S LÁSKOU K TĚLU

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Cítíš, že se pořád točíš v kruhu diet, jídelníčků, cvičení a snahy o zhubnutí, ale výsledky stále nepřicházejí nebo se zastavily? 🤔 V této epizodě odhalíme klíčové principy, které opravdu fungují a co naopak ne. 💡 ✨ Co se doz...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Hubnutí není o dokonalosti nebo nekonečném odříkání. Tak proč to někdy připomíná boj, který nemá konce? V téhle epizodě odhaluju, co vás možná brzdí, aniž byste si toho vůbec všimly. Nebojím se jít na dřeň a ukázat vám, že cesta...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Cítíš se na konci roku zahlcená všemi těmi „dokonalými" highlighty na sociálních sítích? V této epizodě tě provedu, jak si uvědomit své vlastní úspěchy, posílit sebevědomí a nastavit si reálné a dosažitelné cíle pro rok 2025.   Zjistíš:   ✅ Proč je důležité prožít pocit hrdosti...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Vánoce jsou za dveřmi, všude plno shonu, cukroví, vánočních večírků a nezastavitelný proud povinností. Připomíná vám to spíš maraton než svátky klidu? V této epizodě se podíváme na to, jak předvánoční stres zvládnout s nadhledem...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V dnešní epizodě si povíme, proč není potřeba mít strach z přibírání během předvánočního období a jak si užít svátky bez výčitek. Prozradím vám své tipy, jak zvládnout předvánoční chutě, co dělat, když máte tendenci se přejídat,...

🎁  Získej mini ebook ZDARMA : 10 TIPŮ, jak si užít Vánoce i svátky bez obav! 🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Sabotér v hlavě, předvánoční chaos a časté chyby, které nám brání dosáhnout našich cílů. Jak zvládnout večírky, cukroví i stres bez výčitek? V téhle epizodě ti ukážu, jak krmit toho správného vlka 🐺 a u...

🎁  Získej mini ebook ZDARMA : 10 TIPŮ, jak si užít Vánoce i svátky bez obav! 🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Myslíš, že vánoční večírek znamená rozloučit se se svými cíli? Ani náhodou. V téhle epizodě ti ukážu, jak zvládnout večírek s grácií – od drinků až po dezert. Naučíš se, jak si užít skvělý večer, a přito...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Přestaň hrát podle pravidel, která ti nevyhovují. V téhle epizodě ti ukážu, že hubnutí může vypadat úplně jinak, než sis doteď myslela. Žádné striktní jídelníčky, žádné rigidní plány, žádné podřizování se systému, který stejně dlouhodobě nefunguje a je prvoplánový.   Budu mluvit...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Upřímně, není všechno zlato, co se třpytí, a ne každé hubnutí je zdravé. Možná jste si myslely, že když tlačíte na pilu, jedete na maximum. Ale víte, kdy už přestáváte hrát fér samy se sebou? V téhle epizodě si bez obalu povíme, jak poznat, že vás touha po dokonalé postavě stahuj...

