Ser Integral con Marisol Márquez

Hace 21 días comenzó un viaje de regreso hacia el lugar más importante: tu corazón. Hoy no termina un taller. Hoy comienza una nueva manera de vivir. En este episodio especial cerramos el proceso ,recordando las enseñanzas que nos acompañaron durante estas tres semanas: el amor propio, la confianza, la gratitud, el perdón, los límites, la coherencia y el valor de elegirnos cada día. Si has recorri...

A veces la vida nos invita a detenernos. Hacer una pausa no significa retroceder; significa darnos la oportunidad de escucharnos nuevamente. En este episodio especial hago un recorrido por las enseñanzas más importantes de las últimas semanas del taller Volver a Ti, un proceso dedicado a reconectar con nuestra esencia, fortalecer el amor propio, aprender a poner límites, confiar en nosotras mismas...

En este episodio reflexionamos sobre el poder que tienen nuestras creencias para moldear la forma en que nos vemos a nosotros mismos y experimentamos la vida. A lo largo de los años hemos construido historias sobre quiénes somos, lo que merecemos y lo que creemos posible. Algunas de esas historias nos impulsan a crecer, mientras que otras nos mantienen limitados sin que siquiera nos demos cuenta....

Vivimos rodeadas de ruido. Las opiniones de los demás, las expectativas, las responsabilidades y las exigencias cotidianas pueden hacer que poco a poco dejemos de escuchar nuestra propia voz. Pero dentro de ti existe una guía silenciosa que siempre ha estado presente. Tu intuición. Tu sabiduría interior. La parte de ti que conoce tus necesidades, tus deseos y el camino que resuena con tu esencia....

Te ha pasado que ciertas situaciones parecen repetirse una y otra vez en tu vida? Relaciones similares, los mismos miedos, inseguridades o bloqueos que aparecen aunque intentes avanzar. Muchas veces detrás de esos patrones existen creencias ocultas que influyen en nuestras decisiones sin que nos demos cuenta. En este episodio exploraremos cómo algunas creencias aprendidas pueden dirigir nuestra vi...

🌷 Descripción del episodio En el ritmo acelerado de la vida muchas veces aprendemos a responder que estamos bien, sin detenernos realmente a escuchar cómo nos sentimos. Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, respirar y conectar con tu mundo interior para reconocer tus emociones, tus necesidades y aquello que tu corazón desea expresarte en este momento. Regálate unos minutos p...

¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera, por qué repites algunos patrones o por qué te cuesta avanzar en determinadas áreas de tu vida? Muchas veces la respuesta se encuentra en nuestras creencias. En este episodio exploraremos qué son las creencias limitantes, cómo se forman y de qué manera pueden influir en nuestra autoestima, nuestras relaciones, nuestra prosperidad y...

Un episodio íntimo y profundamente humano sobre lo que pasa cuando dejamos de vivir en automático y comenzamos a tomar conciencia de todo lo que el cuerpo,la mente y el alma estuvieron sosteniendo en silencio. Hablamos del cansancio de sobrevivir,del peso emocional, de reconstruirse después del estrés y de cómo volver a ti no siempre empieza con grandes cambios, sino con pequeñas decisiones llenas...

En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, exploramos el timo, una glándula poco conocida pero profundamente significativa. Descubrirás cuál es su función en el cuerpo, su relación con el sistema inmunológico y por qué, en muchas tradiciones holísticas, se le considera el centro de la vitalidad, la confianza y el amor. También aprenderás prácticas sencillas para estimularlo y fortalecer...

Esta meditación es un cierre amoroso y poderoso para honrar todo lo que has vivido durante este proceso. A lo largo de estos 28 días has soltado heridas, reconocido patrones, liberado emociones y sembrado nuevas intenciones para tu vida. Hoy es momento de agradecer, cerrar este ciclo y abrirte a una nueva versión de ti. En esta meditación te guiaré para: ✨ honrar tu historia✨ liberar el pasado c...

El autosabotaje no siempre es evidente. A veces se disfraza de excusas, de “no es el momento” o de comodidad. En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez exploramos cómo nos alejamos de lo que sabemos que nos hace bien… sin darnos cuenta. ✨ Observarte es el primer paso para cambiar.

