So geht gesundes Leben

Angst und Panik 😱 Jeder 4. Mensch leidet unter Angst oder Panikattacken. Wenn dich die Angst erst mal im Griff hat, ist es schwierig sie wieder loszuwerden. In diesem Podcast versuchen wir zu erklären, wie Angst entsteht, welche körperlichen Symptome mit ihr einhergehen und wie du die Angst besser verstehen lernst. Du kannst die Angst besiegen, akute Panikattacken lindern und gestärkt aus Angstsit...

Eiweiße und Kohlehydrate sind essentielle Bausteine für unser Leben. Wir bestehen aus Eiweißen, müssen einen Großteil über die Ernährung aufnehmen. Fleisch ist keine alternativlose Eiweißquelle, es gibt pflanzliche Eiweiße die oft genauso hochwertig sind. Außerdem sollte man aus ethisch-moralischen Gründen überlegen, ob der Fleischkonsum, wie er hier gelebt wird vertretbar ist. Es geht nicht darum...

In dieser Folge unseres Podcasts beschäftigen wir uns mit dem Thema Longevity, die Langlebigkeit. Es geht nicht darum 140 Jahre alt zu werden, sondern aktiv, selbstbestimmt, gesund zu altern. Unsere Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Lebensdauer. Eine pflanzenbasierte, nährstoffreiche Ernährung, kann nicht nur das Risiko chronischer Erkrankungen senken, sondern auch die Langle...

In der neuesten Folge unseres Podcasts beleuchten wir eine Falle, in die viele von uns tappen: die Routinefalle. 💡 Warum wir oft zu lange an Gewohnheiten festhalten, obwohl sie uns nicht mehr gut tun, und wie wir durch Veränderungen unsere wahre Stärke entfalten können. 🎙  Was dich in dieser Episode erwartet: Warum Routine gefährlich werden kann  – Entdecke, wie festgefahrene Muster dich unbewuss...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft:  Stress  und seine Auswirkungen auf unseren  Schlaf . Wusstest du, dass Stress nicht nur deine Schlafqualität beeinflusst, sondern auch, wie dein Körper auf lange Sicht funktioniert? Hier kommt die  Epigenetik  ins Spiel. Wie  chronischer Stress  deinen Schlaf stört und welche Rolle  Cortisol  dabei spielt Der Zusammenhang zwischen ...

Willkommen zu einer weiteren spannenden Episode von "So geht gesundes Leben" mit den Hiemers! In dieser Folge nehmen wir uns einem Thema an, das oft heruntergespielt wird, aber viele Frauen betrifft: Schlaflosigkeit in den Wechseljahren. Wir tauchen tief ein und geben euch die besten Tipps, um endlich wieder gut schlafen zu können. Schlaflosigkeit in den Wechseljahren wird oft nicht erns...

In dieser Episode teilen wir dir drei bewährte Tipps, um abends wirklich abzuschalten und vom Stress herunterzukommen. Erfahre, wie du mit einem digitalen Detox, Atemübungen und Meditation und anderen Maßnahmen zur Ruhe kommst und entspannt Einschlafen kannst. Besuche auch unseren Gesundheits-Blog für weitere wertvolle Tipps und ausführliche Artikel rund um das Thema Schlaf und Wohlbefinden. In di...

🌸 In dieser Folge nehmen wir uns ein Thema vor, das uns alle betrifft: die Frühjahrsmüdigkeit. Ihr kennt das sicherlich - der Frühling kommt, die Tage werden länger, aber irgendwie fühlen wir uns trotzdem schlapp und energielos. Doch keine Sorge, wir haben die Lösung parat! In unserer neuesten Podcastfolge teilen wir nicht nur unsere persönlichen Erfahrungen mit der Frühjahrsmüdigkeit, sondern au...

Schlecht einschlafen, dauernd aufwachen, morgens total fertig und nicht erholt: Schlafstörungen machen nicht nur müde, sondern können auch krank machen. Wie gesunder Schlaf gelingt, darüber sprechen wir in unserer heutigen Podcast-Folge. Wir haben die wichtigsten Infos zu Schlafstörungen und verschiedenen Typen für dich zusammengetragen und gehen der Sache auf den Grund: Warum ist gesunder Schlaf...

Ich kann nicht mehr - wie lange noch? Wer sich diese oder ähnliche Fragen häufig stellt, ist vermutlich nahe an einem Burn-Out. Denn wirklich viele Menschen haben Konflikte oder traumatische Erfahrungen hinter sich. Der chronisch körperliche und emotionale Erschöpfungszustand lässt bei den Betroffenen meist sehr schnell keine sozialen Kontakte mehr zu. Welche Persönlichkeiten sind besonders betrof...