Sin Reglas Podcast

La prevención del cáncer de mama va mucho más allá de hacerse un ultrasonido o una mamografía. En este episodio conversamos con el  Dr. José Zúñiga , especialista en radiología e imágenes mamarias, sobre cómo elegir el estudio adecuado, qué significa tener mamas densas, cuál es la importancia de una correcta interpretación y qué preguntas toda mujer debería hacer antes y después de su examen. Habl...

No todas las mujeres llegan a la menopausia de forma gradual. Algunas la viven de un día para otro después de una cirugía. En este episodio conversamos con la  Dra. Matilde Gómez  sobre la  menopausia quirúrgica , una condición que puede aparecer tras la extirpación de los ovarios y que provoca cambios hormonales inmediatos con impacto en el cuerpo, las emociones y la salud a largo plazo. Hablamos...

La resequedad vaginal es uno de los síntomas más frecuentes de la menopausia y, al mismo tiempo, uno de los menos conversados. Muchas mujeres experimentan molestias, dolor durante las relaciones sexuales, ardor o cambios en su salud íntima sin saber que estos síntomas tienen una explicación hormonal y que existen soluciones efectivas. En este episodio especial junto a  Cumlaude Lab , conversamos c...

Arranca la cuarta temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio transformador junto a Sara Pallares. Durante años nos dijeron que la menopausia era un tema hormonal. Pero pocas veces hablamos de lo que sucede emocionalmente cuando una mujer empieza a cuestionar su vida, sus relaciones, sus prioridades y su propia identidad. En esta conversación profunda exploramos cómo la perimenopausia y la men...

Cerramos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un episodio profundamente humano, poderoso y necesario. Porque hablar de cáncer de mama no es solo hablar de enfermedad. También es hablar de identidad, autoestima, cuerpo, feminidad y reconstrucción emocional. En este episodio conversamos con el  Dr. Mejdi Yodeiri , especialista en oncoplastia, sobre cómo hoy la medicina busca no solo tratar...

¿Sentís que hacés de todo… pero igual no encontrás equilibrio? La menopausia no solo impacta el cuerpo, también transforma la  salud emocional, la energía y la forma en que vivimos nuestro día a día . En este episodio de  Sin Reglas Podcast , hablamos con  Milena Esquivel y Ane Peters  sobre cómo construir un sistema real que integre entrenamiento, nutrición, hábitos y mente en la mujer 40+. Habla...

¿Sabías que tu salud hormonal no depende solo de tus ovarios… sino también de tu intestino? Existe un sistema del que casi no se habla: el  estroboloma , un conjunto de bacterias que influyen directamente en cómo tu cuerpo procesa los estrógenos. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Michelle Fournier , médica funcional, sobre la conexión entre microbiota, hormonas y b...

¿Estás usando protector solar… pero sin saber qué hay detrás? En la menopausia, la piel cambia: se vuelve más sensible, más delgada y más vulnerable. Y lo que aplicás todos los días puede impactar más de lo que imaginás. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Gle Guevara , especialista en estética y cuidado de la piel, sobre un tema del que casi no se habla: los  disrup...

¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso? ¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Yolanda Álvarez , nutricionista especializada en salud hormonal femenina, sobre lo que realmente pasa con el metabolismo en la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 🔥 Qué es la tasa metabólica basal (TMB) y por qu...

¿Cuántas veces escuchaste: 👉 “es normal que duela”? La endometriosis es una condición que muchas mujeres viven en silencio durante años… y que puede cambiar completamente durante la perimenopausia. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con el  Dr. Armando Rojas Piza , ginecólogo especialista en endometriosis y cirugía mínimamente invasiva, sobre una realidad que sigue siendo subes...

La  menopausia temprana  no siempre se habla… pero existe, y puede llegar mucho antes de lo esperado. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , compartimos el testimonio de  Laura Arguedas , quien vivió una menopausia anticipada en sus veintes. Una conversación honesta, emocional y necesaria sobre lo que significa enfrentar cambios hormonales, físicos y emocionales en una etapa de la vida donde na...

La osteoporosis no aparece de un día para otro. Se construye en silencio durante años… muchas veces desde la perimenopausia.  En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con el  Dr. Luis Jiménez Briceño , endocrinólogo experto en metabolismo óseo, sobre una de las condiciones más subestimadas en la salud femenina. Hablamos de: 🦴 Qué es la osteoporosis y por qué se le llama la enfermedad...

Muchas mujeres creen que la inflamación abdominal, el aumento de peso, la fatiga o la ansiedad son simplemente “parte de la edad”. Pero la ciencia está mostrando algo distinto: tu microbiota puede estar jugando un papel clave. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Aarika López , nutricionista especializada en microbiota y salud intestinal, sobre cómo el equilibrio del...

