Refletindo sem pressa

Um compilado de aprendizados que tive no último ano. Nesse episódio especial de aniversário, compartilho os conselhos que eu gostaria de ter recebido no meu último aniversário. Siga nossas redes sociais: Instagram: @refletindosempressa Tiktok: @refletindosempressa Referências: Brené Brown - Atlas do Coração Minha playlist de músicas felizes e animadas

Escolha qual prato vai cair. Porque não dá pra dar conta de tudo o tempo todo, tentar fazer isso tem um preço. Nesse episódio, a gente fala sobre as duas armadilhas mais comuns quando o assunto é tentar equilibrar as áreas da vida: o tudo ou nada e o perfeccionismo. E por que as duas te deixam exausta sem te levar a lugar nenhum. A proposta aqui não é te ensinar a equilibrar tudo o tempo todo, mas...

Você se permite sentir? Quando surge uma emoção desafiadora, o que você faz? A maioria de nós foge, se distrai ou finge que o sentimento não existe. Nesse episódio, a gente conversa sobre por que evitamos sentir, o que acontece quando acumulamos emoções sem digerir e como criar espaço pra se permitir sentir de verdade (sem fórmula, sem perfeição, só com honestidade). Quer acompanhar os bastidores,...

Sabe quando parece que a vida te manda sinais? Quando surgem pessoas, situações e temas que parecem coincidências demais para serem mero acaso? Nesse episódio falo sobre coincidências e sincronicidades - o que são, quais são as possíveis explicações e como observar essas repetições nas nossas vidas. Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga nossas redes sociai...

Você consegue imaginar o melhor cenário possível? Você consegue se desapegar dos pensamentos negativos? Nesse episódio, falo sobre não se contentar com situações ruins, porque pelo menos elas não são horríveis e sobre ter coragem e fé de querer coisas melhores para si mesma. Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga nossas redes sociais! Instagram:  @refletind...

Você já sentiu que estava vivendo errado? Ou que estava perdida e atrasada na própria vida? Nesse episódio, eu te lembro que não há jeito certo de viver, mas que há, sim, caminhos que não servem para você. Quer acompanhar os bastidores? Siga nossas redes sociais: Instagram : @refletindosempressa TikTok : @refletindosempressa

Sabe aqueles dias em que você já acordada se se sentindo triste, para baixo e sem vontade de fazer nada? Aqueles dias em que você fica borocoxô e nada parece te animar? Nesse episódio, eu compilei nove práticas que faço nesses dias para me sentir um pouquinho melhor. Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga nossas redes sociais! Instagram:  @refletindosempres...

Você sonha em viver o que? Qual é aquele sonho, lugar, experiência, situação que você amaria viver? Neste episódio, eu te convido a criar a sua lista de coisas para fazer enquanto viver. Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga nossas redes sociais! Instagram:  @refletindosempressa TikTok:  @refletindosempressa

Como está a sua vida hoje? Você está contente com como as coisas estão - sua rotina, seu trabalho, seu dia a dia? Ou você está frustrada, com raiva e desapontada com a vida que está levando? Como você está terminando 2025 e começando 2026? Nesse episódio, falo sobre porquê devemos aprender a retomar as rédeas da própria vida, parar de esperar as coisas caírem do céu e ir atrás de construir a vida...

Você é do tipo de pessoa que se cobra muito? Que nunca acha que o que está fazendo está bom o suficiente? E que sempre pensa que poderia ter feito mais ou melhor? Esse episódio é para você! Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga nossas redes sociais! Instagram: @refletindosempressa TikTok: @refletindosempressa Referências: https://open.spotify.com/episode/4...

“Isso não é para mim”. “Não é o momento”. “Não tenho tempo para isso”. “Depois eu faço”. Quantas vezes a voz da resistência te impediu de tomar uma decisão que você queria muito? De começar ou parar de fazer algo que não condizia com o que você queria pra sua vida? Nesse episódio, falo sobre estar confortável no desconforto. Sobre como e porquê - mesmo situações ruins (no trabalho, nos relacioname...

Você se importa muito com a opinião que outras pessoas tem sobre você? Nesse episódio, a gente conversa sobre o valor das opiniões alheias, como filtrar o que chega até você e não deixar que isso te paralise. Enquanto todo mundo diz para você não ligar para o que pensam de você, eu te digo o contrário: se importe, sim! Porque, em vez de negarmos o que o outro pensa sobre nós, é melhor aprendermos...

Você gosta da sua própria companhia? Quando você fica sozinha, você se sente bem ou te bate uma angústia e um vazio? Muitas vezes, a gente associa a mera presença física de outra pessoa com não estar sozinho. No entanto, a solidão é tem mais a ver com a forma como cultivamos nossas relações, inclusive a nossa relação com nós mesmos, do que necessariamente com presença. Neste episódio, conversamos...

Quantas vezes você parou algo no meio? A gente costuma começar novas ideias com muita empolgação - tudo parece mágico no início. Mas quando a motivação acaba, vem a vontade de desistir. Nesse episódio, a gente conversa sobre o desafio de sustentar o que começamos, sobre a importância de lembrar o porquê e como se reconectar com esse motivo quando faltarem forças ou energia pra continuar. Quer acom...

Muitas vezes a gente diz sim quando tudo em nós diz não. Por quê? Por que a gente vai contra o que pensamos de verdade em algumas situações? Nesse episódio vamos falar sobre o medo de desagradar, sobre até que ponto estamos dispostos a ir para sermos gostados e sobre a importancia de conhecer e bancar os próprios desejos, mas sem abrir mão da flexibilidade. Quer acompanhar os bastidores, falar sob...

O que é uma amizade? O que diferenciava um amigo de um colega? E o que faz uma amizade durar no longo prazo? Nesse episódio, respondo a essas perguntas, apresentando 10 forças essenciais para criar e manter boas amizades. Quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar essa conversa? Siga a gente no Instagram: @refletindosempressa Referências: https://www.theatlantic.com/family/archive...

E se você tivesse que reviver o dia de hoje para sempre? Você estaria feliz? Até nos dias ruins, existe algo capaz de tornar a nossa vida um pouquinho mais feliz: as pequenas alegrias do dia . Neste episódio, eu falo sobre a diferença entre alegria e felicidade, sobre os pesos e as levezas da vida e sobre a importância de redirecionar o olhar para as pequenas alegrias do dia a dia. Porque, quando...

Já sentiu saudade de quem você foi um dia? Aquele tipo de saudade que não é de um lugar, nem de uma fase específica, mas de você mesma. De um “eu” que parecia mais alegre, mais leve, mais conectado com a vida. Neste episódio, eu compartilho uma fase em que me senti completamente desconectada de mim, quando tudo por fora estava igual, mas por dentro parecia que algo tinha se perdido no caminho. Ent...

Você tem a impressão que está mais difícil se concentrar em uma única coisa sem se distrair, ficar impaciente ou pegar no celular? Neste episódio, eu compartilho algumas razões por trás da nossa perda de atenção e te dou dicas práticas para lidar com esse problema no dia a dia. Escuta aí e depois me conta: fez sentido pra você? Para quem quer acompanhar os bastidores, falar sobre livros e esticar...

Oii, esse é um episódio bem rapidinho para eu me apresentar, explicar o que é esse podcast e o que te espera aqui. O primeiro episódio real oficial sai daqui alguns dias, na segunda-feira (28/07) às 7h. Te espero lá :) Aproveite e siga nosso Instagram também: @refletindosempressa