Relaciones Ganadoras

¿Cuántas veces has discutido por una tontería con tu pareja? En este episodio nos metemos de lleno en las trincheras de la vida en pareja para hablar sin filtros sobre lo que pasa cuando dos mundos llenos de mochilas, expectativas y roles inconscientes chocan en el día a día. Hablamos de la trampa de buscar que nuestra pareja rellene vacíos que son nuestros, de la pesada autoexigencia con la que c...

He sido infiel. Me han sido infiel. Y también he sido “la tercera”. He estado en los tres lados de una infidelidad, y eso me ha llevado a hacerme muchas preguntas. En este episodio no quiero hablarte solamente de por qué ocurre una infidelidad, cómo recuperar la confianza o si quedarse o irse. Quiero llevarte a otro lugar: ¿Qué ocurre dentro de ti cuando alguien rompe un acuerdo? Qué se despierta,...

¿Y si el problema nunca fue tu pareja? En este episodio hablamos de algo que casi nadie se atreve a decir en voz alta.. muchas veces lo que llamamos "el problema de la relación" es en realidad años de habernos dejado de lado a nosotras mismas. Hablamos del gesto de decir "lo que tú quieras", de la frase "es una etapa" que usamos para no mirar de frente lo que duele, y...

¿Sientes que das todo en el trabajo y aun así nunca es suficiente? ¿Que el cansancio ya no desaparece aunque descanses? Este episodio es para ti. Hoy hablamos del sobreesfuerzo crónico.. qué es, por qué lo normalizamos, cuánto le cuesta a las empresas (y a las personas) y, sobre todo, de dónde viene realmente ese patrón que te tiene atrapada o atrapado. Verás por qué trabajar más horas no produce...

Cuando una empresa depende demasiado de su líder, algo empieza a tensarse aunque desde fuera todo parezca funcionar. En este episodio hablo de eso. De lo que ocurre cuando el empresario está en todo, decide todo y sostiene demasiado peso… y de lo que cambia cuando empieza a ocupar su verdadero lugar dentro del sistema. Comparto ejemplos reales de empresarios con los que trabajo, algunas ideas que...

En esta edición, exploramos cómo manejar emociones intensas como la nostalgia y el sufrimiento. La clave es no rechazar lo que sentimos, observar nuestro cuerpo y evitar alimentar pensamientos que perpetúan el dolor. Dejar ir no significa olvidar, sino permitir que lo vivido encuentre su lugar en nuestro presente, abriendo espacio para lo nuevo.

No hacer caso a eso que nos impulsa desde lo más profundo de nuestro corazón tiene consecuencias que nos muestra la vida en muy variadas formas (peleas, accidentes, malas caras). Pero ¿cómo saber, entre tantas voces, si lo que estás escuchando viene realmente de ti? Un abrazo, corazón.

¿Qué estás sosteniendo que ya no te representa? Pensamientos, etiquetas, vínculos, silencios… Este episodio no es cómodo, pero sí necesario. Porque seguir cargando con lo que ya no eres, también duele, y va a seguir tocándote la puerta hasta que decidas prestarle atención.

Hoy he salido de mi ayuno con agua. En el episodio te lo cuento todo. Aquí tienes los dos vídeos que vi después de haber empezado el ayuno y que me fueron útiles. 1era parte: Cómo hacer un ayuno prolongado. Guía para principiantes. https://youtu.be/xqfGcTftdrk?si=RJQNfAFnea64ZVzU 2da parte: Cómo hacer un ayuno prolongado https://youtu.be/76mpePi2tkI?si=ne_KXK5yC4aNKWHK y un extra: Qué sucede en tu...

Hoy os comparto mi viaje personal a traves de mis exploraciones. Este año he dejado de tomar café, de comer gluten, he añadido una meditación en la tarde y ahora estoy corriendo en las mañanas y comiendo menos, y esto me da mucha energía. El para qué de todo esto lo cuento en el episodio. Para más preguntas y contar tu propia experiencia, nos vemos en la Comunidad en Telegram, aquí tienes el enlac...

Una reflexión sobre cómo entender y acompañar esos momentos en que sentimos cansancio extremo y, al mismo tiempo, estallidos de creatividad nocturna, sin juzgarnos y aprendiendo a escucharnos con amor. Cuando sentimos con dolor nuestras partes divididas. Aquí tienes el enlace para entrar a la Comunidad en Telegram para compartir tus experiencias, preguntar y sentir que no estás sola en este camino...

Este relato es el testimonio de una vida que, al contradecir las expectativas de la familia, la sociedad y de lo que yo misma creía, me obligó a descubrir que la verdadera coherencia no está en seguir un mapa, sino en recordar la paz que ya soy. Aquí tienes el enlace a la Comunidad en Telegram: https://t.me/elcanaldeltiempo Ya están abiertas las plazas (4) para sesiones y Programa Mente Nueva en s...

