Radio FitMan Power

Hoy toca hablar con Rubén Murcia Prieto, un dietista nutricionista con el que vamos a analizar a fondo las dietas vegetarianas y veganas. En esta primera parte de la entrevista hablaremos sobre temas como: - Diferencia entre vegano y vegetariano - Tipos de dietas vegetarianas - Dieta macrobiótica - Dietas frugivoras - Crudivorismo y crudiveganismo - Razones para ser vegetariano ¿Es más saludable?...

Y con el episodio de hoy despedimos a Marcos Vazquez (aunque espero que pronto lo tengamos de vuelta. Y acabamos hablando sobre: - Cómo aprendió a leer papers - Pensamiento crítico - Ejemplos de modelos mentales - Ejemplos de sesgos psicológicos - Cómo dejar de procrastinar - Cómo organiza Marcos su día a día y su alimentación - Dieta y descanso para ganar fuerza - Cetosis para ganar masa muscular...

Ya tenemos la segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez y hoy toca hablar sobre: - La importancia de la exposición al frío y al calor para nuestra salud - ¿Cuál es la causa de los resfriados? - Por qué es importante exponerse a la suciedad - Qué es la microbiota y cómo cuidarla. SOBRE MARCOS Instagram: @fitness.revolucionario (https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es) Twitte...

Hoy traigo la primera parte de la entrevista con Marcos Vazquez, de Fitness Revolucionario, todo un referente en el mundo de la salud. En esta primera parte nos cuenta su filosofía desde el punto de vista de la evolución y nos habla también sobre: - Importancia de la conexión social para la salud. -Exposición al sol, cáncer y salud. SOBRE MARCOS Instagram: @fitness.revolucionario (https://www.inst...

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Roberto Sánchez del Valle, dietista nutricionista. En esta segunda parte vamos a dar consejos prácticos para diferentes situaciones como: - Quieres perder grasa, pero tienes que comer lo que hace tu madre o tu padre. - No tienes mucho tiempo para seguir una dieta saludable -Tienes que comer fuera de casa muy a menudo. - Tu quieres ganar masa muscul...

Hoy entrevistamos a Roberto Sánchez del Valle, un dietista nutricionista que tiene una gran capacidad para transmitir información al público general. Por eso vamos a aprovechar para comentar con él algunos mitos y casos en los que debe individualizarse en nutrición. Hablaremos sobre: - El desayuno, ¿La comida más importante del día? - ¿El cerebro necesita azúcar? - ¿Es el gintonic digestivo? - ¿Lo...

En esta segunda parte de la entrevista a Alberto Almirante hablamos sobre cómo adaptar los ejercicios de crossfit a un principiante, hasta qué punto hay que adaptarlos para no pasarnos ni quedarnos cortos de intensidad y nos da un ejemplo práctico de los primeros meses de entrenamiento en un recién iniciado. En www.fitmanpower.com/podcast/almirante voy a intentar dejar unos power points y material...

En esta entrevista con Alberto Almirante vamos a tratar de dar una guía práctica para aquellas personas que se quieran iniciar en crossfit, ya que es un deporte muy complejo y es fácil frustrarse al principio si no se hacen las cosas bien. Esta primera parte incluye: - Qué es crossfit - Ventajas e inconvenientes - La pirámide del entrenamiento de crossfit. - Qué ejercicios aprender primero. SOBRE...

SOBRE VICTOR Instagram: themedifitness (https://www.instagram.com/themedifitness/?hl=es) Twitter: https://twitter.com/themedifitness YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTMEWtiTRNQzb7kvvLBgvZA APPS DE MINDFULNESS: - Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=es - iOS: https://itunes.apple.com/us/app/headspace-meditation/id493145008?mt=8 GRABA TU PR...

SOBRE VICTOR Instagram: themedifitness (https://www.instagram.com/themedifitness/?hl=es) Twitter: https://twitter.com/themedifitness YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTMEWtiTRNQzb7kvvLBgvZA APPS DE MINDFULNESS: - Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=es - iOS: https://itunes.apple.com/us/app/headspace-meditation/id493145008?mt=8 GRABA TU PR...

Ya tenemos la segunda parte de la entrevista con Raúl Ortega, de @tkientrenamiento, que nos está contando cómo entrenar para preparar las oposiciones a bombero o policía nacional, local o guardia civil. En esta parte nos centramos en las siguientes pruebas: - 1000- 1500 m de carrera - 100 m carrera - Subir la cuerda - Salto horizontal de longitud - 50-100 m natación SOBRE RAUL Instagram: tkientren...

En esta ocasión tenemos con nosotros al gran Raúl Ortega, de tki entrenamiento, que ha centrado su trabajo en el alto rendimiento deportivo. En la entrevista vamos a hablar sobre el entrenamiento para opositores, concretamente sobre las oposiciones a bombero, y en esta primera parte nos centramos en: - Entrenamiento concurrente: interferencia entre fuerza y resistencia - Cómo organizar el entrenam...

Para acabar esta entrevista vamos a ver: - El concepto de la responsabilidad. - Ambivalencias y cómo superarlas - Cómo encontrar un objetivo que te motive. - ¿Es buena idea pesarse? - La entrevista motivacional. SOBRE ANA Instagram: thinkingviolet_ (https://www.instagram.com/thinkingviolet_/?hl=es) Web: https://www.thinkingviolet.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas CONTE...

