Re-Start con Mery Kirs

La seguridad no es algo con lo que se nace, es algo que se construye. En este episodio hablamos de por qué dudás de vos misma, por qué buscás aprobación, te justificás constantemente o sentís que nunca sos suficiente. Vas a entender de dónde vienen esas conductas y, lo más importante, cómo empezar a cambiarlas. Si querés sentirte más segura, tomar el control de tu vida y dejar de achicarte para en...

¿Sentís que siempre tenés que explicar por qué hacés lo que hacés? ¿Que necesitás dar razones para decir "no", cambiar de opinión o tomar una decisión? En este episodio hablamos sobre el hábito de sobrejustificarse, por qué aparece y cómo empezar a comunicarte con más seguridad y menos necesidad de aprobación. Porque no todo necesita una explicación, y tu valor no depende de que los demá...

¿Y si la vida que querés no empieza cuando logres más cosas, sino cuando empieces a convertirte en la persona capaz de crearlas? En este episodio hablamos sobre el poder de visualizar a tu mejor versión con claridad: cómo piensa, cómo toma decisiones, qué hábitos tiene y muchas mas. ✨ Tu mejor versión no aparece de un día para el otro. Se construye en cada decisión que tomás hoy.

Hay personas que se callan todo hasta explotar. Y hay personas que convierten cualquier emoción en confrontación inmediata. En este episodio hablamos de por qué la mayoría no sabe confrontar de forma sana, cómo nuestros impulsos automáticos terminan definiendo nuestras relaciones y por qué madurar emocionalmente muchas veces implica hacer exactamente lo opuesto a lo que nos sale natural. Cuándo ha...

Hay un hábito que la mayoría repite todas las mañanas sin cuestionarlo… y está afectando tu ansiedad, tu foco y tu energía durante todo el día. En este episodio te explico qué pasa en tu cerebro cuando agarrás el celular apenas te despertás, por qué esa combinación de cortisol + dopamina te vuelve más reactiva e impulsiva, y cómo eso impacta directamente en tu productividad y estado emocional. Per...

En este episodio te comparto mi mirada sobre la alimentación desde un lugar más real, más intuitivo y menos estructurado. Hablo de entender cómo funciona tu cuerpo —desde la insulina hasta el impacto de ciertos hábitos— pero sin caer en la obsesión ni en reglas rígidas que no siempre aplican a todos. Porque la realidad es que no existe una única forma correcta de comer: lo que a una persona le fun...

En este episodio hablamos de las  creencias limitantes : esas ideas invisibles que condicionan tus decisiones, tus resultados y la forma en la que ves y vivís tu vida.

En este episodio vamos a bajar la autoestima a tierra, sin frases vacías. Porque no es solo lo que pensas, sino cómo actuás todos los días. Vas a entender: La diferencia real entre autoestima alta y baja Cómo se ve en tus vínculos, decisiones y resultados Por qué podés sentirte segura en un área y completamente insegura en otra Las señales de una autoestima baja (aunque no sea tan evidente) Qué ca...

Vivimos apurados, y ya ni sabemos por qué. Corremos de un lugar a otro sin habitar el momento que tenemos adelante. En este  Lunes Poderoso  te invito a bajar un cambio y cuestionar la idea de que ir rápido es avanzar. Porque tal vez el verdadero poder no está en llegar antes, sino en  estar .

Vivis fluyendo con lo que sentís o vivís sabiendo por y para que haces lo que haces? En este episodio hablamos de cuando la restricción se convierte en amor propio.

En menos de 5 minutos hablamos de la diferencia entre disciplina y motivacion y como empezar a cumplirte!

No tenes que tener todo resuelto, solo necesitas saber que podes manejar lo que sea .

Si tus resoluciones de Año Nuevo siempre arrancan fuerte y se caen en febrero, este episodio es para vos. Hablamos de cómo dejar de desear y empezar a construir: transformar intención en objetivos reales, usar los objetivos SMART y crear un sistema que se sostenga en 2026.

