Small Steps Matter

Nous passons une grande partie de nos journées à travailler. Pourtant, un sujet continue souvent d'être relégué au second plan dans les organisations : les émotions. Comme si elles étaient incompatibles avec le professionnalisme. Comme si elles devaient rester à la porte des réunions, des décisions et des échanges. Dans cet épisode, nous explorons une autre perspective. Et si les émotions n'étaien...

Il y a des périodes où les journées sont pleines et l’impression d’être utile bien présente. Pourtant, derrière cette activité continue, une question peut apparaître : dans quelle direction suis-je réellement en train d’aller ? Dans cet épisode, nous explorons ce qui se joue lorsque l’activité prend la place de la direction. Quand travailler davantage devient un réflexe plus qu’un choix, et que l’...

Il arrive un moment où l’on fait tout ce qu’il faut, parfois même davantage, et pourtant rien ne semble marcher. L’effort est là, l’engagement aussi, mais les résultats tardent, et le doute s’installe. Dans cet épisode, nous explorons ce qui se joue lorsque « faire de son mieux » ne suffit plus, et comment distinguer la persévérance utile de l’acharnement stérile. À travers les travaux de Carol Dw...

Il y a ce moment où l’on ne se reconnaît plus tout à fait dans ce que l’on fait. Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce moment sans le dramatiser, ni le romantiser. Ce qui se joue là n’est pas un besoin de tout changer, mais souvent un besoin de se retrouver. Nous parlons d’exploration, de lucidité, de contraintes aussi. Se réinventer, ici, n’est pas une promesse. C’est un travail d’ajus...

Le lâcher-prise est partout. Conseillé, répété, parfois même vidé de son sens. Et pourtant, dès qu’il s’agit de le vivre réellement, il résiste. Dans cet épisode, je vous propose de revenir à une compréhension plus juste de cet état. Nous explorons ce qui rend ce geste si difficile, notre rapport au contrôle, à la performance, à l’incertitude. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confi...

Il suffit parfois d’un chiffre, d’une phrase, d’une première impression pour que tout s’organise autour. Sans bruit, sans effort apparent. Et pourtant, la décision est déjà en partie prise. Dans cet épisode, je vous propose d’observer ce mécanisme discret mais puissant : le biais d’ancrage. Celui qui fait d’une information initiale, un point de référence difficile à remettre en question. Nous verr...

Il y a ce moment où l’on pourrait s’arrêter… mais où l’on continue. Ajuster, vérifier, améliorer encore, sans vraiment savoir où se situe la fin. Ce réflexe , souvent valorisé, porte un nom : le driver « Sois parfait ». Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce qui se joue derrière cette exigence. Ce qu’elle protège, ce qu’elle cherche à éviter, et pourquoi elle peut devenir coûteuse, même l...

Nos journées sont faites de répétitions. Des gestes installés qui orientent notre temps sans que nous y prêtions attention. Et si, plutôt que de chercher à tout changer, il s’agissait simplement de regarder ces automatismes de plus près ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ce que vos routines racontent de vos priorités. Ce qu’elles soutiennent… et ce qu’elles maintiennent. Nous verrons a...

L’argent est partout dans nos vies Derrière chaque dépense, il y a souvent autre chose qu’un simple besoin : une attente, une tentative d’apaisement, ou une manière de se situer. Dans cet épisode, je vous propose d’observer plus finement ce qui se joue dans vos choix financiers. Ce qui relève d’un élan personnel, et ce qui s’ajuste au regard des autres. Nous explorons aussi ce mélange subtil entre...

Le stress fait partie de nos vies professionnelles. Il peut soutenir, alerter, mobiliser. Mais que se passe-t-il lorsqu’il ne nous quitte plus, lorsqu’il devient une manière de travailler — presque une manière d’être ? Dans cet épisode, je vous propose de regarder le stress autrement. Non pas comme un ennemi à faire taire, mais comme un signal à comprendre. Nous explorons ensemble ce qui se joue l...

Le favoritisme au travail est rarement nommé, et pourtant bien présent dans la vie des équipes. Dans cet épisode, il est question de ce favoritisme discret qui s’installe sans intention de nuire, à partir d’affinités et de relations plus fluides. À force de solliciter les mêmes personnes, les opportunités se concentrent et un déséquilibre s’installe. L’épisode explore comment ce mécanisme se met e...

Il y a ce moment où l’on ne se reconnaît plus tout à fait dans ce que l’on fait. Dans cet épisode, je vous propose de regarder ce moment sans le dramatiser, ni le romantiser. Ce qui se joue là n’est pas un besoin de tout changer, mais souvent un besoin de se retrouver. Nous parlons d’exploration, de lucidité, de contraintes aussi. De ce que l’on porte déjà, et que l’on oublie de considérer comme u...

