Study & Grow - dein Podcast für ein erfolgreiches UND glückliches Studium

Das Studium soll mehr sein als Stress und Leistungsdruck – es soll Teil eines glücklichen Lebens sein. In dieser Folge von  Study and Grow  erfährst du, welche 5 No-Gos du im Studium unbedingt vermeiden solltest, wenn du später mit einem Lächeln zurückblicken willst. ⁠ Ich teile mit dir: ✨ persönliche Erfahrungen aus meiner Studienzeit 🚫 typische Verhaltensmuster wie Trittbrettfahren, toxische P...

Ständig abgelenkt beim Lernen? Das Gefühl, 100 Dinge zu tun – aber nichts richtig? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Konzept  Deep Work  und warum es gerade für Studierende ein echter Gamechanger ist. Du erfährst: ✅ Was Deep Work wirklich bedeutet – und warum es im Studium so entscheidend ist ✅ Warum uns fokussiertes Arbeiten heute so schwerfällt (Stichwort: Reizüberflutung) ✅ Wie du...

In dieser Folge von Study & Grow geht es um ein Thema, das viele Studierende kennen: Du lernst stundenlang – aber am Ende hast du das Gefühl, es hat kaum etwas gebracht. Und du kannst die Inhalte nicht so abrufen, wie du es dir gewünscht hast.   Woran liegt das? Und noch wichtiger: Was kannst du tun, damit dein Lernen endlich nachhaltig wirkt?   Ich erkläre dir heute: Wie dein Langzeitgedächtn...

Raus aus der Überforderung – bringe Struktur und Klarheit in dein Studium    Du bist im neuen Semester gestartet – und fühlst dich direkt überfordert?  Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst, was wirklich wichtig ist – und wie du all das unter einen Hut bekommst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Episode erfährst du:  Warum Klarheit oft der erste Schritt aus der Überfo...

Was du tun kannst, wenn dich alles überfordert – und wie du wieder Vertrauen findest Der Semesterstart steht vor der Tür – und vielleicht spürst du gerade genau das: Überforderung. Druck. Selbstzweifel. Dann bist du hier genau richtig. 💛 In dieser Folge erzähle ich dir, wie es mir in meinem ersten Semester ging – warum ich mich damals völlig verloren gefühlt habe – und welche 3 Gedanken mir gehol...

Wie oft triffst du Entscheidungen in deinem Studium – nicht, weil sie sich für dich richtig anfühlen, sondern weil du Angst hast, was andere denken könnten? In dieser Folge geht es um genau diesen Punkt: Was passiert, wenn wir die Meinung anderer über unsere eigene stellen? Und wie viel Kraft uns das eigentlich kostet. Ich teile mit dir einen Gedanken, der weh tut – aber genau deshalb so viel verä...

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst ausbremst? Dass du eigentlich mehr erreichen könntest – aber irgendetwas hält dich zurück? Dann könnte es daran liegen, dass deine  Selbstwirksamkeit  nicht stark genug ist. In dieser Folge erfährst du: ✅ Was Selbstwirksamkeit ist und warum sie dein gesamtes Studium beeinflusst ✅ Warum viele Studierende sich selbst unterschätzen – und wie du das ä...

Du hast nur 10 Minuten Zeit zum Lernen und denkst dir:  Das bringt doch eh nichts?   Oder der Tag ist schon recht vorangeschritten und du denkst dir, jetzt brauch ich auch nicht mehr anfangen?  Falsch gedacht! Kurze Lerneinheiten können genauso effektiv sein wie lange Sessions – wenn du sie richtig nutzt. In dieser Folge von  Study & Grow  stelle ich dir zwei Methoden vor, die du sofort anwend...

🎧  Unproduktiver Lerntag? 4 Gründe, warum du dich trotz Lernen nicht produktiv fühlst Kennst du das? Du hast den ganzen Tag gelernt, aber am Ende fühlst du dich trotzdem nicht produktiv? 😩 Dein Kopf ist voll, du bist müde – aber es bleibt einfach nichts hängen? In dieser Podcastfolge zeige ich dir  4 häufige Fehler , die dir das Gefühl geben, nichts geschafft zu haben – und was du stattdessen tu...

 Suchst du nach Strategien, um Prokrastination endlich in den Griff zu bekommen? In dieser Folge zeige ich dir 5 wissenschaftlich fundierte Techniken, mit denen du das Aufschieben reduzierst – ohne Druck, sondern mit den richtigen psychologischen Hebeln. Denn Prokrastination ist kein Zeichen von Faulheit, sondern eine emotionale Reaktion deines Gehirns. Die Lösung? Strategien, die wirklich funktio...

⏳ Warum schieben wir Aufgaben immer wieder auf – obwohl wir wissen, dass es uns schadet? Du hast dir vorgenommen, endlich früher anzufangen, aber plötzlich ist wieder die Deadline da und du bist gestresst? Dann ist diese Podcast-Folge für dich!   🎙 In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Prokrastination kein Zeitmanagement-Problem, sondern mit Emotionen zusammenhängt ✅ Wie dein Gehirn dich austr...

In dieser Folge von  Study & Grow  geht es darum, wie du Perfektionismus aktiv loslassen kannst. Nachdem wir in der letzten Folge die Ursachen von Perfektionismus beleuchtet haben, bekommst du heute 5 konkrete Strategien an die Hand, mit denen du den inneren Druck reduzierst und entspannter lernst. ✅ Das erwartet dich: Warum Perfektionismus dich nicht erfolgreicher, sondern oft unzufriedener...