En esta meditación te acompaño a soltar una de las cargas más silenciosas en nuestras relaciones: las expectativas. A través de la respiración y la conciencia, comenzarás a observar aquello que estás esperando de otros… sin juicio, sin exigencia… solo desde la presencia. Este espacio es una invitación a dejar de controlar, a soltar lo que “debería ser”… y abrirte a aceptar lo que es. Cuando soltam...

Tu cuerpo se adapta a todo… incluso a lo que has dejado de hacer. En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, hablamos sobre cómo el cuerpo responde a nuestros hábitos, decisiones y ausencias… y cómo también tiene la capacidad de volver a adaptarse. ✨ No es culpa… es conciencia.

✨ En este episodio te acompaño a soltar la necesidad de controlar todo lo que sucede en tu vida. A través de una meditación suave y amorosa, aprenderás a relajar tu cuerpo, liberar la tensión emocional y abrirte a confiar en el proceso de la vida. Muchas veces el control nace del miedo… del querer evitar el dolor… o de la necesidad de que todo salga como esperamos… Pero hoy te invito a hacer algo...

De verdad es falta de disciplina… o te has desconectado de ti? En este episodio de Ser Integral con Marisol Márquez, exploramos cómo muchas veces nos exigimos más, cuando en realidad lo que necesitamos es reconectarnos con nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro bienestar. ✨ No se trata de exigirte… se trata de volver a ti.

A veces no es falta de disciplina… es que estamos esperando el momento perfecto para empezar. En este episodio te comparto desde mi experiencia cómo caemos en la postergación sin darnos cuenta y por qué no necesitas tener todo resuelto para comenzar a cuidarte. ✨ Empieza hoy, con lo que tienes.

Una meditación guiada para acompañarte a conectar con tu historia emocional desde un lugar de amor, comprensión y suavidad. En este espacio no buscamos cambiar el pasado, sino aprender a mirarlo sin juicio, abrazarlo y comenzar a soltarlo poco a poco. Ideal para momentos en los que necesitas calma, contención y reconectar contigo 🤍

En este episodio hablamos sobre algo esencial en nuestro proceso personal: desde dónde estamos amando y cómo nuestras emociones influyen en nuestras relaciones. Muchas veces creemos que sentimos amor… pero en realidad estamos experimentando emociones que no hemos aprendido a reconocer. Este espacio es una invitación a observarte, comprenderte y comenzar a regresar a ti 🤍

En este episodio exploramos el poder de la respiración consciente como una herramienta para calmar la mente, regular tus emociones y reconectar con tu esencia. Aprenderás cómo algo tan natural como respirar puede transformar tu estado interno, ayudarte a soltar el estrés y llevarte al momento presente. También conocerás diferentes tipos de respiración como la diafragmática, la alterna, la respirac...

Un espacio para hacer una pausa y comenzar a mirarte desde otro lugar… En este episodio exploramos cómo iniciar un proceso de conciencia, comprendiendo nuestras emociones y la forma en la que hemos aprendido a amar. Una invitación a soltar el juicio, a observarte con amor y a abrirte a una nueva forma de comprender tu historia. Porque a veces, el verdadero cambio comienza cuando dejamos de querer...

Este es un espacio para ir más profundo… Si en el episodio anterior conectaste con el miedo, esta meditación es para sostenerlo, observarlo y comenzar a transformarlo desde la presencia.

Darte cuenta es solo el primer paso… pero si no interrumpes lo que te dices todos los días, todo sigue igual. En este episodio vas a aprender a identificar la mentira en el momento presente, detener ese pensamiento automático y comenzar a elegir una nueva narrativa más consciente. Porque no se trata solo de ver la verdad… se trata de empezar a vivir desde ella.

Hay mentiras que no parecen mentiras… porque ya las hiciste parte de ti. No tengo tiempo”, no tengo dinero”, no puedo… Pero hoy vamos a ir más profundo: ¿y si no es tu realidad… sino la historia que te mantiene en el mismo lugar? Este episodio no es para juzgarte… es para que te veas con verdad… y recuperes tu poder.

En este episodio de Integral, conectamos con una verdad profunda: no estás caminando hacia algo incierto… estás reconociendo lo que ya es tuyo. A través de una reflexión espiritual inspirada en un versículo bíblico, exploramos cómo cada paso que das está sostenido, guiado y lleno de propósito. Si algo habita en tu corazón… si hay un deseo que no se va… no es casualidad. Es un llamado. Es dirección...

Meditación guiada para enraizarte, liberar energía y reconectar con la calma interior a través de la Tierra.