Un episodio para arrancar el día recordando lo esencial: estar vivo ya es un regalo. Un espacio para volver a vos, bajar el ruido y elegir con intención cómo querés sentirte hoy. Un recordatorio simple y real de que cada mañana es una nueva oportunidad de empezar distinto y al final te comparto un ejercicio para hacer hoy con la luna llena en Geminis.

Por qué nos quejamos, qué hay detrás de ese impulso y cómo, sin darnos cuenta, moldea nuestra energía, nuestras relaciones y nuestra forma de ver el mundo. Descubrí qué busca tu mente cuando se queja, qué costo tiene sostener ese hábito y cómo recuperar tu poder para transformar esa energía en acción y conciencia✨

A veces esperamos grandes señales para sentir que algo mágico ocurre, pero los verdaderos milagros están en lo simple: en tu salud, en respirar, en estar aquí. Este boost de 5 minutos es un recordatorio para abrir los ojos a lo que ya tenés y agradecerlo profundamente. Porque cuando vivís en gratitud, la vida se vuelve mas placentera💫

¿Y si el éxito no es lo que te dijeron que debería ser, sino la versión que solo vos podés construir? En este episodio vas a descubrir: Por qué la definición tradicional de éxito ya no alcanza. Por qué dejar de perseguir estándares sociales puede ser el camino hacia tu verdadera plenitud. Cómo identificar tu propia versión de éxito, alineada con tu felicidad y propósito. 🎧 Un episodio para replan...

¿Sentís que a veces el enojo te gana? ¿Te cuesta expresar lo que te pasa sin herir o explotar? En este episodio hablamos del enojo como lo que realmente es: una  emoción primaria, válida y humana . Aprendé a reconocer cuándo es sano y cuándo se vuelve tóxico. 💥 Te comparto herramientas concretas para gestionarlo con conciencia —como la respiración, el journaling y la autoobservación— y te invito...

Hoy va a ser un gran día En este episodio breve y poderoso, te invito a comenzar tu día con afirmaciones que activan tu energía positiva, confianza y presencia. Un espacio para sembrar pensamientos que transforman y prepararte para recibir todo lo bueno que la vida tiene para vos. Ideal para tu ritual matutino, para empezar con intención y claridad! Repetí estas palabras por al menos 30 dias, sent...

En este episodio hablamos de expectativas externas y de como vivimos nuestra vida intentando cumplir un checklist.

En este episodio hablamos sobre cómo muchas veces vivimos en función de lo que “deberíamos” hacer según la mirada externa: la familia, la sociedad o las expectativas que nos impusimos sin cuestionar. Te invito a reflexionar sobre qué valores realmente te representan, cuáles heredaste sin darte cuenta, y cómo empezar a vivir una vida más alineada con tu verdad.

En este episodio exploramos una de las creencias limitantes más comunes que afecta a muchas personas: la sensación de no ser suficiente. ¿Alguna vez sentiste que no sos lo suficientemente bueno, inteligente, capaz o valioso? Esta creencia puede frenarte y bloquear tu verdadero potencial. Acompáñame mientras desglosamos cómo esta creencia afecta nuestras vidas, de dónde viene y, lo más importante,...

En este episodio hablamos de la importancia de empezar el año con metas claras y haciendo limpieza tanto externa como interna aprovechando el comienzo del Año Nuevo Chino!

En este episodio, Mery celebra sus 30 reflexionando sobre todo lo que aprendío en sus veintis. Nos comparte sus descubrimientos más importantes, los cambios que hizo y cómo cada experiencia la ayudó a ser la persona que es hoy. Un repaso honesto y cercano de esta etapa de crecimiento, con el objetivo de inspirarte a mirar atrás y celebrar todo lo que has aprendido en tu propio camino!

En este episodio, Mery te comparte  sus herramientas poderosas  para  sobrevivir a diciembre  sin que el estrés te domine y, lo más importante, para que puedas disfrutar realmente de este mes. 🎯 Además, te cuenta todo sobre el taller  "2025, Tu Mejor Versión "  para que comiences el nuevo año con claridad, metas alcanzables y energía renovada. 🙌 Si estás lista para hacer de este fin de año un pe...