Sou 40 mais

Neste episódio, seguimos nossa série sobre nutrição com a nutricionista Gabi Fidelis e entramos em um tema que gera muitas dúvidas: a suplementação na menopausa. Quais suplementos realmente fazem diferença na saúde da mulher 40+? Quais são os mais indicados para essa fase e como usá-los de forma segura? Falamos sobre o papel do whey protein na ingestão adequada de proteínas, os benefícios da creat...

🎧 Quer apoio para navegar pela menopausa com informação e autonomia? Estamos preparando um curso exclusivo pra que você possa gerenciar sua menopausa. 👉 Se inscreva em nossa lista de espera, em nosso site. 📌 Assista à playlist completa do podcast “Como Navegar pela Menopausa” 🔗 Acesse também: Site Sou 40 Mais: Sou 40 Mais | Adriana Liberato Linktree Sou 40 Mais: https://linktr.ee/sou40mais?utm...

Neste episódio, damos continuidade ao pilarsobre nutrição, do nosso Podcast "Como Navegar pela Menopausa", com a nutricionista Gabi Fidelis.  E o tema de hoje é um dos mais controversos quando se fala em alimentação: os carboidratos .  👉 Por que o carboidrato é tão importante para o nosso corpo?  👉 Existe carboidrato bom e ruim?  👉 O que acontece com o corpo quando há excesso ou escas...

Na menopausa, não dá mais pra viver no piloto automático — especialmente quando o assunto é alimentação. Neste episódio, recebemos a nutricionista Gabi Fidelis para uma conversa direta sobre os mitos que cercam a alimentação saudável e o impacto da desorganização alimentar na vida da mulher 40+. Você vai entender: •A diferença entre comer e se alimentar; •Por que o problema da alimentação saudável...

A menopausa exige cuidados específicos com o corpo — e a escolha certa da atividade física faz toda a diferença. Neste episódio de “Como Navegar pela Menopausa”, continuo a conversa com a educadora física e personal trainer Déborah Andrade, focando em tipos de exercício, frequência e estratégias práticas para incorporar o movimento à rotina. Falamos sobre os exercícios mais indicados para a mulher...

Você sabia que a atividade física é um dos pilares mais importantes para atravessar o climatério com saúde e qualidade de vida? Neste episódio de “Como Navegar pela Menopausa”, eu, Adriana Liberato, converso com a educadora física e personal trainer Déborah Andrade sobre os mitos que ainda cercam o exercício físico após os 40 e por que o movimento precisa deixar de ser uma escolha e virar priorida...

Chegamos ao último episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e a Dra. Mara Rúbia! Foram oito semanas de muita troca, informação de qualidade e acolhimento para que você possa viver essa fase da vida com mais consciência e vitalidade. Neste episódio, falamos sobre:  • Como a menopausa marca um recomeço e não um fim;  • A curva de felicidade após os 50 anos e as transformaç...

No sétimo episódio do podcast Como Navegar pela Menopausa , Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios abordam um dos temas mais delicados e cercados de tabus: a sexualidade na menopausa e o impacto das mudanças hormonais e emocionais na libido feminina. Nesta conversa franca e informativa, você vai entender: O que é libido e como a menopausa afeta o desejo sexual; As alterações hormonais, emocionais...

No sexto episódio do podcast Como Navegar pela Menopausa , Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios conversam sobre um dos maiores desafios da menopausa: o ganho de peso. Se você sente que, depois dos 45 anos, fica mais difícil manter o peso, que o metabolismo parece ter desacelerado e que a barriguinha insiste em aparecer, este episódio é para você. De forma leve e prática, abordamos: As mudanças...

Nesse episódio, Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios mergulham em um dos temas mais importantes (e polêmicos) da vida da mulher: a Terapia de Reposição Hormonal (TRH). Você já se perguntou se fazer reposição hormonal é seguro? Neste episódio, falamos sobre: A história da TRH e seu auge nas décadas de 70 a 90; O impacto do famoso estudo WHI, que mudou a visão mundial sobre os hormônios; Os mitos...

Seja bem-vinda ao quarto episódio da série Como Navegar pela Menopausa , com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa. No episódio anterior, falamos sobre o climatério e a importância de adotar um novo estilo de vida nessa fase. Hoje, mergulhamos nos sintomas da menopausa: o que acontece com o corpo e a mente, por que esses sin...

Seja bem-vinda ao terceiro episódio da série Como Navegar pela Menopausa , com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa. No episódio anterior, discutimos os primeiros sinais do climatério e como essa fase de transição pode impactar o corpo e a mente da mulher. Hoje, vamos além: falamos sobre como diagnosticar o climatério, a im...

Seja bem-vinda ao segundo episódio da série Como Navegar pela Menopausa , com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa. Você já sentiu que seu corpo mudou de forma inexplicável, com sintomas como palpitação, ansiedade, insônia ou mudanças de humor — e ninguém te contou que isso poderia ser o início do climatério? Pois é. Neste...