Nous passons nos journées à nous parler. Une pensée précède une décision, un commentaire suit un geste, une phrase accompagne une action. Cet épisode revient sur la manière dont ce dialogue s’est construit : dans des contextes précis, à partir de ce qui a été valorisé, corrigé, attendu. Longtemps utile, parfois protecteur, il peut devenir contraignant lorsqu’il continue de s’exprimer depuis un mon...

Il arrive qu’au fil du temps, quelque chose se décale. Juste une impression diffuse : l’élan n’est plus tout à fait le même. Dans cet épisode, il est question de ces moments où l’on avance encore, mais sans la fluidité d’avant. Non pas comme un échec, mais comme le signe qu’un ajustement devient nécessaire. L’épisode propose d’abord de revenir à soi pour observer avec lucidité ce qui nourrit encor...

Dire non au travail n’est pas toujours un acte conflictuel. Parfois, c’est simplement le moment où le oui cesse d’être un choix. Dans cet épisode, il est question de ces situations où l’on continue d’accepter des demandes non parce qu’elles sont pertinentes, mais parce qu’elles sont devenues habituelles. L’épisode explore une réalité fréquente : plus on est compétente et fiable, plus on est sollic...

Le biais de confirmation est un mécanisme discret, mais profondément structurant dans nos manières de penser. Il influence nos jugements, nos décisions, nos relations. Dans cet épisode, il est question de cette tendance spontanée de l’esprit à privilégier ce qui confirme ce que nous croyons déjà, plutôt qu’à mettre nos hypothèses à l’épreuve. L’épisode revient sur les travaux de Peter Wason et sur...

« Sois parfaite. » « Fais plaisir. » « Sois forte. » Ces voix intérieures accompagnent souvent le quotidien. Elles orientent les choix, les comportements, la manière de se tenir dans le monde. Elles viennent de loin : de l’enfance, des modèles intégrés, de ce qui a permis de s’adapter, de réussir, d’être reconnue. Dans cet épisode, il est question de ces injonctions intérieures que le psychologue...

L’optimisme est un mot qui suscite des réactions très contrastées. Souvent associé à la réussite, à la résilience ou à la pensée positive, il est aussi rejeté pour ce qu’il peut véhiculer : naïveté, déni, injonction à aller bien. Dans cet épisode, il ne s’agit pas de décider s’il faut être optimiste, mais de comprendre ce que ce mot recouvre réellement, et ce qui se joue derrière ses usages parfoi...

Il y a ce moment précis où il faut prendre la parole. Devant une salle, un comité, parfois même un groupe restreint. Tout est prêt, et pourtant la peur surgit : le souffle se modifie, la gorge se serre, la pensée hésite. Dans cet épisode, il est question de cette peur qui apparaît au moment de parler en public. Non comme un défaut à corriger, mais comme un indice : ce qui va être dit compte. L’épi...

Il arrive qu’une émotion surgisse sans prévenir. Une phrase, un ton, une situation, et ce qui se déclenche dépasse largement ce qui vient d’avoir lieu. Dans cet épisode, il est question de la place paradoxale des émotions : invitées à être écoutées, mais souvent reprochées lorsqu’elles débordent. L’épisode explore ce moment où l’émotion devient envahissante, non comme un problème en soi, mais comm...

Pourquoi est-ce qu’on se comprend si mal, même quand l’intention est bonne ? Dans cet épisode, je reviens sur ce constat à l’origine de la Communication Non Violente, formulé par Marshall Rosenberg. L’épisode explore ce qui déraille souvent avant même que nous en ayons conscience : les interprétations rapides, les jugements, les reproches qui prennent la place de l’expression de l’expérience vécue...

Il arrive que tout soit en place professionnellement, sans pour autant que cela fasse sens. On peut être compétente, reconnue, installée, et pourtant ne plus se sentir à sa place. Dans cet épisode, il est question de ce décalage : non pas comme un manque de talent ou de motivation, mais comme un problème de cohérence entre ce que l’on fait, ce que l’on sait faire et ce qui compte profondément pour...

On parle souvent d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle comme d’un point à atteindre. Mais en réalité, l’équilibre ressemble moins à une formule qu’à une tension vivante. Entre ce que l’on veut accomplir et ce que l’on a besoin de préserver. Dans cet épisode, je propose de déconstruire le mythe d’un équilibre parfait et symétrique. Loin du 50/50, l’équilibre se pense ici comme un...

Il y a des phrases qui passent presque inaperçues. « Ce n’est pas pour moi. » « Je ne suis pas prête. » « À mon âge, ce n’est plus vraiment le moment. » On les appelle souvent réalisme, maturité, prudence. Mais derrière ces formulations sages se cachent parfois des peurs anciennes, des fidélités invisibles, des habitudes de pensée si bien installées qu’on les confond avec la réalité. Dans cet épis...