С тобой все так

Что ж, 4-й сезон подошел к концу, а значит по общепринятой логике здесь должны быть итоги 4 лет. Но их не будет. В последнем выпуске года я решила поговорить про право выбирать и уместность тем. Точнее про то, как то, что вы видите здесь может откликаться или не откликаться вам Я благодарю каждого из вас, кто со мной с самого начала или присоединился только что. Я знаю, что здесь вы берете для себ...

В этом выпуске мы вместе с Софьей Александровой, психологом, долой смерти, комьюнити-менеджером и куратором проектов в компании Death Foundation, говорим о том, о чём обычно стараются не говорить вслух — о смерти и о том, как рядом с ней может быть живой человек. Кто такая доула смерти, зачем она появляется в жизни семьи, в какие моменты её присутствие становится особенно важным — и что вообще зна...

В этом выпуске мы совместно с Зоей Соколовой, клиническим психологом, говорим об аутизме без громких слов и готовых формул. О том, как он может выглядеть в разном возрасте — у детей, подростков, взрослых — и почему так важно не сводить всё к одному образу. Мы говорили о том:  - Какие представления об аутизме есть и что из этого правда; - Что важно понимать об РАС не только специалистам, но и обычн...

В этом выпуске — разговор с Алиной Халзагоровой, тьютором и наставницей европейской гимназии онлайн в Москве, выпускницей программы учитель для России, о том, что на самом деле происходит с ребёнком внутри школьной системы. О том, чем тьютор отличается от психолога и классного руководителя, и в какой момент становится по-настоящему нужен. Мы говорим о том, что может ранить ребёнка даже в «хорошей»...

В этом выпуске мы говорим не о подростках с СДВГ, а вместе с одним из них. Это честный диалог о том, как на самом деле живётся, когда мозг работает иначе, чем ожидают школа, родители и весь привычный мир. Мы обсуждаем: что происходит внутри, когда внимание «проваливается»; как ощущается постоянный шум мыслей; и почему обычные фразы взрослых иногда лишь усиливают чувство вины, а не поддержку. Этот...

В этом выпуске мы совместно с Александрой Тепляковой, тренером по голосу и речи и публичным выступлениям, говорим о голосе — но не как о технике. А как о живом процессе, в котором слышно наше напряжение, историю, страхи, вину, попытку быть «удобным» или наоборот — защититься громкостью. Вместе с тренером по голосу мы исследуем, почему иногда голос «садится» в важных разговорах, почему у одних он и...

Груминг — это не всегда про открытое зло. Чаще — про постепенное, почти незаметное разрушение границ через внимание, участие, «особые отношения» и чувство избранности. Это там, где забота маскирует контроль, а доверие — используется как способ подчинить. В этом выпуске вместе с Олесей Патратий, травматерапевткой, психологией проекта "Тебе поверят", говорим о том: - как формируется искажение довери...

Иногда счастье кажется чем-то опасным. Будто стоит немного расслабиться — и всё рухнет. Будто радость нужно заслужить, а если тебе просто хорошо — ты уже что-то делаешь не так. Этот выпуск — про внутренний запрет на счастье. Про те ранние послания, которые мы неосознанно несем через годы: «не радуйся раньше времени», «счастье долго не длится», «сначала добейся, потом отдохнёшь». Мы говорим о том, ...

Успех — звучит как то, к чему мы все стремимся. Но иногда, когда он приходит, становится не радостно, а страшно. Будто за внутренним "я справился" стоит другое — "а теперь я могу потерять всё". Этот выпуск — про травму успеха. Про ту внутреннюю боль, которая включается, когда жизнь наконец становится лучше. Про вину перед теми, кто «не смог», про страх быть видимым, и про то, как детский опыт може...

Ритуалы — это то, что держит нас, когда всё остальное рушится. Они незаметны, часто бытовые: чашка утреннего кофе, вечерние разговоры, прикосновение перед сном. Но именно через них мы создаём ощущение непрерывности и связи — с собой, с другими, с жизнью. В этом выпуске мы говорим о том, почему ритуалы важны для психики, что происходит, когда они исчезают, и как простые повторяющиеся действия стано...

Почему нам порой так трудно отпустить свою боль? И даже больше — почему мы не только терпим её, но иногда делаем частью своей идентичности? В этом выпуске мы разбираем, – как травматический опыт может становиться центром личности; – зачем психика «цепляется» за страдание, делая его особенным; – какие скрытые выгоды и страхи стоят за этим — от потребности в уникальности до боязни пустоты; – как нау...

Танцы — это не только про ритм и движение. Это язык тела, который помогает нам проживать эмоции, выходить за пределы привычного контроля и возвращаться к себе. В этом выпуске вместе с Дарьей Макаровой, преподавателем бачаты и танцевально-двигательным терапевтом, говорим о том: - почему движения помогают проживать чувства, которые трудно выразить словами; - как телесность связана с пережитыми травм...

Не все травмы оставляют следы, которые можно увидеть. Некоторые живут внутри: в стыде, в ощущении «я не такой», в напряжении, которое сопровождает нас годами. Эти раны не видны окружающим, но именно они чаще всего определяют, как мы строим отношения, реагируем на близость и переживаем себя. В новом выпуске мы поговорим о том: — что такое невидимая травма и почему её трудно распознать; — как она пр...

Злость у многих ассоциируется с чем-то страшным: скандалами, потерей контроля, разрушенными отношениями. И поэтому её так часто прячут глубоко внутрь. Но когда мы прячем злость, она не исчезает. Она просто находит другие выходы. Именно о подавленной агрессивности и идет речь в выпуске подкаста Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.  Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/...

В видео поделилась 2 актуальными практиками по работе со злостью Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha  Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy.  Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/ Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

Что происходит с нами, когда за плечами уже немало, а впереди — нечто иное, чем в 20 или 30? В этом выпуске мы говорим с психоаналитическим супревизором Ириной Гиберманн, автором книги "Живу, как хочу",  о том, как меняется внутренний ландшафт человека во второй половине жизни. Обсуждаем: — как прошлые травмы и незавершённые задачи всплывают с новой силой; — почему середина жизни может стать точко...

Почему так сложно не знать, что будет дальше? Почему некоторые из нас впадают в тревогу при малейших изменениях, а другие могут оставаться спокойными даже в хаосе? В этом выпуске подкаста «С тобой всё так» говорим о толерантности к неопределённости — важном психологическом навыке, который влияет на наш стресс, принятие решений и общее благополучие.  Разберёмся, что это такое, как она формируется,...

Почему мы так остро реагируем на несправедливость — даже если она нас напрямую не касается? Почему бывает трудно сдержать слёзы, злость или ощущение бессилия, когда кто-то поступает грубо, унижает, лжёт или наказывает без вины? В этом выпуске мы говорим о том, — как в нас формируется чувство справедливости, — почему оно так глубоко связано с безопасностью, — какие психологические и телесные процес...

В этом выпуске говорим о том, как любой новый навык или внутренняя установка проходят через этап «раскачки». Сначала мы склоняемся в одну сторону — переусердствуем, перегибаем, а потом — в другую, где кажется, что "не работает вовсе". Это естественный путь формирования устойчивости: маятник движется, пока не найдёт центр. Как не бросить начатое, когда колебания пугают? Как поддержать себя в процес...

В этом выпуске приглашенный гость - Анна Суарэз (@anna.suarez.psy) Психолог, исследовательница и научная сотрудница факультета психологии МГУ Мы говорили о том: 1. Откуда пошла теория про межпоколенческую (или трансгенерационную) травму 2. Как она работает? 3. Какие есть исследования на эту тему? 4. Как выяснить, есть ли у меня межпоколенческая травма? 5. Как она влияет на человека в настоящем? 6....

"Вот закончу учебу — и заживу…" "Когда похудею, тогда начну ходить на свидания." "Как только разбогатею, позволю себе отдых." Если эти мысли вам знакомы, возможно, вы сталкивались с синдромом отложенной жизни — состоянием, когда настоящее кажется лишь подготовкой к "настоящей" жизни, которая вот-вот начнется… но так и не начинается. В этом выпуске обсудим: 🔹 Почему мы откладываем счастье и что за...

Мы часто слышим: "Надежда умирает последней." Но что, если именно надежда мешает нам видеть реальность и принимать решения? В этом выпуске мы разберем, чем опасна иллюзорная надежда в отношениях, почему мы цепляемся за иллюзии и как понять, когда ожидание чуда становится ловушкой. Этот эпизод поможет тем, кто застрял в ожидании изменений, надеется "дотянуть" отношения или боится признать правду. Д...

Травма — это не просто событие, а процесс, который может запереть человека в бесконечном цикле повторяющихся эмоций, мыслей и реакций. В этом выпуске мы разберем, что такое туннель травмы, почему многие люди ощущают, что застряли в нем, и какие механизмы удерживают нас в этом состоянии. Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha  Подписывайт...

В этом выпуске приглашенный гость - Женя Новикова (https://t.me/lyingonthecouch), экзистенциальная психологиня, травматерапевтка, специалистка проекта «Тебе поверят» ( https://verimtebe.ru/), ведёт канал в телеграме «Между нами говоря» Мы говорили о том,  1. Что подразумевается под сексуализированным насилием в детстве? 2. Чем чревато насилие в детстве? 3. Что делать, если я не помню про насилие,...

В этом выпуске речь идет Почему два человека могут смотреть на одну и ту же ситуацию, но видеть её по-разному? Наше восприятие реальности – не объективное зеркало, а скорее линза, искажённая опытом, травмами, убеждениями и страхами. В этом выпуске мы разберём, как формируются когнитивные искажения, через какую призму мы смотрим на мир и какие последствия это имеет для нашей жизни. Ваши вопросы мож...