鐵人Shine的三鐵日記

本集不只是冠軍教練的初登場，更是選手與教練之間的第一次見面，你可以相信嗎？在錄製節目之前，我們基本上不認識，只能說是網友，但感謝隔壁棚的楊教練過去一年多來低調的協助，讓鐵人Shine可以在身兼二寶媽、職業婦女與選手之路中取得最好的平衡，讓每一天都順利度過，甚至走到2026 普悠瑪女子冠軍這一天。我想這個旅程才剛開始，未來(應該)也會繼續合作下去啦！如果你對科學化訓練、對教練安排課表有所好奇，都很適合收聽，並且...

Surprised!!!!! 集合好運的一天，馬甲妹/媽居然摘下226生涯首座冠軍寶座啦 🥳🥳🥳，是否太幸運了一點，感謝天、感謝地、感謝高手沒來讓這一天完美的劃下句點，讓我可以平安回到終點線繼續當媽媽(無誤)，讓我們打開耳朵一起來收聽比賽當天的細節與深夜對談的馬甲妹有點不小心聊太久了啦，剛好可以陪你度過賽前最後一個LSD也說不定，更重要的是，分享了我在賽中的補給策略，希望對你們會有幫助，也預祝所有的鐵人在備賽期間一切順利...

大家，這集真的是我用最後一絲力氣「擠」出來的。 在賽前倒數4天，與你們聊聊：這消失的兩個月我到底去哪裡了？還有那個我們永遠都在的問題「真的有準被好的一天嗎」？說實話，準備也許從來沒有完美的時候，但出發的勇氣與悸動一直都在！很期待賽場見到大家！如果沒看到我的人，那一定會先看到我那台超級Shining的粉紅新車！ 記得喔，比賽日一定要互相加油、取暖，全力跑回終點線啦！ 【馬甲粉專屬：2026 鐵人賽事優惠碼】 馬甲來...

【馬甲粉專屬：2026 鐵人賽事優惠碼】 馬甲來為鐵粉們爭取福利啦！2026 賽季目標選好了嗎？輸入專屬折扣碼，陪你一起省荷包、拚完賽！ 🏃‍♂️ **2026/11/1 IRONMAN 70.3 墾丁 ** （報名傳送門🚪） 專屬折扣碼： 703KT_Shine（享 92 折優惠！） 馬甲小提醒： 超早鳥優惠只到 1/31，這波入手最便宜！若錯過超早鳥，折扣碼依然可以持續使用喔！ 🌊 2026/4/12 IRONMAN 澎湖 （報名傳送門🚪） 專屬折扣碼： IMP_Shine（享 9 折大優惠！）...

2025 年就要結束了，不曉得今年的目標你們都達成了嗎？ 還是心中留有一些失落或遺憾？ 其實，沒達成也沒關係，反正今年也來不及了（笑）！不如就重振氣勢，讓我們 2026 一起重新出發吧！ 真的很謝謝所有在今年、過去以及未來支持馬甲妹的朋友們。2025 年對我來說實在精彩得有點不可思議：從 1 月的高雄馬、3 月萬金石、4 月澎湖 IRONMAN TAIWAN，到 10 月圓夢前進 KONA，以及 12 月剛完成的台北馬⋯⋯這一路走來，都是因為有太多人的...

怎麼那麼難的事，還有這麼多人在做啦！！！！你準備好搭上雲霄飛車，跟我一起重回 2025 KONA世錦賽的這一天了嗎？沒錯，一如往常，情緒滿滿的馬甲妹將帶著你重溫在魔幻大島上的這一天，到底我們一行人如何完成了鐵的試煉，甚至每個人都還想再去一次？到底KONA的神奇魔力是什麼？來，準備出發囉！讓我們聽下去～最後也希望能將這股能量傳遞給你們，讓2025年最後的兩個月，帶著滿滿的能量與新的期許．邁向2026吧！ 🔥🔥🔥👉🏼你也想...

👉🏼你也想去大島追夢嗎？先從 IRONMAN TAIWAN澎湖開始讓夢想啟程， 報名傳送門🚪 ，輸入【 IMP_Shine 】 享有 2026 IRONMAN 澎湖 9 折優惠！省下來的錢，又可以多買一個裝備啦！ 🙌🏾 從夏威夷回來後，從烤焦麵包晉升碳烤麵包，隔了三週，終於稍稍有頭緒可與大家分享在大島的一切，放心，這還只是序幕，先容我暖暖身，精彩的，我們下集Check it out! see you soooon ! 👉🏼近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/11/16 鹿港馬拉松半馬 🏃‍♀️20...

