Serene avec Syrine, bien-être émotionnel & vie alignée ✧

Et si ton anxiété n’était pas un problème à corriger , mais un message à écouter ? Dans cet épisode, je te parle de ce que j’ai vécu avec une anxiété silencieuse, de la différence entre vivre dans sa tête et habiter son corps , et je t’accompagne dans un moment de douceur pour te reconnecter à toi et apaiser ce qui s’agite à l’intérieur. Quand tout va bien à l’extérieur, mais qu’à l’intérieur ça t...

Nostalgique du monde d’avant ? Moins de stress, moins de surstimulation, moins d’écrans, plus de simplicité… Peut-être que c’est vrai… ou peut-être qu’on oublie simplement comment vivre aujourd’hui. Dans cet épisode, on parle de nostalgie, de perspective et de comment réapprendre à être présent pour mieux vivre — ici, maintenant Et si au lieu de rêver le passé, on comprenait un peu mieux pourquoi...

Deuxième partie de l'épisode 58: Et si on sortait du métro, boulot, dodo pour de bon?  Oser changer de modèle de vie demande plus d’efforts au début. Il est parfois plus intense, parfois douloureux. Mais cette intensité, c’est celle du vrai — celle qui transforme. Les émotions que l’on y vit sont plus profondes, plus réelles. Le sentiment d’accomplissement qu’on en retire dépasse de loin les...

Dans cet épisode, je partage ma prise de conscience : si je continue à suivre le chemin tout tracé par la société, je lègue à mes enfants un modèle de confort fragile, de sacrifice silencieux et de vie à moitié vécue. Mais si j’ose sortir du cadre, agir différemment, et construire ma liberté financière, je leur montre qu’une autre voie est possible. 👉 Pourquoi ce qu’on croit “logique” est souvent...

Et si ralentir vos pensées vous permettait de faire plus d’espace dans votre esprit et ainsi améliorer votre concentration et donc votre productivité?  "Vider pour mieux remplir" Faire de l'espace c'est possible et accessible, essayez ces 5 outils: 1. Simplifier ce qu'on veut, ce qui a de la valeur pour nous et voir plus clairement. 2. Ecouter activement, être présent et c...

Comment et pourquoi arrive t-on à se surmener mentalement en voulant tout accomplir, tout faire et le plus rapidement possible?  Et si une action pourrait vous aider à trouver un équilibre pour vous décharger avant d'en subir les conséquences? Voici 5 actions accessible que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui: 1. Self care first, s'offrir de la compassion 2. Accueillir ses i...

Notre bien être passe aussi par ce qu'on met dans nos assiettes et la préparation de nos repas.  Mais comment introduire une alimentation plus saine, varié et fais maison?  Et si le secret n'était pas dans la préparation de vos repas mais dans votre préparation mentale ?  Je vous laisse explorer ces questionnements: 1. Le vouloir, avez vous des bonnes raisons pour commencer et les aimez...

Le jeune fait partis de ma vie depuis une decennie, jeune intermittent ou jeune plus long. On en parle de plus en plus dans les recherches scientifique et médias pour ses bienfais pour la perte de poids, le regain d’energie, la regenescence des cellules et le traitement de certaines maladies. Mais on parle très peu de sa pratique quand on est une femme avec un cycle menstruel.  Je vous fais part d...

Comment mieux vivre avec une hyporthyroidie et reprendre le controle sur son corps, voici ce qui fonctionne pour moi depuis 14 ans: - s’eduquer et poser des questions pour reprendre le controle sur sa sante - Prendre soin de soi mentalement pour mieux vivre les coups de mou - Varier son alimentation pour renforcer son systeme immunitaire, fragile avec une hypothyroidie - Jeuner en intermittance po...

"Talk to yourself like you would to someone you love.” Why is it so hard ?  1. We are taught to care and love others before ourselves 2. We confuse loving ourselves with sympathy 3. We don't really know how it feels like and going there seems scary  4. We may think we are not lovable 

Julia, maman de 2 petits garçons et mum entrepreneuse avec son cabinet de conseil en gestion de patrimoine et investissements financiers. Elle accompagne des particuliers, familles, entreprises sur leurs projet pro ou perso et à atteindre leurs objectifs patrimoniaux. Son conseil s'adresse à tous les portefeuilles, toutes les situations du moment que l'envie de prendre en main vos financ...

Créer plus d'indépendance financière ou comment s’ouvrir à une nouvelle approche et entretenir une relation d'abondance . Je vous offre un moyen de vous organiser, de dépasser des pensées limitantes à la creation de votre abondance, les voici en 5 étapes:  1. Remplir son planner avec ses dépenses et revenues 2. Définir un objectif pour le mois / l'année 3. Ne pas retarder ses paieme...

