SAUGOK SAVE

Priklausomybės ligomis sergančių žmonių savo aplinkoje turi beveik 7 iš 10-ties Lietuvos gyventojų, rodo „Spinter tyrimų“ apklausa. Beveik kas antras žmogus priklausomybę supranta kaip ligą, kuria sergantiesiems reikalinga pagalba. Visgi kone trečdalis mano, kad turintieji priklausomybę yra patys už tai ir atsakingi. Dar blogiau – dalis žmonių ne tik smerkia sergančiuosius, bet ir skatina juos var...

Nemaža dalis šalies gyventojų kasdienę įtampą ir stresą bando įveikti vaistais, rūkymu ar alkoholiu, rodo „Spinter tyrimų“ apklausa. Jos duomenimis, 13 procentų apklaustųjų renkasi rūkymą, 12 procentų – alkoholį, dar tiek pat pripažįsta vartojantys raminamuosius vaistus. Medikai įspėja, kad tokie trumpalaikiai sprendimai gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių, įskaitant priklausomybes, tad ragin...

Lietuvos gyventojai įsitikinę, kad didžiausią žalą sukelia priklausomybė nuo narkotinių medžiagų, įskaitant vaistus, o mažiausiai žalinga yra priklausomybė nuo interneto, rodo „Spinter tyrimų“ apklausa. Jos duomenimis, pirmajai priklausomybei apklaustieji skiria 9,3 balo iš 10, o štai priklausomybei nuo interneto – vos daugiau nei 7 balus. Visgi specialistai pabrėžia, kad visos priklausomybės suke...

Nors pastaruoju metu kone kasdien galima girdėti apie sukčiavimo atvejus ir išviliotas tūkstantines sumas, raštingumo šioje srityje vertėtų pasimokyti kiekvienam. Ne tik neatskleisti savo asmens duomenų svetimiems žmonės, bet, pirmiausia, pasirūpinti saugiais slaptažodžiais. Tikrai ne vardas ir pavardė, ne labas123 ar lietuva. Ekspertai pataria nepamiršti kelių taisyklių – kuo sudėtingesnė kombina...

Fiktyvios paskyros, dar vadinamos botais ar troliais, vis dažniau tampa priešiškų jėgų įrankiu socialiniuose tinkluose skleisti dezinformaciją ir organizuoti hibridines atakas. Lietuvos policijos duomenimis, šiuo metu socialiniuose tinkluose Lietuvoje yra apie 500 tūkstančių tokių paskyrų. Su jomis galima susidurti, kai, pavyzdžiui, feisbuke įsikeli Ukrainą palaikantį įrašą. Staiga po juo pasipila...

Turbūt daugeliui bent kartą teko girdėti pasakymą, kad žiniasklaida yra demokratijos sarginis šuo. Bet ar kada susimąstėte, ką tai reiškia? Įvairios medijų teorijos pabrėžia, kad objektyvaus ir nešališko žurnalisto misija – įspėti žmones, kad visuomenėje, valstybėje yra kažkas blogai. Lygiai taip, kaip šuns, saugančio namus. Norint to pasiekti, svarbu, kad žurnalistams niekas netrukdytų dirbti – n...

Pastaruoju metu Lietuvoje vis garsiau kalbama apie nepriklausomos žiniasklaidos svarbą. Tam postūmį davė valdančiųjų užmojis politizuoti šalies visuomeninį transliuotoją. Tarptautiniai ekspertai pažymi, kad tai kelia grėsmę tiek laisvam žodžiui, tiek apskritai demokratijai – jeigu kiekviena nauja valdžia galėtų paskirti sau parankų visuomeninio transliuotojo vadovą ir nurodinėti ką kada skelbti, i...

Nors apie melagienas ir dezinformaciją kalbama tikrai dažnai, daugybė žmonių vis dar jų negeba atpažinti. O tokio turinio itin gausu, ypač socialiniuose tinkluose. Tad keli praktiniai patarimai, kaip atpažinti melagienas. Pirmiausia – tikrinkite šaltinį. Ar tokia svetainė iš tiesų egzistuoja? Ar ji baigiasi trumpiniu .lt arba .com? Ar autorius – egzistuojants asmuo? Ar kuris nors kitas portalas ta...

Pastaraisiais metais vis labiau populiarėjant įvairioms investavimo platformoms, tuo naudojasi ir sukčiai. Internete gausu raginimų investuoti vos kelis eurus ir susikrauti milžinišką pelną. Tai, pasak ekspertų, ir turėtų būti pagrindinis pavojaus signalas, kad prieš akis – ne patikima investavimo įmonė, o sukčiai. Juk, kaip sakoma, nemokamas būna tik sūris pelėkautuose. O kaip dar atpažinti inves...