En este episodio exploramos la respuesta a través de dos visiones muy distintas: la de Patanjali , el sabio de la India antigua que hace 2500 años enseñaba a ascetas y buscadores espirituales, y la de Osho , el maestro contemporáneo que revolucionó la meditación para un mundo moderno lleno de estrés. El episodio incluye ejemplos, metáforas, historia y ejercicios prácticos para que encuentres tu pr...

Hace unas semanas estuve unos 10 días sin dormir. No sabía qué me pasaba, no entendía nada, no tenía un pensamiento concreto, una preocupación visible. Hay quién sí la tiene, y por eso no duerme. En cualquiera de los dos casos, hoy te cuento qué me funcionó y algunas soluciones que le doy a mis clientes y alumnos que no quieran solo dormir mejor, sino además comprender cómo funciona su mente para...

¿Tienes algo que necesitas decir… pero no sabes cómo? En este episodio exploramos las conversaciones que evitamos —esas que duelen, que dan miedo, que podrían cambiarlo todo. Pero también te propongo algo radical: ¿y si no todas deben decirse? Aquí tienes cinco preguntas que podrían cambiar no solo tu próxima conversación, sino la relación contigo mismo. Envíame por mensaje privado a mi Instagram...

Hay algo que estás proyectando constantemente, incluso cuando no hablas. Hoy descubrirás cómo tu energía funciona como un entorno que invita —o repele—, transforma —o limita—. ¿Qué estás emanando tú… y qué quieres empezar a emanar? Un episodio profundo, práctico y revelador. Si quieres ayuda, escríbeme a mi Instagram por mensaje directo (@naylinnunez) con la palabra Ayuda, y te enviaré un audio pa...

¿Tiendes a hacerlo todo perfecto y te bloqueas si no puedes lograrlo, te conformas con la media sin arriesgar demasiado, o actúas con desidia y lo haces de cualquier manera? En este episodio exploramos tres tendencias muy comunes —el perfeccionismo, el mediocrismo y el dejadismo—, con sus ventajas, sus desventajas y el origen psicológico que suelen tener. A través de metáforas, estudios y ejemplos...

A veces el miedo al cambio no está en lo que viene, sino en lo que perdemos y muchas veces no vemos. En este episodio te cuento una historia personal de uno de los cambios más difíciles y más importantes de mi vida, y te acompaño a mirar más profundo en los miedos que quizás no habías visto con claridad: el miedo a perder estatus, vínculos, identidad, , tiempo, dinero, certezas. También te compart...

Hola, corazón. En el episodio de hoy abrimos el melón de lo que puede estar pasando dentro de tu mente cuando te das cuenta de que estar todo el día preocupada y ocupada por las otras personas se ha convertido en una fuente de sufrimiento, de descaste. Vamos a ir al origen para que puedas decidir qué hacer a partir de ahora, con mucha más claridad y certeza. Para descargarte las notas del programa...

Hay días en los que te despiertas y ya estás cansada. Sin haber hecho nada, ya sientes que te pesa el cuerpo, la mente… la vida. En este episodio quiero abrir contigo una mirada distinta. No es solo que estés cansada. Es de qué estás cansada. Te comparto los 4+1 tipos de cansancio que más veo en mí, en mis clientas y en tantas personas que viven con la energía drenada sin entender por qué. Algunos...

¿Te pasa que terminas el día agotada pero sin saber en qué se te fue la energía? ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, por más que te organices mejor? En este episodio te voy a contar cuáles son esas fugas invisibles que te están robando paz, atención y energía vital… sin que te des cuenta. No es falta de tiempo. Es falta de claridad. Y de eso hablamos hoy. Te comparto ejercicios prácticos,...

¿Te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando intentas hacer las cosas diferente? En este episodio hablamos de ese 95% de tu vida que opera en automático. De por qué no basta con respirar hondo o meditar si no comprendes desde dónde estás actuando. Y de cómo empezar a responder diferente, sin necesidad de reprimir ni explotar. Tanto si estás liderando una empresa, un proyect...

En este episodio tengo el placer de conversar con Katia y Mari, dos mujeres maravillosas que participaron en la última edición de mi programa Mente Nueva . Lo que compartimos aquí es una charla profunda, real y llena de honestidad, donde ellas abren su corazón y nos cuentan cómo ha sido su camino de transformación interior. Hablamos de esos momentos donde todo parece estar bien desde fuera… pero p...

¿Cuántas veces has intentado crear un nuevo hábito “como dicen”? Repetirlo durante 21 días. Forzar la motivación. Esperar a tener ganas. En este episodio te comparto lo que nadie te cuenta sobre los hábitos. Lo que pasa dentro de ti cuando tratas de sostener una práctica y tu mente empieza a resistirse. Hablamos de presencia, de propósito, de cómo dejar de vivir en automático y de cómo transformar...

¿Estás en un momento de cambio y no sabes por dónde empezar? En este primer episodio comparto mi historia de transformación, cómo pasé del caos mental a la claridad interior, y las prácticas que me ayudan a avanzar sin tenerlo todo perfecto. Un episodio para quienes quieren reconectar con su verdad y dar pasos desde el corazón.