Soulful

hey hey meine Liebste 🫶 wie verrückt ist es bitte, dass das Thema emotionales Essen mich jahrelang begleitet hat und ich weiß, dass es so viele von euch auch betrifft und genau deshalb gibt’s jetzt endlich diese Folge. Ich habe jahrelang emotional gegessen und war komplett in diesem Kreislauf aus „schlechter Tag = ich brauche Essen“ und „guter Tag = ich gönn mir jetzt erst recht was“ gefangen. Im...

hey hey meine Liebste Souli, WERDE EIN TEIL MEINER SOULFUL CIRCEL COMMUNITY & SICHER DIR EXKLUSIVE COACHING LIVE CALLS, PODCAST FOLGEN, GOODIES & SO SO VIEL MEHR: https://myablefy.com/s/helena-potschien/soulful-circle-58695af4/payment Manchmal braucht es nur ein einziges Gespräch, das dich wieder daran erinnert, worum es im Zwischenmenschlichen eigentlich geht. Ich hatte genau so einen Mom...

hey hey meine Liebste 🫶 Hand aufs Herz: Wie viele Sommer hast du schon damit verbracht, dich mehr um deinen Bauch einzuziehen als um den Moment zu genießen? In dieser Folge wird’s ehrlich und ziemlich persönlich. Denn wir sprechen über diesen einen Gedanken, den so viele Frauen kennen: „Erst wenn ich abgenommen habe, darf ich den Sommer wirklich genießen.... kann ich mich wohlfühlen. Ich erzähle...

hey hey meine Liebste 🫶 Konsequenzen fühlen sich nicht immer gut an, auch wenn wir tief drin wissen, dass sie richtig sind. Manchmal bedeuten sie, dass wir Entscheidungen treffen müssen, die uns stretchen, die uns Kraft kosten und bei denen wir uns kurz fragen, ob wir das wirklich durchziehen wollen. Die letzten Wochen waren intensiv und ich hab mich jeden Tag gefragt: „Warum kommt gerade alles a...

hey hey meine Liebste 🫶 Okay, wir müssen reden. Eigentlich waren vier Wochen Pause geplant. Am Ende wurden es… über zweieinhalb Monate. 🫠 Und ganz ehrlich? Mein Leben lief zwischenzeitlich lachend in die Kreissäge. Aber jetzt sind wir wieder da. Und es fühlt sich verdammt gut an. 🎀 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: ✨ Was in den letzten Wochen alles passiert ist ✨ Warum d...

Hey hey meine Liebste 🩷 Manchmal sind es genau die Entscheidungen, die uns am meisten stretchen , die uns am weitesten bringen. Die, vor denen du sitzt und denkst: OMG... bin ich gerade mutig oder einfach komplett verrückt? In dieser Folge geht’s um genau das. Um diese Momente, in denen du spürst: Eigentlich müsste ich einfach mal anhalten. Durchatmen. Und trotzdem sagt dein Kopf: „Nein, du darfs...

Hey hey meine Liebste 🤍 Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nur geliebt werden willst, aber dich dabei ständig selbst verlierst? Wenn du bei jedem Date überlegst, was du sagen darfst , wie du sitzt , ob du zu laut lachst … und am Ende wieder jemanden anziehst, der dich klein hält? In dieser Folge spreche ich mit Meike , einer absoluten Herzensfrau aus meinem 1:1-Coaching und ihr Weg ist d...

hey hey meine Liebste 🫶 Kennst du dieses Gefühl, wenn du jemanden triffst und es sofort klick macht? Genau so war’s bei Roxy und mir in München . 🤍 Zwei Frauen, eine Vision und zack, wir haben funktioniert wie ein eingespieltes Team seit Jahren. Kein Wunder eigentlich, wenn Menschen mit demselben Feuer zusammenkommen. 🔥 In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich miteinander. Wir driften ab in pe...