🍱  Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V dnešní epizodě ti prozradím 3 kroky, podle metody 3PR, které je důležité následovat, pokud chceš opravdu zefektivnit svou přípravu jídla. Řekneme si, jak konečně zatočit s nálety na lednici, vy...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V této epizodě sdílím svůj osobní příběh o tom, jak mi pravidelná a rychlá příprava jídla změnila každodenní život. Zaměřím se na to, jak mi plánování a příprava jídel nejen ušetřily čas, ale také...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Tentokrát jsem se rozhodla sdílet něco velmi osobního – jaká je moje realita jako wellness & výživové specialistky. Možná si spousta lidí myslí, že musím mít vše dokonale srovnané – jídelníček, cvičení, styl života. Ale pravda je úplně jiná.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Máte dost zázračných diet a způsobů, které slibují rychlé výsledky? V dnešní epizodě se podíváme na tři skryté pravdy, které vám většina dietářů radši neřekne. Proč je omezování potravin jen krátkodobým řešením? Jak funguje přerušovaný půst a proč vás často stresuje víc, než pomáh...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Už tě nebaví poslouchat pořád ty samé nesmysly o hubnutí? V této epizodě odhalím pravdu, která tě možná překvapí. Přestaň se řídit pravidly, která nefungují, a nenech se chytit do pasti mýtů, které ti brání v cestě za vytouženým tělem. Společně si projdeme největší omyly, které js...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Snídaně – začátek dne, který vás buď nakopne, nebo stáhne dolů. Jak to udělat, aby vaše snídaně byla vyvážená, chutná a hlavně vám dodala energii na celé dopoledne? V této epizodě vám dám praktické tipy, jak na to, a ukážeme si nejčastější chyby, kterým se vyhnout. Získejte kontro...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V této epizodě podcastu se zaměříme na to, proč byste měli přehodnotit svůj ranní rituál s kávou nalačno. Odhalíme, jak tento běžný zvyk může ovlivnit váš žaludek, hormony a hladinu krevního cukru. Zjistíte, jaké následky může mít na vaše tělo a proč možná nastal čas začít den jin...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen V této epizodě se podělím o osobní zkušenost, která mě přiměla vzepřít se nesmyslným společenským normám, jako je tlak na nošení menší velikosti, potřeba enormního cvičení a dodržování striktních diet. Proč už nepodléhám těmto diktátům a jak jsem našla cestu k udržitelnému a zdrav...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jak začít efektivně cvičit? Stačí cvičit doma? Kolikrát týdně, co a jak dlouho cvičit? Tak přesně tohle jsou otázky, které spolu otevřeme v dnešní epizodě.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně k obecným informačním, vzdělávacím a...

🧘🏼‍♀️ Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Kdy opravdu snídat?  Jak je to s důvody pro snídani do 60 min, o které se často opírají výživová doporučení? Tak přesně o tom bude dnešní epizoda, která vám doufám přinese větší vhled do toho, jak to celé je.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím,...

🍱 Začni jíst pravidelně a připravuj rychle a chutně jídlo díky programu Připraveno 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jak začít s krabičkováním? Jaké tipy pomáhají mně v rychlejší přípravě jídla? Tak přesně o tom bude dnešní epizoda.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží...

🔥 Zapiš se na waitlist programu Zhubni Flexibilně™ 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Co je to flexibilní stravování? Jak nám může pomoci nejen k udržitelnému hubnutí, ale i v životě? A co tedy dělat, abychom se vydaly úspěšně na cestu k udržitelné váze, zdravému tělu, ale hlavně ke zdravému vztahu k jídlu? Tak p...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Proč nejsou diety, ale i jídelníčky funkčním řešením? Jak nám dlouhodobě mohou víc škodit, než pomáhat? Proč s nimi končíme? A co tedy dělat, abychom se vydaly úspěšně na cestu k udržitelné váze, zdravému tělu, ale hlavně ke zdravému vztahu k jídlu? Tak přesně o tom bude dnešní e...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jak dokáže sladká snídaně ovlivnit náš den? Jak se projevují časté výkyvy krevního cukru a jak jim můžeme předcházet, abychom podpořily nejen naše hormonální zdraví, hubnutí, energii i náladu? Tak přesně o tom bude dnešní bonusová epizoda, která je vytažená z jednoho z pravidelný...

🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Jak poznat, že nemáme zdravý vztah k jídlu? Co náš vztah k jídlu formuje? Jak ho začít uzdravovat zpátky a jaký byl můj příběh i kroky, které mi pomohly? Tak přesně o tom bude dnešní epizoda.   UPOZORNĚNÍ: Podcast S LÁSKOU K TĚLU a veškerý obsah, který zde sdílím, slouží výhradně...

🍫 Nenech se jídlem i výčitkami ovládat a vstup do programu Ovládni Chutě & Zastav Přejídání 🧘🏼‍♀️  Přidej se už dnes do online WELLNESS RITUALS™ Clubu 💌  Odebírej newsletter a staň se součástí mé komunity žen Kdy si dopřát v průběhu dne sladké, aby to neovlivnilo tolik naše výsledky v hubnutí, ale i zdraví, energii, náladu a my předešli častým chutím? Tak přesně o tom bude dnešní epizoda, ve k...