SABER AMARTE

Te invito a trabajar en ti, tu puedes salir de esa situación que te agobia, tu puedes superar esos círculos viciosos en los que has estado caminando, tu puedes vencer todo estancamiento que te ha traído frustración y abatimiento.  Así que, ¡con toda!… piensa en todo lo bueno, lo honorable, lo justo, lo virtuoso, y lo digno…conviértete en la mejor versión de ti mismo, TU LO VALES, si necesitas...

La superación del duelo por ruptura de pareja es bastante compleja, depende de muchas variables personales, pero también, depende de la manera como se dio la ruptura, si fue esperada o no, si fue de mutuo acuerdo o no, si alguno de los dos siempre albergo la esperanza, también será una variable decisiva el motivo de ruptura, si se llevaba años de relación, si la relación fue intensamente emocional...

Auto-cuidarnos va más allá de darnos un gusto de comida por ejemplo, implica seguir un régimen alimenticio que asegure nuestra salud física, no es solamente comprarnos una bebida de moda, es mantener siempre nuestro cuerpo bien hidratado, no es respirar profundo cuando algo nos disgusta, es desarrollar rutinas calmantes y de meditación, no es dejar de comprarnos algo porque no alcanza el dinero, e...

A diario encontramos personas sumidas en un dolor profundo, en resentimiento, enojo, y rabia hacia otros, hacia su pasado. Encontramos personas amargadas, con desesperanza, odios, rencores, o deseos de venganza, con actitudes prevenidas y reactivas, con traumas y trastornos, cuya solución está disponible para todos, pero que muchos deciden no hacerlo entre otras cosas por miedo, y otros porque no...

"Es que todo me sale mal”, ¿por qué tuve que hacer eso?, o, “si solamente hubiera…”, son algunas frases que muchas personas se repiten cíclicamente, y que no son simple procrastinación en cualquiera de sus etapas, sino que tienen un trasfondo lamentable, una premisa que está sostenida, por algo que la misma persona ha hecho o dejado de hacer, y que la lleva a lo que llamamos autosabotaje. Visita w...

Es frecuente que las personas consulten porque tienen dificultades para aceptar y disfrutar su cuerpo o alguna parte de él, algunos expresan una percepción alterada, otros una distorsión, otros una percepción errada,  otros expresan una auto-imagen negativa y otros una insatisfacción… Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Quizás todos hemos conocido personas que a nuestro parecer son manipuladoras, dramáticas, ansiosas, y que eventualmente, evidencian ciertas crisis existenciales, arguyendo que se sienten vacías, depresivas, aburridas. Son personas fáciles para el llanto, la tristeza, y que en conflictos se vuelven irritables, ofensivos, agresivos. Personas que por demás terminan alejando a sus seres queridos y par...

Muchas personas me han pedido orientación para ser mejores parejas, ya sea que estén en su noviazgo, o que lleven años de matrimonio, y es que, para muchos, las relaciones de pareja no son simplemente difíciles, son todo un misterio, sin embargo, lejos de desconocer los resultados de los estudios mencionados anteriormente, es muy significativo el hecho, de que al ser mejor persona y mejor ser huma...

En el lenguaje cotidiano de corte dramático, convergen muchas variables, por ejemplo, la falta de regulación emocional, donde las experiencias emocionales de la persona, son vividas de forma tan intensa, que el lenguaje intenta describir la excitación sentida al vivir dichas experiencias. Recuerda, saber amarte también implica hablarte y hablarles a otros con palabras limpias y puras, ten conscien...

Trabajos no cumplidos, estudios no realizados, proyectos no alcanzados, hobbies no explorados, actividades postergadas… en muchos de estos casos denotando procrastinación. ¡Fuiste diseñado para el éxito y no para el fracaso! Espero tu contacto si deseas orientación para tu caso en particular. Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Eres un ser humano dotado de inteligencia, con gran capacidad de discernir, entender y comprender lo positivo y lo negativo, lo verdadero y lo falso, lo correcto e incorrecto, lo natural y lo normal, lo cultural y lo ético. ¿Requieres orientación adicional para potenciar mucho más tu pensamiento crítico? Contáctame. Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Una persona agradecida puede apreciar los aspectos bellos de la vida, y sentirse más fortalecida en los momentos difíciles, por eso, si decides vivir tu vida con verdadera actitud de agradecimiento, puedes tener en cuenta las sugerencias que te hablo en este podcast para comenzar a hacerlo. Una persona agradecida puede apreciar los aspectos bellos de la vida, y sentirse más fortalecida en los mome...

