SkinnyTalk by Aïda

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique comment faire la différence entre la vraie faim et l’envie de manger. Parce que oui, souvent, on mange pour tout sauf pour nourrir notre corps : stress, ennui, fatigue, émotions… Tu vas apprendre :🍎 À reconnaître les signaux de la vraie faim🧠 À comprendre pourquoi tu manges sans avoir faim💬 À écouter ton corps plutôt que ton mental Un épisod...

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je partage un conseil essentiel qui a transformé ma relation avec la nourriture : arrêter de la mettre au centre de ma vie . Avant, je pensais constamment à manger : matin, midi, soir. Mais pour maigrir durablement, il faut apprendre à occuper son temps et son esprit autrement : projets, activités, sorties, hobbies… parce que manger ne peut pas être ton seul...

Dans cet épisode, je t’explique la base de la nutrition : les 3 macronutriments (protéines, glucides, lipides), leur rôle dans ton corps, et surtout comment construire une assiette équilibrée qui t’aide à perdre du poids sans frustration. Si toi aussi tu t’es déjà lancé dans des régimes sans comprendre la base, cet épisode va t’aider à repartir sur de bonnes fondations. 🎙️ Le podcast à écouter pou...

Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je t’explique simplement ce qu’est le jeûne intermittent, une méthode alimentaire qui alterne des périodes sans manger avec des fenêtres de repas. Je détaille les 3 méthodes principales (16/8, 20/4, OMAD), pourquoi ça aide à perdre du poids, à mieux gérer la glycémie et à lutter contre la résistance à l’insuline. Avant de te lancer, penses bien à consulter u...

Dans cet épisode je t’explique simplement ce qu’est le déficit calorique, le secret essentiel pour maigrir efficacement. Tu découvriras comment brûler plus de calories que tu n’en manges, avec des astuces concrètes et des phrases qui motivent. Je te donne aussi mes conseils pour calculer ton déficit calorique grâce à deux vidéos complémentaires disponibles sur mes autres plateformes. 🎧SkinnyTalk...

Tu veux perdre du poids, mais tu repousses toujours au lendemain ? Tu dis que c’est génétique, que t’as pas le temps, que t’attends lundi ? Dans cet épisode, on démonte une à une les fausses excuses qui t’empêchent de vraiment changer. Je te parle comme à une amie. Parce qu’il est temps d’arrêter de se mentir et de reprendre le contrôle. Tu n’as pas besoin de plus de motivation. Tu as besoin de cl...

Un jour, un collègue m’a regardée dans les yeux et m’a dit : “Tu as pris du poids. Tu devrais le perdre. Pour toi, pas pour les autres.” Ce n’était pas une critique. C’était une vérité. Et cette vérité m’a réveillée. Dans cet épisode, je vous parle d’une discussion marquante, d’une prise de conscience brutale mais salvatrice : 👉 Pourquoi on n’ose pas se dire les choses👉 Ce que l’apparence change...

On te l’a déjà dit :“La motivation, c’est la clé.” Faux. La motivation, c’est le bonus. La vraie clé ? → La discipline → Des rituels quotidiens→ Un mindset qui ne lâche pas au premier obstacle Dans cet épisode, je t’explique pourquoi : - La motivation ne suffit jamais - Ce qui prend le relais quand elle disparaît - Les 3 mini-routines qui m’ont sauvée 🎧SkinnyTalk by Aïda - Le podcast à écouter po...

Tu as craqué dans ta perte de poids ? Tu es montée sur la balance. Tu as vu le chiffre. Et tu as paniqué. Mais laisse-moi te dire un truc : Ce n’est pas du gras. C’est peut-être de l’eau. De la rétention ou ta digestion. Mais ce n’est PAS une prise de poids réelle. Dans cet épisode, je t’aide à te libérer de cette angoisse : ⛔ Pourquoi se peser tous les jours te sabote mentalement 🔁 Comment ton...

Combien de temps ça t’a pris pour avoir un double menton ?Alors pourquoi tu veux tout perdre en deux semaines ? 🫨 Cet épisode, c’est un appel à la patience et un gros STOP à la précipitation, aux régimes express et à l’auto-sabotage. Parce que vouloir aller trop vite,👉 c’est se tirer une balle dans le pied. 💥 Tu vas comprendre : • Le sabotage inconscient : quand tu veux maigrir, mais pas change...

Dans cet épisode, je ne vais pas te parler doucement. Je vais te parler vrai . Parce que parfois, c’est ce qu’il faut pour se réveiller. Tu dis que tu veux changer. Mais tu ne fais rien pour. Tu fais semblant. Et si tu continues à t’auto-saboter, c’est toi seule qui en paiera le prix. Cet épisode, c’est un miroir tendu. Celui que tu refuses de regarder. Mais qui pourrait tout changer. 🎙️ Le podcas...

Tu n’as pas faim. Tu penses à manger. C’est pas pareil. Dans cet épisode, on va parler de ce mental envahissant qui tourne autour de la nourriture du matin au soir. Pourquoi on pense à manger même quand on n’a pas faim ? Pourquoi on craque alors qu’on a pris de bonnes résolutions ? Je te donne les clés pour reprendre le contrôle de tes pensées — sans frustration ni culpabilité. Au programme : 🧠 D...

Spoiler alert : ce n’est pas parce que tu veux maigrir que tu fais ce qu’il faut pour. Dans cet épisode, je te partage  mes plus grosses erreurs  en perte de poids. Celles qui m’ont  fait perdre du temps , de l’énergie, et parfois même ma confiance en moi. Tu vas sûrement te reconnaître — et surtout éviter de refaire les mêmes. Au programme : ❌ Ce qui m’a freinée pendant des années 🚫 Les stratég...

Dans cet épisode, je vous partage un plan d’action  concret , simple ,  réaliste  et  durable  à suivre pour perdre du poids sans régime extrême, sans poudre magique et sans frustration : ✔️ Prise de conscience ou Reality Check ✔️ La marche votre nouvel ami ✔️ Une nouvelle approche de l'alimentation ✔️ Et surtout… la base...la patience ! ✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux q...

Oui, j’ai perdu 7,7 kg en un mois. Mais pas avec des produits miracles, ni en m'affamant. Dans cet épisode, je vous raconte exactement comment j’ai fait : ✔️ Le contenu SkinnyTok qui a tout changé ✔️ Les vérités parfois dures à entendre ✔️ Mes premières actions concrètes (alimentation, activité, état d’esprit) ✔️ Et surtout… ce que j’ai arrêté de faire. ✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour...

"Le déclic" : ce moment où on décide qu'on ne veut plus subir son corps, mais en faire son allié. Dans cet épisode, je vous raconte sans filtre le moment où j’ai dit stop , ce qui m’a poussée à changer, et pourquoi ce déclic est nécessaire pour enclencher une vraie transformation. 📌 Si vous attendez un signe… c’est celui-là. ✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux qui...

Bienvenue dans ce tout premier épisode de SkinnyTalk by Aïda , où vérités qui piquent & motivation qui booste se rencontrent pour t’accompagner dans ta perte de poids naturelle, sans régime extrême ni produits miracles. 🌟 Je te partage mon parcours personnel, mes résultats, et pourquoi j’ai décidé de créer ce podcast : être ton partenaire de responsabilisation (accountability partner), ta voi...