Souffle Clair

Dans ce conte de sagesse soufie, nous abordons des sujets importants tels que la liberté, la parole et le lâcher-prise. Ces lectures philo proposent des prises de recul pour appréhender notre quotidien de façon plus réfléchie et apaisée. Les extraits cités dans cet épisode sont issus du livre Sagesses des Contes Soufis de Oscar Brenifier et Isabelle Million, aux éditions Eyrolles. Bonne écoute ! I...

Difficile de ne pas céder à la provocation. Comment ne pas en faire une affaire personnelle et ne pas entrer en conflit autour de soi. C'est tout le sujet de cet épisode de lecture philo. Apprenez à vous défaire de vos jugements et de ceux des autres pour gagner en estime de vous-même. Des contes et des histoires emplis de sagesse, de philosophie, de spiritualité pour nourrir notre réflexion,...

Détrompez-vous, le lâcher-prise ne signifie pas laisser tout couler dans nos vies ; c'est au contraire la posture la plus proactive dans laquelle nous pouvons nous trouver à chaque instant. Le lâcher-prise, c'est le recul nécessaire qui vous apporte lucidité et maîtrise de vous-même, pour trouver les idées, solutions dont vous avez besoin et mieux vivre votre quotidien. J'espère que ce...

Préserver votre santé mentale en cultivant votre gratitude, votre sentiment de reconnaissance. On célèbre l'arrivée du printemps avec ces affirmations positives créées comme un entraînement de l'esprit. Il ne s'agit pas d'auto-persuasion mais plutôt d'une manière de renforcer les comportements et modes de pensée bénéfiques pour soi. Bonne écoute ! Pour un monde du travail plus...

Apprendre à poser ses limites sans culpabiliser. Adopter une posture saine, sans domination ni manipulation ou passivité. Définir des mots importants : assertivité, affirmation de soi, égoïsme... L'assertivité est un thème de formation que je dispense souvent en entreprise alors j'ai décidé d'en faire un épisode de ce podcast. J'espère que cette séquence vous permettra de vous posi...

J'inaugure cette nouvelle saison de Souffle Clair avec 7 astuces pour bien ou mieux pratiquer la cohérence cardiaque. Cette séquence est en complément de mon épisode "Éclairage sur la cohérence cardiaque" réalisé en saison 1 du podcast. La méthode 3.6.5 de cohérence cardiaque offre de nombreux bienfaits : que ce soit la perte de poids, la gestion du stress, la régulation de la glycém...

Vous avez décidé de prendre les choses en main et de passer une bonne journée ? Cet épisode est fait pour vous. Ces quelques minutes vous permettront de commencer cette journée de manière calme et optimiste. En vous offrant ce temps d'introspection, vous vous donnez une chance incroyable de ne pas vous précipiter et de vivre cette journée comme vous l'entendez. Je vous conseille d'écou...

S'il y a bien un outil à mettre en pratique c'est la cohérence cardiaque ! Accessible à tous et facile à comprendre, cette méthode de respiration peut changer votre quotidien. Avec un peu d'assiduité, vous retrouverez durablement sérénité et lucidité. Votre rendez-vous avec votre bien-être commence en prenant cinq minutes de votre temps, trois fois par jour. Expliquée et reconnue par l...

Cet épisode se compose de deux parties. Les affirmations positives à répéter mentalement ou à voix haute puis je vous partage également un fabuleux outil et allié contre l'anxiété, le souci : la cohérence cardiaque. Sentez-vous libre de commenter les épisodes de ce jeune podcast pour me partager vos ressentis. Ce podcast vous est dédié et il est la suite naturelle des formations, ateliers et c...

Dans ce nouvel épisode, entraînez votre cerveau à cultiver votre amour propre et gagnez cette confiance en vous-même qui vous est tant due. Votre perception de la réalité dépend de vos croyances. Ces croyances, vous pouvez les faire évoluer pour réduire vos critiques constantes et auto sabotage. Faîtes la différence entre ces deux notions complémentaires et indispensables pour une vie épanouie et...

Écoutez cet épisode pour améliorer vos relations au travail et votre sens de la cohésion. Devenez le ou la collègue idéal·e ! Faites évoluer votre manière de penser, de vous adresser à vous-même et aux autres grâce à ces affirmations positives. Reprogrammez votre cerveau et luttez contre votre stress et vos jugements. Car tout commence et finit toujours par vous-même. Vous seul·e créez votre réali...