Warum Perfektionismus dich ausbremst & woher er wirklich kommt: Fühlst du dich oft so, als wäre nichts, was du tust,  gut genug ? Du feilst endlos an deinen Hausarbeiten, kannst dich kaum entscheiden, ob deine Zusammenfassung  perfekt genug  ist – oder schiebst Aufgaben so lange vor dir her, bis du gar nicht erst anfängst? Dann könnte Perfektionismus dich sabotieren – und du merkst es vielleic...

Prüfungen – sie gehören einfach dazu, aber seien wir ehrlich: Für die meisten von uns sind sie alles andere als angenehm. Nervosität, Anspannung und der Gedanke, ob man wirklich das zeigen kann, was man eigentlich kann, machen sie oft zu einer echten Herausforderung. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du nicht nur gut vorbereitet, sondern auch mental stark und souverän durch deine nächste P...

Pomodoro-Technik: Warum sie nicht immer die beste Wahl für dein Lernen ist 🎓 „Pomodoro ist DIE Lösung für produktives Lernen!“ – oder etwa nicht? In dieser Folge von Study & Grow nehme ich die beliebte Zeitmanagement-Technik genauer unter die Lupe. Viele Studierende schwören auf Pomodoro, doch die Methode hat nicht nur Vorteile. Tatsächlich kann sie dich in bestimmten Situationen sogar ausbre...

Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Positives in deinem Jahr steckt, auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt? 🧐 In dieser Folge lade ich dich zu einer kraftvollen Reflexionsübung ein, die dir zeigt, wie du mit einem positiven Gefühl in das neue Jahr starten kannst.   Du wirst: ✔️ Einen klaren Blick auf deine Erfolge und Herausforderungen bekommen, ✔️ Lernen, wie du dich selbst annehme...

Heute möchte ich dir ein kleines Weihnachtsgeschenk machen – keine Tipps, keine Lernmethoden, sondern ein Moment nur für dich. Ein Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und stolz auf dich zu sein. Denn oft sehen wir nur das, was wir noch nicht geschafft haben, aber nicht das, was wir schon erreicht haben. In dieser Folge teile ich mit dir: ✨ Eine persönliche Botschaft, warum du stolz auf dich sei...

Stehst du vor deiner Prüfungsphase und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Ein klarer Lernplan kann dir Struktur, Sicherheit und vor allem weniger Stress bringen. In dieser Folge zeige ich dir 3 einfache Schritte, mit denen du deinen individuellen Lernplan erstellen kannst – inklusive praktischer Tipps zur Zeitplanung, Priorisierung und Pausen. Du erfährst: Warum ein strukturierter Lernplan der Sc...

Hast du das Gefühl, dass du beim Lernen oft den Überblick verlierst und nicht so produktiv bist, wie du gerne wärst? Vielleicht kennst du die Situation: Du sitzt stundenlang am Schreibtisch, aber am Ende des Tages bleibt das Gefühl, nichts geschafft zu haben. In dieser Folge teile ich mit dir eine einfache, aber unglaublich effektive Methode, mit der du:   ✅ fokussierter arbeitest ✅ klar Priorit...

In dieser Podcast-Folge machen wir gemeinsam eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft, in stressigen Momenten oder bei Druck durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. 🕯️✨ Ich führe dich durch einen Bodyscan – eine sanfte und effektive Achtsamkeitsübung, mit der du deinen Körper bewusster wahrnimmst, Stress abbaust und innere Ruhe findest. Wusstest du, dass eine Studie mit Studierenden gezei...

In dieser Folge geht es um deine Komfortzone und das ist spannender und wichtiger als du vielleicht im ersten Moment denkst. Wir sprechen darüber, warum sie dir Sicherheit bietet, aber auch, warum sie dich manchmal zurückhält. 🚪✨ Ich erkläre dir, was genau die Komfortzone ist, welche Rolle sie in deinem Leben und in damit in deinem Studium spielt und warum es so wichtig ist, sie regelmäßig zu ve...

Was steckt eigentlich hinter der Positiven Psychologie, und warum kann sie dein Studium nachhaltig verändern? In dieser Episode erfährst du, was Positive Psychologie genau ist und warum sie gerade für Studierende so eine bedeutende Rolle spielt. Ich spreche darüber, wie du dein Studium mit mehr Leichtigkeit und Freude erleben kannst und gebe dir ein erstes, konkretes Tool an die Hand, um deinen St...

Hast du manchmal Angst im Studium, zu versagen?  – sei es in einer wichtigen Prüfung, einer Präsentation oder beim Schreiben einer Hausarbeit.  Diese Angst kann dich regelrecht lähmen, deine Konzentration rauben und dafür sorgen, dass du dich ständig unter Druck setzen.  Wenn du nicht lernst, mit diesen Ängsten umzugehen, können sie dich im Studium massiv blockieren und dich sogar gesundheitlich b...

Strategien für ein stressfreies Semester 🎓   Das Semester hat begonnen, aber irgendwie läuft es nicht so, wie gewollt oder du weißt nicht so recht, wo du anfangen sollst, um dein Lernen und die Prüfungsvorbereitung möglichst gezielt und effizient zu gestalten.    Bevor du in Stress gerätst, höre dir diese Folge an: Ich teile mit dir drei Dinge, die du möglichst früh im Semester in deinen Lernallt...

In dieser Folge von  Study and Grow  spreche ich über meine größten Fehler und Herausforderungen im Studium. Erfahre, wie fehlende Struktur, Isolation und mangelnde Selbstfürsorge mich ausgebremst haben. Ich teile wertvolle Tipps, wie du diese typischen Probleme im Studium vermeiden und deinen Studienalltag entspannter und effizienter gestalten kannst.   ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Hast du ähnliche H...