Sientoxciento

A pesar de que las relaciones son la clave fundamental de nuestro bienestar, en lo que llevamos del siglo XXI, se ha presentado una epidemia de la soledad con tasas nunca antes vistas de personas que reportan no sentirse parte de grupos significativos, no tener suficientes relaciones cercanas con las que puedan contar y algunas reportan padecer soledad existencial. Esta crisis ha llegado al punto...

¿Será que nos hemos enfocado en el progreso medido con indicadores macroeconómicos y, en el camino, hemos dejamos de lado lo que verdaderamente nos produce bienestar?  En este episodio, seguimos hablando de la importancia de las relaciones en nuestro bienestar. Hoy, compartimos una charla con el economista Mariano Rojas, líder internacional en el estudio de la felicidad y el bienestar.  Una de...

El ser humano es un ser social. Nuestros cerebros están diseñados para la interacción social; sin esta, el cerebro no se desarrolla adecuadamente. Así pues, la conexión con nuestra familia, nuestros amigos y con la comunidad es una necesidad vital, lo que de verdad nos llena de satisfacción y de bienestar. Esto no nos lo inventamos. El estudio longitudinal más largo de la historia, que empezó en 1...

En el episodio anterior, hablamos de la importancia de fomentar la autonomía en nuestros hijos y estudiantes para que sean capaces de resolver problemas y de tomar decisiones responsables, para fortalecer su salud mental, y para que participen constructivamente en la sociedad.   En este episodio, Roci y Kris comparten 8 estrategias fundamentales para potenciar la autonomía desde la primera infanci...

En Sientoxciento frecuentemente hemos recibido quejas acerca de lo que llaman “la generación de cristal”: que los jóvenes están saliendo al mundo y tienen muchos problemas para navegarlo, que tienen desafíos que no saben cómo afrontar, que esperan que el mundo se acomode a ellos y no al revés, y por si fuera poco, estos jóvenes están presentando altos niveles de ansiedad y depresión.  En este epis...

Los niños y jóvenes hoy en día presentan una crisis de pertenencia en las escuelas que pone en peligro sus experiencias educativas, su salud mental y su éxito futuro. Esta crisis además impacta directamente el futuro de las comunidades, y por lo tanto de las naciones, pues cuando no sentimos pertenencia en donde estamos, no solo se deteriora nuestro bienestar, sino que no nos hacemos partícipes de...

Así como el sistema de control de tráfico aéreo en un aeropuerto concurrido gestiona las llegadas y salidas de muchos aviones en múltiples pistas, nuestro cerebro tiene un conjunto de habilidades, al que llamamos la función ejecutiva, que nos permite planear, organizar, retener y priorizar información, autorregular emociones, cambiar de marcha si es necesario, en fin, una serie de procesos mentale...

Ya vimos en el episodio pasado que la curiosidad es un ¡superpoder! En este episodio, vamos a recorrer las diferentes estrategias para practicarlo propuestas por el investigador Scott Shigeoka, quien se ha dedicado en los últimos años a estudiar la curiosidad y los beneficios que nos trae al aplicarla en todos los aspectos de la vida.  Daremos pautas prácticas que seguro te traerán bienestar y te...

Para Sientoxciento, la curiosidad es una actitud fundamental para el bienestar y el desarrollo socioemocional. ¿Qué piensas si te decimos que la curiosidad nos hace ser más amables? En este episodio, Roci y Kris nos cuentan cómo y por qué la curiosidad nos ayuda a conocernos más, a mejorar nuestras relaciones, entender más a los demás, a tender puentes con quienes tenemos puntos de vista diferente...

En este episodio, Roci y Kris hablan con Gustavo Payán, de Juntos Aprendemos, un programa dedicado a que los estudiantes y las familias colombianas y migrantes venezolanos gocen de una trayectoria educativa completa, continua y de calidad.   En esta charla, Gustavo nos cuenta acerca de las estrategias de Juntos Aprendemos para mejorar la calidad de la educación e incrementar el acceso y la permane...

7 claves para fomentar el desarrollo de la motivación intrínseca en los adolescentes.  En el episodio anterior, Roci y Kris explicaron por qué nuestro papel no es motivar a nuestros hijos. En cambio, debemos ayudarlos a fomentar su propio sentido de motivación intrínseca, ya que el objetivo final no es lograr que les vaya bien, es que quieran esforzarse para hacer las cosas bien.    Realmente no p...

