Sin perder mi norte

Ser positiva y buscar alternativas para aquello que me aqueja no es romantizar. Se trata de encontrar otra perspectiva de la vida y de las situaciones que se  presentan. En la menopausia he descubierto una versión diferetne de mi. También he descubierto que tengo super poderes. Quizás porque me importa poco el que diran. Tal vez por que me vale encajar en moldes sociales que antes me oprimian y me...

Mayo con M de Mujer, Menopausia, Madre. En Puerto Rico se celebra el día de la madres en Mayo. El rol de ser madre es uno complicado lleno de retos y conflictos, pero también de amor y gratitud. Una mujer se olvida de quien es cuando se desborda completamente en la maternidad. Cuando llega la menopausia y el núcleo familiar cambia, rescatar esa mujer se convierte en una tarea que bien puede arrast...

La vida no se deteniene con la llegada de la menopausia. Los cambios, la disminución de las hormonas pueden llevar a que el cuerpo tenga perdidas de algunas funciones que antes eran normales. La mente, el cuerpo y el espiritu necesitan que se realicen las modificaciones pertinentes para continuar con las faenas diarias asi como con las metas y objetivos de cada mujer.  Doce sistemas del cuerpo tra...

Experimentar los cambios del cuerpo durante la menopausia es un juego lleno de retos. En ocasiones cuando ya crees que la peor parte ha pasado vuelven a aprecer esos sintomas que tanto molestan y que son contraproducentes para nuestra realización, asi como para ser productivas como pensamos deberiamos ser. La irritabilidad y la apartia social me volvieron a visitar. No estaba preparada para ésto y...

Es complicado. Todas queremos sentirnos amadas, sin embargo durante la etapa de la menopausia muchos cambios no solo hormonales pueden estar alterado nuestra manera de afrontar el amor. El amor esta en muchas formas. Es posible que hayas expderimentado desamor, frutración, soledad entre otras tantas emociones que vienen acompañdas con el amor. Hay un juego con la idelización que lo hace complicado...

La espiritualidad es el encuentro del ser -de tu (yo) con la paz, la armonia y la convicción de cada paso en tu viaje de vida. Vivir practicando la espiritualidad es reconocerte y reconocer a los demas, cada cual en su viaje individual. En esta etapa del  cambio de vida puede que resuenen las campanas del llamado para que conectes contigo y tu supremacia. Sin miedos, sin juicio, sin culpas. Requie...

Vivir experimentando cambios en el cuerpo y en la mente pueden sacudir el alma,puede ser agotador. La menopausia es la mensajera. Hace añios con el comienzo de la perimenopausia comencé a experimentar sintomas y molestias de los que nadie habla. El cuerpo continua ajustandose a los cambios, a las disminución del funcinamiento de las hormonas. No se puede continuar dando círculos para encontrar res...

La vida no te da camino sin pasiajes. Simplemente tenemos que aprender a observar, sentir y conectar. Igual pasa con nuestro cuerpo. Si estas pendientes y atenta las señales son claras. Pero seamos sinceras en una vida ajetreada el tiempo pasa y poco es el  que sacamos para nosotras. La perimenopausia es el punto de partida de la tercera carrera. Suena el silbato para avisar que una carrera comien...

La navidad puede ser una epoca retante para todas, durante la menopausia entre los cambios hormonales y los cambios en el entorno familiar puede que estes experimentando un periodo que no representa a tu yo de antes y que te lleva a cuestionar esta temporada navideña. Trabajar con las emociones es indispensable, solo necesitas compromiso, autocompasión  y tomar la decisión de moverte para que pued...

La menopausia trae muchos retos. Conocer los cambios que se presentan cuando el cuerpo comienza a disminuir la producción de hormonas es significativo. El estrogeno,la progesterona y la testosterona  son las responsables principales en los cambios que ocurren en nuestro sistema.  Realizar  modificaciones  por el bien de nuestro cuerpo es indispensable., para eso debes conocer que esta pasando dent...

Habitarte a ti durante  la menopausia es la clave para sobrellevar y experimentar los cambios y retos en esta etapa de vida de manera saludable a nivel mental, fisico y espirtual. Habitarte es conectar contigo, reconociendo los cambios y las necesidades sin perder tu norte durante la experiencia. Tener el control de tus emociones y la manera que reaccionas ante los eventos  que te trae esta etapa...

Reconfigurar es la reprogramación no solo del pensamiento, también  se refiere es la acción en la modificacion de los  los planes que fueron realizados sin concebir que la visita de la menopasusia la vida estaría llena de sorpresas,retos  y cambios inesperados. Entre las emociones   que se experimentan puede que experimentes sentimientos de perdida. Puede ser complicado ver como aquello que habias...

Durante la menospausia se transitan un sinúmero de retos que afectan nuestras funciones y relaciones.  Los cambios que ocuren en la mente y el cuerpo requieren de nuestra presencia plena. Estar presente y disponible para ti en este proceso te ayudará a manejar algunos de los sintomas y a conectar mejor contigo. Respiracion consciente y atencion plena para enfrentar esta etapa de vida.

Sin Perder mi norte. Una invitación a transitar el camino de la menopausia con  un enfoque humanista. Integrando al ser desde su experiencia reconociendo la necesidad  del autodescubrimiento a nivel fisico mental y espiritual en éste  proceso o etapa de vida. Viviendo la menopausia con una mirada realista  pero con positivismo desde el compromiso y la responsabilidad. Enlaces sugeridos donde puede...