。 卻在那頓飯裡，吃出了很多關於人生選擇的思考。 我們的人生，是不是也常常被設計成「套餐」？ 穩定工作、買房結婚、...

這一集，我想和你聊聊 Netflix 熱門影集《莎拉的真偽人生》。 如果人生可以重新開始，你會想換一個名字嗎？ 從「名字與身份認同」、「名牌與社會分類的心理機制」，到「莎拉究竟是善良的壞人嗎？」——這一集不談劇情推理，而是一起走進角色背後的人性與心理。 也許真正的問題不是真假，而是： 我們為什麼需要透過某些符號，才能被當成「真的人」？ 如果你剛看完這部劇，或正在思考自己的人生角色，希望這集能陪你多想一點點。 小額...

2025 年，對我來說是一個很大的轉折。 這一集，我想好好回顧這一年，也把這段「裸辭、慢下來、重新感受自己」的歷程，分享給你。 從一份穩定、被肯定的工作離開，踏上一條不那麼確定、卻更貼近自己的道路； 從忙碌與焦慮中，練習停下來，重新學習如何為自己而活。 如果你正站在人生的某個轉彎處， 如果你也曾懷疑自己是不是太不安分、太焦慮、太不勇敢—— 希望這一集，可以陪你一下下，讓你知道，你並不孤單。 至於 2026 年，我也還...

你有過這種感覺嗎？明明是生命中最親近的人，卻有些話怎麼也說不出口，或是才剛開口就變成了爭吵。 這一集，延續 115 年學測國文作文題的啟發，要和大家聊聊題目「隔在我們之間的種種」。為什麼我們會對陌生人客氣，卻對最愛的人有隔閡？那些藏在「早知道就不說了」背後的委屈與期待，到底該如何被看見？ 我也會分享大小 S 在節目中關於「溺水與處罰」的對話，探討我們如何不必複製過去的教養陰影，學會用「愛」去滋養那些需要被理...

為什麼在韓劇《愛的迫降》中，女主角尹世理敢吃魚，卻不忍心吃那隻跟她對視過的小豬？這不只是「裝善良」，而是哲學家列維納斯說的「臉的召喚」。當眼神交會的那一刻，責任就產生了。 但身為心理師，我想聊聊這背後更殘酷的真相。 在諮商室裡，我聽過太多因為「看見對方的脆弱」而把自己燃燒殆盡的故事。當我們看見了那張充滿苦難的臉，我們一定要積極承擔嗎？那些選擇「自保式逃避」的人，真的應該被譴責嗎？ 這集我們從115年學測...

今天跟大家聊聊我的MBTI，也跟大家聊聊我對MBTI的看法！ 大家覺得我是哪種類型呢？ 我們可以怎麼理自己的MBTI呢？ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

今天想跟大家聊聊，我覺得AI可以取代心理師嗎？ 分享我自己跟AI聊天的經驗， 以及我覺得AI跟心理師最不一樣的地方。 小額贊助我，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

今天接續上集的分享，談談「解憂雜貨店」這本書另外兩個人生故事。 小額贊助我，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

今天想要跟大家分享一本我非常非常喜歡的書——《解憂雜貨店》。 這是東野圭吾的作品，除了他著名的推理小說外， 我覺得東野圭吾真的很擅長刻畫人心，用文字帶給人們溫暖與感動。 這本書我多年前看過一次，最近又重新閱讀，依然深深被感動。 這也是目前我唯一一本看完後，每一個章節都寫筆記的書。 今天跟大家分享這本書前三個人生故事。 小額贊助我，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴...

最近我看完了Netflix的韓劇《苦盡柑來我愛你》， 這部劇地探討了現代社會中的關係與各種愛的樣貌。 今天我想從心理學的角度，和大家分享劇中那些觸動人心的金句。 看似平淡的對白，道出了親密關係中最深層的真相。 小額贊助，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

我收到一個聽眾的留言，希望我可以分享如何面對身邊充滿負能量的抱怨，並為自己設下情緒界線的方法。 我覺得「抱怨」這個主題很有趣，不管是你自己覺察到自己喜歡抱怨， 或是總是不小心成為聽別人抱怨的角色， 今天會跟大家分享我自己最近的抱怨事件， 並分析「抱怨」這行為背後的心理。 這集邀請大家試著學會剛剛好的抱怨，又不至於掉入抱怨的有毒迴圈， 最後也會分享如何設立情緒界線，面對愛抱怨的人該怎麼做。 小額贊助，支持...

