Sincronexión

En este episodio de Sincronexión exploramos una medicina que ha acompañado a la humanidad por miles de años: la medicina que escucha, que observa y que entiende al cuerpo como un sistema completo. Hoy hablamos de naturopatía, homeopatía y acupuntura… no como tendencias, sino como caminos milenarios para recuperar equilibrio, energía y bienestar real. Nuestra invitada es Suzana Porres, terapeuta en...

En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de algo que parece simple, pero transforma por completo nuestra vida: dormir. Y es que dormir no es cerrar los ojos. Dormir es regular emociones, restaurar el cerebro, equilibrar hormonas y devolverle al cuerpo la capacidad de sentirse vivo. Hoy vamos a entender por qué tantas personas duermen mal, qué está pasando realmente en el cerebro cuando el s...

En este episodio de Sincronexión vamos a explorar algo que todas hemos sentido, pero pocas veces logramos entender: cómo el cuerpo guarda emociones.  Tensiones, rigidez, cansancio… no siempre son físicos. Son mensajes. Y a veces, el cuerpo habla más fuerte que la mente. Hoy quiero mostrarte cómo el yoga —más allá de las posturas— puede ayudarte a liberar lo que cargas sin darte cuenta: miedo en la...

Hoy exploramos por qué el bienestar dejó de ser simple, cómo la obsesión por no envejecer está distorsionando lo esencial, y cuáles son las decisiones que sí transforman tu salud a largo plazo. Hablaremos de biohacks, del fenómeno Bryan Johnson, del mito de “optimizarlo todo”, de longevidad con propósito y de lo que la ciencia realmente respalda. Y por supuesto, entraremos en el sistema energético...

En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de un tema que mueve emociones, historias y, muchas veces, heridas invisibles: el dinero. No desde la contabilidad, no desde los números… sino desde lo emocional, lo aprendido, lo que repetimos sin cuestionar, y lo que el dinero revela de nuestra relación con nosotros mismos. Hoy te acompaño a explorar qué te dice el dinero sobre tu historia, por qué...

Vivimos rápido. Pensamos rápido. Reaccionamos rápido. Pero muy pocas veces nos detenemos a escucharnos. Y es ahí donde empieza el verdadero despertar espiritual: en ese instante en el que la vida te susurra que te fuiste demasiado lejos de ti. Hoy, en Sincronexión, hablamos de ese retorno. De la necesidad de volver al centro, de reconocer nuestras sombras, y de encontrar formas reales de vivir esp...

En este episodio conversamos con la Dra. Annya Vela, nos abre la puerta a un tema que va mucho más allá de lo estético: la sonrisa como reflejo de seguridad, confianza y salud emocional. Descubre cómo una sonrisa alineada puede impactar tu autoestima, tus relaciones, tu vida laboral y hasta tu bienestar físico. Hablaremos de los factores dentales que pueden minar la confianza al sonreír, la import...

En este episodio de Sincronexión conversamos con Pamela Lemus, psicóloga clínica ymáster en drogodependencias, sobre esas adicciones silenciosas que a menudo ignoramos:el teléfono, las redes, el azúcar, las compras compulsivas, el trabajo, el drama y hasta lanecesidad de aprobación. Descubrimos por qué hábitos que parecen inofensivos pueden dominarnos, cómoreconocerlos y qué pasos prácticos podemo...

En este episodio de Sincronexión conversamos con Gabriela Fernández, psicóloga clínica y consteladora familiar con más de 10 años de experiencia, sobre esos “monstruos mentales” que nos persiguen: las creencias limitantes que nos asustan, nos sabotean y nos roban bienestar. Identificamos fantasmas como el “no soy suficiente”, vampiros como el “tengo que ser perfecto” o zombis como el “si muestro m...

En este episodio de Sincronexión conversamos con Andrea Zaid, nutricionista clínica y especialista en metabolismo y microbiota intestinal, sobre una de las frustraciones más comunes: cuando a pesar de la dieta y el ejercicio, el peso no se mueve. Exploramos cómo el metabolismo, las hormonas y las emociones se entrelazan para influir en nuestro cuerpo; desmontamos mitos comunes; y descubrimos qué h...

En este episodio de Sincronexión conversamos con Paula Castaño, creadora de Hola Orden GT, sobre cómo el orden no es perfección ni obsesión, sino un acto de autocuidado y bienestar. Exploramos los miedos más comunes que nos impiden soltar —perder recuerdos, arrepentirnos, sentir vacío, enfrentar emociones— y descubrimos cómo transformar el desorden en calma y claridad. Un episodio para reflexionar...

En este episodio de Sincronexión conversamos con Luchi Cosenza , artista, ilustradora y creadora de Cuenta Platos , un proyecto que nació como terapia frente a la depresión y hoy inspira a miles a través del arte, la autenticidad y el amor propio. Luchi nos comparte cómo el arte, el autocuidado y la autocompasión pueden ser herramientas de sanación reales, y juntos desmontamos frases motivacionale...