Cuando creas, inventas, y solucionas, se fortalece tu conocimiento creativo, tu pensamiento analítico te permite reflexionar más allá de la simple lógica, casi espontáneamente te vuelves muy propositivo, generando ideas ingeniosas e inclusive experimentando lo que algunos han llamado momentos eureka, donde espontáneamente, haciendo cualquier actividad, o estando en cualquier sitio, te llega la sol...

¿TE HAZ SENTIDO RECHAZADO? Prácticamente el 99% de humanidad, hemos sido rechazados. La buena noticia es que, existe una clave para superar o derrotar el rechazo, y es precisamente enfrentarlo y manejarlo asertivamente, como ya muchos lo hemos hecho. Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Saber que quieres, que deseas, que anhelas, como lo quieres, cuando lo quieres, donde lo quieres…, es quizás, lo más importante al iniciar, reiniciar o visualizar algo en tu vida. Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Para empezar a planear lo que quieres hacer, lo que quieres lograr, lo que quieres conquistar, obviamente es necesario tener claro hacia dónde te diriges.  Sin embargo, para muchas personas esto no es del todo claro.  Los objetivos trazados pueden verse afectados dramáticamente si miramos el caos ambiental y social por el que atravesamos, si escuchamos los vaticinios pesimistas del futur...

Es una ironía que nuestra esperanza de vida haya aumentado, pero las personas no saben qué hacer con el tiempo que tienen. Es una ironía que las estadísticas de calidad de vida, con respecto al siglo anterior, sean mayores,  y sin embargo, existan personas con despropósito y hasta deseos de muerte… si, definitivamente, es muy controversial el tema “Estoy aburrid@”. ¿Deseas orientaciones detal...

Es tiempo de cambio, y aunque todo el tiempo estamos transformándonos, es importante aprender a caminar en medio de las situaciones que nos enfrentan a la necesidad de cambiar. Este es un tiempo para analizar cuidadosamente ¿Qué estamos percibiendo de nuestro medio? y aún más importante que la anterior pregunta es ¿Cómo estamos percibiendo el futuro?. Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www....

Hay momentos donde las situaciones y los hechos, no parecen tener explicación, sin embargo, cuando miramos atrás, cuando decidimos detallar en retrospectiva y revisamos el pasado, la cruda verdad es que, aunque nos neguemos a reconocer, realmente encontramos heridas, llagas, y lesiones físicas, emocionales y afectivas, que han originado mucho dolor, y han determinado negativamente conductas y patr...

La ideación suicida no nace espontáneamente de un día para otro, se va gestando poco a poco, las situaciones no resueltas, los problemas reiterativos, los escenarios perjudiciales, y los círculos viciosos destructivos, van forjando en la persona un descontento gradual, que la logra fastidiar, a tal extremo, que comienza a subvalorar y menospreciar el don de la vida, el sentido de existencia, y el...

¿Has sentido que su soledad es más que ordinaria? ¿Te sientes limitado por ella?, ¿Te sientes insatisfecho, triste, deprimido?. Todo ser humano ha experimentado la soledad y ésta ha sido útil para madurar nuestros procesos de autonomía e independencia. Sin embargo, la soledad de la que te hablo, se refiere a aquella que provoca sentimientos de desánimo, agobio, tristeza, desconsuelo, dep...

Una persona con baja autoestima :  no se ama, no se acepta, no le agrada su apariencia física ni su forma de ser, también vive pendiente de lo que otros piensan de el/ella y obviamente es muy factible que se amargue por no encajar en los modelos que otros quieren o por no cumplir las expectativas que le exigen otros.

La sonrisa abre puertas, genera tranquilidad, denota confianza, es una manera de expresar paz, felicidad, agradecimiento, aceptación, generosidad, empatía y alegría. Los niños y niñas nos recuerdan la importancia de sonreír, de disfrutar cada momento, y brindar amor sin medida.  Es muy cierto que los tiempos son tormentosos, pero precisamente, sonreír trae múltiples beneficios para nuestra vi...