STAY GROUNDED PODCAST

I detta avsnitt får du träffa livstil -och mat inspiratören Domino Stålvant. För 4 år sedan förändrades hennes liv, som 23 åring fick hon diagnosen typ 1-diabetes. Domino, en fri själ som alltid älskat träning och hälsa, mat och resor - har nu fått lära sig leva med att ständigt hålla koll på på insulinnivåer och diabetes toppar och dalar. Ett ärligt samtal; både högt och lågt. Domino delar med si...

I detta avsnitt får ni träffa systrarna Hammelfelt, Evelina och Emmy som tillsammans är duon Foodgeekz. Som Foodgeekz och matkreatörer skapar de goda och färgglada recept i sina sociala kanaler, kockar på retreats, föreläser, poddar och har gett ut en egen kokbok: Bowlsbibeln. Vi pratar såklart om matglädje; mat som för systrarna alltid varit kärlek till kroppen och starkt förknippat med familj oc...

I detta avsnitt välkomnar vi Fredrik Paulún, en framstående serieentreprenör, näringsfysiolog och författare, som tar oss med på en djupdykning i solens energi, rödljus-terapi och jordning. Fredrik förklarar solens avgörande roll för vår hälsa och välmående. Får vi tillräckligt med ljus här i Sverige? Eller behöver vi hjälpa till att boosta kroppen under de mörka månaderna? Vad tycker Fredrik om s...

Välkommen till säsong 3 av Stay Grounded! En ny säsong med inspirerande gäster och spännande samtal med fokus på holistisk hälsa, självutveckling och biohacking. I dagens avsnitt träffar jag löp-coachen Victor Smångs som vid 33 års ålder bestämde sig för att försöka bli så bra som möjligt på löpning. Han springer ca 18-20 mil i veckan och klockar in milen på 28.57 minuter. När han inte springer så...

I detta avsnitt får vi träffa artisten Awa Santesson-Sey som fick en kickstart i sin musik-kärriär redan som 15åring då hon vann X-factor i Sverige. Efter många år i London med högt tempo i musikbranchen med mycket stress och press från olika håll crashade Awa. Hon insåg att hon var i djup depression och utbränd i samband med lockdown under pandemin och det här året har varit ett viktigt år för he...

Det här avsnittet görs i samband med Orange day, UN Womens fleråriga pågående globala insats för att förebygga och eliminera våld mot kvinnor.  Jag har bjudit in Mathilda Lundin till Stay Grounded för att lyfta detta viktiga ämne. Vi brinner båda för att stötta och stärka kvinnor, och i det här samtalet får du ta del av Mathildas egna historia.  Mathilda har själv levt i en våldsam relat...

Welcome to Stay Grounded Meditation Series. In a world often shadowed by uncertainties, fear, and separation there exists an extraordinary power within each one of us — the power to invite love and light. In times when darkness seems to prevail, our ability to cultivate warmth and radiance becomes not just a choice but a beacon of hope. Now, more than ever, we are called upon to be ambassador...

I veckans avsnitt har jag bjudit in Lemarc Thomas för att prata om det kanske mest viktiga i alla våras liv - nämligen kärlek och relationer. För det spelar ju egentligen ingen roll hur hälsosamma vi än är - om vi inte har nära relationer som förgyller livet. Lemarc är grundare och CEO av Lemarc Thomas Matchmaking Agency - han är en riktigt expert på kärlek hur man skapar trygga fina relationer. V...

I det här avsnittet gästas jag av artisten och sångerskan Elin Lanto. Elin fick sitt stora genombrott med hitlåten "I Won't Cry" 2004 och fyllde början av 2000-talet med sin pop-musik. De senaste 9 åren har det varit lite tystare på musikfronten officiellt - men Elin har fortsatt skriva musik och utforskat hennes eget sound - hon har även ägnat sig åt skådespeleri. Idag är hon aktuell med ny musik...

I detta avsnitt får ni träffa Alexander Carabi, coach och terapeut.  Vi pratar om Vipassana, de 10 transformativa tysta dagarna som blev en viktig del i Alex resa i att lära känna sig själv. Orden Vipassana betyder just det; att se saker som de egentligen är. En process av självrening genom själviaktagelse.  Idag jobbar Alex med olika enskilda klienter och ledningsgrupper och ofta landar...

I veckans avsnitt träffar vi sprudlande Ida B Olsson, hälsoinspiratör, yogalärare, gruppträningsledare och bloggare på Damerans värld. Ida inspirerar både barn och vuxna till rörelseglädje. Vi pratar om mental träning, och det kan vara ett viktigt verktyg i att hjälpa oss nå våra mål och peppa oss i utmaningar. En av Idas senaste utmaningar var hennes medverkan i Iron Man, vi får följa hennes förb...

I veckans avsnitt dyker vi in i den mystiska och magiska världen med shamanism och förfäder i Peru tillsammans med Annika Panotzki. Annika kallar sig själv för en Medicine Woman - och vi får ta del av hennes otroliga historia och kunskap. Vi pratar om naturens kraft och hur mycket kunskap vi har att hämta i den. Kan vi lära oss prata med växter? Hur går vi in i andra dimensioner? Kanske kan vi all...

