こころメンテRadio

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【夏季うつの原因と対策】でした！ 季節のうつ病ってあるんですよね😨 夏季うつ。 これは、心に問題がなくてもなっちゃうんです🙀 ただの夏バテかな？と思いきや 実は夏季うつ、なんてことも。 夏季うつのチェックテストがあるので お気軽にお声がけください✨ 夏季うつチェックテスト興味ある方は こちら...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【相手の脳内に情報を直接インプットする方法】でした！ タラタラと説明しちゃいましたが 実際に意識して欲しいことは限られてます！ なので、 伝わりやすい話し方をしたい！ わかりやすく話したい！ と思ってる方や あなたの話は分かりにくい と言われた経験のある方は ぜひ！ ポイントをまとめたテンプ...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【スティーブ・・ジョブズの心に効く言葉】でした！ 他人の意見という雑音に 自分の内なる声をかき消されないようにしよう もー、ほんとこれに尽きます…！！！！ 自信がない方 不安が強い方は かき消されがち。  でも，本当はこうしたいんだよ！ どうしたらいいの？！ って思いがある方は 是非，その思い...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【トレンドを取り入れるメリット】でした！ 好奇心こそ 人生を楽しく うまく繋げていく種だと私は思ってます🌱 関係ないや〜 じゃなくて なにそれ面白そう！ といろんなことに興味を持つと いつかどこかで 役に立ったり することもたくさんあります🙌🏻す ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 心のバ...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【イライラ、モヤモヤを手放していく方法】でした！ 感情が生まれる原因は 自分の中の基準があるから、なんですよね☝🏻 例えば チョコをもらったら？🍫 嬉しい？ 嫌？？？ チョコ好き、と思ってるから嬉しいし ダイエットしてるのに💢と思うから嫌かもしれないし もちろん、この"○○だから"の部分は人によ...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【健康的な食事をしても健康にはなれない】でした！ こころと体は繋がっています！ 体のために良いことでも こころが喜ばないことは 続かなかったり こころが疲弊したりします☠️ こころも からだも どちらも元気なのが健康です👍🏻 📍イベント告知 【あがり症をなんとかするワークショップ】 8/3（日）16:...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【やめたいのに、やめられない…を断ち切る方法】でした！ まず第一に 「辞められない自分を責めない」ことが大切💡 やめられないのは あなたのせいじゃない。 変化を嫌う脳のせい🧠 だったら、脳の仕組みを利用して やめさせたらいい👍🏻 それが放送内でお話しした内容。 実践あるのみ。 是非やってみてく...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【コミュニケーションのズレ】でした！ 自分の当たり前は 他人にとっての当たり前じゃない これ、わかってるようで ついつい忘れるんです💦 コミュニケーションがうまくいっていない相手には なにか基準が違う可能性が有ります 考えや思いを擦り合わせする時間が必要💡 ーーーーーーーーーーーーーーーー...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【人前で話す緊張感について】でした！ 前回の放送でもお話ししていた内容と通じる部分もありますが 緊張って悪いものばかりでもないんです🫶🏻 大前提はそこ。 その上で、心と向き合ったり、技術的な部分を改善していけば 最強なんです👍🏻✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 心のバッテリーがゼ...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【死ぬ前に後悔すること】でした！ ・自分に正直に生きればよかった ・働きすぎなくてもよかった ・気持ちを伝えられたら… ・友達と連絡をとり続けておけばよかった ・もっと自分を幸せにしてあげればよかった いやあ…後悔しても しきれず、そして死んでいく… そんなの嫌ですね😭 だからこそ、 今のうちか...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【ストレスさえも活用していく方法】でした！ ストレスやばすぎて、改善もなにも考えられん… ってほど疲れてる方は 今回の内容は気にしなくてオッケー🙆🏻‍♀️ 改善してやるぜ！ なんとかしていきたい！ と言う方向けの放送でした📻 ストレス発散は根本的解決じゃない😭 大切なのは ストレスの原因と向き合...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【あの青春時代をもう一度】でした！ あの頃は良かった… 高校時代は輝いてたのに…！ などなど、 過去を振り返ると キラキラしている自分がそこにいて 現在の自分とのギャップに胸が押しつぶされる感覚… 地味に痛いですよね😭 でも、昔やれて今やれないことなんて、ほぼない！ 今、やるかどうか これだけ。...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【常識】でした！ 常識なんてあって無いようなもの。 自分が思う大切なものを 大切だと思ってる生きていきましょう👍 ご紹介したワークとかもやってみて下さいね💡 いやいや、 もうそんなの怖くて無理です、、、 こんな場合はどう考えたらいい？ などなど お悩みや気付きがあれば 是非レターやコメントで...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【嫌われたくない人こそ、自分を出せ】でした！ 無難は、好きも嫌いも生まないんですよね😭 自分を出せ、とは言われても やれたらやってる！ 怖い！ 不安！ と言う気持ちが強いあなたは もう、私にLINEしてください😭 ちょっと2人会議しましょう📝 イベント告知〜！！ ＜あがり症のための交流会＞ 2025.7/...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【ルーティーンについて】でした！ ルーティーン大事〜 ルーティーン化しろ〜 もう、耳にたこができるくらい 聞いてるかと思います😅 なんで大切なの？というところもしっかり理解して ルーティーン化しやすいように 調整しながらいきましょう👌🏻 ルーティーン以外のことをやめろ と言いましたが まあ極...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【他人へのイライラ、モヤモヤとの向き合い方】でした！ イライラ、モヤモヤ… しますよね😨 大事なのはその気持ちとどう向き合うか どう折り合いをつけていくか なんです。 自分も相手もオッケー👌 自分も相手も受け入れる👍 これを大切にしてください💡 イベント告知〜！！ ＜あがり症のための交流会＞ 2...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【合わない人がいたらやるべきこと】でした！ 自分の基準、価値観を明確にすること。 そして、それは相手にもある。 どちらが正しいとは言い切れないものばかり。 だからこそ 話し合って、互いの差を見つけて 調整していきましょう✨ イベント告知〜！！ ＜あがり症のための交流会＞ 2025.7/6（日）16：00...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【勝手にお悩み相談|くら寿司のガチャトラブル】でした！ 相手にイライラやモヤモヤを感じた時には その相手の背景を妄想してください💭 「それなら仕方ないか😅」 「そういう考えもあるかもなあ」 と思えることで イライラが軽減されていきます👍 イベント告知〜！！ ＜あがり症のための交流会＞ 2025.7/...

こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【怒る人vs怒らない人】でした！ 怒りって めちゃくちゃ大切な感情。 心が揺れる時 心は、あなたに何かを伝えようとしています！ だからこそ大切に扱ってほしいと思います✨❤️‍🩹 放送ないでもお話しした 「怒りのタイプ診断」ですが これ、自分のタイプを知ることで 怒りに対してどんな傾向があるのか ど...

おやすみ前の新習慣💡 こころのメンテナンスで毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【他人のことはパズルだと思うよりも、天気だと思った方がいい】でした！ 無理に自分を変えるよりも 変わらない相手への防衛策を考えていきましょう💡 相手への怒り、苛立ち、悲しみなどは 相手への期待が含まれてます。 普通こうするよね？ とか こうして欲しかったのに！ とか。...

こころのメンテナンスでも毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【自分を生きてる？】ということについて語りました🎤 放送で言い忘れてました！ 本当に自分のやりたいこと、って 褒められなくても やめとけって言われても貫きたいこと だと思うんですよね🧐 本当に自分がやりたくてやってること？ 人から褒められてるからやってんじゃないの？ こんなことを意識しな...

こころのメンテナンスでも毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【やる気や気力が出ない時の解決法】についてでした！ キーワードは「ドーパミン」🧠 動くからこそ、やる気は生まれる！ 紹介した3つのワークを試して ドーパミン出していきましょう！！ ラジオ内でご紹介したイベントはこちら ＜あがり症のための交流会＞ 2025.7/6（日）16：00〜 愛知県豊田市にて 参...

こころのメンテナンスでも毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【心の限界サイン】についてでした！ 頑張り屋さんほど 心の声を無視するのが上手。 でも 無視したって消えるわけじゃないんです😭 「あれ？気づいてもらえないから もっと叫ばなきゃ」 って、どんどん辛さが増していくんです☠️ 何事も土台はこころ。 ぜひ、そのこころを大切にしてあげてください😭 土...

こころのメンテナンスでも毎日をもっと豊かに🕊️🪴 自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【こころを言葉にする3つのコツ】についてでした！ こころを言葉にする。 簡単そうで、何気に難しいですよ😢 言葉にしきれない思いって めちゃくちゃあると思うんですよね👀 でもそれを上手に相手に伝えることができたら もっと関係が深まったり 心も体も安定していきます💡 ぜひ、3つのコツ、今日から...

こころのメンテナンスでも毎日をもっと豊かに🕊️🪴 もっと自由に生きやすくなるヒントや、ストレス緩和方法をご紹介！ 今日のテーマは 【褒め言葉を受取れない人】についてでした！ 褒められて謙遜して.. でも心の中では「やったぜ！」って 思えているならほぼ問題はないのですが… ラジオ内でご紹介したイベントはこちら ＜あがり症のための交流会＞ 2025.7/6（日）16：00〜 愛知県豊田市にて 参加無料 少人数制！ 同じ悩みを持つ人...