PsychtoPerform

This episode explores the concept of injury in sport, emphasizing its psychological dimension. A theoretical framework is presented to offer a more holistic understanding of how injuries impact athletes. Key psychological consequences—such as identity crisis, emotional distress, hopelessness, and lack of motivation—are examined, along with coping strategies to support recovery. Social Linkedin: ht...

Όλοι μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτή την εσωτερική φωνή που συνοδεύει κάθε μας κίνηση. Άλλες φορές περιγράφει την κατάσταση που βιώνουμε, πολλές φορές αξιολογεί τις επιλογές και την συμπεριφορά μας, άλλες φορές μας οδηγεί και άλλες επευφημεί τα κατορθώματα μας. Η αυθαίρετη λειτουργία της εσωτερικής φωνής είναι φυσική, η στοχευμένη χρήση της είναι κλειδί στην απόδοση. Social Linkedin: https://www.li...

Τα smartphones και τα social media αποτελούν τεράστιο κομμάτι της καθημερινότητας του ανθρώπου της εποχής μας. Είναι μια αχανής πηγή πληροφόρησης, ψυχαγωγίας και επικοινωνίας. Ενώ όμως τα οφέλη είναι τεράστια είναι ενδιαφέρον ότι χαρακτηρίζεται ως η μάστιγα της εποχής μας. Στο επεισόδιο αυτό αναλύονται τα smartphone και τα social media, αναφέρονται τα οφέλη αλλά σημαντικότερα οι αρνητικές επιπτώσε...

Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα των συνηθειών μας. Δημιουργούμε συνήθειες για να διευκολύνουμε την ζωή μας και αυτές οι ίδιες συνήθειες μας χαρακτηρίζουν. Μια κακή συνήθεια μπορεί να αντικατασταθεί με μια πιο ωφέλιμη συνήθεια. Το μοντέλο της συμπεριφορικής αλλαγής του Fogg (2009) ειναι μια μεθοδος δημιουργίας μιας συμπεριφοράς που μπορει να γίνει συνήθεια.  Social Linkedin: https://www.linkedin.com/i...

Στο επεισόδιο αυτό περιγράφεται η θέση ως μια κατάσταση στην ζωή ενός ατόμου και η πορεία ως μια κατεύθυνση. Γιατί κάποιος πρέπει να εστιάζει στην πορεία και όχι στην θέση; Social Linkedin: https://www.linkedin.com/in/michael-mexis/ Site: www.psychperform.com Instagram: https://www.instagram.com/mike_mexis/ Facebook: https://el-gr.facebook.com/MexisMichael

Στο επεισόδιο αυτό αναφερόμαστε στην έννοια του αγνώστου, μια έννοια που περιγράφει όλα όσα δεν ξέρουμε αλλά έχουμε την ανάγκη να μάθουμε. Η αβεβαιότητα η οποία ορίζεται ως η σχέση του ανθρώπου με το άγνωστο υπάρχει έντονα μέσα στον πρωταθλητισμό. Θα μιλήσουμε για το νόημα που έχουν δώσει οι αθλητές στην αβεβαιότητα και για το πως την βιώνουν στο άθλημα τους. Η αβεβαιότητα επηρεάζει γνωστικά και σ...

Το αντικείμενο του επεισοδίου είναι ο ύπνος. Κατα την διάρκεια του επεισοδίου αναφερόμαστε στην βιβλιογραφία που περιγράφει τα χαρακτηριστικά του υγειούς ύπνου, ποιες είναι οι κοινές διαταραχές ύπνου και πως επηρεάζεται η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου από το περιβάλλον. Αναλύεται η σχέση του ύπνου και της απόδοσης, όπως επίσης και η σχέση ύπνου και άγχους. Τέλος προτείνονται κάποια συμπεριφορι...

Το επεισόδιο αυτό είναι αφιερωμένο στην ευτυχία. Δίνεται μια οπτική της ευτυχίας μέσα από την κατανόηση που έχουν για αυτήν οι φιλόσοφοι και οι επιστήμονες. Παρουσιάζεται η σχέση της ευτυχίας με την βιοχημεία του ανθρώπου και την γενετική και περιγράφονται σχέσεις και ανακρίβειες που υπάρχουν μεταξύ ευτυχίας και διαφόρων τομέων της ζωής. Τέλος προτείνω κάποιες τεχνικές που αναφέρονται στην βιβλιογ...

