聲音日Sounday

你是否也曾這樣—— 明明「好像有感覺」，卻又忍不住問： 👉 這真的是直覺嗎？ 👉 做了會不會白忙一場？ 👉 這樣值得嗎？會不會代價太大？ 在這一集《聲音日》，Eva 與 Sara 從一場真實的線下活動出發，聊聊一個我們都很熟、卻又很陌生的主題——直覺與靈感。 我們發現一件很有趣的事： 大多數人不是沒有直覺，而是選擇性地不跟它合作。 因為害怕做錯、怕白費力氣、怕失敗，於是開始評估 CP 值、風險、代價， 然後——錯過了那個只出現一...

12/28，是《聲音日 Sounday》第一次走進現場，也是我們第一次，這麼近距離地看見一群人，如何從迷茫，走向清晰。 我們記得那個畫面： 一開始，眼神裡有不確定、有卡住； 離開時，臉上卻多了一種鬆開的微笑，和亮起來的眼神。 後來我們才發現—— 很多人不是不知道自己要什麼，而是在設定目標時，不小心把「解決問題」，當成了「人生渴望」。 於是我們在這一集，慢慢聊到： 為什麼我們總是寫下「我要增加收入」， 卻很少問自己：「我...

你是否也曾這樣想過，焦慮、憤怒、悲傷，一出現就想趕快把它處理掉？ 彷彿只要沒有「不舒服」，人生才算正常。 在《聲音日》第 20 集，Sarah 與 Eva 想邀請你，換一個角度重新認識「感受」。 我們發現，多數人不是沒有方向，而是太快否定自己的感受，於是關掉了最精準的導航系統。 你是否也習慣，一有焦慮、憤怒或低落，就想趕快把它「處理掉」？ 如果你最近覺得卡住、很努力卻走不動，也許不是你不夠好，而是感受正在等你聽懂。...

在 EP18 裡，Sora 為自己按下暫停鍵， 透過 100 天的書寫，從害怕情緒、逃開衝突，走向能安住自己、接住自己的狀態。 而在這一集（下集），故事繼續往前推—— 當生活沒有變輕，角色卻越來越多： 職業婦女、太太、媳婦、媽媽、主管、下屬同時在線， 她如何不再耗盡自己，而是一次一次，做出有意識的選擇？ 這一集，你會聽到 Sora 分享她如何把「覺察」真正落地在生活裡： 不是沒有情緒，而是情緒來時，她已經知道下一步怎麼走。 在職...

🎙這集(上集)，我們邀請到二寶媽 Sora 聊聊怎麼從混亂、到理解、到能照顧自己內心需求，到成為更堅定的自己。 同時，Sora 分享她如何： • 在孕期與育兒間仍保持行動力（瑜珈、爬山、跑十公里） • 如何從「我不知道自己怎麼了」到「能接住自己的情緒」 • 書寫如何帶領她看見內在的害怕、期待、委屈與力量 • 如何不再把期待放在他人身上，而是開始真正照顧自己 • 在與媽媽、婆婆的關係裡，看見過去、也釋放自己 在進入婚姻、新的家庭...

🎙️ 本集我們 feat. Sandy 領隊 精彩專訪內容（下集） 這一集，我們聊的不是成功，而是一個人如何從「急著做對、急著證明、急著追趕」，走進一種新的生活方式──慢慢來，卻不再迷路。 從錄音意外中斷的奇特經驗，到人生重大轉彎：搬家、工作突破、目標完成；這一切看似巧合，卻其實來自一個關鍵轉變──「覺察」。 當她開始看見自己的情緒、節奏與需求，當她不再用舊模式趕人生、撐生活，外在世界，也開始一步一步回應她的內在狀態。...

🎙️ 本集精彩預告  在這一集的節目中，我們邀請到超過 20 年帶團經驗的專業領隊陳靜儀Sandy，一位橫跨亞洲和美洲與歐洲，涵蓋郵輪等多元形式豐富經驗的旅行家。是什麼樣的信念，讓她從觀光本科系畢業後，一路堅持在旅遊業？ 這光鮮亮麗的背後，領隊也需要面對形形色色的挑戰，特別是 「文化差異」 帶來的衝擊，以及如何在高壓服務業中保持 「正向」 態度？ 從一開始被團員情緒牽著走，到現在能淡定處理一切突發狀況，Sandy 的轉變之...

