Rotas y Descosidas

Migrar: salir del país de origen para habitar un país extranjero. Dejar tu espacio, tu tribu y tu historia en ese lugar que habitaste tanto tiempo para descubrir nuevos horizontes. Hoy tenemos un episodio diferente porque abrimos la historia personal de una de nosotras para darle espacio a ese fenómeno que está hoy más presente que nunca en la actualidad: migrar. Compartimos mi historia de migraci...

Siempre se asocia la maldad a características cargadas de negatividad, daño y prejuicio para otrxs. Es una característica tan fuerte y compleja que hoy decidimos darnos un espacio para reflexionar acerca de ella. ¿Qué se considera malo? ¿Qué significa que una persona sea mala? ¿Cómo enfrentamos esta maldad?¿Es la maldad una característica del ser humano o, en todo caso, innata a él? Quizá hoy más...

El mundo está lleno de estímulos sensitivos, emocionales, etc... Y son tantos que puede llegar a abrumarnos; pero se hace tan normal, que podemos llegar a normalizar esta sensación de bruma hasta que llega un momento en donde encontramos calma, silencio y encuentro con nosotros, y ese empieza a volverse nuestro refugio emocional. ¿Qué es un refugio emocional? ¿Qué características tiene? ¿Cómo lo c...

¿Quién no se ha frustrado al punto de querer dejarlo todo? Pues hoy nos inspiramos en esa sensación tan dificil de sostener y que puede nublarnos y paralizarnos. ¿Qué sucede a nivel emocional cuando nos frustramos? ¿hemos sido preparados para lidiar con la frustración? ¿cuál es nuestra estrategia de ataque o escape ante momentos frustrantes? Hoy ahondamos sobre todas estas preguntas a raíz de un e...

¡Hemos vuelto! Después de 4 meses de haber estado alejados, y después de varias coordinaciones, por fin logramos darnos un espacio para poder abrirle las puertas a este espacio que ha sido nuestro lugar seguro, reflexivo y empático durante tanto tiempo. Quizá no se imaginan lo mucho que hemos esperado este encuentro y ahora por fin estamos aquí con ustedes. Este episodio es el primero de la Cuarta...

La vida es cíclica, hay inicios y finales. Cada inicio predice un final, y cada final abre un nuevo inicio. Es en estos procesos de fin en donde se dan las despedidas, ¡y qué importante es hacer un cierre! Saber que tenemos un momento para honrar todo aquello que se vivió mientras duró, de recordar y reflexionar aquello que se va y pensar en lo que queremos que se quede con nosotrxs. Este es un ep...

Discutir no es una práctica que a todxs nos encante, trae consigo conversaciones incómodas, momentos difíciles y quizá tristeza, pero es necesario para que una relación siga creciendo. Sin embargo, muchas personas aún le temen o evitan discutir por miedo a que la relación se rompa, por temor a las minimizaciones o dificultad para poder comunicar. Entonces, ¿qué es lo que tenemos que tener en cuent...

Siempre hemos visto la empatía como una cualidad bastante aplaudida y hasta necesaria en la humanidad, nos ayuda a poder entender al otro bajo su contexto e historia, pero como ya sabemos que todo en exceso es malo, hoy ponemos al frente a la empatía para preguntarnos ¿Qué pasa cuando una cualidad como esta se va a un extremo? ¿Cuál es el riesgo que corremos nosotrxs o el otro cuando tenemos exces...

El amor por los demás nos lleva siempre a cuidar y proteger, pero a veces queremos cuidar tanto o nos angustiamos tanto ante el dolor del otro que, en vez de cuidarle, cruzamos la línea hacia la sobreprotección, lo que podría resultar más perjudicial que beneficioso. Si la protección es una característica positiva ¿Cómo podría tornarse a algo tan negativo? ¿Qué sucede con el otro si sobreprotejo?...

Somos libres, pero de lo único que no podemos librarnos es de nuestra libertad. No tenemos otra salida que vivir con ella, así que sin pensarlo nos entregamos a nuestras libertades. Pero ¿alguna vez te has preguntado cómo vives tu libertad? ¿Qué uso hacemos los seres humanos sobre nuestra libertad? ¿Realmente podemos hacer lo que queremos o necesitamos lineamientos que nos ayuden a encuadrar esta...

Uno de los factores cruciales para sostener un vínculo seguro es la confianza y la seguridad que el otro no nos hará daño. Por eso, cuando alguien que queremos actúa de una manera que nos hace daño, nos deja en un estado de sorpresa y dolor porque no es lo que esperamos de ella. Hoy nos paramos frente al dolor en este nuevo episodio para hablar sobre esos momentos en donde ese ser querido nos mues...

Quizá uno de los sentimientos más difíciles de tolerar como seres humanos es el rechazo por parte de un par. Venimos de espacios en comunidad y el rechazo nos puede hacer sentir solos. Pero, ¿qué pasa cuando somos rechazados por alguien que nos interesa sentimentalmente? ¿Cómo respondemos a aquellos momentos en donde nos hemos sentido rechazados por alguna pareja o persona con la que salimos? Hoy...

