聲音日Sounday

這一集的《聲音日 Sounday》，Sarah再次邀請認識多年的好友— 釪侒分享她這六、七年來接觸「光化呼吸」後的人生轉變。 從過去長期活在外界期待裡、戴著面具生活，到現在慢慢回到自己的中心，釪侒談到：「當你真正回到自己，你會發現外面的世界，其實不再那麼影響你了。」 這一集，我們聊到了： 🩸什麼是光化呼吸？ 🩸為什麼「回中」會讓人越來越鬆弛？ 🩸情緒與恐懼，其實只是流經身體的能量？ 🩸當人開始專注在自己身上，會發生什...

這一集《聲音日 Sounday》，Sarah 邀請了一位認識超過10年的老朋友——釪侒。 她曾走過政治舞台、擔任各種團體的重要角色，也在人生高峰與低谷之間，經歷婚姻、背叛、人際與自我價值的重整。 從過去總是習慣服務他人、滿足別人期待，到後來發現自己經常戴著面具，其實早已遺失了「真正的自己」。 但真正讓她開始改變的，不是舞台上的風光，而是某一天， 她突然對自己說：「夠了。」 這一集，她很真誠地分享： 🌸為什麼她從不留戀權力...

當我們習慣用「思考」理解世界，是否忽略了—— 身體，其實也一直在說話？ 這一集，我們邀請芃芃，從中醫、書寫到大溪地舞， 聊一段從「文字」走向「身體」的探索旅程。 原本以為舞蹈只是放鬆， 卻在過程中發現： 那是一套極其精密的身體語言，是結構、是系統， 也是一種與自然連結的方式。 我們談到—— ➡️為什麼情緒來時，不是解決，而是「穿越」 ➡️如何從混亂與不確定中，走回當下 ➡️當創造來臨，我們為什麼總是退縮？ ➡️「系統」與...

你是否也曾經—— 明明知道自己可以，卻總是在關鍵時刻，把機會讓給別人？ 這一集，我們從一段真實且深刻的自我覺察出發， 談到「從小被比較、被評價、被期待」如何在潛意識中， 慢慢形塑出「我不重要」的內在信念。 當一個人習慣把焦點放在別人身上， 照顧他人情緒、讓大家都好， 卻忽略了——自己其實還沒有被好好看見。 從童年的依附、被比較的經驗， 到長大後在重要時刻習慣退讓， 我們一步步看見： 那些看似「理所當然」的選擇，...

這一集，我們聊了一段很深的生命經驗。 來賓愛撥，是一位營養師，也是一路從「想支持他人」走到「開始看見自己」的人。 在母親罹患癌症、到離開的這段過程中，她經歷的不只是失去，而是一種—— 慢慢被迫看見的內在轉變。 當一個人提前知道「離別會發生」， 那兩年的時間，變成了一場關於愛、拉扯、照顧與放手的修煉。 她說，思念像一個潮濕的雨季—— 平常好像沒事，但某些時刻，會突然整片湧上來。 我們也聊到一個很關鍵的議題： 👉...

在AI快速進化的時代，我們開始懷疑—— 「我，會不會被取代？」 這一集，我們沒有討論工具怎麼用得更好， 而是回到一個更根本的問題： 當AI越來越像你，你還知道你是誰嗎？ 從一開始對AI的不爽與挫折， 到慢慢理解它只是工具， 我們也重新看見—— 那些AI無法觸及的部分： 情緒、直覺、感受、與每一刻流動的「自己」。 同時，我們也聊到： ・為什麼有些決定「不理性」，卻是最對的選擇 ・在中醫與創作之間，看見「系統」的渴望 ・當你...

這一集，我邀請到一位很久不見、卻始終在我生命裡留下深刻印象的朋友——芃芃。 我們從「書寫」相遇，在各自的創作與帶領路上前行，卻不約而同在兩年多前，按下了暫停鍵。 她走進中醫診所，做身體勞動的助理；同時參與文化局的社群企劃，在龐大的系統與結構中，學習如何讓「溫度」被看見。 看似離開創作，卻其實更靠近生命。 這一段時間，她沒有急著定義自己是誰，也沒有急著回到舞台，而是在現實與感受之間，慢慢長出新的理解： —...

你是否也曾經在關係中，想做一件事，卻被另一半否定？ 「不要做」「你沒時間」「你應該先顧好家」 這些聲音，是否曾讓你慢慢收起自己？ 這一集，我們邀請惠惠，分享她從「被限制」到「被支持」的轉變歷程。 她曾在關係中壓抑自己，內在明明有一頭渴望創造的「母獅子」，卻因為衝突與不被理解而退縮。 直到她開始練習—— ✨ 傾聽 ✨ 放下對抗 ✨ 用溫柔取代強硬 她發現，原來對方的「反對」，不是不支持，而是「需要被陪伴」。 當關...