剛剛結束的九月份中旬，一群台灣的男子選手才在尼斯舉著國旗回到IRONMAN的世錦賽終點；而十月中，將換我們女人兒要在夏威夷的大島上，帶著台灣國旗飄揚過海，踏入2025 IRONMAN WORLDCHAMPIONSHIP的終點線啦！我們都要與Lucy同場較勁，你能相信嗎？雖然只能輕輕鱉見她美麗的身影，也是倍感榮幸啦！馬甲妹\媽我，也要啟航出征了，大家一起集氣，讓我們這些「國家級」女子選手們，順利、平安、美麗的玩賽吧！KONA, 等我去跨越你！我們...

很快的，KONA倒數僅剩下不到一個月，尼斯選手也將在這週末登場，下個月就換大島的我們噴發了，也在節目滿五歲的時刻與你們分享喜悅，也要表達鐵人Shine的節目還沒陣亡，只要繼續練，都會繼續分享下去的！進入賽前最後一個月，期許一切順順利利，出發大島啦🤙🏾🤙🏾🤙🏾，備戰各大賽事的你，像是FXT….或任何三鐵賽的你們，我們都一起繼續努力加油吧！只要雙腳不停歇，總會到達下一個目的地。 📍全球最美賽道"IRONMAN 70.3 KENTING"...

賽後沉寂至今，兩個月轉眼間又過去了，歷經賽後休養、傷後休養、小孩住院、等一堆現實生活的阻礙，KONA學院總算正式開學啦！距今倒數15週的KONA，讓人不得不開始面對，讓我們回歸訓練一起努力，不論你要比什麼賽事，我陪你一起倒數吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/10/11 IRONMAN WC KONA 前進大島 其餘賽事目前暫沒安排，不過如果你還沒見識過南國的美麗的話，一定要去南國被風吹一回，走，點入報名連結前往南國吹吹風吧！ 🏃‍♀️202...

上一集是實記篇的話，這一集就是心路篇囉！內容有洋蔥，請謹慎服用，不知道是不是成為媽媽以後，更愛哭了呢？但能夠平安的回到終點線，真的是太好了太好了。騎車的過程，從被風吹到歪了身子後，唯一的念頭都沒改變過，就是我要平安的回家抱到我的小孩啊！進入終點後，想的是過去半年自己真的受到太多人的幫助，才可以走到今天這一步，謝謝宇宙，謝謝親朋好友，帶著馬甲媽媽再一次回到 Finish line。希望你也能找到屬於你的 Finish...

YOU ARE AN IRONMAN !!!! 你，是否在終點再一次聽到了這個熟悉的聲音呢？賽後，主持人竟然被辣個很像馬甲妹的馬甲媽搶了麥克風，在現場昭告天下說：「如果生了兩個小孩的我-馬甲媽都可以，那麼我相信，你，也可以！」，我的臉皮，果真是在成為媽媽以後，越來越厚了呢XD 關於比賽日，有很多的突發狀況，與親身經歷了歷屆最大級風，但能平安回來的我們都是聚集了萬分的幸運，才能再一次進入T2，下車起跑，因此再疲勞，都要打起精神跑...

一旦身心投入訓練，日子似乎過得特別的快，離上次更新竟然已經三個月過去！本週日，即將迎來睽違三年再次回到澎湖舉辦的IRONMAN TAIWAN，你們都準備好了嗎？不管如何，我都會盲目的相信自己準備好了！希望你也是！話不多說，let's check it out吧，我們賽後見了！預祝比賽順順利利、順風飛行！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 🏃‍♀️2025/11/02 Ironman 70.3 墾丁- 走，來南國吹吹風吧！ 早鳥報名傳送門🚪 *...

應該沒有什麼比以馬拉松來為2025開局更適合不過的了吧！睽違五年，再度正式回到馬場，從2020.1月的渣打馬到2025.1月的高雄馬，從未婚到已婚生子的這五年，究竟經歷了什麼變化？反正在五年過後，順利達成了當年設定的門檻，甚至目標也早已經比當年設定的還高，原來當了媽媽真的會變強嗎？總之，謝謝在高雄馬的這一天，有好朋友與上千、萬名的跑友們與我一起成功征服馬場，再度創下個人最佳成績，雖然只是場平凡不過的練習，但也為今...

轉眼間，2024年即將畫下句點，不曉得今年的你們過得好嗎？是否都完成了心中的目標，還是有許多未盡之事的遺憾呢？不管如何，讓我們回顧2024年，滿懷感恩至少都平安地走到今天，也一起期待即將到來的2025年，在新的一年，一起為夢想大口呼吸、一起為目標喘氣吁吁，只為了跨越終點的那一刻。即便身為二寶媽了，我依然在鐵人這條路上持續奮鬥努力著，因為熱愛，所以活著！如此簡單。朋友們，新年快樂！我們2025見！ 近期賽事計畫： 🏃...

什麼，節目邁入第40集(終於)！因此節目最後有聽眾的QＡ時光喔！而上回來到大鵬灣比賽是2022年，當年的女兒還僅僅是八個月大的嬰兒，如今相隔兩年，女兒已經是將近三歲的小童，竟然最後被媽咪用扛瓦斯的方式扛進終點？到底發生什麼事情，就讓我們check it out ; ) 2024年也即將封關，感謝今年順利完結，距離年底還有一底點時間，也許我們可以趁最後兩週來回顧與展望2025，也希望很快下一集再見！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2025/01/01 20...

歷經19個月的等待，鐵人Shine重新以二寶媽的身份，再一次回到最愛的長距離的賽道上啦！即便賽道再虐也不減鐵人們的熱情，眾鐵人們你們都辛苦啦！期待再下一次一起被虐～一起奔馳在賽道當中，鐵人媽媽會繼續努力追上你們的！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/12/01 LAVA大鵬灣鐵人三項 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之 報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日...

馬甲媽回去上班快一個月了，深深意識到身為“職業”媽媽＋“職業”鐵人到底可以忙得多焦頭爛額，而IM 70.3墾丁也很快的倒數19天了，期待我們都順利出賽，大家比賽見，一起幫彼此加油吧！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 🏃‍♀️2025/04/13 Ironman Taiwan Penghu 來去菊島吹吹風之 報名傳送門 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/iron...

百日計畫就在今天結束啦！馬甲媽媽到底有沒有成功甩肉呢？而賽前一週，小朋友居然住院了，讓媽媽我整週休好休滿，緊接著出院後媽媽我就要迎戰週日的布袋鐵人三項賽！ 如果在賽道上遇到彼此，也歡迎不吝嗇為彼此加油喔～希望馬甲媽媽可以順利回到終點，我們賽場見囉！ 動1動文章連結： 再迎鐵人三項競賽 徐慧安產後復出給媽媽的內心話 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting...

👉🏼👉🏼👉🏼**Anything is possible, 2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting ** 報名傳送門 🔗🔗🔗 一般報名~6/30截止, 7/1開始就是晚鳥報名, 即可報起來享受優惠價格喔！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 🏃‍♀️2024/10/06 Ironman 70.3 Kenting 113K 👉🏼期待賽場與你相見！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音寫...

睽違一年又一個月整，馬甲媽媽回來啦！再次回歸竟是二寶媽，產後復出太過艱難，於是給自己訂了個名目有個動力去努力-百日計畫，希望在這一百天的過程中，可以找回我們的馬甲妹！ 也謝謝持續聽著馬甲媽閒聊的每一個馬粉，期待很快空中再見！ 近期賽事計畫： 🏃‍♀️2024/06/08 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場32K 🏃‍♀️2024/07/28 布袋標準鐵人三項56.6K 👉🏼期待賽場與你相見！ - ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記...

只因為嬰兒出國不用錢，就勇敢的帶著馬寶出發了第一次海外旅行！這次來到了日本的“廣島”，整個過程比想像中的還順利，但就是一如往常的很麻煩，所以除了勇氣以外還需要很不怕麻煩的父母，就可以順利的在海外趴趴造啦，也在節目的一開始再次複習了本季的產後復出重點(10大精華)，在本季的最後一集，再次鼓勵各位媽媽/鐵人勇敢地重新開始追求夢想/做自己吧！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.fa...

睽違707天的等待，從馬甲妹變身為馬甲媽，又再次成功跨越了226的終點線啦！！！ 在此恭喜所有完賽2023普悠瑪鐵人三項的鐵人們，如果沒完賽的，也不要喪志，賽道永遠都在，從我身上的例子就是最好的印證， 從初入坑的少女馬甲妹，到如今孩子已周歲的馬甲媽，只要保持熱情，持續運動，都有機會可以繼續追夢，成為比昨天更好的自己！ 也謝謝所有鐵人、朋友在比賽期間給馬甲的一切支持，你們的加油聲，就是我往前奔跑的原動力！啾咪～...

地方媽媽在經過707天的等待後真的要再次出征226了！實在難以想像，要上戰場的這一天又來了，一切感覺都很熟悉，只是這次多了一個嬰兒的陪伴，這一年，克服了許多的挑戰與困難，一步一腳印重回賽場，希望3/18可以再次跨越終點線，也祝福全體選手平安完賽！到底會怎麼發展呢，就讓我們繼續看下去！ ｜馬甲妹的三鐵日記｜是用文字於粉專寫下每一次的訓練日記 https://www.facebook.com/ironmanshine ｜鐵人Shine的三鐵日記｜是用聲音...

轉眼間，距離普悠馬超鐵剩不到一個月的日子，還能做什麼？真的來得及準備嗎？這個時期唯一能做的，我想就是相信自己，還有保持平安，多災的二月份別再發生意外了，希望我們都可以一路平安到比賽的日子；以及…..馬甲居然成為鐵人媽媽一年了，對於這個身份的轉變，其實不覺得自己有多大的差異，除了總是要照顧一個可愛的小孩，但因為對於鐵人三項的熱愛，讓我持續有目標有動力的運動著，期待接下來更充滿挑戰的日子，繼續做一個鐵人...