Radikal glücklich mit Silja

Wie hoch ist dein Cortisol-Level im Alltag und tut dir das gut? Ich komme ganz beschwingt aus einem Wochenende mit Familie und Freunden zurück und musste über Stress nachdenken. Wie wir ihn reduzieren können, was mir hilft und wieso das wichtig ist – all das gibt es heute in der Folge! Was sagst du zu den Gedanken? Ich freu mich auf einen Kommentar auf Instagram oder Youtube . Natürlich hilft mir...

Glück hat etwas mit Gleichgewicht zu tun, oder was sagst du? Ich hab überlegt, welche Bereiche unseres Lebens das betrifft und welche Fragen uns helfen können, das Glück noch mehr in die eigene Hand zu nehmen. Viel Spaß bei der Folge! Was sagst du zu den Gedanken? Ich freu mich auf einen Kommentar auf Instagram oder Youtube . Und natürlich hilft mir jede Rezension auf Apple Podcasts und jeder Komm...

Freunde, meine Bildschirmzeit ist zu hoch und ich flüchte mich in Instagram und Co. Was also tun? Wieso dieses kleine Gerät diese große Sogwirkung hat und was ich gerade mache, um wieder mehr in Balance zu kommen – darum geht es heute. Mit ein paar Gedanken zum Leben an sich. Viel Spaß bei der Folge! Was ist deine Meinung? So gespannt auf deine Gedanken! Ich freu mich auf einenKommentar auf Instag...

In dieser Woche war Equinox, die Tag-Nacht-Gleiche im September, wenn die Welt kurz in einem wunderbaren Gleichgewicht ist. Welche Fragen mir guttun in dieser Zeit im Jahr und was wir lernen können, wenn wir betrachten, was wir ernten – darum geht es heute. Plus ein paar kleine Anekdoten vom Wanderwochenende in Thüringen. Welche Frage ist am spannesten für dich? Ich freu mich auf einen Kommentar a...

Heute gibt’s einen feinen kleinen Blick auf Energie, Prana, Chi, wie auch immer du es nennen willst. Was können wir tun, damit wir grundlegend einen guten Blick auf unsere Energie haben? Wie können wir uns gut durchs Leben begleiten und was beeinflusst eigentlich Energie? Ein paar Gedanken, während ich einen Workshop vorbereite. Ich hoffe, sie tun dir auch gut. Ich hoffe, du hast die beste Energie...

Die Tage werden kürzer, der Herbst klopft an und mit ihm die Lust auf gemütliche Lesenachmittage, Tassen voll dampfendem Tee oder Kakao und die richtigen Geschichten für diese besondere Zeit. Heute sprechen Eliza Neo, meiner wunderbaren Instagram-Brieffreundin und schlaue Lehrerin und ich über unsere Lieblingsbücher im Herbst, worauf wir uns freuen, welche Filme wir jetzt schauen müssen und was un...

September ist da und mit ihm die 10 Minuten Version von Taylors „All to well“ genauso wie die Lust auf Kürbisse und Apfelkompott. Oder bin ich zu schnell? Ich denke ja. Ich, für meinen Teil, muss den Sommer erst ein wenig loslassen. Welche drei Fragen mir dabei helfen und was an diesem Sommer besonders war gibt’s heute in dieser Folge. Viel Spaß und einen sanften Übergang für dich! Freust du dich...

Die meisten von uns tragen ein unsichtbares Bündel Gewicht aus unserer Vergangenheit mit sich herum und mühen sich damit ab, bewusst und unbewusst. Doch wie kann man Frieden schließen mit dem, was war und loslassen, was da auf uns lastet? In dieser Folge teile ich meine 5 Lieblingsschritte für ein leichteres, freieres Leben und hoffe, sie tun dir genauso gut wie mir. Konntest du etwas aus dieser F...