Η τελειομανία είναι μια έννοια που έχει συσχετιστεί με την υψηλή απόδοση και την επιτυχία. Είναι όμως ένα ωφέλιμο χαρακτηριστικό που μπορεί να έχει κάποιος ή όχι; Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Πολλές φορές αναφέρω ότι ο αθλητής πρέπει να έχει τον έλεγχο και ότι οι πρωταθλητές ξεχωρίζουν βάση της ικανότητας τους να αντιλαμβάνονται τις καταστάσεις ως μεταβαλλόμενες και ελεγχόμενες. Τι σημαίνει όμως αυτό;  Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Ένα επεισόδιο υπενθύμιση σχετικά με εσφαλμένες πεποιθήσεις που πολλοί άνθρωποι έχουν για την αποτυχία και μπορεί να οδηγήσουν σε αυτο-σαμποτάζ. Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Οι σκέψεις είναι σκέψεις, αυτό που έχει σημασία είναι να κάνεις αυτό που πρέπει όταν πρέπει. Αποδέξου τις σκέψεις σου, βασίσου στις αξίες σου και στο όραμά σου.  Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Είναι η επιτυχία και η ευτυχία δυο τελείως διαφορετικά πράγματα; Κυριαρχεί η πεποίθηση ότι αυτός που κυνηγάει την επιτυχία δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος.. κατά πόσο αυτό ισχύει; Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Την αποτυχία τη ξέρουμε όλοι ως εχθρό αλλά μπορεί να γίνει ο πιο ειλικρινής φίλος.  Youtube Linkedin Site Instagram Facebook Apple Podcast

Ποιος είναι ο αντίκτυπος μιας ασθένειας ή ενός τραυματισμού σε ένα άτομο; Τι μπορείς να κάνεις εσύ για να βοηθήσεις; Linktree | Instagram  

Μια πιο ψυχολογική προσέγγιση στο κεφάλαιο του τραυματισμού. Μια κατάσταση η οποία είναι αναπόσπαστο κομμάτι του αθλητισμού και όλοι όσοι γυμνάζονται ίσως κληθούν να αντιμετωπίσουν σε κάποια στιγμή της αθλητικής τους πορείας. Linktree | Instagram  

Πως μπορεί κάποιος να κάνει τις μέρες του πιο ωφέλιμες προς αυτόν και στο τέλος της κάθε μέρας να νιώθει παραγωγικός και ικανοποιημένος.  Linktree | Instagram  

Ποιά είναι τα 7 χαρακτηριστικά των ατόμων που έχουν ψυχική ανθεκτικότητα. Linktree | Instagram  

Το κλειδί για την εξέλιξη είναι η προσαρμοστικότητα. Linktree | Instagram  

Είναι η  θετική σκέψη αρκετή για να σε οδηγήσει σε αυτό που επιθυμείς; Ίσως όχι, αλλά είναι σίγουρα ένα σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας. Linktree | Instagram  

Κάποιες φορές για να ελευθερωθείς πρέπει να αφήσεις κάτι που κρατάς σφιχτά. Linktree | Instagram  

Η καταγραφή και αναγνώριση της προόδου σου είναι πολύ σημαντική, θα σου υπενθυμίσει ότι γίνεσαι καλύτερος και θα σου δώσει κίνητρο να συνεχίσεις. Linktree | Instagram  

Στο επεισόδιο αυτό περιγράφω την ιστορία του Kyle MacDonald ο οποίος αποφάσισε να παίξει το παιχνίδι "Μεγαλύτερο και καλύτερο" και να ανταλλάξει έναν κόκκινο συνδετήρα που είχε στο γραφείο του. Linktree | Instagram  

Στο επεισόδιο αυτό, σε συνέχεια του επεισοδίου αμετάβλητος τρόπος σκέψης (fixed mindset) vs τρόπος σκέψης ανάπτυξης (growth mindset), αναφέρομαι στο 5ο χαρακτηριστικό, την επιτυχία των άλλων! Linktree | Instagram  

Στο επεισόδιο αυτό, σε συνέχεια του επεισοδίου αμετάβλητος τρόπος σκέψης (fixed mindset) vs τρόπος σκέψης ανάπτυξης (growth mindset), αναφέρομαι στο 4ο χαρακτηριστικό, την κριτική! Linktree | Instagram