A vida da mulher antes do climatério. Um papo de mulher para mulher. Neste episódio de estreia da nova série Como Navegar pela Menopausa , Adriana Liberato recebe a Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa — para abrir uma conversa real, íntima e necessária: como chegamos até aqui? Dos 30 aos 50 anos, muita coisa muda na vida da mulher: carreira,...

No podcast de hoje eu conversei com a Fernanda Miranda. Nutricionista de formação, aromaterapeuta, especialista em óleos essenciais e Líder Platinum da doTERRA. Se você quer saber mais sobre os Óleos Essenciais e os seus benefícios, escuta esse episódio. Tenho certeza que você vai gostar. #mulher40mais #saude #saudemulher #bemestar #wellness #saudeemocional #qualidadedevida #oleosessenciais #mulhe...

Nesse episodio eu converso com a Fabíola Salvi, uma brasileira radicada nos Estados Unidos que é investidora e Colabora com Projetos de Planejameto Financeiro Pessoal no Brasil e Estados Unidos. Como a Fabíola não atua no Mercado Financeiro profissionalmente, esse episódio tem caráter educacional e/ou de entretenimento. Ela não faz recomendações de investimentos. Apenas expressa a sua opinião. Par...

Nesse episódio eu converso com a Dra. Mara Rubia Rios, Ginecologista e Obstetra, com especialização em Ginecologia Endócrina e Climatério. Nós falamos sobre a importância das Vitaminas para a Mulher acima dos 40 anos, com foco especial em Vitamina D, Ômega, Magnésio e Melatonina. Para conhecer todos os nossos conteúdos, acesse:  www.proudover40.com  Instagram: @proudover40. Para contactar a Dra Ma...

Nesse episódio eu conversei com Denise Dias Damasceno. Ela é paulista, trabalhou em grande corporações por mais de 20 anos e a pouco tempo decidiu deixar o mundo corporativo para se dedicar a arte da crocheteria.  @denisediasdemasceno @de_crochet @projeto_tecendohistorias #proudover40 #mulheresmaduras #maturidade #mulheresqueinspiram #mulheresinspiradoras #mulheresempreendedoras #mulherespoderosas...

Educar não é tarefa fácil! Encontrar um meio termo entre duas pessoas que vieram de famílias diferentes, educadas de forma diferente, com valores diferentes e forma de enxergar a vida diferente é um grande desafio. E quando adicionamos à influência externa a esse pacote, com uma vitrine extremamente sedutora chamada Rede Social, esse desafio cresce de maneira exponencial. Cada criança é única e ne...

Nesse episódio eu converso com a Ginecologista, Obstetra e Especialista em Ginecologia Endócrina e Climatério, Dra Mara Rubia Rios. Ela ressalta a importância dos hormônios em nossa vida e como ter uma melhor qualidade de vida durante o Climatério e menopausa, através da Reposição Hormonal. Quer se sentir bem-informada, acolhida e no controle dessa fase? Acesse o site oficial do Sou 40 Mais: www.s...

Nesse bate papo eu converso com a Luciana Vasconcelos, brasileira, advogada por formação, que em 2014 mudou-se para Michigan com o marido, para uma temporada e devido à decisão de se estabelecerem no país, ela viu a carreira dela virar de pernas para o ar. Na busca por profissionais da área de pigmentação de sobrancelhas, a Luciana identificou um potencial mercado e resolveu investir em uma nova c...

Nesse episódio de hoje eu converso com a Juliana Sena, uma empreendedora que após ver a sua vida profissional sofrer uma reviravolta durante a pandemia, ela decidiu se reinventar. Juliana é baiana, formada em Design de  Moda, que se mudou para São Paulo após os seus estudos em ilão, a fim de fazer uma Pós Graduação e investir em sua carreira. Hoje, empreendedora e dona do seu próprio negócio, Juli...

Nesse episódio eu converso com o Marcelo Medrado,  estudante de MBA da University of Michigan - Ross School of Business na cidade de Ann Arbor nos EUA.  Marcelo passou por empresas como PwC e Odebrecht e fundou três empresas: uma boutique de investimentos, uma EdTech e um e-commerce de roupas focado no público LGBTQIA+. Também atuou como Head de Produtos numa grande startup baiana voltada para o s...

No episódio de hoje eu converso com Perla Lemos e Vanessa Duarte, sócias fundadoras da Fiolaser, empresa de Depilação a Laser e Estética. A Fiolaser é uma empresa baiana, pioneira na área de Depilação a Laser, com 13 anos de existência, mais de 2 milhões de procedimentos realizados e que está em plena expansão com o processo de franquia. Ela está presente em mais de 40 localidades Brasil afora. Al...

Nesse episódio eu converso com Sergio Magalhães, Diretor Regional da Aliansce Sonae, a maior Administradora de Shoppings Centers do Brasil. Formado em administração com Pós graduação em Marketing, Sergio trabalhou 11 anos no McDonald´s, iniciando a carreira como Trainee e chegando ao cargo de Consultor, passando pelas áreas de Marketing, RH e Operações.  Desde 99 trabalha no grupo Aliansce Shoppin...