Heute geht es um Selbstliebe und ein paar Gedanken dazu, was uns abhält aber vor allem zu dem, was dabei hilft, sie zu entwickeln. Denn letztlich ist Selbstliebe ein natürlicher Zustand. Etwas, dass wir in uns finden können. Was mir dabei hilft und was du konkret tun kannst, darum geht es auch. Wie geht es dir mit der Selbstliebe und was hilft dir? Schreib mir gerne einen Kommentar auf Instagram o...

Angela Chambers ist eine wunderbare Lehrerin, die mir zu Beginn meiner Wechseljahre die entscheidenden Dinge beigebracht hat. Ihr ruhiger, klarer Blick auf diese Zeit des zweiten Aufblühens hat mich damals schon beruhigt und mir Richtung gegeben. Heute sprechen wir über die drei Schätze und wie wir sie pflegen können. Was genau ist die besondere Aufgabe in der Zeit des Umbruchs aus Sicht der tradi...

Wir alle wünschen uns Ruhe und gönnen sie uns doch nicht. Zu schnell greifen wir zum Handy, sind gefangen in den To Do Listen und dem Lärm unseres täglichen Lebens. Doch es gibt ein paar kleine Inseln, die immer da sind und auf die wir uns retten können. Meine liebsten Ideen und woran es liegen könnte, dass dir Ruhe fehlt, gibt es heute. Viel Freude! Lass hören: Helfen dir meine Tipps? Was tut dir...

Diese Folge erscheint rund um den Geburtstag von meinen Eltern. Wie mein Verhältnis ist und was ein „gutes Verhältnis“ ist oder wie man eins bekommt – darum geht es heute. Es geht auch um Kinder und den Unterschied, den es hier gibt. Hast du Lust dazu ein paar Gedanken und Tipps zu bekommen, die es dir helfen dich gut und wohlzufühlen mit denen, die du lieb hast? Und was macht man, wenn das nicht...

Dies ist der erste Teil einer hoffentlich langen Folge von absolut unorthodox unregelmäßigen Buchclub Meetings mit Eliza Neo, meiner wunderbaren Instagram-Brieffreundin. Wir beide lieben nicht nur Meditation, Yoga und TCM, sondern haben auch eine ausgewachsene Begeisterung für Taylor Swift, Easter Eggs, neue Serien und Filme und natürlich Bücher, Bücher, Bücher! Im ersten, also quasi der konstitut...

Es gibt verschiedene innere Stimmen. Die meisten von uns kennen die kritische Stimme, die uns antreibt und die Makel findet, sehr gut. Doch die andere? Diese warme, liebevolle Stimme, die uns sanft nach vorne führt? Uns dabei hilft Entscheidungen zu unserem Besten zu fällen? Die ist für die meisten von uns zumindest nicht einfach zu finden. Für mich war das anfangs jedenfalls ein ziemlicher Krampf...

Neulich musste ich über Einsamkeit, Komfortzonen und die Angst vor Zurückweisung oder Zurechtweisung nachdenken. Schuld im besten Sinne ist das feine Buch „Pina fällt aus“ von Vera Zischke und sein sanftes Plädoyer für mehr Menschlichkeit im Miteinander. Wunderbar. Wenn dich interessiert, was das mit deiner Komfortzone zu tun hat und wie du lernst auf andere zuzugehen – all das gibt es in der Folg...

Endlich wieder ein Interview! Zu Gast habe ich die Astrologin, Coach, Heilpraktikerin, Yogalehrerin Martina Bartsch. Wir sprechen über die verschiedenen Transite in den Wechseljahren und welche Themen sie in uns anstoßen können und wie sie dadurch unsere persönliche Entwicklung begleiten. Martina hat als astrologische Expertin in meinem Buch „Wechseljahre -Befreiungsjahre“ für einen spannenden Bli...

Dies ist eine kleine, feine Folge für den Mut rauszuhauen, was da auch immer in dir köchelt und schwelt. Vielleicht ist da eine Idee, die du eigentlich umsetzen willst, aber irgendwie traust du dich nicht? Oder ein Gespräch, was du führen willst und doch immer vor dir herschiebst? Was auch immer es ist: Hau es raus! Warum das mehr als nur befreiend ist und wie du dich selbst ermutigen kannst- daru...

