Smilemile自分を育てるセルフケア

あなたは予想もしていなかった出来事が目の前で起こった時、どのような感情が湧きやすいでしょうか? 変えられない現状に対してブーブー言って時間を過ごしてしまいがちな方。 そんなアナタにぜひ聞いていただきたいエピソードです。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com 日本滞在中はメ...

日本滞在中に私が疑問に思ったことをシェアさせてください。 勝手な妄想と個人の意見を語っています。 あ～分かるかも！と賛同してくれる方がいたら嬉しいな。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com ※日本滞在中はメールが開けません。 アメリカに戻り次第お返事いたします。

シリーズ3回目のラストは、不安で緊張した筋肉組織を緩めていく方法を（簡潔に）ご紹介しています。 「硬くする→緩める」を繰り返していくことで興奮している脳を落ち着かせることが出来ます。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

あなたの五感を使って一つ一つの「モノ」を感じ取るように脳に働きかけると、不安のループから抜け出す状況を作り出すことが出来ます。 私と一緒にやってみましょう！ ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

不安で押しつぶされそうになった時にやってみて下さい。 興奮している扁桃体を落ち着かせるためには身体を使ったアプローチが効果的です。 今回は呼吸を使って「今」を感じさせてあげて、緊張した身体を徐々にほぐしていきます。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

当時の日本で「解雇」というのは珍しかった中、私は日本とアメリカで一足先に3回もクビを経験しました(笑)　 でもこのような困難を乗り越えられてきたからこそ、自らの力で這い上がってくる術が身についたんだと思います。 今はこの経験に感謝しています。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gma...

今回はSNSで投稿されていた内容をベースに話してみます。 投稿者としてSNSでシェアしたい時、自分の言葉でいかに自分自身を痛めつけてしまうのか、という事。 私なりの意見を語ってみました。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

現実で既に起こってしまったことをどうにかして変えようとエネルギーを注いでいませんか？ これをやればやる程あなたが苦しくなっていきます。 それではどのようにすれば自分自身を苦しめずに済むのでしょうか。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

抗がん剤で髪の毛を失い落ち込む私を勇気づけてくれた言葉。 辛かった時期も大切な人が支えてくれていると感じるだけで胸が熱くなったあの頃。 言葉や写真を見るたびに感謝の心が溢れます。 そんなハートに温もりを感じられる環境を一緒に作ってみませんか？ ☆YouTube 【新習慣】アファメーションで潜在意識を書き換える｜実践方法 https://youtu.be/5DVjSpBUUAY ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお...

多種多様なアファメーションが溢れる中、この「P」に沿った言葉を念頭に置いて言葉を放つことで、あなたが望むより良い結果を導くことができます。 全てのアファメーションがこのような形態ではないことを理解していただいた上で聴いて見て下さいね。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.co...

愛らしいペットを家族として迎え入れる期間が長くなるにつれて、 飼い主に様々なベネフィットをもたらしてくれるんです。スキンシップをとり、たっぷりの愛情を注いであげましょうね。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

現状にストレスを感じているあなたへ。 自分が出来る事にフォーカスすると幸福度が増し、抱えているストレスをも打ち負かすほどの強力な武器になり得るんです。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

この1年間、3日に1回の配信ペースで駆け抜けてきました。 今一度このチャンネルがどういった方へおすすめしたいのか、また、発信内容を少し見直していきたいので、今回はそのお話になります。 今後ともSmileマイルをよろしくお願いいたします。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ※個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

もうすぐ乳がんサバイバー4年になります。 かつての私は自分の健康なカラダを過信しすぎてしまっていたことで、食べるものも適当になっていったんだと今では感じます。 過去の自分にごめんなさい…と言いたいです。もし今のあなたがこのような状態になっているのであれば改善が必要ですよ。 未来の自分が喜ぶことをしてあげましょう。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms...

気やエネルギーが出入りするポイントと言われているチャクラは、主に背骨に沿って7つあると言われています。 常にスピンしながらエネルギーの渦を作り、私たちの心と身体の調和を保つために存在しているんです。 このバランスを保つためにもそれぞれの場所や特徴を知っておくことで、あなたの心身を良い状態へと維持していくことが可能になります。 毎日のルーティ―ンとして「あなたのチャクラ」を整えて上げてくださいね。 ♡PDFの...

今回は簡潔にそれぞれのチャクラの特徴などをご紹介しています。 ※健康の観点からではなく、エネルギーを土台にしている話になります。身体に異常があられる方、または治療の目的ではないことをご理解ください。 あなたのおかげで無事に1周年を迎えることができました。 この次のエピソードにチャクラのアファメーションとPDFをUPしていますので、良かったらGETしてくださいね。 「あなたのチャクラが整いやすい状態」を作る助けに...

完全に個人の意見を語っています。 でも賛同してくれる方もいるかな…？ 老後も自分らしく有意義な生活を送っていくためにも大事な部分だと思うことを気ままに喋っています。 ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ※個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo@gmail.com

限定思考はあらゆる可能性にフタをしてしまいます。 結果に執着せずあなたがやってみたいこと、挑戦したいことに素直にチャレンジする機会を自分自身に与える。 新しい「扉」が開いたら過去の「扉」は閉じて前に進んでいきましょう。 お気軽にDMください♡ ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://form...

今日は私からあなたへメッセージを送らせてください。 このポッドキャストであなたと繋がれてなかったら、 乗り越えられなかったかもしれません。 いつも会いに来て下さりありがとうございます。心から感謝しています。 お気軽にDMください♡ ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf...

多くの方は「自動運転状態」で毎日を過ごしています。 スキルや身に着けたい「行動」は習慣化することで段々上手になっていきますが、一方で〇〇は、繰り返しているとちょっとやっかいな方に働いてしまうんです。 お気軽にDMください♡ ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrej...

移り変わる自然の動きを目にした時に「人間との共通点」をみつけたような気がしました。 私たちもこの自然なリズムを意識して過ごすことで、整う自分を作り出すことができると私は思います。 お気軽にDMください♡ ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ※個別相談なども...

初めて受けたヨガのクラスが嫌だったので「ヨガはもうやりたくない！」と感じる方へ聴いていただきたいエピソードです。 私も最初はヨガは嫌いでしたが、今はコツコツ続けられています。 経験をもとに自分なりに感じることをお話しします。 お気軽にDMください♡ ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https:...

どうしても”瞑想をしている自分”のイメージがわかない方へのメッセージです。 コレを頭の中で想像してみることで、なんとなく「瞑想をしている自分はこんな感じなんだ」と認識しやすくなりますよ。 ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ※個別相談などもお気軽にどうぞ...

乳がんをきっかけに、朝食はパン→ごはんになりました。 私が食べている雑穀のご紹介と、美味しく炊けるコツをお伝えしています。 1回分ずつ個包装になっている雑穀は割高なので、大きな袋で個別に買って白米と混ぜるのが経済的にもかなりお得です。 ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/...

あなたの状態が整うと、そこから派生してあらゆる物事がどんどん良い状態になっていくんです。 頑張りすぎる自分に「セルフケアの許可」を与えて上げることから始めてみましょう。 ☆Instagram☆ https://www.instagram.com/smilemilelife?igsh=amdxMTN5ZnFvbmZr ☆各種メディア一覧 https://lit.link/kayoc ☆ご質問や、ご感想もお待ちしています https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ※個別相談などもお気軽にどうぞ。 smilemilekayo...