Rumbo Norte

Trigger warning: deze aflevering bevat fragmenten over fysiek en psychologisch geweld en suïcidale gedachten. Neem de tijd om ernaar te luisteren op een moment dat je er klaar voor bent met rust en zachtheid voor jezelf. In deze aflevering gaat Frouke van Loo met mij in gesprek over hoe ze vandaag in het leven en in de liefde staat. Ze deelt openhartig haar verhaal: een lange en soms moeilijke weg...

Na een lange periode van afwezigheid is de podcast terug. In deze aflevering hoor je waarom het roer radicaal omgaat. Wat begon als een sluimerend gevoel dat er 'iets' ontbrak, mondde uit in een jaar van gedwongen stilstand en een ingrijpend persoonlijk proces. Het resultaat? Een hernieuwde visie op coaching en een podcast die voortaan dieper graaft in datgene wat ons als mens echt definieert: onz...

In deze nieuwe aflevering sta ik stil bij de term glimmers, waar het vandaan komt en waarom het zo waardevol voor ons zenuwstelsel kan zijn. Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging i...

Nieuwe aflevering, nieuw verhaal! In deze aflevering schuift Sasja Nieuwdorp aan. Zij verruilde het bekende pad voor een zevenjarige reis door Azië en Mexico. Geen gewone vakantie, maar een zoektocht naar haar diepste zelf. Via ademwerk en oeroude wijsheden vond ze inzichten die haar leven voorgoed transformeerden. Klaar voor een reis vol avontuur en spirituele groei? Luister nu en laat je meevoer...

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met mijn Pink Ribbon wandelmaatje, An Libeer. Net zoals ik is An gebeten door de wandelmicrobe. In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela. Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf...

Zelfzorg en persoonlijke groei zijn begrippen die vaak als hol en nietszeggend overkomen. Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen. Bronvermelding: Quote Roy T. Bennett “It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.” Quote Shakespeare - Hamlet "To be or not to be,...

Heb jij het gevoel dat je ook aan een inhaalbeweging bezig bent na de pandemie? Het nieuwe normaal lijkt veel weg te hebben van de oude gewoontes van overvolle agenda's, veel "moeten" doen.  Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn. In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent...

Wat als je geboren bent in een lichaam waarin je je niet thuis voelt? Dit is wat Jessica, mijn gastspreker van deze aflevering met ons deelt. In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet. Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad,...

Wie heeft er al niet eens een mindere dag? Hoe ga je dan om met de emoties en gevoelens die je gewaard wordt? In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal. Bronvermelding: Quote Ragina Michaels: When you relax into the presence of bo...

Talenten, we hebben ze allemaal… alleen denken we vaak dat we er geen hebben. In 2016 ontdekte ik de talentenmethode van Luk Dewulf, “Ik kies voor mijn talent”. Groot was mijn verbazing om te ontdekken dat ik heel wat talenten bezit. Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen...

Soms zeggen we al eens zaken die wat ongelukkig uit onze mond komen. Daarna zeg je dan "ik bedoelde het zo niet"...  Herkenbaar? Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer...

Erger jij je mateloos als je een fout maakt of ziet? Of lig je er niet zo van wakker en zie je dit als een kans om het de volgende keer beter te doen?  In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken. Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfa...

And we are back! Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen. In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een comm...

The word is out: zelfzorg is in 2022 hip en trendy, en uiteraard vind ik het geweldig dat het eindelijk de nodige aandacht krijgt. Echter, er zijn zoveel dingen die men als self-care bestempeld en niets met zelfzorg te maken hebben. Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder g...

Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen. Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat...

Weldra is het Valentijn. Voor de ene een dag vol romantiek, voor de andere een dag om liever over te slaan. In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk. Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je...

Geïnspireerd door een aflevering van mijn favoriete TV-show, The Big Bang Theory, kwam ik op het idee om een aflevering op te nemen over het eeuwig tevreden willen stellen van anderen. In aflevering 20 (en niet 12 zoals ik meldde) van het laatste seizoen van deze meesterlijke show, wordt Leonard uitgedaagd om meer voor zichzelf op te komen. Als je de show kent, dan weet je dat men zich aan heel wa...

Een van mijn klanten ontdekte nog niet zo heel lang geleden dat ze hoogsensitief is. Voor haar was het een hele opluchting te horen dat ze lang niet de enige persoon is die prikkels zo intens beleeft. In haar woorden "Ik ben dan toch niet zo abnormaal, er zijn nog meer mensen die hetzelfde voelen en meemaken als ik." Als jonge mama van 2 kids heeft ze, mede met het ontdekken van haar hooggevoeligh...

In deze aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij een topic dat heel divers is: durven zijn wie je bent. Van je huidskleur, religie, geaardheid en tal van andere kenmerken die je op eerste zicht "anders" maken... Wat maakt dat je jezelf niet altijd kan of durft te zijn? Ik neem je mee in een reflectie-oefening en een stil te staan bij wat dit voor je betekent, kunnen zijn wie je bent, en dat begi...

Voor deze aflevering trok ik met mijn microfoon naar Antwerpen, waar ik bij vegan food ontwikkelaar Katja Matthyns van Starfish Deli  op bezoek ging. ⁠ We spraken over haar missie als "Soulful Woman" die steeds vanuit haar pure, ongecensureerde zelve vanuit haar hart spreekt. Doorheen ons gesprek merkte ik op dat authenticiteit niet altijd gelinkt hoeft zijn van zaken op een originele manier te do...

Hoeveel kleine genotsmomenten ervaar je op een dag? Momentjes die eigenlijk nergens over gaan, maar tóch een oh zo fijn gevoel geven. Een complimentje krijgen van een collega of een kennis. Een glimlachende blik van een vreemde (want een smile kan je ook in de ogen zien) Of een telefoontje van iemand die je dierbaar is. Het zijn net die fijne momenten die ons leven vullen met liefde, rust en geluk...

In deze aflevering maak ik een gezellige babbel met mij business-buddy, Nathalie Sulman van Simplicity: Coachen naar kansen Vanuit haar blik als andersvalide, deelt Nathalie met ons haar groeimomenten: hoe het was om op te groeien als tiener in een rolstoel, hoe haar plek te vinden in de maatschappij als alleenstaande moeder met een invaliditeitsuitkering het roer om te gooien en resoluut te kieze...

Is het jou al opgevallen dat zoveel mensen in een constante staat van ontevredenheid vertoeven? Klagen, mopperen, kritiek hebben op zichzelf en anderen. Men geeft zoveel aandacht aan wat er niet goed gaat of ontbreekt in het leven. Het is nooit genoeg, men vindt zichzelf nooit goed genoeg. Wat als we meer belangstelling zouden hebben voor de fijne dingen in het leven en leren onze waardering hierv...

In de spirit van Halloween, liet ik me inspireren door spoken. Niet de spoken die we kennen uit cartoons of films, maar wel de belemmerende overtuigingen die door onze gedachten spoken en ons weerhouden om in beweging te komen, actie te ondernemen. Ik deel 4 stappen waarbij je anders naar deze "spooky" gedachten kan kijken. Bronvermelding: Thinkladder : een app die je helpt om je overtuigingen te...

.. en toen viel Faceboek uit.  Had jij een onwennig gevoel toen een groot deel van social media plots uitviel? Ik had wel gemerkt dat er wat mis was maar dacht dat het aan mijn internetverbinding lag.   Gelukkig was de volgende dag alles terug "normaal" maar dit deed me stilstaan bij hoeveel tijd ik eigenlijk op social media doorbreng. Een groot stuk is werk-gerelateerd maar als ik heel eerlijk be...