Psicología Estratégica

¿Sientes que a veces la rabia te desborda? ¿O te cuesta defender tus límites hasta que explotas? En este episodio te explico cómo gestionar la rabia sin perder los papeles, usando una metáfora que no olvidarás: la rabia como tu perro guardián. Aprenderás: 🐾 Por qué la rabia no es tu enemiga. 🐾 Qué pasa cuando reaccionamos de más… o de menos. 🐾 Cómo entrenar una respuesta saludable sin reprimir...

¿Sientes que a veces la rabia te desborda? ¿O te cuesta defender tus límites hasta que explotas? En este episodio te explico cómo gestionar la rabia sin perder los papeles, usando una metáfora que no olvidarás: la rabia como tu perro guardián. Aprenderás: 🐾 Por qué la rabia no es tu enemiga. 🐾 Qué pasa cuando reaccionamos de más… o de menos. 🐾 Cómo entrenar una respuesta saludable sin reprimir...

En este episodio de Psicología Estratégica te explico cómo aprender a decir que NO sin sentirte culpable. 🚫 Hablamos de los patrones psicológicos que te llevan a poner siempre a los demás por delante… y cómo romperlos. 👉 ¿Quieres dejar tu mensaje para el pódcast? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw

Hoy respondo a la consulta de una oyente que me comenta:“Quiero preparar unas oposiciones, pero soy demasiado perezosa”. Si tú también sientes que la pereza te frena, este episodio es para ti. Vamos a desmontar mitos, entender lo que realmente pasa… y darte herramientas reales para avanzar. ¿Quieres dejar tu pregunta? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw

En este episodio de Psicología Estratégica te explico cómo aprender a decir que NO sin sentirte culpable. 🚫 Hablamos de los patrones psicológicos que te llevan a poner siempre a los demás por delante… y cómo romperlos. 👉 ¿Quieres dejar tu mensaje para el pódcast? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw

Hoy respondo a la consulta de una oyente que me comenta:“Quiero preparar unas oposiciones, pero soy demasiado perezosa”. Si tú también sientes que la pereza te frena, este episodio es para ti. Vamos a desmontar mitos, entender lo que realmente pasa… y darte herramientas reales para avanzar. ¿Quieres dejar tu pregunta? Hazlo aquí: subscribepage.io/NAwbDw

¿Por qué seguimos bebiendo alcohol si sabemos que es dañino? En este episodio, charlo con Luis Miguel Real, psicólogo experto en adicciones, sobre la relación que la humanidad ha tenido con el alcohol desde tiempos ancestrales hasta hoy. Exploramos sus efectos en el cerebro, cómo impacta en nuestras habilidades sociales y en la ansiedad, y desmontamos mitos como el del 'consumo responsable'. Tambi...

Nos han vendido la idea de que la felicidad es el objetivo final de la vida. Que si conseguimos el trabajo perfecto, la pareja ideal o eliminamos todas nuestras preocupaciones, finalmente seremos felices. Pero… ¿y si todo esto fuera una gran mentira? En este episodio vamos a desmontar los mitos sobre la felicidad que nos han atrapado en una búsqueda interminable. Hablaremos de por qué intentar sen...

Nueva temporada del pódcast, con preguntas y respuestas: Hablamos de fibromialgia, síndrome del nido vacío y madres tóxicas. Contestador para dejar tus preguntas: https://www.speakpipe.com/PsicologiaEstrategica

En el episodio de esta semana charlamos con Víctor Amat sobre el Miedo ..y sobre muchas otras cosas. Entre ellas: - Por qué los enfoques centrados en imponer el pensamiento positivo no funcionan si alguien está sufriendo. - La función del miedo como palanca de cambio - Por qué querer "quitarse el miedo" no es buena idea, y su función como elemento protector. - Por qué la evitación constante de lo...

En el episodio de esta semana charlamos con Montse Armero, quien nos cuenta su experiencia personal con la ansiedad y nos explica qué herramientas le han resultado útiles en su camino para sobrellevarla y mejorar su calidad de vida. Montse es la organizadora del congreso online "Las mil caras de la ansiedad", un evento gratuito que tendrá lugar del 28 de Marzo al 2 de Abril del 2022, y al que podé...

Hoy charlamos sobre nuestro sistema de creencias desde el punto de vista psicológico con Patri Ibañez de Aprendizate.com Patri nos cuenta cuáles son las creencias limitantes más habituales, y el papel de alguna de ellas en dinámicas que pueden llevarnos al bloqueo o al autoboicot. Comentamos también maneras de identificarlas y trabajarlas, y también algunas cosas que a veces intentamos y que no su...

Hoy hablamos de dudas y preguntas frecuentes que pueden surgirnos si estamos valorando el acudir a terapia por primera vez: aspectos a tener en cuenta, qué cosas podemos preguntar antes de la primera sesión... etc. - ¿Te gustaría dejarme una pregunta? Puedes hacerlo en este contestador: https://psicologia-estrategica.com/buzon-de-voz/ - ¿Te quieres apuntar a mi newsletter?, es aquí: https://psicol...