Estoy seguro de que muchos de vosotros ya sabéis qué hábitos llevar para tener un estilo de vida saludable, pero ¿los llevais? Quizás deberiamos centrarnos más en saber por qué no lo hacemos que en qué tenemos que hacer (sobre lo que ya sabemos demasiado) Hoy hablamos con Ana Zurita Lobato sobre coaching nutricional, para darnos estas herramientas y que seamos capaces de cumplir nuestros objetivos...

Ya vamos acabando este minicurso de powerlifting y entrenamiento de fuerza con Jorge Pérez Córdoba y vamos a tratar el tema de la competición. El objetivo de este podcast es dar las pautas básicas para alcanzar un pico de fuerza máximo en un día concreto: - Cómo hacer un peaking o tapering en powerlifting. - ¿Es necesario dejar completamente de entrenar antes de competir? - Cómo bajar unos kilos e...

Ya tenemos aquí la segunda parte de la entrevista a Jorge Pérez, que se ha convertido en un minicurso de powerlifting y entrenamiento de fuerza en general. En la primera parte vimos lo más básico para mejorar en un principiante. En este nos vamos ya a usuarios intermedios y trataremos diferentes temas como: - Entrenamiento de fuerza en intermedios. - Que es la periodización del entrenamiento - Tip...

Muy buenas a todos! Hoy hemos traído a la entrevista a Jorge Pérez Córdoba, uno de los mejores powerlifters de España y la entrevista se ha convertido prácticamente en un curso de entrenamiento. Vamos desde qué es el powerlifting hasta el final de una preparación para competir. El podcast está dividido en 3 partes. En esta primera vemos: - ¿Qué es el powerlifting? - ¿Es un deporte saludable? - ¿Es...

Hoy vamos a hablar sobre edulcorantes naturales y artificiales. El objetivo de este podcast es que tengais mayor conocimiento a la hora de elegir si echar azúcar u otro tipo de edulcorante al café, basándonos en las preferencias de cada uno, su estilo de vida y su salud. Concretamente hablaremos sobre: - Historia de los edulcorantes y el azúcar - ¿Son seguros? - ¿Los edulcorantes son cancerígenos?...

Hoy no he podido traer a nadie para entrevistarlo en el podcast así que aprovecho para responder una pregunta que me habíais hecho y para hablar de un tema que considero importante. La pregunta es cuántas calorías de exceso necesitamos en volumen, y el tema que quiero tratar está relacionado con la nutrición en niños. CUANTAS KCAL CONSUMIR EN VOLUMEN - Bulking vs "volumen limpio" - ¿Podemos contro...

¿Es funcional el miedo al rechazo? ¿Cómo podemos vencerlo? Además de hablarnos sobre esto, en este podcast Joan Gallardo nos habla sobre su experiencia al quitarse WhatsApp, lo positivo y negativo de la app y algunos aspectos más que le habéis preguntado en mi instagram, como: - Cómo subir marcas en sentadillas. - Ejercicios accesorios con transferencia real a la halterofilia. - Cómo enfrentarse a...

Hoy tenemos la primera parte de la entrevista con Joan Gallardo, centrada más en lo mental y espiritual que en lo físico. Concretamente en esta entrevista hablamos sobre: - La importancia de desactivar el piloto automático y ser conscientes de lo que hacemos y por qué lo hacemos para ser felices y vivir nuestra propia vida y no la de otros. - Meditación: qué es realmente, cómo empezar a meditar, q...

Ya tenemos aquí la segunda parte de esta entrevista a Angel7real en la que hablamos sobre entrenamiento de hipertrofia personalizada paso a paso. Por último hablamos sobre entrenamiento de pectoral y Ángel nos cuenta: - Cuáles son los mejores ejercicios de pectoral. - ¿Se puede cambiar la forma del pectoral? - Mejores ejercicios para incidir en la porción superior del pecho. - Qué ejercicios inclu...

Hoy traemos a Angel7real, con el que vamos a hablar sobre entrenamiento de pesas para mejorar como futbolista y después hablaremos también sobre entrenamiento de hipertrofia. Concretamente hablamos: Sobre fútbol: - Ejercicios, rangos de movimiento, velocidad de ejecución. - Volumen, frecuencia e intensidad adecuadas para el entrenamiento. - Cómo mejorar la velocidad. - Entrenamiento de resistencia...

Pues ya tenemos la segunda parte de la interesantísima entrevist a Maelán Fontes, donde aprendemos sobre la diabetes. En la primera parte vimos aspectos más genéricos, pero hoy profundizamos algo más para ver que podemos hacer para prevenirla y curarla: - Dietas bajas en grasa vs bajas en carbohidratos - Proteína para diabéticos - Dieta cetogénica - Ayuno intermitente - Ejercicio: beneficios y con...

Hoy vamos a hablar sobre una de las enfermedades más comunes en la actualidad: la diabetes, y para ello hemos traído a un auténtico crack sobre el tema. Hoy entrevistamos a Maelán Fontes. Maelán es fisioterapeuta en cuanto a formación, pero también doctorado en Nutrición Humana. Dentro de ello se ha especializado en temas como la diabetes, la dieta paleolítica o la interpretación crítica de la evi...