康楠sTyle（播客）

应大众对八段锦的核心困惑：它到底是武术、体操还是玄学？哪个版本才正宗？看着视频自学会不会“练废”？康哲医师从中医“导引术”的角度给出了权威而轻松的解答，指出其核心在于“导气令和，阴平阳秘”。 播客金句总结 “导气令和……阴平阳秘。” “好工作是不累人的。” “越是新司机越爱紧绷绷地握着方向盘……真正放松的时候，你拿方向盘是举重若轻的。” “凡运动，必有运动损伤。”

“春主生发、肝主筋、天人相应”，讲透春天该吃什么、做什么、调什么情绪，澄清 “春吃鹅蛋” 的网络传言，分享办公室、驾车、如厕等场景下随手可做的极简养生法，最后提炼春季养生核心关键词，帮你顺应时节养出好状态，让生活永远像春天一样有生机。 金句总结 没事，一直都会有春天，希望大家美好的生活永远是春天。 春天主生发，像小芽一样，顺着阳气走，身体才舒服。 春捂秋冻，顺势而为，才是中医的天人相应。 肝主生发、主筋，春...

直击夏季来临前普遍的身材焦虑。将胖子精妙地分为三种类型：脂肪松软、气虚湿重的“ 膏人 ”；全身匀称但可能伴随压力的“ 脂人 ”；以及肌肉发达、追求极低体脂的“ 肉人 ”。针对每种类型，节目给出了截然不同的调理思路。 “减肥后遗症到现在也是这样的……补中益气汤就治他的病。” “自律当然是一种美德，但有时候自律的这个品德呢被当成了一个让我们不放松的符号。” “子时荷尔蒙的分泌是很不同的……瘦素它真的是子时时候分泌。” 瘦身常用...

从惊蛰节气“肝气生发”与人体活力的关联切入，深入探讨了中医视角下“美”的本质——“有诸内者必行于外”。 提供了大量务实、低成本且可融入日常的“王道”养颜法，并与“霸道”的医美手段进行对比，引导听众思考内在调理与外在修饰的平衡。整期节目旨在破除颜值焦虑，传递一种基于健康、顺应自然的生命美感。 “女性化妆，一般就是把咱们中医里叫血虚的症状全部修正了。” “好看的本身能带来很大的情绪价值，它本身就是一种疏肝解郁。” 内在调...

一场关于“快乐与健康如何兼得”的实用对谈。 面对春节期间难以避免的连续大餐、酒局和紊乱作息，没有空谈克制，而是提供大量“事后补救”的锦囊妙计。 “胃不和则寝不安。” “适当的饿一下其实是没问题的……让脾休息一下。” “健康的身体啊其实应该是弹性很大的……熬一天夜怎么了嘛？” 食疗搭配： 萝卜（莱菔）：用于搭配牛羊肉等油腻肉类，功效为顺气、下气、祛痰湿。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”。 姜、蒜、紫苏叶：吃鱼蟹时搭配，用于去腥、解...

本期“翻旧账”集中回应过往节目留下的悬念与疑问。节目聚焦两大现代人高频痛点：失眠与养肝，养脾气。 1. “胃不和则寝不安。” 2. “心安则不惧……精神内守。” 3. “容呢可能是一种更高位者的状态……容的时候不会对自己造成伤害。” 4. “如果这人爱生气，他一按（太冲穴）呢都是很疼的。” 5. “四季脾旺不受邪。情绪的毛病是不是也是一种邪气呢？” 提及的药材与方剂 • 酸枣仁：被多次提及，是中医用于安神、治疗失眠的常用要药。 • 柴胡、...

养生本质是“对身体亏欠的道歉” 从“枸杞泡水是不是年轻人标配”的扎心提问，到揭秘乾隆皇帝靠“一天两顿饭”长寿的硬核养生法；从文玩手串的隐藏药效，到智能手环如何补足中医“望闻问切”的现代应用——两人用脱口秀式的对话，拆穿了“牛奶有毒”“猪油神话”等伪养生陷阱，并提出犀利观点。 “文玩就是戴在身上的药：琥珀宁神，珍珠镇惊，核桃仁通络。” “离家千里不吃枸杞——老婆最好别给老公准备枸杞。” “牛奶是给牛喝的？别信！古籍里牛奶是...

勇敢触碰一个在文化中常被视为禁忌的沉重话题——生死。从“年关收人”的民间说法、近期多位演艺界人士的离世，以及“死了吗”签到网站等社会现象切入，深入探讨了人们为何普遍忌讳谈论死亡。 “生长壮老已”解释了生命的自然节律与“天年”概念。“形、气、神”三位一体的中医生命观，如何通过“向死而生”的智慧来安顿自我。坦诚而豁达，在轻松的谈笑间思考生命的本质与意义，破除迷思，传递一份面对终局的从容与通透。 “一个敢于去谈死的人，...

“这个气呢，不从上面出，就从下面出，它是一种气机的壅滞。” “我觉得能够包容他的人，同样是很豪爽的人。” “有屁就放，有屎就拉，有尿就撒……六腑要以通为用，让它通出去。” 以一场看似“不雅”却无比生活化的话题——放屁（雅称“人生之气”）作为切入点，展开了一场妙趣横生的对谈。

熬夜刷手机？躺下就清醒？好好聊聊睡觉的事 你需要这档“失眠人士疗愈中心”。 “胖就不配被爱吗？”“睡觉是续命，人家是核能发电，咱得充电。”“揉肚子得找到牵恋人手的感觉。 告别焦虑，一起在睡不着的时候，找到安顿自己的方式。

除了贵，还能吃！ 康楠展开一场关于黄金的趣味对话。内容覆盖黄金在中药中的神奇用途、吞金自杀的历史误解、佩戴金饰的心理暗示作用。

这是一个有“病”的节目

「康楠Style」爆笑开张！首期节目，两位主播就“病”得不轻。 康大夫为何坚称“烫头不是戴假发”？他的鲜卑血统和自来卷之间有何隐秘联系？ 楠锅和康哲现场演绎，谁是“阳”，谁是“阴”，关系竟能随时反转？ 中医眼里的“病”到底是什么？从“精气神”三层论，到“自愈力是人体煤气罐”的绝妙比喻，康大夫用最生活的语言揭开中医奥秘。 为什么说“快乐”和“睡觉”是顶级补药？当代年轻人的“电子咸鱼”体质又该如何破解？ 本期节目，带你重新定义“有...