Sana desde dentro

Tu mitocondria puede estar detrás de esa fatiga y niebla mental que no se va con nada. En este episodio te platico la importancia de estas pequeñas pero poderosas estructuras en nuestras células, te explico que es la disfunción mitocondrial, cómo saber si tus mitocondrias están funcionando bien , que análisis de sangre que pueden darte pistas y como activarlas y restaurarlas de nuevo para que te s...

Si te inflamas aunque comas bien, tus suplementos no te hacen efecto y tus análisis salen normales este episodio es para ti. Hoy hablo de la causa que más estoy viendo en consulta y que nadie está revisando: la permeabilidad intestinal. Qué es, cómo bloquea tus hormonas y tu tiroides, y el protocolo exacto con el que trabajo para repararla. 💎 Programa personalizado 3 meses: https://dralorenasalud...

Si tomas tu medicamento todos los días, tu TSH mejoró… y aun así sigues cansada, con el cabello cayéndose, sin poder bajar de peso y con la mente lenta este episodio es para ti. En este episodio hablamos de: ✦ Por qué el TSH en rango no significa que tu tiroides está funcionando bien ✦ Qué es la conversión de T4 a T3 y por qué muchas mujeres la tienen bloqueada sin saberlo ✦ Cómo el cortisol inter...

¿Sientes que nunca estás "lo suficientemente lista" para empezar? ¿Abandonas tus hábitos saludables al primer error porque "ya lo arruinaste todo"? En este episodio, te cuento mi historia de como el miedo a la imperfección me paralizó durante 8 meses antes de lanzar mi instagram y como ese mismo patrón es el que hoy te mantiene enferma, inflamada y sin energía. Hablamos de como...

Durante años nos hicieron creer que comer “light” era comer bien. Que la grasa era peligrosa. Que la disciplina era comer menos. Pero esa narrativa no solo fue falsa sino que arruinó el metabolismo de toda una generación. En este episodio desentraño la historia oculta detrás del miedo a las grasas: cómo surgió, cómo se volvió política pública y cómo la industria creó miles de productos “0%” que te...

Que tus estudios digan “todo normal” no siempre significa que tu cuerpo esté funcionando bien. En este episodio hablamos de la diferencia entre estar dentro de rango y sentirte realmente bien . En este episodio te explico por qué los valores de referencia de los laboratorios no cuentan toda la historia, cómo cada cuerpo tiene su propio punto óptimo y por qué muchas mujeres siguen cansadas, inflama...

¿Alguna vez sentiste que ser mujer era una desventaja? Cansancio crónico, cambios de humor, baja productividad y esa sensación de estar en guerra con tu cuerpo... En este episodio te comparto cómo pasé del rechazo a mi ciclo a usar mis hormonas como una brújula para ser más eficiente, enfocada y auténticamente poderosa. Aprende a reconocer tus fases, planear según tu energía y transformar tus sínt...

En este episodio hablamos profundo sobre el cortisol que es una hormona necesaria para la vida pero cuando se mantiene elevada por demasiado tiempo por estrés emocional, duelos no hablados, exigencias internas o traumas no resueltos puede sabotear tu cuerpo. Te cuento en detalle: Cómo funciona el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal. Cuáles son los  síntomas físicos y emocionales  del hipercortiso...

En este episodio hablamos de lo que realmente hay detrás de la caída del cabello en mujeres: desequilibrios hormonales, estrés, deficiencias nutricionales, SOP, hipotiroidismo, ferritina baja… todo eso que casi nadie explica con claridad: ✨ Qué es la alopecia y por qué no es un diagnóstico, sino una señal de alerta. ✨ Las causas más comunes (estrés, SOP, hipotiroidismo, anemia, medicamentos, pos...

En este episodio te explico TODO lo que necesitas saber sonre la Resistencia a la insulina, cómo identificarla y empezar a revertirla: ✨ Qué es realmente la resistencia a la insulina. ✨ Por qué no es solo “culpa del azúcar” ✨ Qué pasa si no la tratamos a tiempo ✨ Los cambios clave en tu alimentación. ✨ Ideas de postres y snacks para no sufrir ansiedad por lo dulce ✨ Beneficios de ayuno inter...

En este episodio te comparto herramientas reales para sostener tus hábitos sin caer en la obsesión, aprender a retomar sin culpa, y entender cómo tu ciclo hormonal impacta en tu energía y constancia. Hablamos de: ✨ Cómo crear hábitos sostenibles y con propósito 🌸 Cómo influye tu ciclo menstrual en tu motivación y productividad 🫶 Qué hacer si no tienes ciclo: otras formas de reconectar contigo...

En este episodio hablamos de lo que casi nadie te dice sobre la inflamación crónica:  cándida, helicobacter pylori, cortisol elevado, permeabilidad intestinal…  y cómo todo eso puede estar afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas… y hasta tu estado de ánimo. Si llevas tiempo sintiéndote así y ya no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti. Inscríbete a mi Programa Personalizado y...

✨ Los hábitos transforman tu vida. En este episodio te comparto las claves para construir hábitos sostenibles sin caer en la trampa de la perfección. 🌿 ✅ Dejar de compararte con rutinas que no se adaptan a tu estilo de vida. ✅ Visualizar tu día ideal para enfocarte en lo que realmente quieres. ✅ Crear rituales que hagan que tus hábitos se vuelvan parte natural de tu día a día. Pequeños pasos...