延續上一集 EP14｜直覺不是魔法，而是回到自己身上的訊息，我們聊到直覺與靈感，如何在最日常的時刻出現—— 一個念頭、一個想聯絡的人、一個突然的畫面， 像是提醒你：「嘿，這裡有個方向，這裡有一步你可以試試看。」 那麼，當你不只是「聽見直覺」，而是願意讓直覺帶你前進，你的生活會變成什麼呢？ 於是這一集，我們把麥克風交回給生活本身。 Sarah分享她從 2016 年開始做的一個宣告： 「從今天起，我願意相信每一個直覺與靈感，...

當生活中突然閃過一個念頭、一個畫面、一個想打電話的人——那會不會，就是直覺與靈感在提醒你？ 有時候，我們以為直覺是一種神秘的第六感。但其實，它只是你內在發出的訊息，提醒你該去做什麼、該聯絡誰、該開始哪一步。 這一集，我們一起聊聊「直覺與靈感」——它們如何在生活中出現，又怎麼引導我們回到自己。 🌟本集精彩摘記： 💌直覺就是直覺，它沒有外掛。 💌也許我們不是在相信直覺，而是期待結果。 💌當你願意簡單、相信、照做...

🎙️《專訪｜下集》 我們常以為要修補自己或他人，才能獲得愛與幸福。但真正的力量，是學會以自己的方式完整自己。 當我不再等待改變，愛開始自然流動。 從理解與接納出發，我學會用自己的方式創造愛。 在這一集，我們帶你從「等待被改變」到「主動創造愛」的旅程。 透過自我覺察與情緒理解，我們探討如何不再用愛去修補缺口，而是用自己的方式，溫柔地創造愛的流動。 這是一段關於理解、接納與成長的對話，讓你在生活中也能看見自己...

🎙️《專訪｜上集》 有時，人生的低谷不是結束，而是一次重建自我的邀請。 當我們願意直視自己的痛，允許自己崩潰、流淚、再度嘗試， 那份力量會在某個瞬間化為創作、工作、關係中的溫柔堅定。 就像甜點的誕生——經過高溫與攪拌，才有柔軟的甜。 當一段關係結束，我們常以為自己失去了愛，其實，也可能正走向重新愛自己的旅程。 本集邀請一位蛋糕療癒師 ，分享她如何在創業與情感挫折中，一步步透過「創作」與「自我覺察」重新站起來...

🎧《專訪》下集 💫當靈魂開始帶路：從療癒到創造的轉換 在上一集，我們談到那個推動你前行的瞬間—— 不是衝動，而是一種再也無法裝作沒聽見的內在呼喚。 而這一集，我們把腳步往內走得更近： 當靈魂推你走之後，你是否也願意接住那個被喚醒的自己？ 許多人看似卡住，不是因為不知道往哪裡去， 而是還不敢承認—— 我其實已經不想回到原來的樣子了。 舒舒的分享，並不是在告訴你“怎麼改變”? 而是在提醒： 當你願意誠實以後，改變就會自...

《專訪》上集 每個人都曾有過一段「重新開始」的時刻。有時，那往往不是出於選擇，而是生活的推擠——職場的變動、人際與生活的斷裂，或是那個無法再忽視的內在聲音。 在這集《聲音日》中，我們邀請到「與談者：舒舒」，展開一段深層對話。我們聊的不只是職場轉折，而是那些「當生活失去方向時」的內在掙扎與覺察和覺醒。 他談起那份不安、迷茫，也談起「重新看見自己」的勇氣。 有時候，成長不是前進，而是回到最初的誠實。 讓我們...

在超高齡社會來臨，我們如何面對和陪伴父母慢慢變老？ 這一集分享親身經驗，談世代差異、理所當然的陷阱，以及如何用愛與智慧守護家人。 💫年邁父母的挑戰 • 面對科技與新時代的轉變，父母往往感到格格不入。 •「記不住」、「走不快」，常在親子互動中引發摩擦與誤會。 💫理所當然的陷阱 • 我們常以為父母「應該會」「應該能」，卻忘了他們也在學著面對衰老。 • 父母的自尊，讓他們即使需要幫助，也選擇沉默或逞強。 💫陪伴的智慧...

情緒來的時候，你是被推著走，還是能自己決定方向？ 這一集，我們聊「活在當下」的可操作版本： 🔑 什麼是活在當下？ 🔑 覺察與選擇，如何成為解鎖的鑰匙？ 🔑 兩個日常練習（呼吸、走路覺察），幫你鬆綁情緒，回到自己。 如果你也想不再被情緒綁架，這集會給你立刻能做的小步驟。 ———————————————- ｜聽眾投稿 歡迎來信 sounday949@gmail.com ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB: Sounday 】 https://www.facebook.com/share/16aziGFsC...