Manchmal scheint alles zu stagnieren und nichts klappt mehr richtig. Wir sind genervt oder verärgert, traurig oder mutlos. Wir sind einfach nicht mehr im Flow. Kennst du das auch? Wieso es dazu kommt und wie du einfach wieder hinausfinden kannst – darum geht es heute. Denn „stuck“ zu sein ist ein Zeichen. Für was, erfährst du in dieser Folge J Ich bin gespannt auf deine Gedanken. Schreib mir gerne...

Neulich war ich müde und das so richtig. Das Leben war voll und der Schlaf unzureichend. Warum solche Momente wertvoll sind und was sie uns beibringen – darum geht es heute. Müdigkeit kann ein Hinweis sein und manchmal sogar ein Geschenk. Insbesondere in der Zeit der Menopause und Perimenopause, in der unser Körper mehr und deutlicher mit uns spricht. Wie du lernst mit ihr umzugehen? Auch das gibt...

Dies ist eine besondere Woche, denn mein Jüngster wird 18. Ist das zu glauben? Es scheint mir wie gestern, als ich noch auf Spielplätzen saß oder Schuhe zugebunden habe. Nun ist er groß, macht den Führerschein und ist mir ein guter Freund. Ich weiß, dass die Zeit, die wir hier haben, endlich ist. Es ist schwer, sie nicht festhalten zu wollen. Fast genauso schwer ist es, die blöden Momente im Leben...

Manchmal will ich mich aufregen – und manchmal nicht. Doch wie geht man damit um, wenn andere einen auf die Palme bringen wollen? Wie entkommt man dem Impuls, sich zu erklären oder zu verteidigen? Heute geht es um all das, was mir hilft ruhig zu bleiben, wenn ich es will. Ich hoffe, meine Ideen helfen dir. Lass mal hören, wenn ja! Schreib mir gerne einen Kommentar auf Instagram oder auf Youtube ....

Ich bin 56 und es wird Zeit über die Angst zu sprechen, die uns zögern lässt und die verhindert, dass wir nach vorne springen, hüpfen, rennen. Bereit? Gut. Denn Älterwerden ist eine feine Sache, wenn du dich darauf einlässt. Was meine Learnings sind und wie du mehr Spaß auf deinem Weg findest – darum geht es heute! Ich bin gespannt auf deine Gedanken! Schreib mir gerne einen Kommentar auf Instagra...

Neulich hat mich alte Wut überrollt. Mitten in einer Rolfing-Session kam erst die altbekannte Traurigkeit an die Oberfläche und direkt dahinter wartete ein schöner Haufen alte Wut. Spannend, wenn was hochkommt, oder? Und ein guter Zeitpunkt uns die Energie von Wut genauer anzuschauen, denn sie enthält etwas wunderbar Heiliges. Ich bin gespannt auf deine Gedanken! Schreib mir gerne einen Kommentar...

Immer dann, wenn wir vergessen uns um unser Wohlfühlen zu kümmern, neigen wir zu Mangel. Mangel lässt uns komische Dinge tun. Erfahre was meine Basics sind, ohne die die Tage grauer werden. Außerdem meine momentanen Lieblingsbücher (On Wings of Blood und Empire of Flame and Thorns sowie Women living deliciosly) und welche Tipps mein Inner Voice zu künstlicher Intelligenz und Feminsmus hatte. Viel...

Dein Kopf dreht sich in einer Tour und du findest keinen Ausstieg? Heute geht es um das wilde Karussell in unserem Kopf und was mir guttut, um herauszufinden. Ein paar einfache Übungen reichen schon. Bereit sie kennenzulernen? Dann los geht’s! In dieser Folge schaue ich in Stephen Mitchells Übersetzung von Lao Tzus „Tao Te Ching“, in „The way of the fertile soul“ von Randine Lewis, berichte von de...