Sternchen's Coffeetalk

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Mir fiel ein Artikel in die Hände aus der Zeitschrift „Auszeit“ und ich fand den so dermaßen zutreffend, dass ich den unbedingt mit dir teilen möchte. Es geht um die Geschichte des Glücks, über den Wandel der Zeit bzw. einfach über den Gang des Lebens - ich lese dir ihn einfach mal vor. Wenn es dir gefallen hat, lass ger...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Es war bei mir etwas emotional - ich habe meinen Abschluss geschafft zum Happinesscoach und nun steht die Frage im Raum: Was mache ich damit? Was will ich jetzt eigentlich? Mir gehen ein paar Dinge sehr nah und ich stelle mir ein paar Fragen: - was will ich? - was will ich nicht mehr? - was kann ich gut (Stärken)? - wenn...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Anfangs hatte ich heute gar kein konkretes Thema, nur viele Gedanken querbeet. Es geht hier heute um „Wollen wir uns auf eine Baustelle festlegen oder schauen wir uns mehrere Ursachen an?“ Es sind einerseits die Wechseljahre aber auch irgendwie die inneren Baustelle, wie Psyche und Vergangenheit… was war zuerst da? Huhn...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast "Coffetalk mit Sternchen" Heute bekam ich eine Inspiration, dich mal mit einer kleinen Meditation in den Tag oder Abend zu schicken. Diese Meditation stammt aus der Zeitschrift "Auszeit - Inspiration für deinen Weg - Ausgabe 01/2026" Lehne dich zurück, schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Viel Spaß beim lauschen! Ble...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast "Coffetalk mit Sternchen" Ich möchte dir gern von meinen kleinen Mutmachern erzählen - Mut & Happy durchquerten meinen Weg in der Phase, wo meine Selbstzweifel wieder einmal recht gross waren. Wir brauchen diese kleinen Mutmacher im Leben, die Offenheit, die Achtsamkeit, solch kleine Wegweiser überhaupt erstmal zu sehen.... Viel Spaß...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute erzähl ich dir mal etwas schönes über unser Rotkehlchen. Ja richtig… von unserem Rotkehlchen zum Thema Achtsamkeit und positive Momente… wenn du den Zusammenhang verstehen möchtest, dann hör hier mal rein. Viel Liebe für dich da draußen! Hier mal der Link zum Twitchkanal von Gundula‘s Life :) https://m.twitch.tv/ap...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute hatte ich beim Fenster putzen zwei schöne inspirierende Momente - die haben mir wieder gezeigt, dass es wert ist, an sich zu glauben! …sich nicht die Frage zu stellen: „Was muss ich tun, um mein Ziel zu erreichen?“ sondern eher: „zu wem muss ich werden, damit es mir leicht fällt, das Ziel zu erreichen?!“ Etwas Chao...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute möchte ich gern mit dir über das Thema „Die Kraft des weibl. Zyklus oder ist es doch die Psyche?“ plaudern. Ich springe oft hin und her, verfalle dem Psychowahnsinn und komme dann doch wieder zu den Hormonen zurück. Was ist, wenn es ein Cocktail von allem ist, der dich manchmal in den Wahnsinn treibt….?! Hast du Ve...

„Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Die besten Tage sind die, an denen du nichts geschafft hast, außer dir Zeit zu nehmen! Wie oft sprechen die kleinen Kritiker in deinem Kopf?! „Warum sitzt du jetzt hier? Du musst doch noch….“ Wie oft werde ich getrieben von meinen Glaubenssätzen - sei fleißig, du musst für deine Familie da sein, du sollst es ordentlich...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute geht es in dieser Podcastfolge um Akzeptanz: Sich wertfrei annehmen mit seinen Stärken und auch Schwächen - die Situation so annehmen, wenn sie gerade in diesem Moment nicht veränderbar ist. Ich plaudere heute etwas über mich, meinen Körper und die Wechseljahre… Ist es nicht hard, wenn du merkst, du hast abgebaut?...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Lust heute auf ein paar Intimitäten.?! Ich nehm dich mit auf eine erotische Reise, na ja… ich plaudere etwas über meine Sicht der Dinge zum Thema Erotik, Sexualität und einfach auch darüber, dass du auch als Mama noch Frau mit speziellen Bedürfnissen sein darfst. Viel Spaß beim lauschen! Bleib dir treu, sei authentisch u...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Mich plagen immer wieder diese nervigen Selbstzweifel - mein Selbstwert - immer wieder… immer in Situationen, die Mut erfordern… Ich erzähle dir von meinem Zusammentreffen der positiven Psychologie und meinen Selbstzweifeln…. Wir sollten daran arbeiten, uns so zu akzeptieren, wie wir sind - mit unseren Schwächen und unse...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Ich plaudere heute etwas aus meinem „Journal-Tagebuch“ - dort liegen alle meine Gedanken zu mir und meinem Sein. Affirmationen, ToDo‘s, meine inneren Baustellen, mein Glaubenssatz: „Ich bin nicht gut genug!“ Mein Motto ab heute: „Handle nicht, wenn du nicht musst!“ Also, bleib dir treu, sei authentisch und komm wieder me...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute erzähle ich dir etwas über meine Rückschläge, über „Warum drehe ich mich im Kreis?“ Themen wie Scham, Selbstwert, Schutzstrategien aus meiner Kindheit spielen eine Rolle. Ich rede über meine Prägung durch meine dysfunktionale Familie, im Alkoholwahnsinn - alles allerdings trotzdem noch recht kurz gehalten und nicht...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ „Lieb dich - nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du echt bist. Selbstliebe heißt nicht, alles an dir gut zu finden - wichtig ist, in schwierigen Zeiten geduldig mit dir zu sein!“ Heute plaudere ich etwas von mir und möchte dich dazu ermutigen, anzufangen, Dich zu zeigen, so wie du bist. Geh raus auf deine eigene Bü...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Vorab einmal zur Info: Ich habe hier unter dieser Folge eine Umfrage zu dem Thema reingestellt und würde mich sehr freuen, wenn du nicht nur meinen Podcast hier bewertest sondern auch an der Abstimmung teilnimmst. Die Ergebnisse werde ich natürlich in meiner Insta-Story demnächst teilen! Ganz lieben Dank für dein Vertrau...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute lese ich dir einfach mal ein wenig aus meinem kleinen Buch „Sternchen‘s Gedankenchaos“ vor - wie in Folge #18 versprochen… Ich gehe ein auf die Fragen, was mich lebendig macht und was mich scheinen lässt… Ich würde mich freuen, wenn ich dich mitnehmen darf und ich dich vielleicht ein wenig inspirieren kann. Schreib...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Kennst du das Gefühl der Überforderung in der Weihnachtszeit? Oder diesen Druck der Neujahrsvorsätze? Ich plaudere heute etwas über diese Themen, aber möchte dich gern fragen: „Sind das deine Ziele oder erfüllst du nur irgendwelche Erwartungen?!“ Viel Spaß beim lauschen! Bleib dir treu, sei authentisch und komm wieder me...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute lass ich meinen Gedanken mal einfach freien Lauf - kein konkretes Thema. Angefangen von der unzufriedenen Menschheit da draußen - hin zu: braucht es den Luxus - den Schein zu bewahren - die Kids auf ein gewisses Abstellgleis stellen, nur um sein hohes Ross nicht zu verlieren…?! Höher, Schneller, Weiter…? Auf Kosten...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Was hab ich mit dem Thema „Happiness“ zu tun? Ich gehe etwas auf die 6 Facetten eines glücklichen Lebens ein - bezogen auf meine eigenen Erfahrungen : ​ Selbstwirksamkeit ​ Selbstliebe ​ Autonomie ​ persönliches Wachstum ​ Sinngebung ​ unterstützende Beziehungen Viel Spaß beim lauschen! Bleib dir treu, sei authentisch un...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute plaudere ich etwas aus dem Nähkästchen, was meinen gynäkologischen Weg betrifft. Wie sieht mein Morgen aus, wie sahen meine letzten 2 Jahre aus… Meine morgendliche Stimmung gleicht einer depressiven Verstimmung.. Bist du eine Nachteule oder der frühe Vogel? Woran liegt es mit der morgendlichen Stimmung? Viel Spaß b...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Da sind sie immer wieder - die kleinen Kritiker im Kopf… Heute möchte ich dir ein paar meiner Tipps an die Hand geben, die mir immer mal zwischendurch helfen, wenn die Kritiker mich wieder etwas „klein“ machen möchten… …von Powerpose über sich einfach mal nicht vergleichen zu „hey, das hab ich aber heute gut hingekriegt“...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Heute nehme ich dich mit in mein Gefühl der weiblichen Energie, mich anlehnen zu wollen, mich fallen lassen zu wollen - ich sein zu dürfen - raus aus der männlichen Energie zu wollen. Zum Ende der Folge werde ich doch etwas emotional… einfach mal raus mit den Gefühlen… Es macht mich so traurig, dass wir uns so wenig Zeit...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Nur eine kurze schnelle Session hier aus dem Leben… Organisation ist das halbe Leben ;) Ich denke mir oft, mach mal eben schnell…. Und zack sind 3000 Baustellen eröffnet… Wie organisierst du dich?! Bist du Team „Chaos“ oder Team „Organisiert“? Bleib dir treu, sei authentisch und komm wieder mehr ins Fühlen! Shiny greetin...

Schön, dass du da bist - bei meinem Plauderpodcast „Coffeetalk mit Sternchen“ Ein Leben in einer dysfunktionalen Familie - Thema Alkoholsucht - Überangepasst seit meiner Jugend gelebt tu haben - demnach kannte ich meine Grenzen nicht, meine Bedürfnisse nicht… Anfangs ist es einem gar nicht bewusst: „Neee, meine Kindheit war doch gut.“ - „Meine Partnerschaft läuft doch gut.“ Doch wenn man genauer h...