Stay Grounded Podcast är tillbaka med säsong 2 och nya inspirerande gäster.  I veckans avsnitt får ni träffa koreografen, föreläsaren, och författaren Tobias Karlsson. Ni känner säkert igen honom som den glada dansaren från TV4’s Let’s Dance som charmat hela svenska folket.  För Tobias har inte livet alltid varit en dans på rosor, men men han är en riktig inspirationskälla till hur man k...

This episode is recorded in English: This week we are welcoming our first international guest to Stay Grounded, Sophia Marinho de Lemos, the co-founder of Källa.  We embark on a captivating journey to understand the our body´s remarkable command center - our gut.  Sophia is a real gut geek - and she sheds light on the inner workings of our gut, explaining what it is and why it plays...

I det här avsnittet träffar vi Cassandra Brunstedt, som numera stolt kan titulera sig som författare. Under våren 2022 släppte Cassandra sin debutroman “En enkel till Indien” som beskrivits som härlig blandning av “Eat Pray Love” och “Djävulen bär Prada”.  I boken får vi följa moderedaktören Ella Franks resa till Indien där hon checkar in på ett Arsham och hela hennes liv tar en ny riktning.&...

Den här veckan träffar jag den sprudlande och positiva musikjuristen Josefina Carlbom (aka JLaw & JFlow) som älskar att utforska den spirituella världens mystik och magi. Hon jobbar idag som kundalini yogalärare, astrolog, och driver podden Spiriturious med sin syster. Vi pratar om hennes spirituella resa och uppvaknande vid en kundalini yoga session - och om hur den upplevelsen fick henne att...

Welcome to this guided midday meditation. A moment for you to reconnect.  In our fast-paced and often demanding world, it's easy to get caught up in the busyness of everyday life. We find ourselves constantly rushing from one task to another, juggling multiple responsibilities, and feeling overwhelmed by the never-ending to-do lists. In the middle of all this, it becomes crucial to pause, tak...

I dagens avsnitt möter jag den populära Doctor Diamantis, Diamanis Koukouvinos, naprapaten och läkaren inom kinesisk medicin som gjort succé på att prata om holistisk hälsa och självläkning. Han har varit gäst i otaliga poddar och kan idag även titulera sig själv som poddare och författare till två böcker.  Doctor Diamantis berättar om hur intresset för örtkurer startade i hans farfars trädgå...

Det känns fantastiskt roligt att få dela med mig av veckans avsnitt där jag träffar den passionerade Gustav Johansson – opinionsbildare och entreprenör inom vegansk matlagning. Med målet att förändra världen föreläser han runtom i landet, driver Sveriges största veganska matblogg Jävligt Gott och är delägare i den veganska restaurangen Chou Chou i Stockholm.  I avsnittet får vi ta del av hur...

I dagens avsnitt träffar jag min vän Mona Mohammed Ali, grundare av BIPOC-modellagenturen Fiiri . Mona är en kreativ eldsjäl som brinner för att skapa mer mångfald i modevärlden och den kreativa industrin.  Hon är född i Somalia men blev som bebis räddad undan inbördeskriget av sin moster som tog henne till Sverige. Men hur var det egentligen att växa upp som ett av tolv barn i familjen? Och...

Good morning dear friend, Welcome back to Stay Grounded Meditation series with me, Sofie Kraft.  This morning I will guide you through a morning check-in.   In our meditation practice today, let us focus on simply being present with whatever arises in our awareness, without judgment or expectation. Let us bring a spirit of openness and curiosity to our experience, and let us allow o...

I dagens avsnitt träffar jag ena halvan av podduon Holy Crap, nämligen Mathilda Ritzén. Det känns lyxigt att få träffa henne på tu man hand och höra om hennes resa i livet.  Mathilda driver Holy Crap , en podd och spirituellt community med retreats och workshops, tillsammans med hennes bästa vän och kollega Amanda Miklin. Hon är även KAP-facilitator och håller klasser online och på Ayäm Studi...

I dagens avsnitt träffar jag Nathalie Rajic, Confidence coach, poddare och grundare av Her Way, en plattform och community som inspirerar kvinnor till självledarskap med workshops, kurser och nätverksträffar.  Nathalie är Malmö-tjejen som utåt sett alltid varit den coola tjejen som vågat ge sig av på äventyr och ta risker, men som alltid varit sin egen största kritiker. Hon delar med sig av e...

Olov ”Sotarn” Tegby Frisk är den energiska multibegåvningen från Umeå.  Jag träffade Sotarn första gången 2017 och vi har lärt känna varandra i Stockholmsnattens vimmel.  I dagens avsnitt berättar han om hur han kom dit han är idag. Från att vara en fotbollsälskande pojke till att bli fotograf, DJ och senare arbeta som personlig tränare.  Vi pratar om att hitta tillbaka till det man...

Welcome to STAY GROUNDED MEDITATION SERIES Once a month Sofie will share guided meditations to help you relax, unwind and stay grounded. This week: Yoga Nidra Yoga Nidra is a form of guided meditation also known as “yogic sleep” or “effortless relaxation". Yoga Nidra takes us into a state of harmonious, restful being - from here, we can be healed and restored while we surf between the states...