¿Qué es y cuáles son los principales errores que hacemos para cultivar la motivación en los adolescentes? Una de las preocupaciones más frecuentes de nosotros como padres y educadores de adolescentes es que no estén motivados. Tenemos la sensación generalizada de que son muy pocas cosas que de verdad despiertan la llama en ellos y los motivan a esforzarse y a perseverar. Paradójicamente, ante esa...

Es muy común que los adolescentes tengan comportamientos que nos sacan de quicio o que no sabemos bien cómo responder. Es tan común que la adolescencia tiene fama de ser la edad más difícil y retadora... que responden de mala manera, o solo con monosílabos (si responden), que se encierran, que tiran las cosas, que no hacen caso, son unos de los muchos ejemplos que hemos oído tantas veces.  Escucha...

En Sientoxciento celebramos la película ¨Intensamente 2¨ , en donde se presenta de manera clara y divertida la transformación que tenemos durante la adolescencia y en donde las emociones son las protagonistas.  En este episodio, Roci y Kris, sin dañar la película para los que no la han visto, nos cuentan algunas observaciones y consideraciones de los psicólogos que estuvieron detrás de la producci...

Nuestro invitado Jorge Cuartas , experto internacional en Desarrollo Infantil y Prevención de la Violencia, nos cuenta que su motivación fundamental para trabajar en este campo es porque cree firmemente que promoviendo experiencias positivas en la primera infancia, apoyando a las familias, es la forma por excelencia de mejorar el mundo. Así de claro.  Jorge nos explica cómo el cambio climático, co...

¿Por qué son importantes los ambientes? Como vimos en los anteriores dos episodios,  las políticas públicas son claves para apoyar el desarrollo integral de todos . Cuando estas están dirigidas a reducir las fuentes de estrés, tanto para niños como para adultos, están mejorando los ambientes en donde nos movemos. Y esta es la razón por la que hoy queremos hablarles de los ambientes.  Los ambientes...

En este episodio Rocío y Kris, nuestras anfitrionas de Sientoxciento continúan hablando con Paloma Vivaldi y Paolo Raciti. Paloma y Paolo son Investigadores del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de Italia y asesores del proyecto CISP, que es el Comité Internacional para el desarrollo de los pueblos. Vas a escuchar la segunda parte de una conversación que inicia...

Este episodio se complementa con el #42, donde hablamos sobre la importancia de entender a los adolescentes que están a nuestro lado, seamos sus padres, hermanos o tutores. En esta ocasión Kris y Rocío nos comparten 8 habilidades recomendadas por Julie Lythcott-Haims en su libro “Cómo criar un adulto “, para garantizar que los adolescentes sean adultos autónomos y tengan herramientas para afrontar...

Kris y Rocío, nuestras hosts invitaron a Paloma Vivaldi y Paolo Raciti que desde Italia conversan sobre su experiencia acompañando gobiernos de latinoamérica, Europa y otros países en el fortalecimiento desde sus políticas públicas en relación con el desarrollo socioemocional de sus comunidades. Paolo Raciti: Investigador del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de...

Episodio 42. ¿POR QUÉ ES CLAVE ENTENDER LA ADOLESCENCIA? ¡¡Bienvenido!! En este podcast, nos adentramos en el fascinante mundo del desarrollo socioemocional en la etapa de la adolescencia. ¿Por qué es tan crucial comprender esta etapa de la vida? Porque los adolescentes son parte de nuestras vidas, todos tenemos un adolescente cerca: ya sea como padres, cuidadores, familiares, alumnos, vecinos, en...

EPISODIO FINAL del primer club de lectura en Sientoxciento dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales. En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de las dos últimas prisiones mentales en las que caemos: LA FALTA...

Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el TERCER episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales. En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de tres prisiones mentales en...

Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el segundo episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales. En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de cuatro prisiones mentales...

Nueva temporada de nuestro podcast continuando con nuestra serie de Clubes de Lectura, donde te traemos el resumen de libros impactantes e inolvidables para seguir fortaleciendo nuestro desarrollo socioemocional. Esta vez con el libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y pa...

Llegamos el destino final de este club de lectura dentro del universo propuesto por Brené Brown en el libro "EL ATLAS DEL CORAZÓN". Hoy hablaremos del continente en el que nos sentimos perjudicados. Para el momento de publicación de estos episodios aún no está disponible el libro en español y es por eso por lo que SientoxCiento , en alianza con Coschool , nos hemos reunido para hablar de los temas...