SOUS LA MINE

Thème : Une introduction à la démarche. Outils : Carnet ou feuille + crayon Gribouillis libérateurs, respiration, transformation d’une émotion en symbole doux. ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepodcast?fbclid=PAQ0xDSwMASglleHRuA2FlbQIxMQABp8SkRtQLIBbrc7ZI9Hy6qwe357Gu2EQKo_V1UilYuFZ1vYsOejhPAthA5Ue9_aem_52Fuh6vCUQO05Dioqnfxrg

Thème : Prendre conscience de ses sensations corporelles et leur donner forme à travers le dessin ou l’image. Outils : Carnet ou feuille + crayons + feutres ou crayons de couleurs ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepodcast?fbclid=PAQ0xDSwMASglleHRuA2FlbQIxMQABp8SkRtQLIBbrc7ZI9Hy6qwe357Gu2EQKo_V1UilYuFZ1vYsOejhPAthA5Ue9_aem_52Fuh6vCUQO05Dioqnfxrg

Thème : Alléger ce qu’on porte, faire un tri symbolique entre ce qui nous nourrit et ce qui nous pèse. Outils : Carnet ou feuille blanche + crayon + crayons ou feutres de couleur 💌 Envie d’aller plus loin ? Un e-book cadeau est disponible gratuitement — abonnez-vous, c'est par ici : ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepodcast?fbclid=PAQ0xDSwMASglleHRuA2FlbQIxMQABp8SkRtQLIBb...

Thème : Choisir un mot qui reflète son état intérieur du moment, et jouer avec lui visuellement et poétiquement pour mieux l’habiter, l’écouter, ou le transformer. Outils : Carnet ou feuille blanche, crayon + feutres ou crayons de couleur ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepodcast?fbclid=PAQ0xDSwMASglleHRuA2FlbQIxMQABp8SkRtQLIBbrc7ZI9Hy6qwe357Gu2EQKo_V1UilYuFZ1vYsOejhPAthA5...

Thème : Apaiser la fin de journée à travers un rituel créatif simple, pour se déposer, célébrer ce qui a été vécu, et préparer le repos. Outils : Carnet ou feuille + crayon 💌 Soutenir le podcast et accéder aux bonus : https://patreon.com/SouslaMinePodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ✨ Tous les liens utiles ici : ⁠http...

Thème : Explorer son état émotionnel du moment à travers un collage simple et spontané, sans chercher à comprendre tout de suite, juste pour faire émerger une image de soi ici et maintenant. Outils : support (carnet, feuille ou autre) + paire de ciseaux + colle + crayon quelques vieux magazines, journaux, prospectus, chutes de papiers… ✨ Tous les liens utiles ici : https://linktr.ee/souslaminepod...

Thème : Identifier et ancrer des sensations positives en explorant les souvenirs, objets, textures, sons, goûts ou images qui nourrissent, apaisent ou réconfortent. Outils : Carnet ou feuille, crayon, éventuellement des images (magazines, photos...) Dans ce 7e épisode de Sous la Mine , je vous invite comme toujours à retrouver un espace de douceur et de création, pour explorer votre monde intérieu...

Thème : Prendre conscience de ce à quoi vous avez besoin de dire “non” dans votre vie, et symboliser ce refus avec douceur, à l’aide d’un geste créatif : la déchirure. Outils : Carnet ou feuille + quelques feuilles de brouillon ou papier + crayon 🌟 Ça y est, le voici enfin ! Aujourd’hui, je suis heureuse et un peu émue de vous annoncer le lancement de mon tout premier mini-cours créatif . Ce mini...

Thème : Apaiser les ruminations mentales grâce à une carte mentale illustrée. Outils : Feuille blanche, crayons ou feutres de couleurs, éventuellement des stickers ou des images découpées. 🌙 La fin de cette première saison approche… Cet épisode est l’avant-dernier de la saison 1 de Sous la Mine . Une saison riche en partages, en introspection et en créativité. Il ne reste plus qu’un seul épisode...

Thème : Accueillir le vide et le silence comme un terrain fertile. Outils : Feuille blanche ou carnet + crayon, stylo + feutre(s)... 🌸 Et voilà… Ce dixième épisode marque la fin de la saison 1 de Sous la Mine . Une saison placée sous le signe de la créativité intime, de l’introspection douce et de ces petits gestes qui nous ramènent à nous-mêmes. 🎧 Si vous avez pris le train en route, vous pouve...

Bonjour et bienvenue dans ce tout nouveau podcast : Sous la Mine. Je suis ravie que vous soyez là. Entrez dans un espace dédié à la créativité et à l'expression personnelle. Un moment rien qu’à vous, pour ralentir, respirer… et vous reconnecter à ce qui se passe à l’intérieur. Ici, je vous proposerai des exercices audio guidés , inspirés par des pratiques comme l’écriture, le collage, le dessi...