這一集，我們邀請到來自基隆的惠惠，一位在職場25年後，選擇走向「創作與教學」的創作者。 她用畫畫，說出那些「說不出口的話」，也用自己的故事，走過長達10年的卡關與撞牆期。 你會聽到—— 從不喜歡書寫、到在畫畫中看見內在訊息，從自我懷疑、完美主義，到終於跨出第一場開課， 甚至在關係中，從壓抑沉默，到開始說出真實感受。 這不只是一段創作歷程，更是一段「從內在改變，影響外在世界」的真實故事。 ✨ 當你願意開始 ✨ 當...

這一集，我們邀請到交易員 Adams 從「虧損200萬」到「找到穩定交易節奏」，帶你看見一個關鍵轉變： 👉 真正的問題，從來不只是策略，而是你是誰。 在市場裡，有人追求高頻短線的刺激，有人選擇長線的穩定自由；而 Adams的轉變， 是從「玩市場」到「理解自己」，從情緒波動，到內在穩定。 我們聊到： 🩸為什麼長線交易，反而更接近自由人生？ 🩸一個成熟交易者，為什麼都很「低調」？ 🩸你賺不到錢，可能不是技術問題，而是情緒問題...

當「錢花不完」這件事成真，你會選擇過什麼樣的人生？ 這一集，Sarah 邀請到在金融交易領域深耕多年的朋友 Adams, 從一段虧損200萬的真實經歷，聊到如何走向穩定交易， 也談到一個很多人忽略的關鍵—— 👉 交易，從來不是技術問題，而是「心態問題」。 我們聊的不只是投資，而是： • 為什麼真正厲害的交易員都很低調？ • 為什麼「自由」反而需要更強的自我管理？ • 金錢與修行之間，真的有關係嗎？ • 公益，是因果？還是內在自然流動...

當孩子「一秒暴怒」的時候， 你是跟著爆炸，還是能穩住自己？ 這一集，我們邀請三寶媽 Winnie分享她在親子關係中的真實練習—— 從一開始被情緒牽動，到慢慢學會「這是孩子的情緒，不是我的」。 我們聊到： ✨ 如何在孩子情緒爆發時，先穩住自己的90秒 ✨ 用「畫畫」取代哭鬧，幫助孩子說出內心 ✨ 為什麼「跺腳、生氣」其實是孩子的本能表達 ✨ 親子關係中，最珍貴的其實是「願意聽」 ✨ 在婆媳關係與家庭壓力中，如何找到界線與空...

這一集，我們邀請到一位特別來賓——Winnie，一位同時是職業婦女＋三寶媽的女孩。 從流產的經驗，到意外迎來第三個孩子，她的人生並沒有照計畫走，卻也因此開啟了更深的自我探索。 在工作與家庭之間，她如何做到角色切換？ 在情緒與關係裡，她如何按下「暫停鍵」？ 又是什麼讓她開始透過「書寫」，看見原來自己一直在和自己對話？ 這一集你會聽到： ✨ 機車通勤中的「冥想時刻」 ✨ 如何把工作留在門外，把自己帶回家 ✨ 書寫如何幫...

你有沒有過這種時刻—— 理性告訴你應該怎麼做，但心裡卻有另一個聲音？ 這一集，我們邀請到Eva，分享她從「沒有自信」到「開始相信自己」的真實歷程。 從一開始用力想抓住直覺，卻怎麼都抓不到， 到後來學會安靜、沉澱，讓答案自然浮現； 從在關係中容易碰撞，到能夠抽離、觀察，甚至轉化衝突成為輕鬆的流動。 你會聽見—— ✨ 直覺其實是「一瞬間」的訊號 ✨ 為什麼越用腦，越聽不到內在聲音 ✨ 如何從情緒裡抽離，成為觀察者 ✨ 改...

有些改變，不是突然發生的，而是在一次次跌倒與覺察中慢慢誕生。 這一集《聲音日》，Sarah 邀請到一位從台中北上的聽眾 Eva。 Eva 是一位業務工作者，同時也熱愛繪畫與創作。 在過去幾年的身心靈學習旅程中，她經歷過迷惘、膠著、懷疑自己， 也曾在生活與工作中一次次被情緒拉扯。 直到某一天，她發現—— 原來讓自己走出困境的，不是答案， 而是 開始觀察自己。 透過畫畫、書寫與直覺創作，她慢慢發現： 當我們願意慢下來，腦袋安靜...

當三個「難搞的人」決定一起創業，會發生什麼事？ 高標準、有界線、情緒細膩、內心內耗——這些看似麻煩的特質，卻成為彼此最深的默契來源，決定一起走下去。 這一集(下集)，我們聊到： • 高敏感的人如何共事？ • 角色如何在老闆、員工、老師、伴侶之間自由切換？ • 當內心風暴來臨，如何不讓它摧毀關係？ • 面對搬遷與不確定性的內在震盪 • 如何在現實考量中保有創作的浪漫 • 「商品化」與藝術祝福的平衡 藝術不只是作品， 而是人與...

第一次專訪錄音，笑笑帶著一點緊張走進錄音室。 但當談起她的夢想——那雙眼睛開始發光。 從科班出身、到不愛「老師」這個身分，卻最終成為一位陪伴式的藝術引路人。 她創立「小創藝所」，不是為了教畫畫，而是為了創造一個讓人回到初心、撞出火花的空間。 笑笑說，她最喜歡的是「火花」。 那種學生眼睛亮起來的瞬間、 那種顏色撞在一起生成新色彩的時刻、 那種靈感在空氣中誕生的震動。 創業很辛苦，恐慌是真實的。 但她說—— 只要方...