hey hey meine Liebste 🫶 Ich kann’s selbst kaum glauben, mein allererstes Community-Event liegt hinter mir! 💌 Und in dieser Folge nehme ich dich Backstage mit: all die Aufregung, die Orga, die Überraschungen – und die unvergesslichen Momente, die ich niemals vergessen werde. Von den stressigen Tagen vorher (Restaurant, hunderte Fragen, Parkplatz-Drama 🙈) bis zum großen Moment: 16 Frauen, ein Tea...

hey hey meine Liebste 🫶 Heute habe ich eine ganz besondere Herzensfrau bei mir im Podcast – Lisa und heute erzählt sie ihre Geschichte, die mich tief berührt hat. Lisa lebt seit über 9 Jahren mit Alopecia . Das bedeutet: Autoimmunbedingter Haarausfall. In ihren Zwanzigern hat alles angefangen und plötzlich stand da die Frage: „Wer bin ich ohne meine Haare?“ In dieser Folge spricht Lisa offen und...

hey hey meine Liebste 🫶 Freundschaft.. ein Thema, das so leicht klingt und doch so viele Facetten hat. ✨ In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was für mich heute echte Freundschaft bedeutet… und was ich auf meinem Weg lernen durfte. Von den Tagen im Dorf, an denen ich Spott und Ausgrenzung erlebt habe (ja, ich weiß genau, wie weh das tut 💔)… bis hin zu den Frauen an meiner Seite, di...

hey hey meine Liebste 🫶 Wahnsinn, was die letzten Wochen alles passiert ist! ✨ Von meinem Tanzkurs (jaaa, endlich wieder tanzen 💃), über die Folgen mit Julia & Sabrina (und euer sooo wertvolles Feedback dazu, danke dafür 🩷), bis hin zu neuen Challenges, die mal wieder beweisen: Wir denken oft „das geht nicht“… bis wir’s einfach machen. Und zack ... passiert Magie. ✨ Aber in dieser Folge g...

hey hey meine Liebste 🫶 Heute habe ich jemanden im Podcast, die seit Jahren eine riesengroße Inspiration für mich ist meine Freundin, Kollegin und das Herz hinter MeinPlanB: meine liebste Julia @itsonlymejulia✨ Auch wenn Julia ihr Leben mit über 800.000 Followern teilt und viele denken: „Wow, an dem Punkt wäre ich auch so gerne“ vergessen die meisten, was wirklich dahintersteckt. Wie oft sie hin...

hey hey meine Liebste 🫶 Diese Folge ist tief. Wunderschön. Und so, so wichtig. Ich hatte eine ganz besondere Frau zu Gast: Sabrina – eine ehemalige 1:1-Coachee, die mich mit einem einzigen Satz direkt ins Herz getroffen hat: „Ich hatte alles, was ich jemals haben wollte.“ Doch dann kam alles anders. Ihr Mann verstarb. Ihr Leben stand still. Und plötzlich war da nur noch Leere. Schmerz. Orientieru...

Hey hey meine Liebste, diese Folge ist für mich so besonders ... Irgendwo zwischen alten Wunden aus dem Schulsport, dem ersten Mal wieder Freude an Bewegung spüren und diesem einen Moment, in dem mir klar wurde: Wow, ich darf Sport wirklich lieben. Und das fühlt sich so verdammt frei an. Ich nehm dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Von negativen Erfahrungen, die mich jahrelang blockiert ha...

Hey hey meine Liebste Souli, In dieser Folge wird’s roh, ehrlich und echt tief. Ich teile mit dir die Geschichten, die ich nie vergessen werde, aus meiner Zeit in der sozialen Arbeit, ganz besonders in der Schulsozialarbeit. Die Fälle, die mir bis heute im Herzen geblieben sind. Nicht, weil sie "besonders erfolgreich" waren, sondern weil sie mich erschüttert, bewegt und verändert haben. Du hörst v...