你們有沒有過這樣的經驗—— 看到朋友或身邊的人得到了什麼好機會，心中突然冒出一股酸酸的感覺， 然後又為這種感覺感到羞愧？ 今天，我想跟大家聊聊一個我們都曾經歷過，但很少公開談論的情緒——嫉妒。 我會分享兩個我自己的嫉妒經驗，然後我們一起來理解， 為什麼會有嫉妒這種情緒，以及我們可以怎麼面對它。 小額贊助我，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https:...

大家最近有看Netflix最新的紀錄片《高校簡訊詐騙疑雲》嗎？ 我看完真的太震驚了！今天想跟大家分享這部片帶給我的許多思考。 （這集有劇透電影內容喔） 這集會跟大家分享： 1.什麼是真正的愛？什麼是假愛為名的控制？ 2.在愛與控制中解套的四步驟 如果你感覺到辛苦的被愛控制， 或許可以聽聽這集。 小額贊助我，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi...

今天想來跟大家談談生命、談談死亡、談談悲傷與沮喪、談談痛苦與成長。 在這集中，我會分享我的人生觀、對於生命活著的看法、如何看待死去， 並談談可能很多人都聽過的悲傷五階段歷程等等。 如果你對這樣的主題感興趣，歡迎繼續聽下去。 小額贊助我，支持我繼續創作吧： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments...

接續上一集「從興趣談生涯」，還有上上集的「從個人特質談生涯」， 今天是這個生涯探索系列的最後一集，也就是用個人的能力去看生涯探索。 最常聽到有人說：「我喜歡做什麼什麼什麼，但我能力不夠，所以沒辦法。」 感覺能力像是一把現實的刀，把所有可能的夢想和希望擊碎的一把刀。 今天就想來談談，能力這件事情，怎麼影響我們的生涯探索。 如果你也覺得生涯探索中，能力是限制你的一個關卡， 或許這集可以讓你用不同的觀點，來去...

哈囉，歡迎大家來到心理師療心，我是諮商心理師Sue。 這次又相隔了好久好久沒有錄音了，仔細一看，上次上傳內容已經是兩年前的事情。 今天真的是抱持很複雜的心情來上傳這一集，很擔心身為聽眾的您們，是否已經忘記我？ 也擔心這麼久沒上傳的自己，是不是很不負責任？ 但最後想了想，如果時隔這麼久，我依然時常想起podcast錄音時帶給我的感動， 這就證明了這是我想做的事情，不如我就按照自己的心意去做吧！ 我覺得這跟我今天要談...

你是否感覺到工作不快樂？ 這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫， 分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！ 用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。 今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。 內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程， 還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法， 如何影響我們的生涯決定？ 如果你有興趣快來聽聽吧！ 小額贊助支持本節目： https...

我最近生活有一些不一樣的嘗試 這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化 今天來跟大家分享一下我做了哪些 如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話 跟著我一起試試看吧~ 1.盤點人生目標 2.對比理想與現實 3.目標聚焦為行動，化為日常 4.搭配子彈筆記，紀錄改變 我自己非常喜歡用邏輯理性的方式 好好的盤點自己的人生 讓我更清楚知道 我到底想要什麼樣的生活 希望對大家有幫助唷~~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/...

大家都看了嗎？ Netflix 熱門劇-人選之人造浪者 我很快看完了這部輕鬆小品 我自己是非常喜歡的！ 不過喜歡的部分不是政治熱血XD 而是這部劇中讓我流淚的5個片段 今天的分享會有微雷 如果你還沒看過這部劇 強烈建議先去看完再來聽這集唷 這集我想分享的5個片段如下~ 1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話 2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話 3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通 4.亞靜的爺爺什麼都沒有說 只有擁抱 5.蓉之努力...

你總是口是心非嗎？ 你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？ 今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態 薩提爾是很有名的家族治療大師 我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」 這句話很簡單 卻帶有很強的力量 讓我們可以去相信我們是有能力改變的 雖然無法改變那些已經發生的過去 但我們可以改變事件對我們的影響 充滿希望的感覺 如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態 以及溝通姿態背後的意...

哈囉大家 今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀 除了大快人心的復仇之外 其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨 我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發 並說說如何用不同的視角修復創傷 今天的分享會以創傷知情四要素為架構 以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源  ＊理解創傷(Realize) ＊辨認創傷(Recognize)  ＊利用創傷知識做回應(Respond) ＊防止再度受創(Resist Re-traumatization) 修復破碎的心不容易...