Durante décadas, la medicina trató a la mujer cuando la enfermedad ya estaba presente. Infartos después de que ocurrían. Osteoporosis después de una fractura. Problemas cognitivos cuando el deterioro ya era evidente. Pero hoy la ciencia está cambiando esa mirada. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Dra. Ana Kausel , referente internacional en salud hormonal y medicina pre...

¿Sentís que tu pareja tiene más deseo sexual que vos? ¿Te genera culpa, presión o distancia en la relación? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con la  Msc. Marianela Arias , especialista en sexualidad y terapia de pareja, sobre una realidad que muchas mujeres viven en silencio: la diferencia de deseo sexual en la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 🔥 Bajo deseo sexual fem...

Arrancamos la tercera temporada de Sin Reglas Podcast con un tema que puede salvar vidas. En la menopausia el riesgo cardiovascular en la mujer aumenta significativamente. Cambian los niveles hormonales y con ellos la respuesta del corazón, la presión arterial, el colesterol y el metabolismo. Junto al cardiólogo Dr. Elliott Garita hablamos de: 🫀 La relación entre estrógenos y salud cardiovascular...

¿Te dijeron que en la perimenopausia tenés que bajar la intensidad, moverte menos o “escuchar al cuerpo” quedándote quieta? En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Ceci Aguilera , especialista en ejercicio, fuerza y salud femenina, sobre el rol clave del  entrenamiento de fuerza en la perimenopausia y la menopausia . Hablamos de: 💪 Por qué la fuerza es fundamental para proteger...

¿Creatina en perimenopausia y menopausia? Sí. Y no, no es solo para atletas. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Ginger Salazar , nutricionista de enfoque funcional y coach hormonal, sobre el rol de la  creatina  en mujeres mayores de 35 años y por qué puede convertirse en una aliada clave en esta etapa de cambios hormonales. Hablamos de: 💪 Pérdida de masa muscular y fuerza...

La perimenopausia también se vive desde lo que no se dice. Desde el miedo, la confusión, el cuerpo que cambia… y la identidad que se mueve. En este  episodio testimonial de Sin Reglas Podcast , Mariela Vargas y Yelkys Rodríguez comparten su historia con una honestidad que abraza. No desde la teoría, sino desde la experiencia real de habitar esta etapa siendo mujer. Hablamos de emociones, de silenc...

¿Sentís que ya no sos la misma… ni por dentro ni por fuera? No estás sola. Estás evolucionando. En este episodio de  Sin Reglas Podcast , conversamos con  Erika Gómez  sobre  la evolución de la imagen personal y su impacto real en nuestra vida , especialmente cuando atravesamos etapas de cambio físico, emocional y mental. Hablamos de: ✨ Imagen como reflejo de identidad ✨ Autoestima, seguridad y...

¿Irritabilidad, tristeza, ansiedad o cansancio mental? No estás sola ni estás fallando. En este episodio de  Sin Reglas Podcast  conversamos con la  Dra. Georgina Esquivel , especialista en salud mental femenina, sobre cómo practicar  autocuidado emocional real  durante la perimenopausia y menopausia. Hablamos de: 💠 Por qué esta etapa nos mueve tanto emocionalmente 💠 El cansancio mental y la car...

🔥 Terapia hormonal, FDA y caja negra… sin miedo y con información real.​ Si estás en perimenopausia o menopausia, probablemente ya escuchaste advertencias, mitos y mensajes que generan más ansiedad que claridad. No estás sola… y no tenés por qué navegar esto a oscuras. ✨​En este nuevo episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con la Dra. Claudia Meléndez y analizamos de frente lo que muchas muj...

🧠💜 ¿Cerebro sobrecargado en la menopausia? Aunque el día termine, tu cerebro sigue haciendo listas, pendientes y preocupaciones…En este episodio, la M.Sc. Mariella Alpízar nos habla de la carga mental invisible que muchas mujeres llevan: pendientes, preocupaciones y exigencias que no se ven, pero pesan. Si sentís que tu mente no se apaga aunque el día termine, este episodio es para vos.#PodcastS...

💜✨ ¿Sentís que tu deseo y tu intimidad ya no son iguales después de los 40? No estás sola, y este episodio es para vos. 🌸 Con la sexóloga  Marianela Arias , exploramos los cambios más comunes y, sobre todo, cómo abrazarlos con información, confianza y amor propio: 🔥 El deseo femenino después de los 40: lo que nadie te cuenta y todas necesitamos saber. 💜 La intimidad como un espacio de conexió...

Parte I: ¿Alguna vez sentiste que amar también puede cansar? Cuando el amor maduro se mezcla con inseguridad, entrega y límites difusos… surgen preguntas que pocas veces nos animamos a hacer. En este episodio, junto a nuestro invitado especial Psicólogo  Rodrigo Monestel , exploramos cómo amar desde la conciencia, sin perderte en el proceso. ✨ #perimenopausia #menopausia #amorpropio #mujer #podca...