¡Regresamos! No veíamos la hora de volver a tomar este hermoso espacio para poder seguir dándole vueltas a todo lo que nos rodea. Después de una pausa, decidimos volver con un tema especial para nosotras: los límites en la terapia. Todo límite es importante porque marca las reglas del juego y en un espacio como el de la terapia cumplen una función importantísima, pero no solemos ahondar tanto sobr...

¡Nos tomamos una segunda pausa! Después de 12 episodios en esta segunda temporada decidimos darnos un descanso, no sin antes repasar el increíble viaje que hemos tenido con ustedes como compañerxs al otro lado del auricular. Conversamos sobre cómo nos sentimos, cómo hemos pasado estos 12 episodios y qué es lo que podría venir. No tenemos más que agradecimiento con ustedes que nos apoyan y son part...

Ante la incertidumbre de la vida, tendemos a responder según ciertas tendencias: desde la flexibilidad o la rigidez. Podemos ser flexibles y dejar que la vida haga lo suyo, o controlar, estructurar y buscar rigidez en procesos para ayudarnos a que todo salga de una manera esperada. Sin embargo, la tendencia extrema hacia cualquiera de esos dos lados puede ser perjudicial, ¿qué tanto podemos ser fl...

Las redes sociales se han vuelto una gran herramienta para compartir información importante sobre muchos temas, sobretodo la salud mental. Sin embargo, esto puede ser arma de doble filo. Nos informa, nos ayuda a entender mucho mejor algunos aspectos de nosotrxs, pero también puede ser un medio por el cual terminemos juzgándonos o encasillándonos en estereotipos que no son ciertos. ¿Cuántas veces h...

¿Cuántas veces nos han enseñado que es mejor no mostrar la cólera? Pues hoy le pedimos las disculpas del caso y le dedicamos todo un episodio a esa emoción que tanto nos ayuda y que en muchas ocasiones nos enseñan a callar. La cólera tiene la importante función de cuidarnos, poner límites, evitar ataques, etc., pero tiene tan mala fama que preferimos no hablar de ella. Así que hoy le damos su espa...

Los roles en nuestra vida son importantes: guían cuáles son nuestros deberes, nuestros derechos, responsabilidades y posiciones a tomar. Pero, ¿qué pasa cuando alguien toma nuestro rol en una dinámica específica? o al contrario, ¿qué ocurre cuando nosotros somos quienes asumimos el rol de alguien más? Pues hoy hablaremos sobre los diferentes roles en el espacio familiar y cómo muchas veces algunos...

La distancia para muchos, significa aislamiento, soledad, abandono o rechazo. Cada quien guarda los diversos significados por la historia que nos atraviesa. Pero ¿habrá otro modo de entender la distancia? ¿será que solo tiene esa connotación?  En este episodio nos enrumbamos a cuestionarla, a mirarla desde otros lados y a conectar con sus enormes atributos. ¿Cómo es que podrían ayudar a los v...

Somos seres humanos en sociedad. Nacemos, crecemos y vivimos hasta morir junto a diferentes comunidades que nos acogen. Ya sea por gustos, características o intereses en común, nos vamos juntando casi sin querer de otrxs con quienes compartimos ese algo que nos hace sentir que pertenecemos. Hoy le dedicamos el espacio a esa tribu que nos acepta y que, en su proceso, nos ayuda a seguir aceptándonos...

Hoy ponemos al centro de nuestra conversación a uno de los vínculos más importantes y cotidianos de nuestra vida: la amistad. Veremos lo lindo, lo difícil, lo doloroso y hasta lo necesario que ocurre dentro de nuestras relaciones con nuestrxs amigxs. ¿Cómo percibimos la amistad? ¿Qué pasa cuando ya no es tan hermosa y empieza a volverse algo incómoda? ¿Cómo construyo mis relaciones de amistad con...

¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando mencionamos la relación del cuerpo y la comida? Nuestro episodio de hoy gira en torno a esta pregunta mientras reflexionamos cómo nosotras hemos ido relacionándonos con nuestro cuerpo, la comida y la presión de la sociedad ante la búsqueda de un "cuerpo perfecto" que parece que nunca podremos encontrar. Acompáñanos en esta conversación para cues...

Todos tenemos o hemos tenido al menos una mascota que ha sido significativa en nuestras vidas y nos ha marcado. Este episodio está dedicado a ellos, pues la naturaleza de dicha relación es muy distinta a la que elaboramos con otros seres vivos.  ¿Qué hace que una mascota sea tan especial? ¿Cómo así se vuelve en una parte tan importante de nuestras vidas? ¿Qué tanto nos ayuda tener una mascota...

¿Estás pensando en empezar un proceso terapéutico y no sabes qué tomar en cuenta? O quizá ya iniciaste uno, pero hay algunas dudas sobre cómo es la relación entre terapeuta y paciente. Pues este episodio es para ti. En esta ocasión, nos sumergimos en el espacio terapéutico para reflexionar sobre los factores que a nosotras nos parecen importantes y especiales dentro de este vínculo. Compartiremos...

Todos nosotros tenemos un pasado; no solo como individuos sino también como especie humana. Venimos de muchas generaciones que crecieron en momentos históricos que tenían normalizadas algunas conductas, actitudes, estilos.. que hoy entendemos desde otro lado. Hemos avanzado como humanos para poder identificar patrones y generar un cambio; pero ¿cuáles serán los efectos de estas heridas en nosotros...