Starkes, weiches Herz

Nicht alles ist gut, aber in allem kann etwas Gutes liegen 💛 Ich war lange sehr stark auf das fokussiert, was nicht gut läuft, mir fehlt oder ich noch nicht erreicht habe. Wenn etwas anders kam als geplant, bin ich in den Widerstand gegangen, war enttäuscht, traurig, wütend oder frustriert. Heute ist mein Blick ein anderer. Nicht, weil ich glaube, dass alles im Leben gut oder fair ist. Und auch n...

Meine wundervolle Gästin und Freundin Vera und mich verbindet eine ganz besondere Freundschaft. Eine Freundschaft, in der wir einander halten, inspirieren und feiern. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge: über die besondere Magie von Freundschaften unter Frauen 💛 Warum können Frauenfreundschaften so wunderschön, tief und heilsam sein und uns gleichzeitig manchmal so sehr herausfordern?...

Viele von uns haben gelernt, Erfolg mit Leistung, Produktivität, Geld, Anerkennung und äußeren Ergebnissen zu verbinden. Doch was passiert, wenn du all das erreichst und dich trotzdem nicht erfüllt fühlst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Erfolg oft durch äußere Maßstäbe definieren und weshalb diese Definition allein nicht ausreicht. Es geht darum, Erfolg neu zu betrachten, nicht nur...

Es geht nicht darum, was dir passiert. Es geht darum, was du daraus machst. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das unbequem sein kann und gleichzeitig unglaublich befreiend ist: die Opferrolle. Du erfährst: ✨ warum die Opferrolle eine Entscheidung ist, ✨ weshalb wir manchmal unbewusst in der Opferrolle bleiben, ✨ wie unsere Gedanken und Bewertungen unser Glück beeinflussen, ✨ warum e...

Was passiert, wenn man aufhört, Erwartungen zu erfüllen und beginnt, der eigenen inneren Stimme zu folgen? In dieser Folge erzählt Sina von ihrer Reise zu sich selbst, ihrem Umgang mit tiefen Gefühlen und der Entscheidung, ihr Leben nach ihren Werten und Träumen auszurichten und ins Vanlife aufzubrechen 🚐 Ein ehrliches Gespräch über Sensibilität, Freiheit, Authentizität, Selbstbewusstsein und die...

In dieser Folge geht es darum, wie Routinen nicht nur unser Verhalten beeinflussen, sondern langfristig unsere Identität formen ✨ Ich spreche darüber, warum unser Gehirn Routinen liebt, welche Rolle Motivation und Disziplin wirklich spielen und warum Disziplin kein Zeichen von Härte, sondern von Selbstliebe ist. Du bekommst konkrete Tipps, wie du neue Routinen etablieren kannst, die wirklich blei...

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen, obwohl wir eigentlich spüren, dass es nötig wäre? 😵‍💫 In dieser Folge spreche ich über das Thema Grenzen setzen und teile meine persönlichen Erfahrungen als ehemalige People Pleaserin mit dir. Du erfährst, warum es uns oft so schwerfällt, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu kommunizieren, welche Ängste und Prägungen dahinterstecken und waru...

Wir alle lieben, aber nicht unbedingt auf die gleiche Weise 💛 In dieser Folge spreche ich über die fünf Sprachen der Liebe, wie unterschiedlich wir Nähe, Zuneigung und Wertschätzung ausdrücken und wahrnehmen und warum es so leicht passieren kann, dass wir uns in Beziehungen missverstanden fühlen. Du erfährst, warum du dich manchmal ungeliebt fühlst, obwohl du es nicht bist, und wie dir die fünf S...

In dieser Folge beantworte ich acht persönliche Fragen und nehme dich mit auf meine Reise durch die schwerste und gleichzeitig transformierendste Zeit meines Lebens ❤️‍🩹 Ich spreche offen über Depression, Burnout und Essstörung - über eine Zeit, in der ich mich verloren habe und darüber, wie ich Schritt für Schritt wieder zu mir selbst zurückgefunden habe. Ich teile mit dir… ✨ welche Erfahrung m...

Warum fällt es uns so schwer, uns verletzlich zu zeigen? Warum schämen wir uns für unsere Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse – und ziehen uns zurück, obwohl wir uns eigentlich nach Nähe und echter Verbindung sehnen? ❤️‍🩹 In dieser Podcastfolge spreche ich über Scham, Verletzlichkeit und darüber, wie emotionale Offenheit unsere Beziehungen vertiefen kann. Du erfährst, warum Scham uns glauben lässt...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025. Ein Jahr, das wunderschön, magisch und voller Fülle war – und gleichzeitig herausfordernd, schmerzhaft und transformierend 🐦‍🔥 Ich teile meine größten Highlights, tiefsten Prozesse und wichtigsten Learnings mit dir. Wir sprechen über Klarheit, Authentizität, Verletzlichkeit, Selbstführung und den Mut, wir...

Authentisch zu leben bedeutet, dich mit all deinen Facetten zu zeigen – stark und sanft, laut und leise, wild und zart. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwer fällt, echt zu sein, welche Masken wir uns im Laufe des Lebens aufsetzen und warum genau hier unsere größte Freiheit liegt. Dich erwarten persönliche Einblicke, tiefgehende Impulse und kleine Schritte, wie du Tag für Tag...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Soloreise nach Italien – eine Reise, die mehr war als nur Urlaub. Es war eine Reise zu mir selbst , in der ich Ruhe, Klarheit und meine innere Stärke wiederentdeckt habe. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie wertvoll es sein kann, allein unterwegs zu sein: Wie wir dabei uns selbst begegnen, unsere Träume klarer sehen und die Leichtigkeit des Lebens...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise nach Italien – mitten hinein in das besondere Lebensgefühl, das dieses Land so einzigartig macht 🇮🇹 Wir sprechen darüber, warum die Italiener wahre Meister des Genusses sind, was dolce far niente wirklich bedeutet und wie wir durch kleine Rituale mehr Gelassenheit und Freude in unseren Alltag einladen können. Du erfährst, wie bewusste Pausen, Leic...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte und zu der tiefen Erkenntnis, dass wahre Stärke nicht in der Härte liegt, sondern in der Fähigkeit, weich zu bleiben. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, meine Gefühle zu unterdrücken, warum ich lange dachte, ich müsste hart sein und wie mich meine Sanftheit letztlich zurück zu mir selbst geführt hat. Du erfährst: ✨ Warum S...

Willkommen bei „Starkes, weiches Herz“ 💛 In dieser allerersten Folge nehme ich dich mit in die Entstehung von „Starkes, weiches Herz“. Ich erzähle dir, warum dieser Podcast für mich so besonders ist, was mich lange davon abgehalten hat, ihn endlich zu starten – und warum ich heute weiß, dass jetzt der genau richtige Zeitpunkt dafür ist. Du erfährst: ✨ Warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen h...