Saúde com Ela

Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre. Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida. E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia? Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turm...

Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo. Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito. Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação. Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti....

Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @ hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site:  www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis. Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos e vícios e falamos os principais pontos para escolher seus hábitos de forma consciente e leve. Nos vem...

Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que? Vai no modo aleatório. Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas. Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente. Ao mesmo tempo em que aceita que vai tentar, errar, falhar, acertar, renunciar e persistir até consegui...

A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia. A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez mais e com possibilidades. Além disso, a tecnologia também contribuiu para o paciente na  prevenção e trat...

Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional. Nos vemos no episódio #62 Instagram:  @ hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site:  www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Han...

O stress é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Entretanto quando você vive períodos mais longos sob stress, pode tornar-se crônico ou atingir uma situação limite. Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Carol Buzzi (@dracarolinabuzzi) sobre estratégias práticas para você lidar com o estresse de uma forma mais consciente e como descansar verdadeiramente. Esperamos que go...

Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim. Espero que esses insights te ajudem a viver de uma forma mais consciente. Nos vemos no episódio #61 Instagram:  @ hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site:  www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

Dormir bem é um pilar fundamental para sua qualidade de vida. Isso porque o sono de qualidade impacta positivamente em várias atividades fisiológicas e funcionais, como a produção de hormônios e outras substâncias necessárias ao bom desempenho. Além disso, o sono é uma preparação do organismo para o dia seguinte. Ou seja, dormir bem é essencial para evitar diversos problemas de saúde e para uma bo...

Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo. É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem. Nesse insight compartilhei como meu sobrinho/afilhado Renato me ajuda a estar nesse estado e as aprendizagens com ele. Nos vemos no episódio #59 Instagram:  @ hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu...

Como andam as suas relações?   Podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente. É aquele tipo de relação em que há respeito, autonomia, amor, carinho, atenção e liberdade em doses equilibradas. Nesse episódio bati um papo muito legal sobre os 7 pilares para uma Saúde Relacional de qualidade e em harmonia com o...

Sacrifício é uma dor com propósito e sofrimento é uma dor sem propósito. Nossa vida tem curvas e contracurvas, desafios e momentos onde nos sentimentos perdidos.  Quando você entende que a dor é inevitável e o sofrimento é opcional você ganha a capacidade de dar significado e extrair as lições dos momentos de dores. Com isso, você cresce, amadurece e evolui. Nos vemos no episódio #58 Instagra...

Você já sentiu dor? A dor é, antes de tudo, subjetiva, variando de pessoa para pessoa em função de vivências culturais, emocionais e ambientais.  Para aprofundarmos sobre esse tema conversei e recebi a Ana Carolina Wysocki (@anacarolinawb) que é fisioterapeuta e auxilia pessoas com dores através de terapia manual e movimentos.  Batemos um papo super legal sobre a complexidade da dor e co...

O quanto suas percepções e opiniões são influenciadas pelas mídias sociais, pelas propagandas, pela internet? Quando você não está presente e consciente é fácil se deixar levar por crenças e opiniões alheias. É por isso que o autoconhecimento é fundamental. Quanto mais você vai se lapidando e tirando o que você não é mais a sua essência transborda e você mostra quem realmente é. Nos vemos no episó...

Nosso cérebro ama prazer e foge da dor. Isso é um mecanismo de sobrevivência. Os hábitos saudáveis de maneira geral não te dão tando prazer imediatamente, só que se você mantém a consistência você colhe ótimos frutos. Já os hábitos não saudáveis eles geram prazer na hora só que ao longo do tempo ao repetir esse mau hábito isso te gera uma colheita ruim no futuro. Nos vemos no episódio #56 Instagra...

A ginecologia natural auxilia mulheres a entenderem o seu corpo e ter mais autonomia para cuidar da saúde. Usa a sabedoria ancestral e primitiva, envolvendo diversas práticas terapêuticas que, de forma integrativa, englobam a complexidade física, emocional e espiritual da mulher. Para falar sobre esse tema recebi e conversei com a terapeuta em Ginecologia Natural e criadora do movimento Fala Frida...

Quando vamos a uma conversa querendo ter razão perdemos a oportunidade de ouvir e de crescer. E você costuma ser feliz ou ter razão? Nos vemos no próximo episódio. Instagram: @ hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

O poder pessoal é definido como o poder que você adquire ao tomar as rédeas de sua própria vida. Afinal, as mudanças mais poderosas são aquelas que realizamos dentro de nós mesmos. Para conversar e aprofundar sobre esse assunto recebi a Bruna Amorim  @bruna_amoremmovimento e batemos um papo incrível sobre esse tema. Transformações incríveis acontecem quando assumimos nosso poder pessoal. Use...

Nesse insight falo do passo a passo para lidar com emoções desconfortáveis no seu dia-a-dia de forma prática. Emoções desconfortáveis são aquelas emoções que classificamos como "negativas". Na realidade não existe emoção negativa, pois toda emoção comunica algo para nós e deve ser sentida. Ao aplicar esse framework muitas vezes e com consistência você vai fortalecendo seu músculo da inteligência e...

Você já parou para pensar qual a diferença entre uma Casa e um Lar?  Casa é o espaço físico, ou seja, um lugar para você morar. Lar é um centro dinâmico e acolhedor, de energia viva e em movimento. Lar é o espaço que existe para a gente viver, se emocionar, se conectar, criar memórias, desfrutar e construir a energia que vai guiar a nossa vida. Para falarmos sobre esse assunto recebi e conver...

O fato é neutro e o que vai dizer a sua interpretação varia de acordo com a sua percepção. E como você percebe uma situação tem muito mais a ver com suas experiências anteriores, emoções, valores, sentimentos, crenças e o que você carrega no seu subconsciente. Nos vemos no episódio #54 Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu...