Sabios y Salvajes

✨ Día 11 del Fitpack Challenge ✨ Llegaste al último día del Challenge… y quiero felicitarte 🙌. Durante estos 11 días recorriste un camino de movimiento, presencia, hábitos y reflexión. Y hoy cerramos con un pilar esencial: el autoconocimiento. 👉 Porque este no es el final, es apenas el principio. El verdadero desafío empieza ahora: conocerte, escucharte y elegir cada día vivir en coherencia co...

✨ Día 10 del Fitpack Challenge ✨ Hoy nos acercamos a tres prácticas ancestrales que nos devuelven a lo esencial: grounding, exposición al frío y ayuno intermitente. No son modas, no son tendencias: son rituales que nos recuerdan quiénes somos, que nos reconectan con la naturaleza, con nuestra biología y con una fuerza interior que sigue ahí, esperando ser despertada. 🌱 En este episodio vas a de...

✨ Día 9 del Fitpack Challenge ✨ Hoy integramos una de las prácticas más simples y poderosas para transformar tu energía: la gratitud. Porque agradecer no es solo una palabra: es una actitud, un hábito que cambia tu manera de ver la vida. 👉 La gratitud te recuerda que no falta, sino que ya hay mucho que valorar aquí y ahora. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Qué significa realmente vivir en g...

✨ Día 8 del Fitpack Challenge ✨ Hoy reflexionamos sobre un hábito que puede devolvernos calma, foco y energía: la desconexión consciente. Vivimos en un mundo hiperconectado, donde las notificaciones y las pantallas compiten constantemente por nuestra atención. Pero la pregunta es: 👉 ¿Estamos usando la tecnología… o la tecnología nos está usando a nosotros? 🌱 En este episodio vas a descubrir: Q...

✨ Día 7 del Fitpack Challenge ✨ Hoy hablamos de un pilar que puede marcar la diferencia en tu proceso de transformación: la comunidad. Porque, aunque tengas disciplina y motivación, sostener hábitos y cambios profundos es mucho más difícil cuando lo intentás hacer sol@. 👉 Tu entorno puede impulsarte a crecer… o frenarte sin que te des cuenta. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Por qué el ento...

✨ Día 6 del Fitpack Challenge ✨ Hoy trabajamos un pilar tan esencial como olvidado: el descanso. Vivimos en un mundo que glorifica la productividad y minimiza las pausas. Pero la realidad es simple: 👉 Sin descanso no hay energía. Sin descanso no hay bienestar. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Por qué el descanso es la base de tu rendimiento físico, mental y emocional. Qué ocurre en tu cuerp...

✨ Día 5 del Fitpack Challenge ✨ Hoy cambiamos la forma en la que mirás tu alimentación. Porque comer no es solo ingerir calorías: es nutrir tu cuerpo, tu energía y tu vida. 👉 La clave no está en reglas estrictas ni dietas extremas, sino en aprender a escuchar a tu cuerpo y elegir con consciencia. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Cómo tu relación con la comida es tan importante como lo que c...

✨ Día 4 del Fitpack Challenge ✨ Hoy exploramos dos prácticas ancestrales que podés integrar fácilmente en tu día a día: la respiración consciente y la meditación. Porque tu respiración refleja tu estado interno. 👉 Si es corta y superficial, tu cuerpo está en alerta. 👉 Si es lenta y profunda, tu cuerpo entra en calma y equilibrio. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Cómo usar tu respiración pa...

✨ Día 3 del Fitpack Challenge ✨ Hoy transformamos la manera en la que ves el movimiento. Porque moverse no es una obligación, un castigo ni una tarea más en tu lista. 👉 Moverse es un privilegio. Es la forma en la que tu cuerpo se expresa, se fortalece y conecta con la vida. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Qué significa practicar movimiento consciente y cómo cambia tu energía. Cómo pasar de...

✨ Día 2 del Fitpack Challenge ✨ Hoy hablamos de un tema que parece simple, pero que tiene el poder de transformar tu vida: los hábitos . Porque tus hábitos, los pequeños actos que repetís cada día, están definiendo tu futuro. La gran pregunta es: 👉 ¿Ese futuro es el que realmente querés vivir? 🌱 En este episodio vas a descubrir: Por qué el cambio real no depende de disciplina extrema, sino de...

✨ Día 1 del Fitpack Challenge ✨ Hoy empezamos este viaje con el primer pilar: Mentalidad Saludable y Longeva . Porque el cambio real no arranca en tu cuerpo, arranca en tu mente. Podés tener el mejor plan de entrenamiento, la mejor alimentación y mil herramientas… pero si tu mentalidad sigue anclada en excusas o creencias limitantes, nada va a sostenerse en el tiempo. 🌱 En este episodio vas a d...