Tikriausiai visi bent kartą girdėjote istorijų, kai sukčiai išvilioja dideles pinigų sumas apsimesdami, kad susižavėjo savo būsima auka. Tai – romantinis sukčiavimas. Jis ypač dažnas socialiniuose tinkluose, pažinčių svetainėse, programėlėse. Tad kaip atpažinti? Pasak ekspertų, tokiais atvejais užsimezgus tariamai simpatijai ir atsiradus pasitikėjimui, planuojamas susitikimas, tačiau nuolat esą nu...

Bene kasdien galime girdėti pranešimus apie sukčių išviliotus pinigus – nuo kelių iki keliasdešimt tūkstančių eurų. Dažniausiai žmonės nukenčia nuo telefoninių apgavikų. Šie paskambinę prisistato bankų, telekomunikacijų įmonių, policijos, pašto ar Mokesčių inspekcijos darbuotojais ir bando išvilioti asmeninius duomenis, pirmiausia – banko prisijungimus. Visos minėtos tarnybos pabrėžia, kad paskamb...

Turbūt daugelis suaugusiųjų neįsivaizduoja savo ryto be kavos puodelio. Jis padeda pabusti, nusiteikti naujos dienos darbams ir tiesiog pasimėgauti keliomis ramiomis ryto minutėmis. Visgi besaikis kavos vartojimas gali tapti priklausomybe. Jeigu per dieną būtina išgerti 5-is-7-is puodelius kavos, o po to dėl per didelės kofeino dozės ne tik nepavyksta užmigti, bet ir ima drebėti rankos, pintis lie...

Kad cukrus yra nesveika, turbūt pasakytų visi – nuo darželinuko iki senjoro. Visgi daugelis turbūt nėra susimąstęs apie priklausomybę nuo cukraus. Ji gali sukelti ne tik odos bėrimus, žarnyno negalavimus ir viršsvorį, bet ir psichologines problemas – nesusikaupimą, motyvacijos dirbti stoką ar net nerimą, kai savo cukraus dozės negauname. Psichologai aiškina, esą ši priklausomybė išsivysto dėl to,...

Kalbant apie įvairias priklausomybes – nuo alkoholio iki lošimų – neretai minima Minesotos programa. Tai – 28 dienas trunkanti psichologinė socialinė reabilitacijos programa, per kurią stacionare esantys pacientai mokosi analizuoti savo jausmus, koreguoti mąstymą ir rasti motyvacijos gyventi blaiviai. Programa labiausiai remiasi „Dvylikos žingsnių“ principais. Juos dar 1935 metais Jungtinės Valsti...

Sovietmečiu atsiradęs kodavimas nuo alkoholio populiarus dar ir šiandien. Neva „stebuklingos“ istorijos apie užsikodavusius ir dešimtmečius negeriančius alkoholikus kai kuriuos verčia patikėti kodavimo galia ir tam išleisti tūkstančius eurų. Visgi medikai šiuo klausimu turi kitą nuomonę. Pažymima, kad kodavimas – pseudomokslinis metodas, nepagrįstas jokiais tyrimais. Be to, pati kodavimo įvairovė...

Nuo įvairių priklausomybių kenčiantys žmonės dažnai bijo ar gėdijasi kreiptis pagalbos ar apie savo problemą kalbėti viešai. Tokiu atveju gelbsti savitarpio pagalbos grupės – anoniminiai alkoholikai, narkomanai anonimai, anoniminiai lošėjai ar anoniminiai tabletininkai (čia kalbama apie priklausomybę nuo vaistų turinčius žmones). Visose šiose grupėse susirinkę žmonės dalijasi savo patirtimis ir bū...

Nors viešumoje vis drąsiau kalbama apie įvairias priklausomybes, daugybė jas turinčių žmonių vis dar nedrįsta to pripažinti. Daliai trūksta informacijos, kiti bijo visuomenės smerkimo ir galimų pasekmių. Tad jei įtariate, kad galite būti priklausomi nuo tabako, alkoholio ar interneto, galite sau padėti net neišeidami iš namų. Svetainėje pagalbasau.lt pateikiami specialūs testai, padedantys sužinot...

Apie įvairias priklausomybes – nuo alkoholio iki azartinių lošimų – kalbama dažnai, visgi, apklausų duomenimis, nedaugeliui teko girdėti apie kopriklausomybę. Tai – emocinis prisirišimas prie kito žmogaus problemų, kai pradedame gyventi ne savo, o kito gyvenimo. Pavyzdžiui, su alkoholiku vyru gyvenanti moteris nuolat dangsto mylimojo skolas, darbdaviui bando pateisinti neatėjimą į darbą ir panašia...

Apie priklausomybę nuo tabako žinoma nuo seno. O pastaruoju metu vis daugiau problemų kelia naujosios rūkymo formos – elektroninės cigaretės, vadinamieji „veipai“ ir panašiai. Pasak medikų, nors įprasta manyti, kad tai – sveikesnė alternatyva, taip toli gražu nėra. Priešingai –elektroninių priemonių garai yra smulkesni, jie į plaučius patenka dar giliau, taip pažeisdami ne tik bronchus, bet ir pla...