Sara Pérez Tomé

Podemos estar todos juntos en casa y, sin embargo, cada uno vivir pendiente de su propia pantalla. El móvil se ha colado en las comidas, en las conversaciones, en el tiempo con nuestros hijos e incluso en la intimidad de la pareja. En este episodio, Sara Pérez-Tomé reflexiona sobre cómo el uso excesivo de la tecnología puede ir debilitando nuestros vínculos sin que apenas nos demos cuenta. ¿Qué ej...

Con la vuelta al colegio vuelven las prisas, los horarios, los deberes... y, en muchas familias, también los gritos. Pero levantar la voz no es sinónimo de educar mejor. En este episodio, Sara Pérez-Tomé reflexiona sobre por qué acabamos gritando a nuestros hijos, qué consecuencias tiene esta forma de comunicarnos y cómo recuperar una autoridad basada en la calma, la coherencia y los límites. Porq...

Las vacaciones deberían ser un tiempo para descansar y disfrutar en familia. Sin embargo, para muchos padres y madres el verano supone más horas de convivencia, menos espacios personales, rutinas alteradas y una sensación constante de agotamiento. En este episodio hablamos del burnout parental en vacaciones , de las señales que nos indican que hemos llegado al límite y de cómo cuidar de nuestros h...

Muchas personas creen que la soledad solo aparece cuando no tenemos a nadie a nuestro lado. Sin embargo, una de las experiencias más dolorosas es sentirse emocionalmente solo dentro de una relación. Cuando las conversaciones desaparecen, la rutina ocupa todo el espacio y la conexión emocional se debilita, la pareja puede acabar viviendo bajo el mismo techo como dos desconocidos. En este vídeo, Sar...

Cuando pensamos en una infidelidad, solemos imaginar una relación física. Sin embargo, muchas crisis de pareja comienzan mucho antes, en conversaciones que se esconden, confidencias que ya no se comparten en casa y vínculos emocionales que ocupan un lugar que debería pertenecer a la relación. La infidelidad emocional puede ser tan dolorosa como la física porque rompe algo fundamental: la confianza...

Muchas parejas no se rompen por falta de amor, sino por la dificultad de poner límites sanos a la familia de origen. Opiniones constantes, interferencias, sensación de no ser prioridad o conflictos silenciosos entre suegras y nueras pueden desgastar profundamente la relación. En este artículo hablamos de las llamadas “lealtades invisibles” y de cómo aprender a proteger la pareja sin entrar en guer...

¿Te preocupa que tu hijo pierda la motivación para estudiar o trabajar? El fenómeno del "NINI" —ni estudia ni trabaja— es más común de lo que parece, pero puede prevenirse si actuamos a tiempo. En este video te doy herramientas claras para fomentar la motivación en jóvenes y ayudarlos a encontrar su propósito con confianza.

Cuando una persona de la pareja sufre ansiedad o depresión, el dolor no afecta solo a quien lo padece. También puede desgastar profundamente a quien acompaña, sostiene y cuida en silencio. En este episodio hablamos de ese cansancio emocional del que casi no se habla: la culpa, la impotencia, el exceso de responsabilidad, la dificultad para poner límites y la necesidad de pedir ayuda antes de rompe...

Hay relaciones que no parecen tóxicas desde fuera. No hay gritos constantes ni conflictos evidentes… y, sin embargo, te sientes cada vez más pequeña, más confundida y con más culpa. En este episodio hablamos del narcisismo en pareja , especialmente de esa forma más silenciosa y difícil de detectar: el narcisismo oculto. ¿Cómo saber si estás ante una persona con rasgos narcisistas? ¿Por qué acabas...

Empezar un año nuevo suele venir cargado de buenas intenciones… también en la pareja. Pero muchas veces, sin darnos cuenta, repetimos los mismos errores, las mismas discusiones y los mismos silencios. En este episodio hablamos de los hábitos que realmente marcan la diferencia en una relación : pequeños cambios cotidianos que pueden evitar grandes crisis y ayudarte a salir del bucle de siempre. Si...