✨ Bienvenid@ al Fitpack Challenge ✨ Este episodio es la puerta de entrada al desafío de 11 días que vas a vivir junto a Sabios y Salvajes. Hoy te cuento en detalle qué son los 11 Pilares de la Salud y cómo cada uno de ellos puede ayudarte a transformar tu vida de forma simple, práctica y sostenible. 🌱 En este episodio vas a descubrir: Por qué este no es solo un programa de entrenamiento, sino u...

✨ Nuevo comienzo en Sabios y Salvajes ✨ Arranca la 2ª temporada con algo totalmente diferente: un desafío de 11 días para transformar tu relación con el movimiento . En este episodio piloto te presento el Fitpack Challenge : 🎧 Vas a tener acceso gratuito a los audios diarios desde este podcast. ⚡ Y además, podés acceder a la plataforma completa , con entrenamientos en video, recursos extra y u...

Un repaso general por nuestra primer temporada, todo lo que aprendimos, nuestra filosofía y qué se viene. Nos tomamos un pequeño break , para recargarnos de pilas e ideas. Si te gustó cualquier episodio, escribenos un mensaje a @fitpack, o directamente a los hosts, Stefano Bonanno y Romina Hakim (clic en nombre) EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: Filosofía detrás de Sabios y Salvajes Principios básicos...

Hacemos un balance y compartimos reflexiones antes que se termine el año. También hay muchos cambios dentro de Fitpack y por qué se tomó la decisión. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: Cómo encontrar respuestas cuando te sentis perdido/a Cambios que se vienen en Fitpack Tomar decisiones difíciles Aplicar el desapego Sabios y Salvajes es un podcast entretenido y educativo, cuyo objetivo es fomentar el b...

¿Cuántas veces has necesitado hacer un cambio en tu vida, y no saber por dónde empezar? El objetivo de este episodio es ayudar a las personas en su proceso de transformación, a través de conceptos, experiencias, técnicas y herramientas que te ayudarán a determinar el punto de partida y llegada. Plantamos las bases del para qué deseamos transformarnos, ¿con qué objetivo? EN ESTE EPISODIO HABLAMOS D...

Todos/as tenemos la misma cantidad de tiempo en el día pero algunas personas logran ser más productivas, efectivas y en consecuencia exitosas, ¿A qué se debe? A su facilidad para ingresas en este estado de Flow, el cual nos permite aprovecharnos del focus y la concentración para ser más en menos tiempo (productividad), y a la vez, sentirnos mejor y más felices (porque estamos presentes y armonía)...

Los hábitos son el resultado de las acciones que repetimos frecuentemente de forma inconsciente y conformar nuestro proceder cotidiano. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: La razón #1 por la que fallamos en conseguir nuestros hábitos Qué son hasta cómo podemos eliminarlos, cambiarlos o agregar nuevos a nuestro estilo de vida. Somos lo que hacemos, somos nuestros hábitos (somos capaces de cambiar) Las pe...

Escuchamos mucho sobre la manifestación de nuestros sueños, que tiene que ver con elevar nuestra vibración y sobre energía, pero no terminamos de entender CÓMO podemos conectar con nuestro poder para que nuestras manifestaciones se den más rápido EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: ¿Cómo alcanzar nuestros objetivos de una manera más rápida? Experiencias personales sobre la manifestación que son "es...

Con tantos tipos de entrenamientos en el día de hoy, ¿cómo sabemos cuál es el mejor para nosotros/as? Desarrollamos algunas técnicas y consejos, especialmente si estás comenzando en este camino, para acompañarte EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: La importancia de la presencia al momento de entrenar Disciplina y constancia Entrenar: ¿con o sin espejo? Sabios y Salvajes es un podcast entretenido y educa...

¿Por qué el podcast lleva este nombre? ¿Qué representa? ¿Qué pasa si queremos crear un cambio en nuestras vidas pero nos vemos bombardeados de información y no sabemos por dónde empezar? EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: Conexión con nuestra biología, la naturaleza y la sabiduría interna que ya poseemos Rebranding a partir de conectar con tu esencia El impacto de la vida moderna en nuestra salud Detec...

¿Qué significa llevar un estilo de vida saludable? ¿Qué pasa si queremos crear un cambio en nuestras vidas pero nos vemos bombardeados de información y no sabemos por dónde empezar? EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE: ¿Qué es la escucha activa? Derribando mitos en cuanto a la espiritualidad Cómo saber si estamos tomando la decisión correcta para nosotrxs mismxs Sabios y Salvajes es un podcast entretenid...

¿Alguna vez tocaste fondo y te replanteaste cambiar algún aspecto de tu vida? ¿Qué es Fitpack? ¿PARA QUÉ fue creado? Creación de un nuevo concepto al entrenar, en comunidad y al aire libre, ganando consciencia corporal. ¿Qué es entrenar de forma holística? FitPack es un ecosistema saludable donde todos los involucrados se expresan desde su esencia, con total autenticidad y transparencia, viven en...