Si tuvieras 30

Cuando escuchamos la palabra trauma, solemos pensar en guerras, accidentes o grandes tragedias. Pero la realidad es que muchas heridas nacen en momentos mucho más cotidianos: una ausencia emocional, no sentirnos vistos o una desconexión constante con quienes más queríamos. En este episodio, el psiquiatra y psicólogo David Szydlo nos explica qué es realmente un trauma, cómo influye en nuestra vida...

En este episodio de Si Tuvieras 30 conversamos con la Dra. Patricia Restrepo, química especializada en medicina ambiental y prácticas ancestrales, sobre una idea que desafía todo lo que creemos saber sobre la salud: no estar enfermo no necesariamente significa estar sano. Hablamos sobre cómo hemos normalizado sentirnos cansados, inflamados o desconectados de nuestro cuerpo, la importancia de la mi...

Todos queremos ser felices, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos qué significa realmente la felicidad. En este episodio conversamos con Margarita Tarragona, psicóloga, profesora de Psicología Positiva en el ITAM y docente de la Universidad de Pennsylvania, sobre lo que la ciencia ha descubierto acerca de una vida feliz. Hablamos de por qué perseguir la felicidad puede ser una estrategia e...

En este episodio de Si Tuvieras 30 hablamos con el neuropsiquiatra Edilberto Peña De León sobre cómo la inmediatez, las redes sociales y el estilo de vida actual están modificando nuestra salud mental. Hablamos de ansiedad buena vs. ansiedad mala, ansiedad digital, comparación constante, el impacto del celular en el cerebro, por qué cada vez más personas viven ansiosas en sus 30s y cómo incluso pu...

Convertirse en papá o mamá es una de las decisiones más importantes de la vida… pero pocas veces hablamos de todo lo que realmente cambia cuando llega un hijo. En este episodio con Esther Helfon de Yedid, psicóloga y fundadora de Trepsi, abrimos una conversación honesta sobre cómo la maternidad y la paternidad transforman no solo la rutina, sino también la relación de pareja, la identidad personal...

En este episodio hablamos con Juan Lombana, founder de Mercatitlán, sobre las verdades que nadie te dice cuando decides emprender. Desde empezar sin apoyo, hasta entender que un negocio no es solo pasión… es ventas. También cuestionamos la idea de que el trabajo debe darte todo en la vida, la importancia de elegir en qué enfocas tus 24 horas y cómo tu mente puede ser tu mejor aliado o tu peor enem...

En este episodio conversamos con Covadonga Villar, logoterapeuta, sobre algo que muchas veces evitamos: estar con nosotros mismos. Hablamos de cómo buscamos en una pareja lo que en realidad necesitamos construir internamente, de la incomodidad de la soledad y de por qué aprender a estar contigo puede cambiar por completo tus relaciones. También exploramos el sentido del sufrimiento, cómo el dolor...

En este episodio conversamos con Adrián Villaseñor, cofundador de Lidd AI, sobre pérdidas, decisiones difíciles y cómo encontrar dirección en momentos que te cambian la vida. Hablamos de lo que significa perderlo todo y reconstruirte, de separarte de un socio, de la presión que sentimos a los 30 y de por qué no vas tarde, aunque así lo sientas. También exploramos la importancia de identificar en q...

En este episodio conversamos con Patricia Díaz, ginecóloga, sobre fertilidad, salud hormonal y las decisiones que muchas mujeres enfrentan en sus 30s. Hablamos de la importancia de conocer tu ciclo menstrual, entender tu ovulación y cómo estos factores influyen directamente si estás buscando embarazarte. También exploramos temas como la reserva ovárica, congelar óvulos y el rol real de los supleme...

En este episodio conversamos con Luis Lozano, ex presidente de Toyota Motor México, sobre carácter, liderazgo y lo que realmente forma a una persona. Hablamos de cómo las generaciones actuales pueden percibirse más frágiles, del concepto “easy times make weak people” y del valor del tough love en la formación personal. También abrimos una conversación interesante: ¿qué te forma más, estudiar o enf...

En este episodio conversamos con Fortuna Dichi, sexóloga, sobre la intimidad desde un enfoque psicológico, emocional y de bienestar. Hablamos de cómo funciona el deseo en las relaciones, de las diferencias entre deseo espontáneo y deseo responsivo, de los mitos que existen sobre la vida íntima en pareja y de cómo muchas veces dejamos de hablar de estos temas aunque sean fundamentales para el víncu...

En este episodio conversamos con Alberto Lati, periodista deportivo, sobre lo que realmente implica construir una carrera con propósito. Hablamos de asumir responsabilidad por tu vida, estar dispuesto a empezar desde abajo y cuestionar la cultura actual donde muchas personas buscan visibilidad antes que trabajo real. También recordamos momentos clave de su carrera, como entrevistar y convivir con...

En este episodio conversamos con Adela Kably, cofundadora de Sakai Capital, sobre lo que realmente implica emprender, levantar capital y construir una carrera ambiciosa siendo mujer. Hablamos de qué es un search fund, cómo fueron sus inicios, los retos al buscar inversionistas y el concepto de la “super mom” que muchas veces nos presiona más de lo que nos inspira. También tocamos un tema poco habl...

En este episodio conversamos con Rodrigo García Platas, psicopedagogo y experto en psicología sistémica, sobre las dinámicas actuales entre hombres y mujeres. Hablamos de energía masculina y femenina, padres solteros, por qué los hombres tienden a enfocarse en una sola cosa a la vez, por qué muchas mujeres hoy se sienten más cargadas que nunca y cómo los roles están cambiando en nuestra generación...

En este episodio conversamos con Alejandro Woroszylski, dermatólogo, sobre lo que realmente deberíamos saber del cuidado de la piel en nuestros 30s. Hablamos de skincare en niñas y adolescentes, rutinas virales, skincare coreano, lunares y señales de alerta que sí debes revisar. También tocamos un tema clave: cómo lidiar con Dr. Google y Dr. ChatGPT cuando se trata de tu piel. Un episodio para sim...

En este episodio conversamos con Tania Peniche, experta en Constelaciones Familiares y sanación energética, sobre cómo los patrones familiares pueden influir en nuestras decisiones, relaciones y emociones sin que nos demos cuenta. Hablamos de qué son realmente las constelaciones, cómo funcionan en adultos y niños, la esfera emocional infantil y la importancia de sanar el vínculo con mamá y papá pa...

En este episodio conversamos con Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, sobre una verdad incómoda: hoy estamos más enfermos que nunca, aunque tengamos más información que antes. Hablamos de su camino personal después de un desorden alimenticio, de epigenética, del impacto del estrés en la salud, de la gordofobia que se vive incluso dentro de la familia y de por qué la culpa es un invento que nos en...

En este episodio platicamos con Jonathan Zaga, cirujano plástico, sobre uno de los temas más hablados y menos entendidos— de nuestros 30s: la cirugía plástica. Hablamos de mommy makeover, botox parties, expectativas reales, red flags antes de operarte y la gran pregunta: ¿la cirugía puede mejorar el autoestima? Una conversación sin filtros sobre decisiones conscientes, presión social, estética, sa...

En este episodio conversamos con Marc Martínez sobre una parte del crecimiento profesional que casi nadie te explica: cómo vivir el presente mientras construyes tu futuro. Hablamos de la importancia de tener hobbies y “cajitas de felicidad”, de conocer el mundo a través del trabajo, pero también de cerrar bien los ciclos, entender cómo cambian nuestras prioridades con el tiempo y aprender a encaps...

En este episodio nos sentamos con Jero de la Peza, nutriólogo, para hablar sin filtros sobre nutrición, músculo y todo lo que hoy se dice (y se vende) en redes sociales. Platicamos sobre el consumo de proteína en mujeres, qué pasa realmente si llevas una vida sedentaria, y por qué no todo lo que recomiendan los influencers tiene sustento real. También entramos a los temas que más generan dudas: ¿e...

¿Qué haces cuando tu hijo hace un berrinche frente a todos? ¿Hasta dónde cedes y en qué momento el límite es no negociable? En este episodio conversamos con Ana Porias y Sandra Portilla, fundadoras de Centro Steps, sobre los retos reales de la crianza: los berrinches, la presión externa, la culpa, y el miedo a “hacerlo mal”. Hablamos de crianza respetuosa con límites claros, del concepto de mamá a...

En este episodio hablamos con Phil Sebok, CEO de Salesforce México, sobre cómo alguien pasa de dropout a dirigir una de las empresas más importantes de tecnología en el país. Phil comparte lo que realmente diferencia al talento joven que crece del que se estanca, por qué todos deberían aprender a vender, y cómo entender cuánto tiempo te cuesta tu sueldo puede cambiar la forma en la que trabajas. T...

Este episodio es presentado por 98 Coast Av. Aprovecha 15% OFF con el código SITUVIERAS30 del 15 de diciembre al 30 de enero. En esta conversación nos sentamos con Enrique Beltranena, CEO y fundador de Volaris, para hablar de lo que realmente implica construir una aerolínea desde cero. Exploramos los inicios de Volaris, los retos y riesgos de la industria de la aviación, la importancia de tener id...

En este episodio Tania se adentra en un tema que todos viven pero pocos se atreven a hablar: la sexualidad sin filtros. Aquí se cuestiona de todo: ¿el tamaño sí importa?, ¿qué pasa cuando pensamos en alguien más?, ¿es normal tener antojo de conectar con otros que no son tu pareja?, ¿cómo funciona realmente el mindful sex? Además, comparte trucos, prácticas y reflexiones para romper tabúes, entende...

En este episodio, Paola y Jaque se sientan solo ellas a poner en pausa el ritmo y reflexionar sobre los primeros 6 meses de Si tuvieras 30. Hablan del balance (o el intento de alcanzarlo), la maternidad, las decisiones difíciles y todo lo que han aprendido siendo socias, amigas y mujeres en sus treintas. Un recap honesto, divertido y necesario sobre cómo se vive realmente este camino. Si quieres,...