在這一集裡，Sarah 與 Eva 延續「長女情結」的話題，深入聊到 「承受」與「承擔」 的差別，以及如何在家庭角色中找到自我。 本集你會聽到： 🍀承擔的重量 • Sarah 分享自己在台北與回家兩種截然不同的角色：在家裡像長女一樣，買菜、煮飯、照顧父母。 • 長期下來，常常在火車上思考：「為什麼我要承擔這麼多？」 🍀不想遺憾的信念 • 因母親手術後的脆弱，Sarah 對自己宣告：「我要竭盡全力陪伴父母，不留遺憾。」 • 但這份「竭盡全...

不知道也沒關係，但偏見要被看見。 這一集，EVA從「白衣小天使」一路轉身成為保險經紀人 20+ 年，拆給你看——她如何把「不喜歡」與「偏見」變成導航系統。 你會聽到： • 轉職的轉念：從「我不要 我不要」到「為什麼他們做得這麼開心？」好奇心，如何打開下一扇門? • 那句改變命運的話：媽媽在車後座、貼耳的一句——「你給別人機會，為什麼不給我一個機會？」 • 偏見→洞見：不喜歡老闆，是真的不喜歡「這個人」，還是不喜歡「那個行為...

從外在世界的改變，識到 內在信念的更新： 🌱 忙碌卻不累，反而更優雅、更穩定 🌱 一夜好眠，氣色自然變好 🌱 對未知說「Yes」，更多可能性因此展開 在這一集裡，我們聊到： • 觀察外在：朋友、機會與生活的新連結 • 覺察內在：情緒與狀態的改變 • 信念更新：從焦慮不安，轉向全然敞開 • 實用方法：書寫與覺察，如何拿回人生主導權 這是一集關於 新 × 覺察 × 信念轉變 的對話。 邀請你在週日早晨，與我們一起收聽，找到屬於你的啟...

在第四集《聲音日 Sounday》，我們聊到： 🔸 為什麼大家愛私訊，卻不太留言？ 🔸 書寫不只是日記，而是安靜陪伴自己的練習。 🔸 原來「信念」會自動塑造我們的行為模式。 🔸 從小教育到速食文化，如何影響我們面對問題的方式？ 其實，當我們願意停下來書寫，或觀察自己的行為模式， 就能找到那個隱藏的「通關密碼」。 一旦覺察，就有機會重新編碼、改寫人生劇本 💌 我們也想聽聽你： 👉 你有沒有發現自己常常重複的「自動反應」？...

今天的《聲音日 Sounday》 沒有腳本，只有當下的靈感與流動。 我們聊到—— 為什麼「不等了」反而讓事情發生？ 前來的人事物是否是來呼應你曾經「想過、要的」所帶來的訊息？ 「新的」已顯現，你是否「認得」? 情緒要壓抑還是擁抱？ 創傷真的能被療癒嗎？ 這裡不只是我們的聲音， 更是每個人都能分享故事的平台。 📩 歡迎留言告訴我們，你的「聲音日」是什麼？ -- Hosting provided by SoundOn

【從定義到改變，帶著覺察走進不熟悉】 從錄製到上架，我們一路跟著「聲音」探索自我的寶藏。 上一集，我們談「定義」如何限制選擇； 這一集，我們更進一步分享當改變發生時,總會遇見「不舒服」與「不熟悉」。 不舒服提醒著我們有新的事物正在靠近;不熟悉則是累積新經驗的必經之路。 這一集，邀請你一起練習：在情緒來臨時,分辨轉移與逃避:在困惑時,給自己掌聲與允許。 改變並不遙遠,它就從這些微小的選擇開始。 -- Hosting provid...

從「聲音日」的錄製到上架，我們跟著「聲音」發現自我寶藏。 在生活中，我們會不自覺賦予新的、不熟悉的事物一個「定義」。 於是迷失了方向，不知如何做出選擇？困在要與不要的想法迴圈中搖擺，其實是對事物已有既定的認知和定義了！ #人生太多的定義，困住了自己，執著在「要完美」、「要符合」…的框架和限制🚫 #我的定義，就決定我的世界 從Podcast要或不要錄製？ Sarah 和Eva 同時經歷一段各自內在想法和情緒感受的歷程，發現自...