Las festividades pueden ser momentos de alegría, pero también una fuente de estrés. En este episodio, desde Gabinete Sophya , te compartimos estrategias prácticas para disfrutar plenamente de estas fechas sin que las presiones te agobien.

El fracaso no es el fin, sino el comienzo de nuevas oportunidades. En este episodio, te mostramos cómo aprender de los tropiezos y redirigir tu camino con resiliencia. Desde Gabinete Sophya, te damos las claves para transformar los fracasos en aprendizajes significativos.

Como padres, uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a nuestros hijos es un vínculo de apego seguro. En este episodio te explico, desde la teoría del apego, cómo influye la manera en que nos relacionamos emocionalmente con nuestros hijos en su desarrollo afectivo, su autoestima y su capacidad futura para crear relaciones sanas. +34607923131

La comunicación efectiva es la base de una relación sólida. En este episodio, te ayudamos a descubrir el impacto de tus palabras y cómo usarlas para fortalecer la conexión con tu pareja. Desde Gabinete Sophya, reflexionamos sobre cómo hablar para ser escuchado y entender mejor al otro. +34607923131

En este episodio reflexionamos sobre un mito muy extendido: que la intuición es un atributo exclusivo de lo femenino. +34607923131 www.sophya.es

En un proceso de separación, los niños pueden convertirse en víctimas silenciosas de la alienación parental. En este episodio, desde Gabinete Sophya , te compartimos herramientas para salvaguardar su bienestar emocional y construir un entorno de apoyo durante estos momentos difíciles. +34607923131

En este episodio, profundizamos en una pregunta que muchos se hacen pero pocos se atreven a responder: ¿por qué somos infieles? Basándonos en perspectivas de asesoría matrimonial, familiar y coaching personal del Gabinete Sophya.

Todos cometemos errores, pero la forma en que nos enfrentamos puede marcar la diferencia en nuestras relaciones. En este episodio, Sara Pérez-Tomé desde el Gabinete Sophya habla de cómo reconocer los fallos, pedir disculpas y reparar los vínculos de manera constructiva. www.sophya.es

Los terrores nocturnos en el niño son su forma de interpretar y enfrentar los miedos y frustraciones de cada día. #sophyainspira   #padres   #hijos   #crianza   #terroresnocturnos

¿Alguna vez te has preguntado por qué hombres y mujeres parecen expresar el perdón de maneras tan distintas? Desde Gabinete Sophya, reflexionamos sobre cómo promover un perdón más consciente y efectivo en cualquier situación. www.sophya.es

Hablar con los niños sobre la muerte de un ser querido puede ser un desafío emocional y complejo. En este podcast, te damos consejos prácticos y herramientas para abordar este tema con sensibilidad y empatía. www.sophya.es

¿Puede una relación de pareja sobrevivir sin sexo? En este episodio, exploramos un tema controvertido pero esencial: el vínculo emocional en ausencia de la intimidad física. Desde Gabinete Sophya, reflexionamos sobre los retos, acuerdos y oportunidades que enfrentan las parejas en esta situación. Os invito a leer despues este post del blog del Gabinete Sophya.

Transmitir valores positivos, tanto en las aulas de clase como en el hogar, es clave para incentivar y avivar la motivación en nuestros hijos. #sophyainspira #motivación #hijos #padres #educación www.sophya.es

En este episodio, te compartiremos cómo la inteligencia emocional puede ser la clave para gestionar tus emociones, tomar mejores decisiones y mantenerte enfocado. Descubre consejos prácticos que puedes aplicar hoy mismo para transformar tus sueños en realidad. Desde Gabinete Sophya, te ayudamos a dar cada paso con propósito.

En este podcast, Sara Pérez-Tomé aborda el papel crucial del noviazgo en la construcción de relaciones amorosas sólidas y saludables. Exploramos el proceso de amar entre dos personas, cómo identificar si realmente estamos enamorados y lo que realmente buscamos en una pareja. Únete a nosotros para descubrir las claves que fortalecen el noviazgo y preparan el camino para una relación duradera y plen...