How many times did you feel discouraged to start something new? Being brand new at something sucks and yes it is hard and uncomfortable. Here I want to offer you four ways to embrace being new and suck at it beautifully: 1. You already know 10% more than someone who is not a expert in this domain. 2. You don’t need to know how, start somewhere. 3. B- work: do not look for perfection, instead do yo...

Et si connaitre et suivre son cycle féminin était votre super pouvoir? J'ai décidé que c'était un de mes super pouvoir, voici pourquoi : - je sais en avance quand je dois ralentir et quand je peux prospérer  - je peux accompagner mon corps dans la production d'hormones plus sainement - je peux influencer positivement mon moral  ..  Mieux comprendre son cycle hormonal nous permet de...

Et si ralentir en debut d'année devenait possible ?  Et si au lieu d'accélerer on se donnait plus de temps pour démarrer l'année tout en écoutant ses besoins en cette période hivernal, voici 5 actions que vous pouvez mettre en place des aujourd'hui: 1. Décider en avance de ralentir 2. Suivre son cycle féminin et mieux le connaitre 3. Mieux repartir ses objectifs sur une année 4...

" Belle et heureuse année " Et oui c'est ce qu'on dis et souhaite tous les ans à nos proches..  Cela nous montre bien qu'on recherche tous à être heureux chaque année.. Et si on allé creuser un peu plus loin pour décrire en details l'emotion qu'on veut créer et manifester dans notre vie en débutant une nouvelle année ? C'est que je vous propose en définissan...

THE sujet "les relations" surtout en cette fin d'année !  Ce n'est pas un hasard si c'est un des domaines de nos vie ou tout est plus difficile à gérer.. et pourquoi?  On voudrait controler les autres mais on ne le peut pas..  et c'est tres dur à accepter.  Alors pour cet épisode j'ai décidé de me livrer pour que vous vous sentiez peut etre un peu moins seule dan...

Be of service and help others is the best gift you can offer yourself and others.  When you feel down and self focused on your problems, decide instead to focus on others and your hearth will instantly feel lighter. Magic happens when you share and give. How:  1. You feel lighter  2. You get to know yourself better & build more confidence 3. You will receive in return more in so many different...

1 an de coaching qui s'acheve.. 1 an de plus en tant que maman.. 1 an de plus avec mon partner in crime, 10 ans en couple.. Concrètement tous mes accomplissements ne peuvent pas être tous quantifié mais je les célèbre tous. Dans cet episode je vous détaille les changements que j'ai entrepris dans ma vie mais aussi ce que j'ai (re)découvert sur moi meme.  Et toi as tu show up dans ta...

Et si on se préparait a la nouvelle année avec abondance ? Pour se donner une direction et décider de ce qu’on veut créer de nouveau il est important de s’entretenir avec soi et ce qu’on a aujourd’hui.  Et si on essayait de vouloir plus en partant d’un sentiment d’abondance et non d’un sentiment de manque ? 1. Mes plus gros accomplissements ont été / je suis fier de .. 2. Mes priorités sont.. / vo...

Who do you want to be in your life? The one who consumes or creates? What can you do to be the main ACTOR of your life? Highlights of this week's episode: 1. Consuming vs Creating 2. Why do we consume more  3. Why creating more can improve your life

Maman depuis 3 ans, je vous partage le passage de ce cap qui reste pour moi un des plus grand accomplissements. 1. C'est un accomplissement ! 2. Mon ressentis 3. Ce que j'ai appris et qui m'aide pour la suite N'oublie pas maman de te célébrer à chaque anniversaire de ton enfant!

Notre façon de manger et notre relation avec son corps sont assez souvent au premières loges de nos tracas quotidien. Avez vous déjà questionner tout ce que vous avez appris sur vos choix alimentaires? Prenons aujourd’hui un peu de recul et observons ce qui nous a été inculqué depuis des décennies: 1. Nos changements physiques 2. Nos regimes alimentaires  3. Notre relation face au poids  4. Nos cr...

Une épisode pour vous convaincre des bienfaits de l'organisation et ainsi retrouver contrôle et liberté dans son quotidien. Je vous détaille les raisons derrière ce qui me motive à m'organiser et avec quels outils, en voici un aperçu: 1. Retrouver une clarté d’esprit 2. Être productif 3. Ne pas remettre à plus tard 4.  Avoir plus de temps de repos et de self care  5.  Prendre soin de son...