¿Te sientes cansada, con antojos o estresada todo el tiempo? 😵‍💫 Puede que te falte  magnesio . En este episodio te cuento cómo este mineral esencial ayuda a: ✨ Reducir el estrés y equilibrar el cortisol. ✨ Mejorar el sueño y la relajación. ✨ Regular la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina. ✨ Combatir la inflamación y darte más energía. Dale play y descubre cómo incluirlo en tu ru...

🧠💚 Tu intestino y tu estado de ánimo están más conectados de lo que imaginas… En este episodio, te cuento cómo la  microbiota intestinal  influye en tu salud mental, ansiedad, depresión y metabolismo. Descubre por qué un intestino desequilibrado puede afectar tu energía, tu peso y hasta tu bienestar emocional. 🌿✨ 💡 Hablamos de: ✔️ La conexión intestino-cerebro y su impacto en el estado de áni...

¿Tienes cólicos sumamente dolorosos o conoces a una amiga que odia esos días del mes porque se la pasa fatal? Hoy vengo a contarte qué son los cólicos y porqué ocurren y qué podemos hacer para mejorarlos. Si bien la menstruación puede llegar a ser un proceso incómodo, nos han hecho pensar que tenemos que odiar nuestra menstruación y que el pasar cada mes con dolor es algo que tenemos que pasar por...

Hola famila, en este episodio te platico todo acerca del tan temido cortisol, nombrado comunmente como "la hormona del estrés" . ¿Será que esta hormona es la causante de tu aumento de peso, ansiedad y caída del cabello? Aquí te contaré cuales son las señales de cortisol elevado, que prácticas favorecen su aumento y qué puedes hacer para regular tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia. T...

¡Bienvenida al día 3 de Enciende tu metabolismo! En este día te comparto las mejores herramientas para que tu cuerpo use grasa como combustible, te sientas con saciedad y energía al mismo tiempo. Nos vemos en mi Programa Intensivo de 3 semanas  ⁠🔥⁠ Enciende tu metabolismo: https://dralorena-saludfuncional.com/programa-enciende-tu-metabolismo/ Empezamos el 19 de Noviembre Este programa es para ti...

¡Hola familia! Bienvenidas al día 2 de la serie Enciende tu metabolismo. Hoy les compartes cuáles son las practicas que están arruinando tu metabolismo: 1.Dietas restrictivas muy prolongadas. 2.Tomar antibióticos de forma indiscriminada y constante así como algunos antiinflamatorios. 3.El estrés crónico y cómo genera que acumules grasa. Recuerda que cuando comes mejor y sacas de tu cuerpo del modo...

¡Hola familia! Tendremos una serie de 3 días te voy a compartir toda la información, tips y puntos clave para que puedas optimizar tu metabolismo. En este día número uno te voy a explicar la diferencia entre perder peso y perder grasa y cuáles son las prácticas diarias que pueden afectar tu peso de un día a otro como el estreñimiento o problemas digestivos, retención de líquidos asociada a problem...

Hola familia! En este capítulo les comparto datos, causas y algunas anomalías que pueden dificultar la concepción y qué puedes hacer al respecto asi que si tú estás buscando un embarazo, llevas años planeando esta información te ayudará a complementar tu tratamiento con tu médico ginecólogo o especialista de la reproducción. Recuerda entre más integral tu tratamiento, mayor es la tasa de éxito. Dé...

Hola familia, el episodio de hoy es especial para todas aquellas que tienen Hipotiroidismo y que no notan mejoría a pesar de su tratamiento. En este episodio te expliqué la mayoría de las causas y origenes por las cuales tu tiroides puede disminuir su funcionamiento y qué puedes hacer al respecto para mejorar. Comparte el episodio en tus historias y etiquétame en instagram como @dralorenasaludfunc...

Hola familia. Aquí les traigo la continuación del segundo episodio, esta vez hablamos sobre los mitos que hay con respecto al SOP: 1.Las pastillas anticonceptivas son la única solución para regular tu menstruación y disminuir tu acné. 2.Si tengo SOP jamás podré ser madre. 3.Bajar de peso es lo más importante. Y también hablamos sobre algunas verdades de tener SOP: 1.Si puedes regular tus hormonas...

En esta primer parte te hablo sobre la Resistencia a la insulina, que es la causa más común del SOP, que te da señales como cansancio,aumento de grasa, ansiedad por comer y cómo que tus niveles de glucosa e insulina aumentan los andrógenos que te causan acné, caída del cabello y exceso de vello en cara y cuerpo. Si te gustó el podcast dale like y compártelo para que mas mujeres puedan tener esta i...

¡Hola familia! Hoy les quiero compartir mi historia de como fué vivir con Síndrome de Ovario poliquistico y Resistencia a la insulina. Sé lo duro que puede llegar a ser ver como pierdes tu chispa y vitalidad cuando tienes un problema hormonal, aqui vengo desde mi vulnerabilidad a contarte como dejé de sentirme yo, desarrollé un trastorno de la conducta alimentaria y cómo al final vi la luz al fina...