Silka Maternidad

Se te cae el cabello después de haber tenido a tu bebé? Unos meses después? Esto es muy normal, pero aquí te digo que podemos hacer para minimizar la caída, que otras razones podría haber y en qué momento nos preocupamos. Me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.

En este episodio te comparto algunas ideas de lo que aprendí en un taller de Paula Aguilar, súper experta en este tema, donde parece que nunca nos pasará, que es un tema ajeno a nuestra realidad, pero que siento honestos es más común de lo que pensamos y que la solución es en el día a día. Te aconsejo mucho que tomes todos los talleres y Workshops que puedas sobre este tema. Su cuenta es https://w...

¿Tu bebé se despierta constantemente? ¿Te sientes cansada, desesperada de que se así? Si logramos entender la naturaleza del niño, será más sencillo transitar esta etapa. No estoy en contra de hacerles rutinas, inclusive de contratar los servicios de una sleep coach que trabaje de manera amorosa a darte consejos para lograr hábitos de sueño más reparadores para ti y tu bebé. Pero también saber que...

La mayoría de las mamás que conozco trabajan o tienen algún emprendimiento, por eso te comparto algunos consejos para poder dar ese gran paso y que el camino sea más sencillo. Me puedes encontrar como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

En este episodio te platico un poco de lo que he vivido en la inmersión en hielos y siguiendo las respiraciones del método wim hof. No soy experta en la materia, solo te comparto como lo viví y lo que he aprendido sobre esto, así como el retiro que tendremos próximamente. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkam...

Este es el tercer episodio de la serie que subí sobre control de esfínter, en este último le pedí consejo a varias mamás para que me dieran sus mejores trucos. Espero te sirva muchísimo. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

En el episodio de hoy te comparto varias estrategias para que puedas apoyarte y que la experiencia sea lo más tranquila para ti y tu bebé. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

El quitar el pañal es un tema complejo que requiere ser muy comprensivos con la etapa que viven los niños y requiere de padres informados y que observen señales para hacerlo en el momento ideal. Te recomiendo ver el siguiente episodio para que aprendas las herramientas para ir acompañando a tu bebé en este proceso. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.in...

En este último episodio de la serie de “destete” abordamos los últimos consejos, por ejemplo cuando si y cuando no, que pasa con la sobre producción y casos específicos. Espero te sirva mucho y recuerda activar la campanita para que la plataforma te avise cuando hay nuevo video. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www...

En este episodio te doy muchas recomendaciones para que puedas ir logrando quitar el pecho por la noche, porque se que muchas de las veces ya queremos dormir. Este es el tercer episodio de la serie del destete. Recuerda suscribirte, activar la campanita para que sepas cuando hay nuevo video. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachma...

Este es el segundo episodio de la serie que estoy sacando sobre destete. En este hablaremos de todos los recursos que te recomiendo para irlo logrando, sobre todo las tomas del día. Ojalá te ayude mucho y te agradezco que lo compartas con quien sabes lo necesita. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad...

Este es el primero de una serie de episodios sobre el tema tan amplio y aún poco conocido: el destete. Y en esta primera parte hablamos de las razones que podemos tener para iniciar el destete, algunas válidas y otras no, este episodio te ayudará a comprender mejor si estás convencida de hacerlo. Te recomiendo ver y es duchar también los próximos episodios. A mi me encuentras como: https://www.fac...

Platiqué con Ivana Torres nuestra maestra de hipopresivos en Nacer Libre sobre qué es esta técnica, todos lo beneficios, para quien es y porque estamos tan enamoradas las dos de este ejercicio y a todo mundo recomendamos. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com A ella la puedes encontrar como: http...

En este episodio te comparto los momentos que he me he sentido super burnout en mi vida de mamá, y también te comparto las instrucciones para poderte ganar una noche en una de las cabañas de Aire del Desierto. Mucha suerte!!! A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

Muchas veces me han preguntado sobre mi suplementación, es por eso, que en este episodio te platico sobre qué suplementos yo consumo, te explico todas sus características, sus beneficios, porqué los tomo y qué resultados he visto. Te leo fragmentos de libros que he consultado para poder mejores decisiones acerca de mi suplementación y mi salud. No soy nutrióloga, y de hecho, me he asesorado con pr...

Ya vimos en el episodio anterior, mucho sobre la extracción, pero en éste vamos a terminar de ver sobre el almacenamiento, cómo descongelar, cómo ofrecerle y cómo transporta la leche materna. Te sugiero que no has visto la primera parte de este tema, primero veas ese contenido y luego te pasas a éste. Espero que te sirva mucho y lo compartas con todas tus amigas que necesitan esta información. A m...

Sé que es todo un arte este tema, y más cuando son mamás trabajadoras, deben ser muy organizadas para que todo fluya. Aquí te doy tooooda una clase sobre cómo extraer, con qué, tiempos, técnica, en dónde, y también todo sobre cómo almacenar de manera óptima y más consejitos. Te recomiendo que también escuches y veas la segunda parte de este tema. A mi me encuentras como: https://www.facebook.com/S...

En general es un tema difícil, pero sobre todo para las mamás, que no siempre tenemos el presupuesto, el tiempo y la energía para prepararnos salmón con espárragos. Así que aquí te enlisto una serie de recomendaciones para ayudarte a comer mejor, por muchas razones, pero sobre todo para que te sientas mejor física y mentalmente. La maternidad requiere una mamá lo más recargada posible. A mi me enc...

Acompáñame a que aprendas sobre este tema tabú: parir con placer o sentir orgasmos durante el parto. La mayoría de las personas pensarían que el parto es solo dolor y sufrimiento, y jamás podría haber algo semejante. Pero quiero que abras tu mente a conocer una experiencia diferente, y que lo veas también como algo posible. Aquí te explico todo esto con evidencia científica y todo. A mi me encuent...

En este episodio por primera vez invite a mi esposo a hablar sobre su paternidad, nada formal, de hecho bastante espontáneo: los retos que ha enfrentado, cómo ha logrado vincularse con sus hijos, que espera de ellos, que etapa ha sido más fácil y cuál más difícil. Me encuentras como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

Cuantas veces has escuchado que como la mamá, la hermana o la tía no pudieron lactar, entonces esa nueva mamá tampoco podrá? Y aquí vamos a desmitificar esa creencia. Veremos que si influye y que no, y porque se ha perpetuado esta idea. Me encantara leerte en comentarios aquí o en mis redes sociales. Me puedes encontrar como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/si...

En este episodio abordamos un tema que me preguntan mucho: tengo los pechos chiquitos, grandotes, los pezones los tengo gigantes o no tengo casi pezon, las bubis las tengo bien curiosas… todo esto y más veremos si influye o no en la lactancia. Recuerda que me puedes encontrar en: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

De verdad que creo que ser mamás y papás es un reto como personas y como pareja, sobre todo al inicio. La falta de tiempo, de descanso, de intimidad, de dinero, de pensar en nosotros... nos vuelve algunas veces en enemigos y todo se vuelve un caos. Aquí te pongo algunas recomendaciones para poder sobrellevar esta etapa juntos haciendo equipo y hasta claro, disfrutarlo. Mándale este podcast a tu pa...

Te comparto una serie de cosas que a mi me hubiera gustado saber sobre esta etapa tan bonita y retadora. Si tienes algún tema que te gustaría que hable en el Podcast, mándamelo por redes sociales. Me puedes encontrar como: https://www.facebook.com/SilkaGuerreroCoach https://www.instagram.com/silkacoachmaternidad/ www.silkamaternidad.com

Muchas mamás me han confesado que sienten una gran culpa por no haber dado pecho, ya sea por elección o porque las circunstancias fueron adversas y no lo lograron, pero el común denominador es que se sentían culpables. En este episodio platicamos sobre esto y también te doy algunos consejos para lidiar con ese sentimiento y poder ayudarte a vivir una maternidad más plena. Recuerda que me puedes en...