En el episodio de esta semana hablamos con el psicólogo especialista en adicciones Luis Miguel Real. Charlamos con él sobre dejar de fumar, y sobre adicciones en general. Nos cuenta aspectos muy interesantes y desmonta algunas falsas creencias respecto a estos temas. Podéis encontrar a Luismi y seguir su trabajo en: https://www.luismiguelreal.es ----------- Soy Paola Graziano, psicóloga y responsa...

En el episodio de hoy hablamos de terapia familiar con la psicóloga Judit Albella, responsable del centro Psicoestrategic en Rubí: https://psicoestrategic.es/ También podéis seguirla en Instagram: @psicologia.juditalbella ----------------------------------- Mi web: https://psicologia-estrategica.com/

En el episodio de hoy charlamos con la psicóloga Cristina Centeno sobre cómo lidiar con la angustia matinal. Entre otras cosas hablamos de: - Cómo una mala mañana nos puede arruinar todo el día. - Higiene del sueño. - Cómo enfocar las mañanas con una mentalidad positiva. - Rutinas útiles para empezar bien el día. Puedes seguir a Cristina y ver si trabajo en: https://cristinacenteno.com/ ----------...

Esta semana hablamos con el psicólogo deportivo Rubén Monreal sobre mentalidad y rendimiento. Nos explica varias trampas mentales que pueden llevarnos a no conseguir los resultados que queremos y engancharnos en ansiedad e inseguridades. - Para suscribirse a la Newsletter de Rubén y recibir el Ebook al que hacemos referencia, es aquí: https://vivedeverdad.com/ -------------------------------------...

¿Por qué cuesta tanto mantener la motivación? En el episodio de esta semana hablamos con Patricia Ibáñez, directora de Aprendizate: una escuela online centrada en temas de mentalidad y consecución de objetivos. Entre otras cosas hablamos de: - Mitos respecto a la motivación. - Aspectos a tener en cuenta respecto a cómo visualizamos los objetivos. - Una metáfora que te ayudará a entender mejor cómo...

Esta semana hablamos de organización y productividad con la psicóloga Marina Díaz. Marina nos habla de algunas "trampas" mentales que nos llevan a boicotear nuestros avances y cómo evitarlas. Hablamos también de herramientas útiles para una planificación basada en valores y de su curso Bullet Journall Power: donde enseña a llevar un sistema Bullet Journall combinado con principios del ACT ( Terapi...

En el episodio de esta semana tenemos una amena charla con la sexóloga y coach de pareja Silvia Quílez sobre Menopausia Saludable. Silvia nos contará algunas falsas creencias respecto a la etapa de la menopausia y nos dará unos buenos consejos para vivir esta fase de nuestra vida de manera plena y saludable. Enlaces: Podéis seguir el trabajo de Silvia en su web: https://www.silviaquilez.es/ -----...

En el episodio de esta semana hablamos de creatividad con Jesús Hijas, autor del libro "El camino de la Creatividad: lo esencial para desarrollar una mente creativa" Enlaces: - Comunidad Patreon de Emprendimiento Creativo: https://www.patreon.com/jesushijas (si os apuntáis de parte de Psicología Estratégica tendréis de obsequio un ejemplar del libro ;) - LinkedIn Jesús Hijas: https://www.linkedin....

En el episodio de esta semana contesto alguno de los mensajes que me habéis dejado en el contestador: – ¿Cómo vivir sin miedo? – ¿Cómo saber cuándo una fobia está superada? – ¿Cómo lidiar con creencias limitantes y autocrítica destructiva? -¿Cómo afrontar el autoboicot? – ¿Cómo desarrollar nuestra misión de vida? Para dejarme una pregunta en el contestador, es aquí: https://www.speakpipe.com/Psico...

En el episodio de hoy hablamos sobre problemas de pareja. La psicóloga María Rosa Mirada nos comenta el tipo de problemáticas que suelen encontrarse en consulta y cómo se enfoca el trabajo en las sesiones de pareja. María Rosa dirige el centro Parèntesi Espais Psicoterapeutics en Barcelona. Atienden de manera presencial y Online: https://www.parentesi-ep.com ---------------------------------------...

Hoy hablamos de psiconutrición con la Psicóloga Sheila Mulero de Nutriestrategic. Entre otras cosas en esta charla se habla de: - Una nueva manera de entender la nutrición en contraposición a la cultura clásica de las dietas. - Se explica por qué algunas pautas muy habituales que seguimos para tener un cuerpo más sano y bonito nos acaban haciendo perder la salud. - Creencias y prejuicios que influ...

¡Bienvenidos! Arrancamos nuestro programa en este primer episodio con una interesantísima charla sobre la Ansiedad con el Psicólogo Esteban Brook-Hart. Comentaremos aspectos como: - Qué es la ansiedad. - Diferencias entre ansiedad adaptativa y desadaptativa. - Problemas habituales de ansiedad que se encuentran en consulta. - Consejos para "salir del bucle" de la ansiedad. Esteban Brook-Hart es Psi...