這一集，是一個暫時的告別。 也是一個全新的開始。 從第一集到現在，聲音日陪伴大家 覺察、觀察、內在對話、人生選擇的探索之路。 我們始終相信—— 當一個人開始同時看見「內在」與「外在」， 洞見就會自然發生，而改變，也會悄悄展開。 這一集，我們聊到了： • Eva 為何暫別聲音日 • 聲音日未來的新方向 • 從兩人的對話走向開放的平台 • 自我覺察 vs 被療癒的兩條路 • 如何拿回生命的主導權 聲音日從來不是一個「教你什麼」的節目...

開工了，但有些人的世界卻突然變了。 這一集，我們從一位學員的故事談起—— 原本以為穩定的工作，在開工後突然出現變動訊息。 迷茫、焦慮、不安瞬間湧現。 但問題是： 這真的是壞事嗎？ 還是另一種形式的「開工」？ 本集我們聊到三個關鍵： ✔ 覺察：對內，看見自己的情緒與身體反應 ✔ 觀察：對外，看清楚事件本身是什麼? ✔ 覺知：同時帶著兩者，按下暫停鍵，做出選擇 很多人有覺察，卻沒有觀察； 很多人觀察事件，卻忘了回來看自己...

你有沒有發現，我們很努力想改變人生， 卻很少真的停下來，觀察自己正在怎麼過日子。 在這一集裡，我們聊的是一個很關鍵、卻常被忽略的練習【成為自己的觀察者】。 當你開始聽自己說話、留意自己怎麼提問、 覺察自己是用質疑，還是用好奇在看世界， 很多卡住的地方，其實會慢慢鬆動。 質疑，讓身體後退、防備、停住； 好奇，會讓人靠近、前傾、開始移動。 直覺，不只是靈光乍現； 提問，也不只是為了找到答案； 它們都在指引你，看...

明天就是除夕夜了。 有人期待團圓飯，有人卻在回家的路上就開始緊張。 「什麼時候要結婚？」 「怎麼還不生小孩？」 這些年年出現的問題，真的只是關心嗎？ 還是，其實戳中了我們心裡還沒安放好的地方？ 這一集，我們從過年飯桌聊起，聊那些被問到煩、被催到怒、卻又說不出口的情緒； 也聊到一個很關鍵的轉變—— 當你對自己的選擇足夠清楚，外界的聲音就不再那麼吵。 團圓，不只是身體坐在同一張桌子上。 真正的團圓，可能是你願意把...

過年前，我們剛完成《聲音日》的第二場線下活動。 很有趣的是—— 主題相近，學員不同，整個場域卻震盪出完全不一樣的能量。 這一集，我們聊的是兩場活動背後真正發生的事： 為什麼沒有彩排、沒有流程，反而讓一切自然流動？ 為什麼很多人說不出自己要什麼，卻又明明感覺「有一個渴望在那裡」？ 又為什麼我們選擇用「文字」而不是「圖像」，來談創造與顯化？ 你會聽見—— 創造，不是為了解決問題； 渴望，也不等於「我以為我沒有」；...

你每天都在「顯化」， 但你真的有在「創造」你想要的人生嗎？ 當我們只是一直想著害怕、擔心與不要的事， 那些，也正在默默成為我們的日常。 這一集，我們聊到： - 為什麼創造不是視覺化，而是「意圖＋感受」 - 什麼是走進未知旅程的勇氣 - 當你開始發送人生指令，世界會怎麼回應你 - 為什麼好奇心，會打開全新的大腦路徑 也許，奇蹟不是等來的。 而是當你願意踏出一步，人生開始回應你。 準備好出發了嗎？ 一起來玩這場「創造人生...

在這一集 (上集) 裡，我們聊了一個很多人都在問、卻常被混為一談的主題—— 「顯化」和「創造」到底有什麼不同？ 這幾年，顯化這個詞在自媒體、廣告、YouTube、夢想板裡無所不在， 但我們發現： 很多人以為只要「想一下、貼一下圖、下訂單給宇宙」， 事情就會自動發生。 可是，真的這麼簡單嗎？ 我們從自身的學習歷程與實際體驗出發，分享了—— 為什麼我們比較少用「顯化」，而更常談「創造」； 為什麼創造不是被動等待，而是一種帶著...

最近你是否也覺得生活突然變得很亂？ 工作不穩、身體出狀況、關係卡關、心裡充滿焦慮與不確定？ 在這一集《聲音日》中Sarah 與 Eva 深度聊到： 為什麼混亂，常常不是壞事，而是人生要轉向前必經的「重整期」。 很多人以為自己走錯路了， 但其實，混亂往往出現在—— 你已經不想再待在原來的狀態，卻又還沒準備好踏進新的未知。 當你急著想要答案、急著做選擇，反而更亂。 這一集，我們分享一個很重要的核心練習： 在混亂時，先不要選...