Hey hey meine Liebste, diese Folge ist einfach... wow. Irgendwo zwischen Fiebertraum, dem Herzensfrau-Event, „Hey, darf ich ein Foto mit dir machen?“ und dieser einen Sekunde, in der mir alles klar wurde: Krass, was ich mir in den letzten zwei Jahren aufgebaut hab. Und wie gut ich das mache. 🥹💫 Ich nehm dich mit in eine Woche, die sich angefühlt hat wie aus ’nem Film, mit allem drin: Emotionen,...

hey hey meine Liebste 💌 diese Woche ist besonders besonders – ich nehme dich in dieser Folge mit in mein Herz, in mein Hotelzimmer und in einen ganz persönlichen Workation-Moment. Denn gerade passiert etwas, wovon ich vor 10 Jahren nur geträumt habe ✨: Ich reise, ich arbeite, ich liebe mein Leben. Und das alles, weil ich irgendwann einfach losgegangen bin – nicht perfekt, aber echt. Wir sprechen...

hey hey meine Liebste 💌 in dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Zeitreise: zurück in meine Kindheit – bis zu meinem zwölften Lebensjahr. Warum nur bis dahin? Naja… die Pubertät war dann nochmal eine ganz eigene Nummer (kommt aber auch noch, versprochen 😜). Ich erzähle dir von meiner Kindheit mit meiner Mama – denn mein Papa war kein Teil dieser Zeit – und wie okay (und sogar s...

Hey hey meine Liebste, da bin ich wieder – und ich muss fast ein bisschen über mich selbst lachen, wie sehr ich mich diese Woche gefragt hab:  Darf ich so überhaupt sein?  🫠 In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Gedankenchaos, mein echtes Leben – und auch in die Momente, die du auf Instagram oder im Podcast sonst nicht siehst. Ich spreche über das Gefühl, "immer on" sein zu müssen,...

Hey hey meine Liebste 💕 diese Folge ist für dich, wenn du den Sommer zwar liebst – aber irgendwie nicht in ihm vorkommst. Wenn du… 👚 morgens 3 Outfits probierst und doch wieder das weite Shirt wählst 🏖️ im Freibad dein Handtuch so hältst, dass bloß niemand deinen Bauch sieht 📱 in WhatsApp-Gruppen auf "See?" nicht mal mehr antwortest 🪞 im Spiegel sofort auf deinen Bauch statt in deine Augen sch...

Hey hey meine Liebste, diese Folge ist eine Umarmung – für dein Herz, deinen Körper und alles, was dich gerade beschäftigt. 🫶 Ich nehme dich mit in meine Geburtstagswoche voller Tiefgang, Tränen & kleiner Meilensteine. Es geht um Selbstliebe, Körperbild, gesellschaftliche Schönheitsideale und die Frage:  Was bedeutet eigentlich echter Erfolg – für dich?  💭 Gemeinsam reflektieren wi...

hey hey meine Liebste 🫶 Diese Folge ist was ganz Besonderes – denn ich nehme dich mit auf eine richtig persönliche Reise durch meine eigene Geschichte mit dem Thema  Essen, Diäten & Selbstwertgefühl . 💭🍰 An meinem Geburtstag (!) habe ich mich gefragt:  Wie viel von meiner Beziehung zu Essen wurde eigentlich durch Erziehung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen gepräg...

Hey hey meine Liebste 💌 Diese Folge ist aus einem tiefen Gefühl entstanden – aus den Gedanken, die ihr mit mir geteilt habt. Gedanken, die so viele Frauen täglich fühlen, aber kaum laut aussprechen: „Ich bin nicht gut genug.“ Nicht schön genug. Nicht lieb genug. Nicht schlank genug. Nicht laut – oder nicht leise genug. Irgendwas fehlt immer. Und das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass wir in...

Hey hey meine Liebste 💞 Diese Folge ist ein Herzstück. Eine Umarmung für all die Tage, an denen du dich fragst, warum du gerade nicht so on fire bist wie sonst. Warum dich der Alltag überrollt, du dich vergleichst – und dabei irgendwie selbst verlierst. Ich nehme dich heute mit in meine Gefühlswelt: ✨ Warum Energietiefs völlig normal sind ✨ Wieso der Vergleich mit anderen uns Energie raubt ✨ U...