En este episodio de Sincronexión conversamos con la Dra. Astrid Ayala, radióloga del Breast Team del Hospital Herrera Llerandi, sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama. Hablamos del autoexamen como primer acto de autoconocimiento, la mamografía como estándar de oro, la diferencia entre estudios como ultrasonido y tomosíntesis, y desmentimos mitos comunes sobre dolor y radi...

Hoy en Sincronexión nos acompañan Juan Carlos y Silvy de Alkalina, un proyecto que nació de la conciencia y el amor por el bienestar. Descubre junto a ellos la historia y la ciencia detrás del agua de mar, los mitos más comunes, sus beneficios para la salud y cómo integrarla de forma práctica en tu vida. Además, reflexionamos sobre la importancia de reconectarnos con la naturaleza y vivir con mayo...

Hoy exploramos un tema tan ancestral como revolucionario: parir en consciencia .Nos acompaña Viana Maza , psicóloga clínica, partera y fundadora de Intuición Materna , quien ha acompañado a más de 100 mujeres en su camino hacia un nacimiento consciente y empoderado. Con más de 20 años de experiencia en salud mental perinatal, Viana nos invita a cuestionar mitos, recuperar la confianza en el cuerpo...

Hoy hablaremos de un tema que nos toca a muchísimos de nosotros: el agotamiento emocional, la culpa y el perfeccionismo… esos tres ladrones silenciosos que nos quitan energía y paz. Descubriremos cómo las Flores de Bach, una herramienta natural y sutil, junto con la autocompasión, pueden convertirse en aliados poderosos para cultivar más calma, aceptación y amabilidad con nosotros mismos. 🌸✨Prep...

En este episodio conversamos con Marieta Marroquín, fundadora de Third Eye Connections, sobre el poder transformador de los caballos como guías silenciosos de sanación emocional. Descubre cómo la terapia asistida con caballos puede ayudarte a liberar bloqueos, reducir el estrés, equilibrar cuerpo, mente y corazón, y reconectar con tu autenticidad desde el silencio y la presencia. 🌱🐴Los caballos...

¿Y si tu salud no fuera un gasto, sino la mejor inversión de tu vida? En este episodio de Sincronexión conversamos con el Dr. Daniel Curan, especialista en Medicina Interna del Hospital Herrera y Erandi, sobre la importancia de pasar de una visión curativa a una cultura preventiva. Nos comparte cómo pequeños cambios de hábitos, chequeos a tiempo y una mentalidad de inversión en uno mismo pueden tr...

🎧 ¿Y si no sé qué quiero? Encuentra sentido en medio del ruido | Sincronexión En algún punto de la vida, muchas personas se hacen una pregunta incómoda pero honesta: ¿y si no sé qué quiero? En este episodio de Sincronexión , exploramos esa sensación de confusión, vacío o desconexión que aparece cuando vivimos cumpliendo expectativas externas y perdiendo contacto con nuestros verdaderos deseos. Ha...

En este episodio desmontamos mitos de la fitoterapia y los suplementos: espirulina, manzanilla, microbiota, cuándo ayudan y cuándo pueden hacer daño. Hablamos de evidencia científica, registros sanitarios, diferencias con fármacos como el diclofenaco, y pautas prácticas para elegir productos con criterio y seguridad. Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www...

En este episodio conversaremos con la conferencista y autora Ani Martínez, quien transformó una lesión cerebral en su motor de vida. Descubre las cinco excusas más comunes que nos frenan, aprende ejercicios de escucha activa y fortalece tu fuerza de voluntad para alcanzar cualquier meta. Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgtht...

¿Te sientes ansioso, desconectado o sin energía… y no sabes por qué? Tal vez tu cuerpo ya te está hablando en el idioma del Ayurveda. En este episodio, conversamos con la Dra. Mariale Rivers , especialista en medicina holística y Ayurveda, sobre cómo el estrés impacta de forma distinta según tu dosha (Vata, Pitta o Kapha). Descubre cómo identificar el tuyo, qué señales observar y qué cambios sutil...

¿Y si cambiar la forma en la que te mueves pudiera cambiar también cómo te sientes? En este episodio conversamos con Milton Cárdenas, líder de BiciRuta 502 y del programa La Calle 21, sobre cómo la movilidad sostenible no solo beneficia al planeta, sino que también impacta positivamente tu salud física, mental y emocional. Hablamos de bicicletas, ciudades más humanas, conciencia ambiental y bienes...

¿Sabías que el estrés emocional puede alojarse en tu boca? En este episodio de Sincronexión, conversamos con la Dra. Rocío Peralta, odontóloga especializada en ortodoncia, medicina funcional y biodecodificación, sobre una conexión poco explorada: el vínculo entre las emociones, el estrés y la salud oral. Exploramos cómo el bruxismo, el dolor mandibular y las disfunciones en la articulación temporo...

En este episodio de Sincronexión, la Dra. Maritza Luz, máster en Medicina Funcional, nos ayuda a entender por qué el hígado es mucho más que un órgano olvidado: es un protagonista silencioso de nuestra energía, nuestro peso y nuestra salud integral. Conversamos sobre el impacto de la inflamación crónica, los picos de azúcar, el estrés y los hábitos que lo sobrecargan sin que lo notemos. La Dra. Ma...