SOS DODO

Si vous n’avez pas d’enfant, vous gagnez 1h de sommeil supplémentaire ! Yeah ! Si vous êtes parents, ils se réveilleront 1h plus tôt ce matin-là. Est-ce possible de bien les préparer à ce changement d’heure ? Oui, tout à fait ! En prime vous découvrirez que c’est le meilleur moment de l’année pour effacer la fameuse dette de sommeil ! Finalement le changement d’heure à l’automne, c’est pas si pire...

Bienvenue sur le premier épisode SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies Même si cela paraît simple, en fait, il s’agit de s’étendre, confortablement, dans un endroit adéquat et de se laisser aller au sommeil. Si simple en apparence, mais qui mérite qu’on s’y arrête un peu. Nous allons mettre en lumière le rôle du cortisol et de la mélatonine. Nous allons parler des cycles du sommeil,...

Bienvenue sur ce premier podcast SOS DODO : percevoir le dodo au-delà des stratégies Ces émissions de 15 à 30 minutes s’adressent aux parents d’enfants âgées de 0 à 5 ans.   Vous avez vraiment le désir de voir vos enfants bien dormir soir après et soir et jour et après jour, sans que ce soit sur un coup de dé ?   Je vous invite à découvrir le sommeil des enfants sous un autre angle. Ainsi, vous po...